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Nikotin: Sucht, Risiken und der Weg aus der Abhängigkeit 🚬 · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu unserer heutigen Vertiefung.
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  Wir schauen uns heute was ganz Spannendes an.
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  Ja, Hallo auch von mir. Wir haben uns einen Artikel
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  vorgenommen von nilix Berlin. Genau das ist die Webseite von
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  Gabriel und das Thema heute ist Nikotin richtig.
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  Der Artikel heißt Nikotin, die Legalste aber tödlichste Droge
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  der Welt. Ziemlich deutlicher Titel finde
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  ich. Ja, absolut.
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  Und was das Ganze besonders macht, Gabriel schreibt ja auf
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  seiner Seite nicht nur über Fakten.
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  Nee, eben nicht. Er teilte auch sehr offen seine
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  persönlichen Erfahrungen, also mit Sucht, aber auch mit
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  psychischen Themen, das gibt dem Ganzen finde ich ne total
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  wichtige Perspektive. Stimmt.
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  Man merkt, er weiß, wovon er spricht.
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  Das ist nicht nur angelesen genau, und deshalb wollen wir
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  heute mal für dich die wichtigsten Punkte aus diesem
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  Text rausarbeiten, also was Nikotin ist, wie es wirkt und
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  warum es so verdammt schwer ist, wieder davon loszukommen.
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  Okay super, fangen wir mal vorne an.
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  Was ist Nikotin denn rein chemisch?
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  Also Nikotin ist ein Alkaloid, im Grunde genommen ein
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  Nervengift, das die Tabakpflanze produziert.
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  Ein Nervengift. Okay ja ursprünglich zum Schutz
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  vor Insekten halt für uns Menschen wirkt es aber als
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  starkes Psychostimulanz und das krasse ist, wie Gabriele auch
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  betont, Wenn du rauchst, ist das Zeug in weniger als 10 Sekunden
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  in deinem Gehirn Wahnsinn unter 10 Sekunden, das ist ja fast
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  sofort, was passiert da genau? Es imitiert quasi einen
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  körpereigenen Botenstoff Acetylcholin.
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  Es dockt an dessen Rezeptoren an und löst dann ne ganze Kaskade
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  aus. OK und was für ne Kaskade ist
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  das? Na ja, zum einen wird Dopamin
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  freigesetzt, das kennst du vielleicht, das ist dieses
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  Belohnungszentrum im Gehirn, das gibt dir diesen kurzen Kick,
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  dieses ja Wohlgefühl. Ah ja, der berühmte Dopamin
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  Kick. Genau.
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  Und gleichzeitig schüttet der Körper Adrenalin aus.
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  Das macht dich wach. Der Puls geht hoch, der
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  Blutdruck steigt. So dieser kurze
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  Wachmachereffekt. Verstehe dieser schnelle Kick,
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  der aber so wie ich das lese, auch sehr schnell wieder weg
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  ist. Exakt, und das ist der Kern des
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  Problems, der Teufelskreis. Du hast diesen schnellen
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  Anstieg, dann den schnellen Abfall.
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  Und genau das treibt das Verlangen an, die Gier nach der
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  nächsten Dosis. So entsteht die Abhängigkeit hm
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  und das bringt uns ja zu dem Punkt, den Gabriel auch stark
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  macht, dieser Trugschluss der positiven Wirkung, viele Raucher
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  sagen ja, es entspannt sie oder hilft bei der Konzentration, ja
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  genau das greift er auf. Und das ist wirklich wichtig zu
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  verstehen. Diese gefühlte Entspannung ist
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  in den allermeisten Fällen nichts anderes als die Linderung
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  der Entzugserscheinungen, die das fehlende Nikotin gerade
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  verursacht, also Unruhe, Gereiztheit.
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  Ah OK, das heißt, das Nikotin löst erst das Problem, den
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  Entzug und die nächste Zigarette, behebt es dann
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  scheinbar. Genau das ist es.
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  Die Sucht schafft das negative Gefühl und die Droge nimmt es
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  kurz weg. Ein perfider Mechanismus.
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  Und die Konzentration, das ist halt der kurze Adrenalin push,
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  der aber schnell nachlässt und dann wieder nach der nächsten
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  Dosis schreit. Man raucht also hauptsächlich,
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  um sich wieder normal zu fühlen, nicht um sich besser zu fühlen
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  als normal. Das ist echt ne krasse
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  Erkenntnis. Absolut.
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  Und das führt uns zu einer weiteren wichtigen
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  Unterscheidung, die Gabriel im Artikel trifft.
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  Der Unterschied zwischen dem Haken und dem Killer.
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  Der Haken und der Killer Okay erklär mal.
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  Der Haken, Das ist das Nikotin selbst.
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  Der Stoff, der dich unglaublich schnell und stark abhängig
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  macht, der dich quasi an der Angel hat.
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  Okay der Suchtstoff. Genau der eigentliche Killer.
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  Das sind aber die Tausenden anderen Chemikalien im
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  Tabakrauch, die entstehen ja erst bei der Verbrennung, also
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  Thea, Kohlenmonoxid, Blausäure, Schwermetalle, die ganze Liste,
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  Puh, diese Stoffe sind es, die die schweren Krankheiten
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  verursachen, vor allem Krebs. Nikotin ist also der Lockvogel,
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  der dich immer wieder dazu bringt, diesen Giftcocktail zu
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  inhalieren. Verstehe Nikotin macht süchtig,
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  der Rauch macht krank und tötet. Das ist die Kernaussage.
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  Exakt. Und die Langzeitfolgen sind ja
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  verheerend, das wissen wir alle. Aber Gabriel listet es noch mal
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  klar auf. Lungenkrebs, klar, aber auch
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  Krebs im Mund, Kehlkopf, Speiseröhre, Blase und nicht nur
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  Krebs. Nein, eben nicht.
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  Herzinfarkt, Schlaganfall, COPD, diese chronisch obstruktive
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  Lungenerkrankung, schlechtere Wundheilung, schnellere
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  Hautalterung, die Liste ist lang und ziemlich düster.
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  Gabriel geht im Artikel ja auch auf so ne Art FAQ ein, also
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  häufig gestellte Fragen. Das finde ich ganz hilfreich.
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  Stimmt. Zum Beispiel die Frage, ist
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  Nikotin denn jetzt für sich genommen krebserregend?
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  Ja, gute Frage, Was ist da der aktuelle Stand?
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  Also nach dem, was man heute weiß, gilt Nikotin selbst nicht
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  als stark krebserregend. Es gibt Hinweise auf mögliche
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  Effekte, aber die Hauptgefahr ist wirklich die sucht.
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  OK, es ist also nicht der Hauptverursacher von Krebs, aber
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  es ist der Grund, warum man den krebserregenden Rauch überhaupt
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  erst inhaliert. Genauso ist es.
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  Es hält dich bei der Stange bei der schädlichen Konsumform eine.
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  Andere Frage, die ja immer wieder aufkommt, e Zigaretten
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  Vapes sind die ne sichere Alternative.
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  Ja die ewige Frage, Gabriel beschreibt sie als das was sie
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  wahrscheinlich sind, Schadensminimierend.
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  Schadensminimierend, aber nicht harmlos.
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  Richtig, der riesige Vorteil ist, es findet keine Verbrennung
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  statt, also gibt es kein Teer und viele der krebserregenden
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  Stoffe fallen weg. Das ist schon mal gut.
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  Aber du atmest immer noch ein Chemikaliengemisch ein, dessen
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  Langzeitfolgen wir einfach noch nicht kennen und in den meisten
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  Fällen ist ja auch Nikotin drin. Eben.
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  Das heißt, die Sucht bleibt bestehen oder kann sogar erst
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  dadurch entstehen. Also sicher ist anders weniger
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  schädlich als rauchen, wahrscheinlich ja, unbedenklich
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  sicher nicht, bleibt die Frage, wie kommt man davon los.
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  Der Entzug Gabriel beschreibt ihn ja als kurz, aber heftig.
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  Ja, der rein körperliche Entzug ist oft nach wenigen Tagen bis
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  vielleicht 23 Wochen überstanden, aber die Symptome
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  können schon reinhauen, dieses krasse Verlangen, das Craving,
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  Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme, Unruhe,
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  Schlafstörungen, oft auch mehr Appetit.
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  Aber das ist ja nur die eine Seite oder die körperliche.
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  Genau, was viele unterspricht Gabriel sicher auch aus
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  Erfahrung viel länger begleitet, ist die psychische Abhängigkeit,
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  die Gewohnheit. Die Zigarette zum Kaffee nach
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  dem Essen bei Stress in Gesellschaft.
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  Exakt diese tief verankerten Muster, diese Rituale, das zu
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  durchbrechen, ist auf die viel größere Hürde als der
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  körperliche Entzug. Welche Wege zum Ausstieg gibt es
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  denn? Was erwähnt Gabriel da?
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  Er nennt die gängigen Methoden, also die radikale
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  Schlusspunktmethode von heute auf Morgen aufhören, dann die
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  Nikotinersatztherapie, kurz NET, also Pflaster, Kaugummis,
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  Sprays, die das Nikotin langsamer abgeben.
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  OK. Dann gibt es
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  verschreibungspflichtige Medikamente, die im Gehirn
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  ansetzen, und natürlich Verhaltenstherapie, um diese
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  Gewohnheiten anzugehen. Er erwähnt auch den Klassiker
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  Endlich Nichtraucher. Gibt es den einen besten Weg?
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  Nein, das sagt er auch ganz klar, das ist super individuell,
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  was für den einen funktioniert, ist für die andere vielleicht
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  gar nichts, oft sind wohl Kombinationen am
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  erfolgreichsten. Also zum Beispiel Nikotinersatz
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  plus Verhaltenstherapie. Genau das körperliche abfedern
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  und gleichzeitig an dem psychischen Mustern arbeiten.
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  Aber der allerwichtigste Faktor, das betont Gabriel immer wieder,
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  und das deckt sich ja auch mit der Suchtforschung.
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  Dein eigener fester Entschluss, du musst es wirklich wollen,
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  absolut. Ohne den Willen geht es nicht.
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  Fassen wir also vielleicht noch mal zusammen.
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  Nikotin ist extrem potent, macht super schnell süchtig.
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  Und hält dich dadurch am gefährlichen Tabakrauch fest,
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  der die eigentlichen Krankheiten verursacht.
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  Der Ausstieg ist ne Herausforderung, keine Frage.
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  Aber er ist machbar und der Gewinn für die Gesundheit ist
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  halt riesig. Gabriels Artikel beleuchtet das
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  sehr klar und eben auch aus dieser persönlichen
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  Betroffenheit heraus stimmt, und das bringt mich noch zu einem
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  Gedanken, den man vielleicht mitnehmen kann.
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  Diese alltägliche Verfügbarkeit von Nikotin, die Zigaretten an
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  jeder Ecke, die Vapes und diese, na ja, teilweise immer noch
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  vorhandene gesellschaftliche Akzeptanz.
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  Wie sehr verharmlost das eigentlich die Gefahr und die
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  Stärke dieser Sucht? Guter Punkt.
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  Etwas, worüber man sicher mal nachdenken kann.
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  Und wenn jetzt diese Aufbereitung von Gabriels Text
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  gefallen hat. Wenn du seine Arbeit gut
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  findest, dann hier noch ein wichtiger Hinweis nilix Berlin,
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  also die Webseite, die wird komplett von Gabriel allein
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  gestemmt, finanziert, geschrieben, alles da steckt
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  unheimlich viel Arbeit und Herzblut drin.
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  Ja, und er macht das, wie er sagt, um aus seinen eigenen
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  schlechten Erfahrungen etwas Gutes zu machen, für sich selbst
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  und um anderen zu helfen. Das ist sein Motto.
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  Deswegen freut er sich wirklich über jede Unterstützung.
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  Wenn du also den ursprünglichen Artikel oder vielleicht auch
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  wo auch immer. Genau jeder Like, jedes Teilen,
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  das hilft ihm wirklich, dieses wichtige Projekt weiterzuführen.
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  Genau. OK, damit sind wir für heute am
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  Ende. Vielen Dank für deine Zeit und
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  dein Interesse. Ja, danke auch von mir.
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  Bis zum nächsten Mal. Mach's gut.