EP- 176 Cognitive Health Challenge– Diet & Day - 6 🧠🥗 (সপ্তম দিনের খাদ্য ও জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য) | Bengali Wellness Podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Oct 5, 2025 · 5m

EP- 176 6th Day |Challenge– Diet & Cognitive Health 🧠🥗 (সপ্তম দিনের খাদ্য ও জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য) | Bengali Wellness Podcast

Day 6 Breakfast:

Oat porridge with flaxseeds, walnuts, and sliced strawberries

Lunch:

Baked salmon with roasted cauliflower and quinoa

Snack:

Greek yogurt with chia seeds and blueberries

Dinner:

Sardine curry (light coconut milk) with steamed spinach

Brown rice

Tip: Hydration is crucial—drink at least 2–3 liters of water for brain function.

🙌 Call-to-Action“স্মৃতি ও মনোযোগের শক্তি চান? প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন ফ্ল্যাক্সসিড-কলা স্মুদি আর মস্তিষ্ককে দিন প্রাকৃতিক জ্বালানি।”…