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Diário da Mente | 06/Nov · Indispensável

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  Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos.
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  Olá, eu sou Igor Finger e esse é o seu Diário da Mente de hoje.
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  Sabia que a probabilidade de você se sentir mal no seu dia é
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  muito maior do que você se sentir bem?
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  Isso tem uma explicação bem simples.
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  Nós temos seis emoções universais.
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  Universais porque, independente da cultura, nós, seres humanos,
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  conseguimos sentir e expressar. E entre elas, uma é o que a
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  gente chama de emoção neutra, e apenas uma ou outra é realmente
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  positiva, enquanto as outras quatro são desagradáveis de se
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  sentir. A neutra é a surpresa, a
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  agradável de se sentir é a alegria, e as quatro
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  desagradáveis são medo, raiva, nojo e tristeza.
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  Então, é uma questão matemática. Se você tem mais emoções
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  desagradáveis de serem sentidas, como é mais provável que você se
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  sinta nas diversas situações do dia a dia, do seu trabalho, da
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  sua vida, etc? Como?
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  Medo, raiva, nojo e tristeza são mais comuns do que alegria,
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  simplesmente porque são emoções projetadas para nos proteger.
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  E por que isso é importante? Porque essas emoções
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  desagradáveis não são ruins. Elas são essenciais para a nossa
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  sobrevivência e para a tomada de decisão.
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  O desconforto que sentimos com o medo, a raiva, o nojo ou a
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  tristeza nos alerta para o que precisa ser ajustado ou mudado
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  na nossa vida. É uma forma da mente e do corpo
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  dizerem algo aqui precisa de atenção.
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  A estratégia é mudar a forma como você interpreta essas
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  emoções. Em vez de vê-las como um
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  problema, enxergue-as como sinais.
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  O medo, por exemplo, pode estar indicando que algo precisa ser
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  planejado ou evitado. A raiva, por sua vez, pode ser
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  um impulso para se defender ou defender seus limites e corrigir
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  algumas injustiças. O nojo nos afasta do que é
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  prejudicial e perigoso, enquanto a tristeza nos permite refletir
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  e buscar apoio quando necessário.
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  Cada uma dessas emoções cumpre um papel importante na vida.
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  O ponto é saber se quando você sente essa emoção, de fato algo
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  que justifica essa emoção está acontecendo.
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  É isso que você precisa fazer e aprender.
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  É usar essas emoções como ferramentas, baseado naquilo que
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  está acontecendo agora. Ao sentir uma emoção
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  desagradável, dessas como eu disse para você, pergunte-se, o
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  que essa emoção quer me mostrar? Qual ação ela está me pedindo
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  para fazer? Ela está baseada em algum fato
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  que está acontecendo agora? Muitas vezes, essas respostas
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  vão te levar a mudanças pequenas, mas significativas,
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  que ajudam a alinhar o seu dia com o que realmente importa para
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  você. Então, a partir de agora, quando
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  se sentir desconfortável, lembre-se, não é um sinal de que
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  algo está errado com você, muito pelo contrário, é apenas um
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  lembrete de que você é humana, de que você é humano, e que
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  essas emoções estão aí para te ajudar a agir, não para te
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  bloquear. Uma boa gestão das emoções é
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  pegar as emoções e fazê-las com que você consiga se aproximar
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  dos seus sonhos, dos seus objetivos, dos seus grandes
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  desafios. Enquanto uma má gestão das
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  emoções leva ao bloqueio por causa delas.
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  Lembre-se, elas não são boas ou ruins, elas são sinais de que
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  algo merece a sua atenção. O meu desafio para você hoje é
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  esse. Aceite, reconheça as emoções que
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  você está sentindo e verifique se elas realmente estão baseadas
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  em fatos que estão acontecendo. Porque se não estão baseadas em
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  fatos, elas são alarme falso, deixa elas passarem.
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  Agora se são, reaja a elas, responda a elas, engaje-se a
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  elas. Entenda o que elas querem
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  comunicar e busque a ação necessária para com elas se
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  aproximar dos seus sonhos. Com o tempo, você vai perceber
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  como essas emoções, mesmo desagradáveis, mesmo
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  desconfortáveis, podem te ajudar a viver uma vida com mais
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  clareza, propósito e domínio. E se hoje é um excelente dia
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  para realizar sonhos, você está disposto a realizar os seus?
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  Sim? Ora, então vamos lá!