Latest / Corrida no Ar News / PERGUNTE o que QUISER que EU RESPONDO se PUDER (+XTERRA Bonito) | Café & Corrida #251

Transcript

PERGUNTE o que QUISER que EU RESPONDO se PUDER (+XTERRA Bonito) | Café & Corrida #251 · Corrida no Ar News

0:01
Oba, tudo bem, como é que vocês estão?
0:03
Hoje é dia de falar, de responder as perguntas de vocês,
0:08
né? Que eu respondo o que você
0:09
quiser que eu pergunte o que você quiser que eu respondo, se
0:11
puder e também um, vamos falar sobre AOXR de bonito que eu
0:14
participei no sábado passado, vamos começar o programa.
0:17
Manda vinheta aí ser Jones. Bom dia, boa tarde, boa noite,
0:30
seja bem-vindo ao corrida no ar não é bem-vindo, bem-vinda,
0:33
ocorrida no ar. Meu nome é Sérgio rocha.
0:34
Hoje é terça-feira, dia 20/06/2023 e essa edição número
0:38
251 do café e corrida. Nós já passamos de 256 horas, já
0:43
um quarto de 1000, vamos tomar um cafezinho?
0:48
Há café, vida Brother, fala Sério.
0:51
Bom. Lembrar do programa de membros
0:54
do canal, você pode ajudar o que a gente faz por aqui, né?
0:56
Você tem o café corrida 2 vezes por semana, que é du, 2 vezes
1:00
por dia. Durante a semana de segunda a
1:02
sexta, às 6 da manhã, às 6 da tarde.
1:04
Na sua segunda edição, para a gente falar sobre corrida e
1:07
todos os assuntos pertinentes a isso, você, você se inscreve no
1:12
canal. Se você gosta o que a gente faz
1:14
é liga as notificações, dá um like no vídeo e você pode se
1:17
tornar membro do canal também. Você tornar membro do canal você
1:20
tem uma série de benefícios, você aparece com destaque nos
1:23
comentários, é você. Também tem uma lá, eu tenho.
1:27
Tem um grupo de SAP de WhatsApp exclusivo para os membros, tem
1:30
uma live exclusiva para membros. Reunião de pauta exclusiva para
1:34
membros. Seu clube de fantástica.
1:35
Eu ainda não consegui fechar. Guenta aí que já sai essa coisa,
1:38
desculpa aí, gente, para ser rola tiozão, mas vai rola tiozão
1:41
OKE cara e é um jeito de você a deu travar também as Datas que
1:48
eu falo, assim tem as transmissões que a gente faz,
1:50
né? Das grandes provas que têm mundo
1:51
afora. E a gente chega num número
1:54
bacana de membros, a gente chegando pelo menos em 300, a
1:56
gente está com 210 agora 210. É isso. 210 depois eu vejo.
2:02
Acho que era 212, 210. É a gente é, eu vou travar as as
2:08
Datas das grandes provas para poder fazer a Transmissão do
2:10
jeito que vocês curtem, né? Tem muita gente que gosta
2:12
acompanhar, é o estilo do corredor norte, fazer as
2:15
transmissões. Lógico que tem outros e outros
2:17
canais que fazem como corra com ruivo ou por falar em correr,
2:21
que eu gosto muito dos caras. São meus amigos, uma pessoa
2:24
sempre eu falo, olha, eu não vou poder transmitir as isso que o
2:26
pessoal o pessoal assiste, fala Sérgio pra gente assistir uma
2:28
exposição, a gente gosta do jeito de você fazer as coisas,
2:30
então eu vou me esforçar muito para que isso aconteça a partir
2:34
do ano que vem, se eu conseguir Datas esse ano que eu vou viajar
2:36
bastante. Temo das Datas, eu não consigo
2:38
travar, daí eu deixo elas travadas.
2:40
Daí você pode participar daí sempre a gente garante que vamos
2:43
ter essas transmissões também, beleza?
2:46
Então vamos lá, hoje é dia, é isso?
2:48
Hã, vamos, vamos ver bonito. Primeiro eu falo um pouquinho de
2:50
bonito quando vocês vão fazendo suas perguntas, aí vamos ver
2:53
como é que foi a prova. Eu tenho uma filmagem Zinho aqui
2:55
que eu fiz, lembrando que OX Terra.
2:58
É um lance que tem triatlo, um triatlo, mas é com é nadando nos
3:03
rios, não nadando em Rio normal, mas aí é um, é o teatro meio que
3:06
curto né? Et cetera, e daí?
3:08
Você montam bike, não é bike normal e 3 rounds, né?
3:13
Um treatro é outdoor, é bem o diferente.
3:17
Bem, o tryout atrai o bem assim pra bike e corrida é por aí que
3:21
Oo meu. OK, ai eu não conseguia travar
3:26
bom. Vamos lá, vamos ver eu, eu.
3:28
Eu ia correr a prova de 21, mas num deu, né, porque como eu
3:31
tinha torcido o pé lá no Rio de Janeiro, preferir ser mais
3:34
conservador mesmo a prova sendo em trilha, né?
3:37
E me enganaram falando que a trilha que era estradão a é
3:41
estradão e não era estradão, tinha um Monte de lama.
3:44
Eu não fui com tênis adequado, torceu o pé algumas vezes.
3:47
Vamos ver, vamos ver aqui e eu eu vou travando e a gente
3:51
conversa, espera aí, ó, tô aqui em bonito de novo, acho que a
3:54
minha eu faço essas pausas aqui, tá, a gente conversa, eu vou
3:57
ficar aqui em 6, preferiu aqui ou aqui em cima.
4:00
Aqui em cima, melhor. Acho que aqui em cima melhor.
4:02
Vamos lá. Talvez aqui na cidade vou correr
4:06
os 10 km x era bonito. Vou fazer os 10 km porque torci
4:11
o pé na maratona. Quero ser conservador, ocorrido
4:13
durante a semana, então vai ser aqui meio com treino para ver
4:16
como é que eu tô certo e acompanha aí.
4:19
Lógico que teve uma coisa que aconteceu mais cedo, que é no
4:21
triatlo total, 500 m de natação, 17 km de pike e depois 6 km de
4:28
corrida. Eu acompanhei, dá uma olhadinha
4:30
aí, como é que foi? Se liga na chegada, se liga na
4:39
chegada, escuta sensacional. Olha essa chegada.
4:48
Mas assim, ó e chegada de prova. O primeiro, esse cara de verde
4:52
aqui, ó, que que é preto e verde.
4:55
Eu torço dele, tá na frente, né? É isso que conta.
4:57
O cara está com a Costa curvada aqui.
5:00
E ele pisou primeiro no o de preto e verde pisou primeiro no
5:03
tapete, milésimos de segundos, milésimos, mas ele levou a
5:07
prova. Olá.
5:10
Ó pra fazer aqui, ó, espera aí, um membro do canal aqui.
5:15
Obrigado, Nilton Nilton Martins, mais um membro do canal.
5:17
Muito obrigado aí pela sua ajuda.
5:19
Quero isso. Vai ser primordial, é primordial
5:21
para a gente. Imagina a gente manter
5:23
totalmente o trabalho independente por causa dos
5:24
membros, dos membros do canal. Muito obrigado por vocês estarem
5:26
fazendo isso. Vamos continuar aqui.
5:29
Deixa eu tirar aqui mesmo continuar.
5:30
Ele registra bonito, boa garota que foi o dia, porque ela já
5:33
tinha, ninguém sabia. Ela chegou, nem eu não filmei.
5:36
Os fotógrafos não fotografado, então ela fez 11 chegada fake aí
5:39
pra gente, a camisa tá com x lá no alto e agora minha vez de
5:43
correr falta 5 minutos pra largada, vai largar aqui bonito
5:47
de novo Maravilha, gosto muito da cidade, prazer estar aqui de
5:50
novo, vai largar, vai largar no refrão, larga no refrão meu
5:55
essas provas todas as várias dessas provas da da.
6:00
É o xterra pierry. O que são provas que, AX 3M faz
6:03
ela sempre? Eles sempre colocam Highway to
6:07
Hell antes da largada, então ele larga quando chega no refrão, ai
6:11
Mona Highway to Hell, colocar a Mona prende, por isso que eu
6:15
falo, larga no larga, no, na, no refrão.
6:27
O que aconteceu? O Bernardo, você é o Bernardo.
6:32
Nem eu acreditei que estava no fim do Bernardo.
6:33
Bernardo corre muito bem, só que ele foi pro ele, subiu Everest,
6:38
né? Então ele voltou e pegou uma
6:40
bactéria. Estava, tá magro, tá mais magro,
6:43
o Bernardo e deu passando Bernardo, falei, o que é isso?
6:46
O que aconteceu? O Bernardo tá difícil, Bernardo,
6:49
meu corpo tá mortinho, tá mortinho.
6:53
Divisão do 5 e 10. Assim, mas o Bernardo me passou
6:55
no final da gente. Então, faltando ali.
6:59
Os 2 km. Ele me passou, ó 10, aí ó.
7:06
Baixar o vinho faz sozinho pra Câmera.
7:08
Tchau. Faça aqui, tia.
7:15
Oi, tudo bem? A vizinha falou, vai que você
7:18
consegue tão bonitinha. Eu só tô pensando na cervejinha
7:35
depois, por favor, nós falta 39333 contos, água, é, vamos
7:40
pegar. O Romeu 11 e 40 é direto, aqui
7:44
está, está aqui. Vou pela esquerda, obrigado.
7:50
Embora. Subida, filha da mãe, vida muito
7:58
culo agora. Cara, pelado mesmo do calamba
8:04
amor muito. Me falaram que a prova não era
8:06
técnica. Tô sambando aqui, mas lá manchar
8:09
nao te pego, char. Não é o Charles trabalha Na Na,
8:13
faz o alô, não é prova tranquila, mas Estadão, não é
8:16
técnica, seja um aham. Vamos lá, vamos lá, sei, sei,
8:22
sei, sei, vai, vai, Bora, Bora, vamos, vamos, vamos, vamos, se
8:26
mete, mas é uma subida, pô, vamos lá.
8:31
Valeu, valeu. e os caras que me falaram que a
9:02
prova era mais estradão, nada técnica, né?
9:06
Olha o meu tênis. Agora tem 4, escorreguei pra
9:10
caramba não cair, torcia algumas vezes o pé e está inteiro, então
9:15
acho que eu estou recuperado. Doeu um pouco, mas não como
9:18
aconteceu no Rio de Janeiro, então eu vou bacana correr
9:21
trilha sempre muito divertido. É isso, correr trilha é
9:26
divertido. É exatamente o que eu acho, não
9:29
é? É não.
9:30
Eu acho que o dia que ocorrer trilha.
9:32
E não me divertir não é legal. Agora eu vou para as cabeças no
9:36
apesar de tudo, apesar de eu ter eu ter perdido o ritmo no meio
9:40
ali pra lama, não conseguia correr na lama.
9:43
No meu tênis não era o mais adequado ainda.
9:45
Ganhei na categoria 50 e 59, está vendo?
9:48
É bom, é bom ficar velho, é bom ficar aí até pegar a medalha pra
9:51
mostrar pra vocês, mas é, você ganha uma medalha a mais, né?
9:54
Depois na premiação, vai está aí, divertido, tava lá eu falei,
9:57
acho que eu vou ficar um pouco, talvez será que eu ganhei
10:00
categoria porque não tinha tanta gente correndo assim, né?
10:02
Aí fui lá e o campeão na categoria 59, Sérgio rocha, eu,
10:07
eu ganhei categoria, eu achei engraçado, muito legal.
10:11
Bom, vamos lá, olha agora vamos responder as perguntas de vocês,
10:14
se você tiver alguma pergunta x era um conselho externo, né?
10:17
Quem sabe na próxima vamos ver se eu consigo participar de
10:20
outra etapa. Achei bem divertido ou eu acho
10:22
divertido correr trilha como eu te falei, se o dia que eu achar
10:24
que não me diverti fazendo trilha.
10:27
Né? Mas é legal, é legal correr, eu
10:29
vou é, eu fiquei a semana só, só pra deixar claro que eu fiquei a
10:33
semana inteira sem correr depois do Rio.
10:35
Para recuperar o pé, eu achei. Eu ia fazer uma.
10:38
Ainda tem 11 pedido de ressonância No No pé esquerdo
10:42
ainda não fiz, mas é que a dor foi sumindo, sumindo, sumindo.
10:45
Já estou conseguindo correr. Eu sinto de leve AA torção do do
10:50
que que aconteceu comigo no domingo, no domingo da maratona
10:52
do Rio de Janeiro. Mas é uma coisa que já ouvi que
10:55
está subindo. Já aconteceu outras vezes, só
10:57
que é durante a prova, estava me doendo bastante, né?
11:01
É isso aí, vamos lá, vamos pegar.
11:04
Tem muitos membros do canal aqui já, não dá pra ficar falando o
11:06
nome do canal, que é muita gente.
11:08
Vamos pegar, vou priorizar as perguntas dos membros ali, ó, o
11:11
que vamos pegar aqui, ó Rafael? Líder Maia, bom dia a todos,
11:15
cafezinho, Correia daí treino regenerativo pós prova, depois a
11:18
você correr uma prova ontem, né? Vai largar, alargou sempre, tem
11:23
um vai largar. Largou aqui, companheiro, vamos
11:25
lá, bom dia para todo mundo. Bom dia a todos os membros do
11:27
canal, bom dia aos os audiência também.
11:32
OK? Em torno Soares é bom dia,
11:36
serjão, serjão. Creio que já teve isso no meio
11:38
do piriforme tive quanto tempo demorou para desaparecer?
11:40
Abraço. Cara, tive cara há muitos anos
11:44
atrás, quando eu estava meio que tentando começando a levar a
11:47
corrida um pouco mais a Sério, mas sem treinamento adequado.
11:51
Eu acho que eu, eu. Pra mim foi 11 volume abrupta.
11:55
Aumentei abrupta, aumente o volume, daí me deu, eu parei um
11:58
mês de cor, eu acho na época, e daí deu certo, e daí?
12:02
Sumiu. Não é, mas o ideal você ir num,
12:06
num médico do esporte aí para ver o que você pode fazer, tá
12:09
bom? Igor Augusto, bom dia que tem,
12:11
você vai usar na TMP. Cara, eu não vou conseguir mais
12:13
ver no tmb porque. Tem um compromisso que eu tenho
12:18
com os marcadores de ritmo e ficou exatamente na mesma data,
12:20
na meia maratona de Salvador. Meia maratona da maratona de
12:24
Salvador na mesma data. Então não vou poder mais ir.
12:27
Tire meu motor e Sérgio é Sérgio maratona de Nova Iorque dá para
12:31
se qualificar pela meia também dá, sim.
12:33
É inclusive classificar pela meia.
12:36
É mais fácil do que pela maratona, né?
12:39
É, tem que ver a tabela. Quer ver?
12:41
Ó, deixa eu ver aqui, ó New York.
12:46
Qualy. Foi então eles.
12:52
Maxon time qualifier, EXE. Menos Thunder som, vamos ver
12:59
mulheres aqui. Eu vou compartilhar a tela.
13:01
Espera aí, time time que é membro do canal.
13:04
Esse programa exatamente para vocês esclarecer essas dúvidas,
13:06
viu? Gente?
13:07
Qualquer dúvida que você tem? Já só remover isso aqui no
13:10
estúdio, colocar compartilhar a tela.
13:14
Aqui, ó time a. OPA, pera aí.
13:22
Alarme de novo aqui, ó. Tenho aqui dos homens, por
13:26
exemplo, vou dar o meu exemplo 5054-1314, na maratona ou 1 e 32
13:31
na 61 e 32 na meia. Eu já tive, não tenho mais faz
13:34
tempo, já prescreveu. Mas aqui 82 é equivalente a um e
13:39
é 1314 também na maratona. São valores equivalentes aqui,
13:43
tá vendo das mulheres? Esses aqui tinha meu, vou chutar
13:46
que você tem? Entre 18 e 34, você tem que ter
13:50
um 32 na meia. 3539 tem que ter um, 34.
13:54
São, é, são tempos é mais de ó, 5059.
14:00
Chega de Chico e 4. Por exemplo, se você, se eu
14:02
fosse mulher, não é na para uma mulher da minha idade, da minha
14:06
faixa etária, tem que ter 3, 51 na maratona ou em 49 na meia.
14:10
Tá vendo mais tranquilo, tipo a mesa mais ou menos a mesma
14:13
diferença quase praticamente a mesma diferença.
14:16
É isso, não. 20 minutos são 20 minutos a mais.
14:19
É isso, não. 25 minutos a mais é 82, um 4932 para os homens.
14:24
Desde 14 e para as maneiras 3 e 50 também tem uma.
14:28
Tem uma, tem uma diferença e tem um binário estado de de não
14:31
binário. Que é o mesmo, teve 2 mulheres,
14:34
tá bom? É isso aí.
14:36
Tem como fechou? Remover aquela tela.
14:42
Vamos aqui, que mais tem de temos de perguntas aqui para
14:45
você, faz pergunta? Responda aqui serjão.
14:48
Você começou com tênis amarelo e terminou com outro cara.
14:51
Impressionante, né? Porque tinha muita lama.
14:54
Tinha muita, tinha uns textos ali super molhados ali que
14:57
estava super cheio de arro, molhou.
14:59
Então temos, ficou completamente sujo, normal.
15:02
Daí eu uso a minha técnica em viagens, né?
15:05
Lavo ele quando eu tô tomando banho e daí uso secador de
15:08
cabelo para secar, alteza. Anderson Zacharias, bom dia,
15:11
cara. E aí?
15:11
Beleza, meu Brother? Bom dia, quando faz muito
15:14
esforço, pode dar tontura no final do treino?
15:16
Depende. Se você fez o esforço é maior do
15:18
que você conseguiria dar, né? Isso aí Osvaldo Oliveira, bom
15:23
dia, corredores, treino pago a deixa eu tirar aqui, tá?
15:25
O WhatsApp está aqui Pra Ele. Não, não fica fazendo barulho.
15:28
Se bem que vocês não ouvem, não, WhatsApp, não é porque eu estou
15:30
com o microfone, certo? A vamos voltar aqui, Bueno
15:36
Sérgio, direto de Brasília, já peguei o café Mauro Justino.
15:41
Perguntas a que ela trouxe no sonhos são os sonhos do triste?
15:45
Chegou a ver? Sérgio deve ser diferente, não,
15:46
tudo mesmo, igual uma coisa, mesma coisa coloca, é só a
15:49
diferença, é a bike. E depois da bike tira e coloca o
15:53
tênis. Tira o capacete.
15:55
Olha a mesma coisa. Tamires Adriano qual a
15:58
preparação para esse tipo de prova?
16:01
A é o pessoal que faz, tem que é basicamente a mesma coisa de de
16:05
triatlo normal, não é? Só que daí o pessoal treina as
16:10
categorias adequadas, né? Como o pessoal treina bicicleta
16:13
de estrada, essas TRE e tal. Daí o cara que tem no controle
16:18
ele corre trilha em vez de correr, treino normal.
16:22
Né? Guia RD Sérgio, você é top
16:24
demais. Parabéns pelo controle, pô.
16:26
Valeu, Gui, obrigado. Obrigado por ser membro do
16:27
canal. Estou pensando em fazer meu
16:29
longo. No sábado, um regenerativo no
16:31
domingo. Quem acha é o, é o é o normal, é
16:34
o que é ideal fazer, eu acho. Se a gente treina depois do
16:37
alongam, bem leve, bem leve e ajuda a recuperar mais rápido
16:40
também com reprisam serjão virar na Golden, na do Rio, dia 2 do
16:43
6, no 2 do 7, né, 2 de julho, né?
16:47
2 de junho já passou, está no passado, pesam.
16:51
Não, cara, porque eu vou, eu vou correr ou 50 k do do frio lá em
16:58
Pernambuco, de frio não tem nada, mas eu vou fazer 50 km lá.
17:02
Bia Santos, maratona de Paris, é plana é?
17:06
Rogério Pinheiro, bom dia chegando agora.
17:07
Bom dia, Rogério é um. É o close, tray, ou tem
17:11
diferença? Cross country tem diferença
17:16
porque tryon é, em geral, essa trilha tem trailer, tem trilha
17:21
fechada, tira aberta, não sei o que lá.
17:23
Trailer, o cross em geral é muito, é muito mais feito em
17:26
grama. Grama com alguns obstáculos, às
17:29
vezes no caminho, tá? Mas o trailer diferente trail é
17:32
sempre trilha. Às vezes asfalto tem variação de
17:36
de terreno, tem Pedra, tem tudo. Tem essa diferença.
17:39
Cross é basicamente grama e Terra.
17:42
Joan, Miro tá linda. Você qual o tênis que comento
17:44
sobre? Era o?
17:47
Esse o nome desse tênis é 12 catchers.
17:50
O que tem placa lá? Como é que é?
17:52
Deixa eu ver. Isso aqui é o é speedtest
17:56
speedtest. Estou, estou correndo com ele
17:58
para testar também ele pra pra fazer review, está bom?
18:01
Marcos Abreu, bom dia, rangidos no joelho, o exercício é normal.
18:05
Um cara normal é, eu tenho desde moleque esses No No joelho, mas
18:09
se você for muito, se estrala demais é que é problemático, né?
18:13
Deixa eu teria que ir no médico, mas o rangido, né?
18:15
Quem é Quem é que pode ser? Coloca um.
18:18
É w 3 chama, né? WD, né?
18:20
WD, que para o range do Igor Augusto, ó, de um para 3,
18:24
machuca no tendão conosco ou tem alguma dica?
18:27
O tendão. É tendão do calcâneo, né?
18:31
Tendão atrás lá, o tendão tipo de Aquiles, isso.
18:36
Problemático do ele em geral, que dá pra fazer você fazer um
18:39
recorte, recortar o tênis na parte que pega.
18:43
Recortar o cabedal naquela parte ali, às vezes funciona uma
18:46
solução. Fabrício Assis, bom dia, bom dia
18:49
Ângelo bookcase piscina membro do canal bom dia, Sérgio, com a
18:53
melhor forma de proteger nossos mamilos em distancias mais
18:55
longas. Tenho sentido eles esfolados.
18:57
Ao final da corrida. Obrigado.
18:59
Ângelo, é, você tem algumas alternativas, você coloca, pode
19:02
colocar banda de número, você pode colocar micro, porém você
19:06
pode passar. É um produto anti atrito.
19:11
A Peach, que tem o Hand las, tem também o chamou aqui é o que eu
19:16
uso é isso aí evita que aconteça essas irritações aí que é um
19:21
saco, né? Também dá pra passar na virilha?
19:24
Para quem tem é quem fica assado na virilha depois de correr, ou
19:27
as meninas nos tops né que machucam, né?
19:30
Pode passar, né? Toda a região que tem algum tipo
19:32
de fricção que machuca você, você passa esses, esses é
19:36
produtos anti atrizes que eles ajudem num num machucam, tá bom?
19:40
Corre, pesam, falou. Nada 2 do 7.
19:42
Beleza boa prova no frio é no frio de frio, não tem nada bom
19:46
dia, serjão, bom dia, galera. Alan Costa, que é membro do
19:49
canal. Alan Machado, vamos encontrar
19:51
aqui no friozinho 50 carros, vamos lá, você vai, você vai
19:54
abrir, André. Eu vou abrir a prova, eu que vou
19:57
começar. Eu digo, é porque assim gente é
19:58
sem Cabo Frio. É uma prova que tem lá em
20:00
Pernambuco ela sai de esse ano ela ela faz Back to Back, né?
20:03
Ela vai de um esse ano ela sai de Garanhuns e termina em
20:07
Caruaru, No No ano que vem, sai de Caruaru.
20:10
Chega em Garanhuns, é, eu vou abrir a prova, eu vou começar a
20:13
prova. O Lu, eu vou fazer.
20:17
É dupla com com Lula, não é Lula Holanda, que é o líder da corja.
20:23
E ele falou, não, Serginho achava melhor você abrir tal,
20:28
abrir, porque eles de madrugada lá é frio, né?
20:31
Frio, principalmente para o padrão pernambucano, né?
20:34
Eu falei, porra pra mim de boa até isso ele falou assim, eu
20:36
falei até para ele, se você pedisse para que eu não fizesse
20:38
isso. Eu ia falar que eu queria abrir,
20:41
porque eu tenho família em garanhões.
20:43
O meu avô está enterrado em Garanhuns, não é?
20:45
Então é. Eu tenho um tio enterrada.
20:48
Garantias eu tenho que visitá-los, né?
20:50
Então eu queria largar a prova mesmo.
20:52
Gostaria mesmo de fazer isso, então vai ser assim mesmo, então
20:55
no Scherer vai levar as canecas para Blumenau, pretendo,
20:58
pretendo Inaldo moro, bom dia, bom dia.
21:02
Vamos saber. Bom dia rangido no joelho.
21:04
Já respondi essa. Alan Costa, sejam, vou correr.
21:09
A prova da rouca, dia 2 do 7 São Paulo aprova, bem plana.
21:12
Dá pra tentar fazer RP. É eu os 30, mas você vai fazer
21:17
então, mas é qual prova você vai fazer, porque tem 7, 15 e 4715
21:22
30. Os 30 tem subida, os 15, não.
21:25
Os 30 sobe a ponte da Cida da da ponte das a Ponte Estaiada e tem
21:31
uma sub dona lá. Mas não é nada de morrer assim,
21:34
mas pega assim, não deixa de ser uma prova.
21:37
Planilha planilha, como eram, o que daria para fazer 30 planos
21:40
Na Na marginal, mas nós, se permanecer o percurso do ano
21:43
passado, o nicho e fez, falou que pegou assim pelo fato de
21:46
estar ter subido lá. Beleza 30 k, vai ter subido
21:49
assim a lá? Está bom?
21:51
OK, tem mais perguntas aí, pessoal, vou puxar os
21:53
comentários de ontem, então do vídeo de ontem de manhã.
21:58
Como faz tempo que eu não faço mais, tem que fazer.
22:01
Atividade com quem? Assista, depois da live, não é?
22:05
Vamos ver aqui, a gente faz 24 horas depois.
22:08
Então hoje eu pego o programa de ontem.
22:11
Né? Bom dia.
22:12
Sergio vê que as inscrições o bota para correr, Costa do ponto
22:15
estão esgotadas. Você sabe se costumam reabrir?
22:18
Não, não costuma reabrir, porque em geral é.
22:22
Elas são limitadas mesmo, né? Não tem um limite de fio de lã.
22:26
Em geral esgotou, esgotou. Caraca, esgotou lá.
22:29
Impressionante aí. Vamos ver pegar os comentários.
22:32
Eu fiz um vídeo ali ontem, né? Falando de.
22:36
Que se tênis com placa causa lesão, não é?
22:38
A gente ficou conversando sobre isso, não é?
22:41
Sejam consigo comprar seu livro pela internet sem ter um link
22:43
abaixo aqui na descrição da loja da das coisas que tem no.
22:47
Na RAM for na loja da RAM forte tem um livro lá está bom, você
22:50
pode comprar direto com ripado. Eu corri gripado, só se eu tiver
22:54
derrubado de cama, tá bom? Vamos então, aqui temos
22:57
comentários, OPA. São pegar um.
23:00
Carregar os comentários nessa janela que já está aberta aqui.
23:05
Olá. Eu aqui, aqui, aqui.
23:09
Han. Ué.
23:13
Ué. Para a tela?
23:16
Deixa eu fazer de novo aqui que não deu certo, o que eu queria
23:18
fazer. Agora vai.
23:22
Não era tipo de tênis com placa, causa lesão.
23:24
Vamos pergunta os comentários que o pessoal deixou Estela
23:26
mares é melhor anti assadura. É óleo de coco, hidrata, previne
23:29
e trata a pele. É totalmente natural, OK, legal.
23:32
Bom saber Marco anão é placa, é o que o tênis voltado para o
23:36
outro. A gente é é que o tênis voltados
23:38
para o alto rendimento de atletas, eles muitas vezes não
23:40
coloca o conforto em primeiro lugar, não marcam, tem tênis bem
23:43
confortável de placa, viu tá bom, Tiago Rangel, boa tarde,
23:47
serjão, não sei se causa lesão, mas é muito bom campeão Adidas
23:50
adiou para 3 e fico impressionado como o tênis é
23:53
como tênis, pode ser assim. Verdade?
23:56
É aqui. Cadu Prado no ciclo de Poá, usem
24:01
1 m p de Sky plus no maior longo e tive uma dor no tornozelo que
24:05
achei que comprometeria a prova. Tinha usado 2 vezes mais curtas
24:08
antes sabendo que não era o tênis.
24:10
Foi para o desafio do Rio com ele na meia maratona.
24:12
Não deu nada, mesmo tendo feito porra forte uma semana antes.
24:15
Não era o tênis aí. Às vezes, a sua adaptação mesmo,
24:18
paixão da corrida quem é, é quem corre.
24:20
É lógico que 1 hora ou outra vai acontecer uma lesão.
24:22
Quem não tem lesões, tem algum desconforto em alguma hora?
24:25
Se os atletas de elite tem lesões, agora, imagina um
24:27
corredor amador em um corredor amador, sem nenhum treinador,
24:30
sem nenhuma assessoria? É claro que sim.
24:33
Eu já levei quase 2 anos televisões e quando as lesões
24:36
começaram a chegar eu percebi que não estava observando o meu
24:40
corpo. Paixão por corridas, falou isso
24:41
aqui valeu, cara. Quando o senhor Costa.
24:43
Olá, Sérgio, você não acha que alguma marca peca no
24:46
desenvolvimento de alguns erros, pois colocar tela super leves
24:48
para testes, na maioria dos casos, o consumidor final está
24:51
mais pesado que a taxa de elite. Exemplo, fila acaba.
24:53
Eu não acho o Villa, acabam leve, cara.
24:54
Fila, Carmo pesa 250 g do meu tamanho.
24:57
É leve a ver pro Fly 212, câmbio.
24:59
Não acho que o peso tem a ver com isso, não.
25:01
Às vezes é só questão de 16 e tudo mais, tá bom?
25:05
Aqui e de Gonçalves tênis com placa não causa lesão.
25:08
Pelo contrário, diminua as chances de lesão.
25:11
Cara, não tem como você provar isso, entende?
25:16
Quando corremos cada perna, suporta o impacto de 3 vezes o
25:19
seu peso normal. Ao meu ver essa placa graças à
25:21
flexibilidade, reduz o impacto da passada no solo.
25:24
É justamente o oposto do que muitos pensam.
25:26
Eu treino com o tempo de Placas chinesas vezes 566 dias
25:29
seguidos. Não sinto dor alguma, já que eu
25:31
não uso, tem sem placa. Costumo sentir algumas dores no
25:33
dia seguinte, talvez eu esteja muito adaptado ao tênis chinês,
25:36
mas essa é a verdade. Quando o corpo com eles, com
25:39
eles, sinto que posso dar um pau na correr e ficar inteiro.
25:43
Você fala que tem culpa, não causa lesão, pelo contrário,
25:46
diminui o centro de lesão, não tem nenhum tênis que diminuem
25:48
distante de lesão, não há evidência nenhuma sobre isso.
25:51
Isso é uma. É uma experiência pessoal sua,
25:54
entendeu? A de e a que discorde de você
25:57
sobre placa, impedir a rolagem do pé não impede, pois ela está
26:00
feita para CD. Sim, depende do ritmo que você
26:03
corre, tá? É de depende do que você corre.
26:07
Ela é que ela. Ela flexiona em alguma outra
26:09
parte. Ela impede, sem a sua Rolante do
26:11
pé, não é natural. Não é natural, está bom, você
26:15
coloca 3 vezes seu peso nela cada passada.
26:17
Então é óbvio que ela cede, não vai ficar dura como fica ao ser
26:21
manuseada? Sim, ela fica dura, sim.
26:23
Ela flexiona ajuda a impulsionar, ela cede, mas não,
26:27
ela não cede como não tivesse nada.
26:29
É um tênis duro por natureza. Você pega, você não consegue
26:32
dobrar o tênis, é natural, ela não.
26:33
Se ela fosse totalmente flexível, ela não faria efeito
26:36
nenhum. Sim, ela impede o movimento
26:39
natural de rolagem do pé e de tá bom, ela rola o pé rola, mas não
26:44
é da forma natural que a gente corre, tá bom?
26:47
Beleza. Adriana, OPA, membro do canal
26:50
corre, bel corre Ball corre Ball.
26:53
É isso, corre mal, corre mal, obrigado.
26:56
Valeu mais. Um membro do canal deixa eu ver
26:57
até agora como a gente está aqui de membros do canal.
27:01
É, e daí a gente volta para as perguntas, aquele show, vamos
27:04
voltar para as perguntas aqui que estão aparecendo aqui.
27:08
Deixa eu ver aqui quantos membros no canal.
27:10
Nesse instante a gente é uma noção.
27:13
Não aqui. A pera aí, eu tenho que ir para
27:17
o estúdio normal pra ver isso aí.
27:18
Espera aí. Espera aí, gente.
27:20
Peraí, peraí. Visualizar membros do canal,
27:23
vamos ver. Veja, membro do seu canal. 220,
27:28
uau. 220. Ou será que a gente chega a 250
27:31
até o final do mês, você até no final do mês a gente chega a
27:34
300, Hein? Bom, muito legal, muito
27:37
obrigado, gente, é corre. Bom café duplo.
27:39
Obrigado, cara. Obrigado mesmo.
27:41
E daí? O Nilton Martins, o cafezinho,
27:44
muito obrigado a vocês 2 super obrigado mesmo é uma ajuda
27:47
incrível que vocês tão fazendo pro canal obrigadão.
27:50
Agora vamos aqui continuar, deixa eu ver perguntas aqui.
27:53
OPA. A tia van tem previsão aqui à
28:01
espera. Aí a Tamires era o Adriano,
28:02
membro do canal, já correu a maratona de Floripa?
28:05
Dicas. Não correr a maratona de Floripa
28:08
até hoje sempre tem uma coisa, a competição no na data, por
28:11
exemplo, esse ano eu vou pra maratona de é vou fazer a meia
28:16
da maratona. É de Vitória, Espírito Santo na
28:21
data, mas a prova é plana, tem um outro túnel ali, nada, nada
28:27
muito. Não é uma, não é tão pesada uso
28:30
você tem que dar sorte de não ventar muito, fazer muito vento
28:32
contra na, Na Na. Berma, norte é isso que chama,
28:36
é? Beira mar norte, é isso o que é
28:38
de que flui para me ajuda, que bate um vento ali que pode
28:41
atrapalhar a prova de algumas pessoas.
28:42
Mas já aconteceu de não ter vento.
28:43
Todo mundo bateu. Recorde pessoal é bem plano
28:46
desde Barbosa. Bom dia, desde Barbosa bom dia,
28:49
Reinaldo Moura tem previsão do início das inscrições para são
28:51
Silvestre. Em geral, é julho, agosto que
28:55
começa abrir o ano passado foi um agosto em geral era setembro,
28:57
então deu uma antecipada, tá? Zé Góes então vamos gripado
29:02
mesmo, para medo. Santos, dia 25 do 6.
29:04
No meu aniversário estamos remédio aí, Mano, pô.
29:07
Rafael em demais e a gente tem alguma dica de projetos?
29:09
Não se possa ser guia voluntária de corridas.
29:12
Pessoal estava discutindo isso No No grupo, no dos membros do
29:16
canal. Rafael tem aquele pé nas é
29:19
pernas voluntárias é pernas, para que te quero?
29:23
Tem muitas dessas coisas assim, sabe?
29:25
Mas é. Entregue a no, não é de
29:28
voluntário, guia voluntário das provas em jornal em corrida.
29:31
Você tem que fazer dos grupos que fazem esse tipo de trabalho
29:35
para você se tornar a guia. Aliás, gente podia até na
29:38
verdade surgiu até essa pauta entre o pessoal da do dos
29:41
membros do canal. Nos chamar esse pessoal de que
29:44
que precisa de guia para o guia, para cego e tudo mais para saber
29:47
como é que funciona e se tem alguma rede colaborativa em que
29:51
você possa saber qual todos os dos lugares do país onde você
29:54
pode fazer. Vou tentar ir atrás disso, tá
29:56
gente, né? A gente faz uma coisa aqui no
29:58
canal, tá bom? Eduardo Scherer leva 2 para mim,
30:02
OPA. Levarei Ana Letícia.
30:05
Barra William, eu parei de me lesionar depois que eu comecei a
30:08
ter um treinador. Isso ajuda bastante.
30:09
É um treinamento sistematizado. Aqui é o seguinte, a planilha é
30:13
sem fazer mais forte que o pedido.
30:15
Isso não é uma garantia que não lesiona, não, não é o William,
30:20
não sei quem está falando. Aí não há garantia de não
30:22
alisam, mas é pelo menos você está obedecendo os princípios
30:24
básicos de treinamento esportivo e ajuda, entendeu?
30:28
Corre Ball, salve serjão. Já começo sempre.
30:30
Valeu, cara. Você que acabou de se tornar
30:31
membro do canal, queria dizer parabéns pela live da maratona
30:34
do Rio de Janeiro. Baita trampo para entregar
30:35
conteúdo para nós. Abraço, cara, estamos junto aí,
30:38
cara. Eu que agradeço a força que está
30:39
dando aí, cara, se torna membro. Muito obrigado.
30:42
Wilson Martins, tênis rouca na AliExpress.
30:44
Será que são originais? Eu não confio, não.
30:46
Eu não confiaria pelo valor. Deve ser fake.
30:50
Márcio Rodrigues oi, Sérgio, garanhões da minha cidade Natal
30:53
EE tem atitude. Sérgio, bom correr lá sim, muito
30:57
bom, amigo, o amigo bingo, boa gente.
30:59
Mas, sim, conheço bingo, bingo corrida, é sem sem ter atitude.
31:04
O meu avô de garanhões. Ele falou que chegou a ver.
31:07
É de manhã. Como é que aquela.
31:11
É como é que é? Chega aquelas coisas, orvalho,
31:14
orvalho na plantação. Assim, em Garanhuns isso pode
31:17
demais, né? Mas ele, pois é que depois meu
31:20
avô se estabeleceu em Arcoverde, mas ele é natural de Garanhuns e
31:23
foi enterrado em Garanhuns. Bruno Ribeiro bom dia,
31:26
comunidade no pé com aí usando Oliveira, Sérgio não.
31:29
Qual a marca de protetor solar? Indica, cara, eu indico da pink.
31:32
Tix, cara, chama Shield é Shield né?
31:37
Xiu dashiell de é o cara. E se ele é tão punk, ele fica
31:42
tão grudado na pele que ele não deu Pra Ele.
31:44
Primeiro ele não escolhe, é um bastão bastão assim, né, um
31:47
bastão. Parece ser bastante desodorante,
31:50
só que é um protetor solar. Ele é tão punk.
31:53
Que ele, ele não sai no banho, você tem que passar uma bucha
31:56
vegetal para sair, que ele é tão bom.
31:59
Fica assim, cara, é o melhor que tem cara que eu usei até hoje.
32:01
Assim, disparado, é feito para esporte mesmo para quem pratica
32:04
esporte é feito para as meninas que fizeram, principalmente a
32:08
desenvolvedora a ela É Ela é triatleta, então a preocupação
32:13
dela, do protetor não sair na natação, não sair no cycles, não
32:16
sair na corrida, então não sai velho, só.
32:19
Então tem que passar 3 dias depois e tomando banho e vai
32:21
saindo devagarzinho. GMT, roubo estagiam no grupo de
32:26
tênis ZAP, discutimos muito sobre as lojas de marketplace
32:28
quando for possível, faça um vídeo de uma loja também, tá
32:31
bom? Beleza, beleza.
32:33
Fernando Lima fala serjão com a maratona, sugere pela primeira
32:36
vez, me inscrevi para. Pô.
32:40
Pô, onde é, pô? Poliana.
32:46
Porta. Peró, o que que é?
32:50
Pô? Não sei se você queria escapou,
32:52
não é de Porto Alegre. Não sei.
32:54
Mas tá escrito, pô, não sei o que.
32:57
Maratona é, pô. Pô, desde Barbosa, Sérgio, o que
33:01
você acha da maratona de Curitiba?
33:03
Você já correu? Eu só fiz a meia até hoje.
33:05
É uma prova que tem bastante altos e baixos, assim, tem que
33:07
treinar bastante, subida para correr bem a prova tá bom?
33:10
É isso, Deise, Ramires, Adriano, ó tanta Deise como Ramirez são
33:13
membros do canal aqui em Santos, tem?
33:16
Tem impresso minhas pernas aí é, tem cada lugar tem um trabalho
33:19
diferente, você tem que procurar aí, cara.
33:22
Rafael Coutinho, bom dia, serjão.
33:24
Não me xinguem se você já respondeu e não vivem correr.
33:26
As meia das Três Fronteiras, dia 8 do 10. 8 do 10, eu estarei em
33:32
Chicago, meu amigo. Sinto muito, não poderei.
33:36
Vou fazer Chicago nesse ano legal.
33:38
Fernando Lima fala serjão com a maratona, sugere para fazer a
33:40
primeira, me inscrevi em papou, não foi, pô, pô.
33:43
No próximo ano, essa é a maratona que eu recomendo para
33:46
você estrear. Você é a primeira e fazer seu
33:47
melhor tempo no Brasil. Porto Alegre escolheu a prova
33:50
certa. Wells player manda um alô para o
33:53
Richard pontes, um alô para Richard pontes, porra, porra,
33:57
vai vir para são Silvestre, é? O Gui, que é membro do canal,
34:02
não existe a menor possibilidade de eu não participar da são
34:05
Silvestre, que mora em São Paulo.
34:07
Moro em Jundiaí, interior de São Paulo.
34:10
Para mim é obrigatório. Aliás, é o que eu sempre falo,
34:12
você já falei várias vezes, pra mim é fora, é, é tipo, é
34:15
inconcebível. Para mim, Sérgio, eu trabalhar
34:18
com corrida tem um canal no YouTube produzir conteúdo de
34:22
corrida e não participar da da maior corrida de rua que a gente
34:26
tem no Brasil, que é a são Silvestre, para inconcebível, é
34:28
a corrida que o seu avô acha que é maratona.
34:30
Sua tia acha que a maratona você tem que fazer?
34:32
Todo mundo tem que fazer uma vez, eu moro em São Paulo, fica
34:35
fácil pra mim. Eu acho que todo mundo deveria
34:37
fazer essas 2 × 1 vez na vida a gente está agitando um lance.
34:40
Eu já teve ter falado aqui e guenta aí.
34:43
A, mas. Dá para sair essa coisa?
34:46
A gente vai fazer um esquema de réveillon de corredores, cara, a
34:49
gente vai pegar tipo um hotel. Fechar um hotel, bater uma festa
34:53
no hotel de réveillon, só com corredores veio com mania de
34:55
corrida. A gente está agitando isso aí e
34:57
daí vai solucionar para muita gente esse fato de, poxa, eu vou
35:00
para São Paulo, o que que eu vou fazer no réveillon?
35:01
Rever alguns canal tomando cerveja, contando mentira, aí
35:05
isso legal, né? Vai rolar, tá?
35:07
Estamos agitando isso aí aguenta que em breve a gente anuncia, tá
35:10
bom? Tem AA detalhes a serem
35:12
costurados. A que Rafael conte a verdade,
35:17
Chicago é top, boa troca. Bruno Saldanha Santana, fala,
35:21
serjão, é vou fazer a morar em agosto, é de são descida.
35:24
Faz sentido ter uma descida ou é melhor focar no fortalecimento?
35:29
Ela é descida, mas ela começa subindo, né?
35:31
Eu vou pra lá também, brunão. Também vou correr a muralha esse
35:33
ano vou finalmente fazer essa prova aí, né?
35:37
Vou, estarei lá, estarei lá, vai ser legal fazer amor lá é bem na
35:42
descida da cara só tem na subida, velho teria subido você
35:45
tem na descida né, porque a descida machuca um pouco mais,
35:48
tem na descida ajuda também, né? Mas todos os lugares que eu
35:51
tenho tem bastante desse também, então isso aí.
35:54
Rodolfo merece. Bom dia surgiu um.
35:55
Poderia fazer um vídeo? Rodolfo, que é membro do canal,
35:57
podia fazer um vídeo sobre visibilidade noturna para
35:59
corredores e quiser com esse pessoal da 3M em Sumaré, que tem
36:02
um lábio de visibilidade incrível.
36:03
Pô, isso aí é uma boa, vamos conversar sobre isso.
36:05
Você que é membro do canal. Eu não sei se você é membro.
36:09
É café duplo ou não, mas você pode mandar uma mensagem no
36:13
WhatsApp. Isso seria bacana, não é?
36:15
Falar uma boa. M Omar vou participar da são
36:19
Silvestre. Eu também, bigodão, obrigado já,
36:21
respondeu, valeu. Diego Andrade é, fiz minha
36:26
primeira maratona no Rio este ano.
36:27
Agora todo mundo me pergunta se eu vou fazer a maratona são
36:29
Silvestre também, mas tem que fazer a maratona são Silvestre.
36:31
Há não pode perder essa maratona não, rapaz.
36:34
Aí ó, Bruno Santana, aí corre, pesam.
36:38
Nem que eu vá correndo até São Paulo para são Silvestre,
36:40
réveillon maníaco e mania de corrida no ar vai ser legal,
36:43
imagina cara, imagina essa festança vai ser muito
36:46
divertido, o pessoal, vamos terminar o programa por aqui.
36:49
Obrigado pela audiência e você, obrigado pelas perguntas, eu
36:51
gosto de fazer isso aqui, de ficar conversando com vocês sem
36:53
parar. Adoro.
36:55
Me divirto fazendo isso aqui, então só fechar aqui o programa
36:58
você lembrando que o café corrida é um programa que tem 2
37:02
edições, né? Primeiro, às 6 da manhã, a
37:04
segunda às 6 da tarde, são 22 vezes por dia, mas você pode
37:09
escutar ou ver isso a qualquer momento porque fica gravado no
37:12
YouTube e também vira podcast. Você pode ouvir a qualquer hora,
37:16
tá no YouTube, você assiste a hora que você quiser e acompanha
37:18
essas perguntas, essas coisas, essas conversas que a gente faz
37:21
por aqui, tá bom? Eu queria agradecer muito a
37:24
audiência de vocês que estão aí assistindo ao vivo, muita
37:26
audiência de quem está assistindo depois da publicação
37:28
também, muito obrigado por você estar fazendo isso.
37:30
OKE isso aí, né? Queria desejar então um
37:35
excelente dia para vocês. Bom trabalho para quem for
37:38
trabalhar agora, bom estudo pra quem for estudar bom treino para
37:41
quem for treinar e a gente se vê no próximo vídeo.
37:44
Valeu galera, muito obrigado e até a próxima.
37:46
Tchau.