NO24.《被讨厌的勇气》——收假前夜，聊聊怎么不内耗地活着

耳食记-往脑子里塞点料 · Oct 5, 2026 · 11m

� 本期简介

「耳食记」第二十四期 � 《被讨厌的勇气》——收假前夜，聊聊怎么不内耗地活着。假期最后两天，想到回去面对同事领导就胃里一沉？这本豆瓣8.5的阿德勒心理学对话体名著，给你一个工具：课题分离——别人怎么评价你是别人的课题，你只负责你自己的课题。这期还聊聊：从小病弱、活在优秀哥哥阴影里的阿德勒，怎么反手创立了与弗洛伊德、荣格并列的心理学体系。

� 本期提及

️ 作者：岸见一郎（日本阿德勒研究权威）、古贺史健（日本自由作家，对话体高手）

� 作品：《被讨厌的勇气》（2013年出版，"勇气两部曲"之一，续作《幸福的勇气》）

�‍️ 思想源头：阿尔弗雷德·阿德勒（1870—1937），奥地利心理学家，个体心理学创始人

️ 阿德勒人生：童年佝偻病+肺炎濒死、活在优秀哥哥阴影下、与弗洛伊德决裂自立

� 核心概念：课题分离、目的论vs原因论、"一切烦恼皆源于人际关系"、人生不是与他人的比赛、活在此时此刻

� 关键金句："自由，就是被别人讨厌""人生中最大的谎言就是不活在'此时此刻'"

�️ 对照：弗洛伊德"原因论"（过去决定现在）vs 阿德勒"目的论"（现在服务目的）

� 延伸阅读

� 岸见一郎/古贺史健《被讨厌的勇气》（机械工业出版社）

� 岸见一郎/古贺史健《幸福的勇气》（"勇气两部曲"下篇，教育与实践）

� 阿德勒《自卑与超越》（原著入门，看"目的论"的完整体系）

�…