Latest / The Wom Healthy / Bevi acqua ghiacciata per il caldo? Il rischio che molti trascurano

Transcript

Bevi acqua ghiacciata per il caldo? Il rischio che molti trascurano · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Nelle giornate più calde dell'estate, dopo una camminata sotto il
• 0:03
  Speaker 2: sole o un allenamento, bere un bicchiere di acqua ghiacciata
• 0:07
  Speaker 2: sembra il modo più rapido per rinfrescarsi, ma quando una
• 0:11
  Speaker 2: grande quantità di liquido molto freddo entra in un organismo surriscaldato,
• 0:16
  Speaker 2: la reazione del corpo può essere improvvisa e spiacevole. Quella
• 0:21
  Speaker 2: che chiamiamo congestione digestiva non è in realtà un blocco
• 0:25
  Speaker 2: della digestione, ma una reazione del sistema nervoso a uno
• 0:29
  Speaker 2: sbalzo di temperatura brusco. Il vero responsabile di questo malessere
• 0:34
  Speaker 2: è il nervo vago. Quando l'acqua ghiacciata tocca le pareti
• 0:37
  Speaker 2: del tratto digerente superiore, lo sbalzo termico stimola le terminazioni
• 0:43
  Speaker 2: nervose locali. Di conseguenza, la frequenza del cuore e la
• 0:48
  Speaker 2: pressione arteriosa possono calare in modo improvviso. innescando una reazione
• 0:54
  Speaker 2: vasovagale che provoca debolezza. Il corpo invia segnali chiari. Il
• 1:00
  Speaker 2: primo è spesso un dolore crampiforme allo stomaco, simile a
• 1:04
  Speaker 2: una morsa nella parte alta dell'addome. A questo si associano
• 1:09
  Speaker 2: nausea improvvisa, sudorazione fredda, stordimento, vista annebbiata e senso di svenimento.
• 1:18
  Speaker 2: Il sistema nervoso sta rispondendo al rapido abbassamento della pressione.
• 1:22
  Speaker 2: Se avverti un malessere, la prima cosa da fare è fermarsi.
• 1:27
  Speaker 2: Siediti o stenditi in un luogo fresco e ombreggiato, sospendi
• 1:32
  Speaker 2: l'attività fisica e allenta gli abiti stretti. Se hai vertigini,
• 1:37
  Speaker 2: solleva leggermente le gambe per facilitare il ritorno del sangue
• 1:41
  Speaker 2: al cervello. Evita di bere altra acqua fredda e dai
• 1:45
  Speaker 2: tempo al corpo di ritrovare il suo equilibrio. I sintomi
• 1:50
  Speaker 2: di solito si risolvono da soli. Ma se il dolore
• 1:53
  Speaker 2: persiste o hai svenimenti, consulta un medico. Per prevenire questo disturbo,
• 1:59
  Speaker 2: preferisci acqua a temperatura ambiente o leggermente fresca. Quando hai
• 2:04
  Speaker 2: molta sete, sorseggia lentamente invece di bere grandi quantità in
• 2:09
  Speaker 2: pochi secondi. E mantieni un'idratazione regolare durante la giornata, così
• 2:15
  Speaker 2: non dovrai bere troppo in fretta nei momenti di caldo intenso.