Latest / The Wom Healthy / Unghie che si sfaldano? Il segreto per rinforzarle parte da qui

Transcript

Unghie che si sfaldano? Il segreto per rinforzarle parte da qui · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Le unghie che si sfaldano o si spezzano facilmente sono
• 0:03
  un problema comune, chiamato onicoschizia. Spesso non è un problema
• 0:08
  di salute grave, ma deriva da come trattiamo le mani
• 0:12
  o dall'esposizione a fattori ambientali. Le unghie sono fatte di cheratina,
• 0:17
  tenuta insieme da grassi e acqua. Se perdono la loro flessibilità,
• 0:22
  diventano fragili e si rompono. Per rinforzarle, non servono gli
• 0:27
  integratori di biotina. perché mancano prove scientifiche della loro efficacia
• 0:32
  e dosi elevate possono alterare gli esami del sangue. È
• 0:36
  meglio assumere i nutrienti con l'alimentazione. La biotina si trova
• 0:40
  nel tuorlo d'uovo, nei legumi, nelle noci e nei semi.
• 0:45
  Per unghie forti servono proteine di qualità e minerali come
• 0:49
  il ferro, che ossigena i tessuti di crescita dell'unghia. Una
• 0:54
  dieta varia è fondamentale. Verdure a foglia verde, broccoli e
• 0:59
  cavolfiori forniscono micronutrienti per la sintesi proteica. Per chi segue
• 1:05
  una dieta vegetariana o vegana, lo zinco è importante e
• 1:09
  si trova nei semi di zucca e nella frutta a guscio.
• 1:13
  Quando la dieta è varia, la salute delle unghie migliora.
• 1:17
  Spesso la fragilità è causata da agenti esterni. Il contatto
• 1:21
  prolungato con l'acqua e i detergenti aggressivi indebolisce l'unghia, perché
• 1:27
  si gonfia e si restringe continuamente. Usare i guanti per
• 1:31
  le faccende domestiche aiuta. Dopo aver lavato le mani, applicare
• 1:36
  una crema idratante anche sulle unghie mantiene l'elasticità e previene
• 1:40
  le fratture. Se noti cambiamenti di colore o unghie scavate
• 1:45
  a cucchiaio o con solchi profondi e improvvisi, consulta un medico.
• 1:50
  Questi segni potrebbero indicare problemi alla tiroide o anemia. Ricorda
• 1:55
  che l'unghia cresce circa 3 mm al mese. Dopo aver corretto
• 2:00
  le abitudini, potrebbero servire dai 3 ai 6 mesi per vedere risultati visibili.