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Intestino pigro? Ecco la bevanda che lo risveglia (e non è il caffè) · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Al risveglio, sentire l'intestino pigro è comune e può influire
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  su stanchezza e umore. Il mattino è il momento ideale
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  per l'evacuazione perché il corpo riattiva la digestione grazie al
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  riflesso gastrocolico, una risposta nervosa automatica scatenata dall'arrivo di cibo
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  o liquidi a stomaco vuoto. L'acqua tiepida è la soluzione
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  più naturale. Bere e Un grande bicchiere di circa 300-400
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  millilitri appena svegli riempie lo stomaco e stimola il colon
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  a contrarsi. Inoltre, ripristina l'idratazione persa durante la notte e
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  i benefici si notano già entro 20 minuti. Il caffè funziona
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  grazie alla caffeina e agli acidi clorogenici che stimolano il
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  colon e rilasciano gastrina, un ormone che accelera il transito. Però,
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  in caso di reflusso, Ansia o intestino irritabile può risultare
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  troppo aggressivo. Tra le alternative naturali c'è l'acqua di infusione
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  di prugne secche. Lasciare due prugne a bagno per la
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  notte e berne il liquido al mattino apporta sorbitolo, uno
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  zucchero che ammorbidisce le feci. Anche i semi di lino
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  o di chia lasciati a macero in acqua tiepida rilasciano
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  mucillaggini che facilitano lo scivolamento del contenuto intestinale. Una tisana
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  alla malva o al finocchio è utile se la stitichezza
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  è legata allo stress. L'acqua e il limone non ha
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  proprietà miracolose, ma aiuta a bere. Bere la bevanda giusta
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  è il primo passo. È necessario concedersi 15 minuti di calma dopo,
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  magari passeggiando o con stretching leggero, perché il movimento favorisce
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  la contrazione intestinale. Lo stress, invece, blocca i movimenti. Se
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  l'irregolarità persiste o c'è dolore intenso, è importante consultare il medico.