相逢寧靜中｜寬恕

爵處豐生 · Feb 9, 2026 · 15m

歡迎大家來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你找一個安靜的空間，

調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，

自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。

請相信，至愛者正以慈愛的目光，注視着你，

如同溫暖的陽光，將你自動換行。

今天，我們的主題是「寬恕」。

請嘗試回想生命中那些未曾癒合的傷口---

可以從一些小小的傷口開始嘗試。

或許是他人無意間的傷害，像一根刺扎在心頭；

或許是自己犯下的過錯，成為難以釋懷的重擔；

又或是一段因誤解而斷裂的關係，留下無盡的遺憾。

這些未被寬恕的過往，像隱形的鎖鏈，捆綁着我們的心靈，

讓我們在怨恨、自責中無法自由呼吸。

今天，我們一起嘗試走進「寬恕」的祝福中。

至愛者召叫我們：「你們應當慈悲，就像你們的父那樣慈悲。」

這份慈悲不僅指向他人，

也指向那個在過錯中掙扎、在傷害中痛苦的自己。

寬恕不是強迫自己忘記，也不是為傷害開脫，

而是在至愛者的愛中，

讓心靈掙脫怨恨的枷鎖，在破碎中遇見治癒的力量。

現在，請在腦海中浮現一段尚未和解的關係，

或是一個你難以原諒的人---

可能是曾經背叛你的朋友、忽視你的親人，

或是無意間傷害過你的陌生人。

也可以是你無法寬恕的自己，

那個因一時沖動犯下錯誤、因疏忽造成遺憾的自己。

不必強迫自己立刻釋懷，不必假裝「已經原諒」，

只是誠實地面對那份痛苦、憤怒、自責或不甘。

感受這些情緒在身體裡的流動，…