Latest / Cuéntanos Tu Éxito - Pódcast Padre e Hijo / EP24 - El Dr. del Estrés: 6 Técnicas para evitar el "Burnout" en tu Vida Laboral (Dr. Carlos Cenalmor)

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EP24 - El Dr. del Estrés: 6 Técnicas para evitar el "Burnout" en tu Vida Laboral (Dr. Carlos Cenalmor) · Cuéntanos Tu Éxito - Pódcast Padre e Hijo

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  Ni mensaje hacia los pacientes. Era, oye, os tenéis que cuidar,
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  no sois valiosos y yo no me lo estaba dando eso a mí mismo, no,
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  para mí no había manera de seguir en ese ambiente siendo el
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  psiquiatra que yo quería ser. Yo soy un tipo muy profundo y
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  muy espiritual. Empecé a dejar de verle sentido
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  a la vida, empecé a decir aquí algo ya está pasando algo grave.
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  El burnout es la consecuencia que tiene el estrés acumulado en
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  el cuerpo y en la mente, incluso en el espíritu.
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  Si va avanzando, llega un punto en el que se empieza a
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  transformar en enfermedades físicas.
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  Todo viene de la mente, si tú estás mal mentalmente, luego
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  físicamente lo vas a padecer. Si una vez que la mente y el
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  cuerpo, que son una sola cosa, personas que tenían una gran
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  vocación o que estaban muy comprometidas con su trabajo, de
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  repente el trabajo les empieza a dejar vacíos, han transmitido
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  una definición de lo que es el éxito.
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  ¿Te la transmite mucho la propia cultura, no?
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  ¿O sea lo que ves en las películas tal por qué acaba la
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  gente tan quemada? No es un día de estás en estrés
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  agudo y otro día estás quemado, es un proceso.
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  Y en ese proceso, tu cuerpo y tu mente te van avisando.
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  ¿Y dónde está el punto entre padecer mucho estrés y padecer
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  porno? Esto es una muy buena pregunta.
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  Hoy papá, hemos traído al podcast al doctor Carlos
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  Senalmor, que es doctor especialista en Burnout.
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  Siquiera siquiera experto en problemas mentales y en
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  problemas de estrés y demás. Estés sobre todo en el ámbito
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  del trabajo, pero bueno, esto dejo que nos lo explique el
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  invitado, bienvenido. Muchas gracias.
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  Xavier y Javier. Encantado, Carlos de Tenerte con
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  nosotros, cuéntanos tu éxito, Carlos.
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  Encantadísimo. Pues bueno, me avecino.
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  Como habías bien has dicho, yo soy psiquiatra.
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  Para que la gente lo entienda es soy médico y me dedico a la
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  salud mental. No somos los especialistas en
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  salud mental y además también soy psicoterapeuta, es decir,
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  que hago psicoterapia como los psicólogos, no las las 2 cosas.
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  Y mi éxito para mí es que bueno, tenía que contar muchas cosas,
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  pero como psiquiatra, ahora por un lado, me dedico a divulgar
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  sobre el burnout, sobre el síndrome del trabajador quemado,
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  que es una. Gran enfermedad que sufre hoy en
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  día la sociedad por el exceso de estrés, el exceso de estrés
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  laboral, la dificultad para tener esto a raya que ahora os
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  contaré un poquito más sobre esto y para ver si.
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  ¿Sí, cómo se produce el estrés como tú, como profesional, cómo
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  se produce y cómo podemos? Corregirlo no, eso es y pero
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  bueno, antes de pasar a eso, como unas breves pinceladas, yo
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  cada día escribo un email o divulgo sobre este tema y ya
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  ayudo. A las personas que están en mi
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  comunidad, que es totalmente gratuita.
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  ¿Cuál es tu web para darnos de alta en tu Newsletter?
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  Es Carlos enalmor.com. Ahí la gente puede entrar a
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  apuntarse y les empieza a enviar un email cada día, pues para
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  ayudarles a vivir una vida más equilibrada a nivel de estrés
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  personal, estrés laboral esta Newsletter es sin coste, sin
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  coste, totalmente gratuita. Y ahí cuento, pues mis
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  historias, historias de las personas a las que ayudo.
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  Intento inspirar. Son newsletters para personas
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  estresadas, o sea, son cortitas. Vale, son 3 minutitos al día.
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  Si nos envías una Newsletter para que cojamos estrés, de
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  hecho. Ese es uno de mis lemas.
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  Es te ayuda a salir del burnout sin estresarte más por el
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  camino, que eso es importante YY bueno.
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  Y dentro de mi historia pues yo he acabado haciendo esto porque.
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  Yo sufrí un una gran crisis de burnout cuando estaba en Madrid,
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  de hecho fue fueron 2, una cuando trabajaba en la sanidad
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  pública y otra cuando empecé a emprender, que ahí fue realmente
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  la la peor, la más dura. ¿Y esta primera, cuéntanos yo no
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  entiendo, entiendo que puede haber un trabajador quemado, no?
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  ¿Como dice el bornout, A qué se debe?
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  Cuéntanos un poco esa primera experiencia tuya real.
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  ¿Por qué se produjo esta esta crisis?
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  Porque. ¿Bueno, para para que la gente
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  no se entienda, vale, qué es el Burnout?
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  Yo creo que ya lo introduzco y así ya os cuento mi historia.
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  El burnout es la consecuencia que tiene el estrés acumulado en
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  el cuerpo y en la mente, incluso en el espíritu.
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  Vale, porque a nivel espiritual afecta también y es un problema
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  de salud que está recogido en la Organización Mundial de la
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  Salud, en en la clasificación internacional de las
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  Enfermedades. Hace unos años no se le daba
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  mucha importancia, pero. La OMS cada vez le está dando
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  más y más importancia, según se ve que es un problema social
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  grave. ¿Y cómo puede saber una persona
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  que nos está escuchando si sufre burnout o si tiene riesgo de
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  burnout? Bueno, aparte de que si se
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  apuntan a mi Newsletter les doy un test de burnout gratuito para
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  que vean recuérdanos. ¿Otra vez, cómo era la
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  Newsletter? Carloscenalmort.com, Carlos
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  Cenalmor que enalmor que es miapellido.com y.
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  ¿Entonces, qué síntomas tiene una persona con burnout, que es
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  lo que yo sufrí en ese momento? Pues por un lado, a nivel
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  corporal lo que se siente es mucho agotamiento.
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  Entonces la persona se va levantando por las mañanas, cada
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  vez más cansada, con menos fuerza física para hacer su
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  trabajo, para cumplir sus responsabilidades.
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  Y entonces, pues cada vez se le va haciendo más cuesta arriba el
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  día y la vida. Tanto en el trabajo como fuera
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  del trabajo. Obviamente no.
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  O sea que el baronaut se supone que es el origen, es solo el
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  estrés laboral, pero realmente todo el estrés que acumulas en
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  la vida te lleva al bar. Pero puede ser de la pareja de
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  la vida en pareja, que no tanto del trabajo, no solo del
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  trabajo. Claro, los valores son los
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  mismos. ¿Entiendo, Claro, tienes estrés?
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  ¿Tienes estrés? Para la OMS el tema es solo el
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  estrés laboral, pero eso no es realista porque al final somos
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  humanos y el estrés te viene de muchos sitios.
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  Si tienes muchas responsabilidades o mucha
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  sobrecarga, pues al final. Acaba apareciendo el burnout,
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  entonces eso, ese cansancio físico, ese agotamiento, si va
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  avanzando, llega un punto en el que se empieza a transformar en
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  enfermedades físicas que aquí de verdad que alucinaríais con las
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  cosas que he visto, vale de desde cosas sencillas como
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  bueno, pues problemas digestivos son superfrecuentes, problemas
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  en la piel, problemas de tiroides, problemas hormolares,
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  problemas inmunológicos, no la gente con burnout.
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  Tiende a ponerse enferma con mucha frecuencia.
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  Eso es muy vulnerable. Inmunológicamente.
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  A veces aparecen más lesiones físicas de lo normal, que eso es
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  lo que me pasa a mí ya ahora. Las defensas y luego estás más
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  expuesto a cualquier. Otra, de hecho, mira hace poco
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  un caso muy raro que vi a ver, esto no es lo normal, pero ya me
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  han llegado 2 casos de estos, una persona que tenía
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  rinolicuorrea. Que es que el líquido
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  cefalorraquídeo, que es el líquido que baña el cerebro, le
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  empezó a salir por la nariz porque se le hizo como un
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  agujero ahí. Y fue a varios médicos, incluso
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  un neurocirujano, y al final le dijeron que era por estrés.
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  Es lo que le estaba pasando. Entonces cuando empezó a
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  trabajarse este tema se le fue después de meses, Eh, que nadie
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  le había conseguido solucionar el tema.
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  O sea. El cuerpo al final manifiesta el
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  estrés de formas increíbles. Y todo viene de la mente,
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  enel.es decir, si tú estás mal mentalmente, luego físicamente
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  lo vas a padecer. ¿Claro, a ver, al final es que
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  la mente y el cuerpo que son una sola cosa realmente o desde
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  luego están súper unidas, no? ¿YY luego también un caso que he
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  tenido es una persona que le dio un infarto, un emprendedor que
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  le dio un infarto de corazón bastante joven y luego ya, pues
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  se unió al al programa que yo tengo para ayudar a la gente a
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  salir del bar, no? Y este programa que tienes es
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  online. Luego hablaremos también de él.
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  Sí, no se tienen que ir a benasque, donde vives.
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  No. Quieren pasar, que pasen a
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  saludar, pero lo pueden hacer. Online es online todo todo lo
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  que yo hago es online porque creo que no lo he mencionado,
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  aunque yo soy madrileño hace unos años.
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  Me fui a un valle perdido en los Pirineos, al Valle de Benasque
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  YY bueno, cambio de vida radical que luego.
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  Del Centro de Madrid a las montañas.
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  ¿Suena a menos estrés, no? Seguro, sin duda no.
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  La gente piensa que me fui porque estaba quemado, que a
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  ver. En parte sí que quería salir del
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  estrés de Madrid, pero ahí yo ya había superado mi burnout.
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  ¿Y fue una decisión también personal para mí, relacionada
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  con el éxito de poder pararme y decir, oye, yo dónde quiero
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  vivir mi vida, no? Y la respuesta.
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  Es parte del éxito decidir dónde vives y no dónde estás obligado
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  a vivir. El éxito no es obligual.
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  Facturar más es poder vivir donde te sientes cómodo, donde
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  quieres y tener un trabajo que te puedes.
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  Lo puedes desarrollar donde quieras.
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  Sí, sí, es verdad. Y.
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  Y bueno, entonces bueno, pues retomar lo de que que luego creo
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  que todos estos temas son súper interesantes.
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  Si esos los hablamos más, pero por terminar de definir el
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  burnout estarían esos problemas físicos que que ya he mencionado
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  luego. Problemas a nivel mental, que
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  sobre todo hay 2 temas. Por un lado, mucha fatiga mental
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  que lleva que la persona esté cada vez más desconcentrada, por
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  ejemplo, la capacidad de fijar la atención.
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  Se reduce más de lo que ya está reducida en nuestra sociedad y a
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  la gente pues le cuesta más hacer cualquier tarea.
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  Entonces eso hace que les lleve más tiempo y que se acaben
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  estresando más, porque cada vez son menos eficientes.
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  También baja el estado de ánimo, te sientes más apagado y a nivel
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  mental aparece una cosa muy curiosa del burnout, que es la
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  desconexión emocional del trabajo.
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  Y es que tu trabajo cada vez te empieza a dar más igual.
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  Y de hecho, no solo te llega a la vez más igual, sino que llega
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  un punto en el que aparece lo que se llama en en el burnout,
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  el cinismo o la despersonalización, que es que
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  te te pones irritable con tu trabajo, se convierte en una
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  molestia para ti. Vale, incluso las personas.
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  ¿Habitual, EH? Hay mucha gente que le molesta
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  ir a trabajar. Porque hay mucha gente quemada
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  exactamente, incluso las personas a las que tú querías
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  ayudar. ¿Por ejemplo, en el tema de la
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  abogacía, pues tus clientes no, que tú estás ahí, pues para
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  ayudarles, no para servirles, se empiezan a convertir en un
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  problema, o sea en alguien que te molesta, que te genera
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  irritación y que preferirías no ver no?
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  Esto, por ejemplo, también se ve mucho en sanitarios, pero vamos,
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  que pasa en todos los trabajos cuando te vas quemando.
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  En general tu trabajo te genera sensaciones negativas YY de
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  rechazo, y eso es una señal muy típica de de OneNote.
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  Y ya la última, que es la faceta quizá más espiritual, es la
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  falta de realización personal. ¿O sea, el el trabajo, que es
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  algo que en la vida nos puede llenar de sentido, no?
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  Y darnos mucho contenido a nuestra vida.
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  Personas que tenían una gran vocación o que estaban muy
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  comprometidas con su trabajo, que se sentía muy llenas.
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  Esto pasa mucho en emprendedores también.
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  De repente el trabajo les empieza a dejar vacíos, que ya
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  están tan quemados, que que eso ya no les llena y.
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  Y eso es muy doloroso porque mucha gente ahí se siente muy
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  perdida, no porque le deja de haber sentido incluso a a toda
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  su vida, no, y esto es lo que a mí me pasó en aquella época.
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  Bueno, primero en la sanidad, cuando trabajaba en la sanidad
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  pública, en un gran hospital de Madrid, pues ahí estaba muy
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  quemado. Era un burnout, muy relacionado
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  con el exceso de de trabajo. No se hacía guardias de 24
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  horas. Luego el trabajo en el día a día
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  pues era muy saturante, porque no te tenías poco tiempo para
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  ver a los pacientes. Entonces pues era correr mucho,
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  mucha carga emocional, porque es un trabajo con mucha exposición
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  emocional, no la psiquiatría. Y encima también sensaciones,
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  pues como la falta de tener falta de recursos.
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  Yo como encima era psicoterapeuta.
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  Claro, yo decía, Joder a esta persona la podría ayudar mucho
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  más si tuviera un poco más de tiempo para hablar con ella,
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  para entenderla. Porque más, menos.
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  ¿Cuánto tiempo tenías por paciente?
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  Hablo, no es broma, 5 minutos, quizá 6.
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  Un poco más, 15 a lo mejor, pero eso es muy poco en salud mental
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  no, porque al final eso te da tiempo.
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  A vale ver cómo está el paciente.
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  ¿Bueno, y yo tenía 15, Eh? Pero es verdad que tenía
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  compañeros que tenían menos, o sea que.
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  Cuanto más tiempo llevas en el hospital o en la consulta, pues
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  Claro, vas teniendo más pacientes y eso se va
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  reduciendo. YY bueno, y el caso es que eso
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  te frustraba mucho, no porque era esto.
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  ¿Es algo que es muy frecuente, que lleva el burnout, además que
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  está estudiado y científicamente, que si tú
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  tienes esa frustración de que no estás pudiendo hacer lo que tú
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  sabes que podrías hacer, pues Claro, te quemas mucho, no?
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  Claro, y. Y bueno, y eso ahí yo estaba
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  quemado, todos mis compañeros estaban quemados eso.
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  Era un caos. ¿Claro y crees?
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  ¿Que está pasando eso habitualmente?
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  Por eso, esa quizás dejadez en la sanidad pública puede ser una
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  parte, un problema. También, hombre, sin duda es un
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  problema estructural el burnout. ¿En la sanidad pública no hay la
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  menor duda y creo que es un burnout que viene mucho por el
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  la falta de recursos que tienen la sanidad no?
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  Y entonces los propios médicos. No es el único problema, pero
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  los propios médicos al final tienen poco tiempo.
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  Luego hablaremos de esto también.
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  La personalidad de los médicos es muy perfeccionista en
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  general, muy salvadora, y eso también ayuda a que se quemen,
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  que eso es un un elemento también muy importante del que
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  habría que hablar. Pero sin duda, pues eso.
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  Yo lo que he visto, lo que he vivido, es ese ambiente en el
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  que. Tú sabes que podías hacer tu
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  trabajo mucho mejor, pero no lo puedes hacer porque no te dan la
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  oportunidad. ¿Y es que eso achaca muchísimo,
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  no? Claro, y una cosa que hemos
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  hablado aquí, una frase que salió de mi padre que era
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  crecemos con los daños y no con los años.
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  Y por lo que tú estás contando, tú has aprendido el burnout,
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  primero obviamente porque eres médico y segundo porque lo has
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  padecido tú mismo durante en 2 ocasiones.
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  Nos has contado entonces explicarle esa historia a tu
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  paciente y decirle, yo he estado en tu posición.
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  Ayudará muchísimo más a entender a ese paciente y que.
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  Él se ponga en tu lugar, que también te entienda, se pone en
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  línea contigo. Sí, sí, eso suele, suele pasar.
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  ¿No? Que cuando la gente me escucha
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  dices, ostras, es que estás describiendo lo que me pasa a mí
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  no YYY. Es importante porque además el
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  burnout. Ya os digo que en general en el
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  mundo sanitario se habla poco de él.
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  A mí en la carrera nadie me habló del burnout.
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  Yo no sabía qué era eso, incluso cuando lo sufría, no lo sabía.
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  O sea, ya fue como un poco el Clic que tuve que hacer después.
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  ¿Tú le decías que pensarías que era estrés?
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  ¿Simplemente Claro, yo pensaba, bueno, pues estrés o que se me
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  habían acumulado muchas cosas, no?
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  ¿O? Es cuatro, ya se había escuchado
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  los estresos cuatro. ¿Y dónde está el punto entre
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  padecer mucho estrés y padecer burnout?
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  Esto es una muy buena pregunta. A ver, el estrés en sí,
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  realmente no es malo, vale, es el estrés, es una respuesta
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  fisiológica que genera nuestro cuerpo.
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  ¿Vale, es el estrés, no viene de fuera, lo lo generamos nosotros,
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  no, porque tenemos un reto delante, entonces yo qué sé, no?
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  Pues a nivel laboral tengo que superar este hito, este
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  proyecto, tu cuerpo genera un estrés para superar eso, vale
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  esto si nos vamos a hace 100000 años.
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  Tú tenías que cazar un mamut o te aparecía un tigre de dientes
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  de sable y tenías que salir corriendo tu cuerpo muy
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  sabiamente. Te estresaba.
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  Vale, porque la respuesta es 3. Ahora que genera adrenalina, que
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  genera cortisol y demás, lo que te hace es te da como
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  superpoderes. ¿De repente tus músculos son más
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  fuertes, más rápidos, tu mente se vuelve más ágil y más rápida,
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  pero eso puede durar unos unas horas o unos días, vale?
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  Y ahí estamos, en lo que se llama el estrés agudo, que es el
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  estrés sano. ¿O el EU estrés también lo
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  llaman así? A veces no.
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  Entonces cuando te pasas de esos días a esas horas entras en el
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  estrés crónico que es es tóxico para el cuerpo.
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  Vale, porque nuestro cuerpo no está diseñado para aguantar
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  tanto tiempo estresado. Entonces ahí aparece la llamada
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  intoxicación de Cortisol, no del exceso de cortisol todo el rato.
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  Que empieza a hacer el efecto contrario que debería hacer el
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  estrés o el cortisol. Entonces ya tus músculos se
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  empiezan a debilitar. Por ejemplo, algo que hace el
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  Cortisol es aumentar la glucosa en la sangre para ser más fuerte
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  durante un tiempo. ¿Pero qué pasa si tienes la
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  glucosa alta en sangre meses o años?
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  Pues diabetes no es una enfermedad y así dedestas un
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  montón, no, tu cerebro empieza ese exceso de revoluciones, no
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  lo tolera más tiempo y entonces empieza a decaer y empieza a
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  aparecer. Todo esto que os acabo de
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  describir que es el burnout, si os fijáis es el efecto de ese
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  exceso de estrés que se va acumulando en el tiempo.
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  Y entonces pues tu cerebro se vuelve más lento, te baja el
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  estado de. ¿Y en ese test que que la gente
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  puede hacer el test en tu Newsletter, que me la vas a
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  recordar otra vez? Carlostenamor.com.
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  ¿Cuál es lo básico? Bueno, habrá que ir una serie de
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  formularios no sencillos, pero qué es donde tú mismo dices,
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  oye, si esta pregunta es un sí, seguro que tiene este síntoma.
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  ¿O algo más característico? Lo más específico del Burnout es
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  ese síntoma que os he dicho de desconectar del trabajo, o sea,
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  de que el trabajo te dice poco o te dice menos de lo que te
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  decía. No, no es que estés enganchado
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  al trabajo, que no puedes vivir sin trabajar, que no al revés,
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  el trabajo te genera rechazo. Claro, es que ahí no es tan
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  sencillo, hay gente que está enganchada al trabajo.
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  En mi caso, en. Tu casa a lo mejor.
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  Y entonces te puede empezar a dar esa apatía del trabajo a a
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  que no lo disfrutes tanto. ¿Pero tú seguir enganchado,
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  vale? Esto es como una droga.
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  Hay gente enganchada a drogas de lo que sea o lo podemos.
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  Lo hemos vivido todos. Una pareja tóxica que hay quien
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  esta en pareja tóxica pero le sigue gustando la toxicidad.
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  Exacto es que es el mismo mecanismo el que hay debajo, no,
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  y. Por ejemplo, lo lo vivimos con
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  las series, tú ves 2 capítulos de una serie, los 2 primeros son
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  increíbles, luego a lo mejor son igual de buenos, pero ya.
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  En el matrimonio. Recio, sí, también, Claro,
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  entonces ese es el al final hay un mecanismo de adicción al
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  trabajo y al estrés. Debajo de esto eso es muy
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  frecuente. Y entonces bueno, ahí hay,
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  simplemente pues que tener en cuenta que que no es que a lo
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  mejor. Tú ya no valgas para ese
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  trabajo, que es lo que piensa mucha gente, sino que es que te
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  está relacionando tóxicamente con tu trabajo.
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  Y justo esto que has comentado, creo que se puede relacionar
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  incluso con la dopamina. No que estamos.
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  Las redes sociales son disruptores totales de la
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  dopamina, que básicamente por si alguien no entiende qué es la
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  dopamina, si nos la puedes explicar brevemente y cómo
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  afecta esto. ¿Algo esto?
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  ¿Pues a ver, la dopamina es el neurotransmisor cerebral que se
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  encarga de del circuito de que funcione el circuito de
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  recompensa del cerebro, sabe? Que a ti algo te atraiga, porque
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  cuando tú haces ese algo te da un chute de dopamina y te pones
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  contento. ¿Bueno, te te genera placer y
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  encima vas a desear que eso vuelva a suceder, no?
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  Entonces esto es un mecanismo crucial para el ser humano.
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  Que si no tuviéramos dopamina, nada nos motivaría.
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  Estaríamos, pues, tumbados en el sofá todo el día.
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  O sea, la dopamina es muy importante.
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  ¿Qué pasa, que? Cuando tú te acostumbras a
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  chutes de dopamina gratuitos y fáciles que no te supone ningún
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  esfuerzo, como los móviles, las series, las drogas, entonces tu
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  cerebro se vuelve vago porque dice, bueno, si le doy a este
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  botón tengo dopamina, Claro. Y eso nos hace no poder
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  embarcarnos en proyectos que requieran más esfuerzo y más
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  constancia. Porque nos han hackeado los
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  circuitos de Dopamina. Y tendemos a la ley del mínimo
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  esfuerzo y la mente se acostumbra a no buscar ese no,
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  no general, porque ya lo genera solo y tendemos siempre al
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  mínimo esfuerzo. De.
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  Forma habitual habías comentado que, como digo, trabajando en en
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  la salud pública te había generado este este este
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  síndrome, pero había 1. ¿Segundo, cuéntanos, sigue tu
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  vida, no? ¿O sea, dejas, dejas?
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  La vida privada. Dejo la sanidad.
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  Pública pública, la vida privada, sí, al revés.
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  ¿Sí, de eso en un momento dado hubo un hito importante para mí,
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  que que fue bueno, varios hitos, no?
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  ¿Por ejemplo, un día que en una guardia me me despertaron a las
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  4:00 de la mañana, que es una cosa horrible, no?
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  O sea, que estás agotado de llevar 20 horas trabajando y te
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  despiertan cuando te has dormido 2 horas.
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  ¿Bueno, es lo normal, EH? Las guardias, pero.
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  ¿Pero yo estaba ya muy quemado, llevaba mucho cansancio
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  acumulado de de de años y me despertaron y me acuerdo que fui
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  a ver a un paciente de urgencias y a ver los pacientes de
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  psiquiatría a veces son complicados, no, no te lo ponen
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  fácil, vale a nivel emocional y de conversación, pero me acuerdo
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  que yo reaccioné con esa persona que era una mujer de una manera
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  un poco agresiva emocionalmente con ella, no?
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  Bueno, pues como hacen muchos sanitarios quemados.
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  ¿Y yo me acuerdo que volví y dije, yo no quiero ser así, o
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  sea, yo no soy este psiquiatra, ni este psicoterapeuta, ni
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  quiero seguir por este camino, no?
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  Y dije, es que no, este no es mi lugar, o sea, si si voy a seguir
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  siendo así, este no es mi lugar. YY también me di cuenta que esto
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  es algo muy importante en el barnow, que al menos para mí no
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  había manera de seguir en ese ambiente siendo el psiquiatra
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  que yo quería ser, porque a veces también pensamos no a ver
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  si hago mucho mindfulness. Si hago mucho yoga, pues si no.
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  ¿O sea, hay ciertos ambientes que son tan dañinos a nivel
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  psicológico, tan insostenibles que no te vas a poder no quemar
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  estando ahí, no? Igual como digo, bajas la la
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  quemazo, prueba algo así, bajas el nivel de estar quemado, pero
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  te das cuenta toda mi vida. No quiero estar quemado, no me
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  veo así con 50 años. Claro, exacto.
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  De hecho a mí me pasaba que veía los médicos mayores y decía,
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  tío, yo no quiero ser así, o sea.
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  ¿Cabe algunas excepciones, pero la mayoría era como es que esto,
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  o sea, no tiene ningún deseo, sabes?
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  Están muy quemados. ¿Y eso te hizo emprender?
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  Y efectivamente, o sea, ahí tomé la decisión.
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  Que. Claro.
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  Suena muy bonito, pero. Pues si estabas estresado, toma,
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  no, no quieres caldo, 222 tazas. No o sea, eso es lo que yo digo,
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  que salté de la sardena al fuego y entonces sobre mi primer año
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  emprendiendo, pero como. ¿Lo hiciste?
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  Dijiste, bueno, montaste una entiendo una consulta de
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  psiquiatría. ¿Entiendo, no primer paso
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  despacho, como encuentras que fue compartido buscaste?
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  Compartido compartido. Alquilé un despacho por horas
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  por el centro de Madrid y dije, bueno, pues ya está, si viene
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  gente guay, lleno las horas. Si quitaría compartida no tenías
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  secretaría. De momento atendías tú eras el
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  que recibía, tú lo hacías todo. Lo hacía todo yo, venta,
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  marketing, agenda, administración.
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  ¿Y qué hiciste de marketing? ¿Cómo pensaste?
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  Bueno, hay que captar clientes. Bueno, estamos hablando de qué
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  año ya existía Internet. En mi vida no existió mucho
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  tiempo Internet. Por eso decía, existían las
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  redes sociales también ya. A a mí me ayudó a ver, yo tuve
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  suerte entre comillas, como yo era psicoterapeuta y encima de
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  una rama, la psicoterapia humanista, que hay muy poco
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  psiquiatras de esa rama. Claro, pues era muy cotizado en
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  Madrid, o sea, los psicólogos humanistas.
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  Privado no te dice de alta de sanitas o de o de o de que dicen
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  que pagan muy mal o muy poco, no, muy mal.
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  Pagan, pagan todos los días puntuales, tienen mucho dinero,
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  pero pagan muy poco. Dicen no eso.
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  Ni me lo planteé porque sabía que.
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  Y era peor aún que. Las hay por ahí que dice que
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  cobran 20 EUR la hora. Claro, no, no tenía ningún
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  sentido, no. O sea, en cuanto hacías cuentas,
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  no, no, yo directamente fui a privada 100 * 100 YY entonces me
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  como conocí a varios psicólogos de esta rama.
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  Pues ya rápidamente ellos me llamaban a mí y me decían, Oye,
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  quiero que veas este. Descripción del psicólogo al
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  psiquiatra. Claro, eso es.
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  Una prescripción pero Harías también algo de publicidad para
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  captar al al hice un poquito directo.
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  Hice un poquito de Google Ads y cosas, pero es que realmente con
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  ese método sí me posicioné un poco en Google y ahí sí que me.
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  Seo y tal. ¿Pero Claro, cuando me llamaban
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  atendías tú la llamada o tenías una empresa externa?
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  Claro, si estás en consulta no coges la llamada.
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  El cliente caliente que llama no tenía subcontratado un sistema
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  de. ¿Teléfono externo, no?
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  Nada, nada, nada. Todo yo cuando podía YY Claro,
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  así Acabé fatal. Cobraba poco porque.
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  ¿Ves como es bueno muchas veces cuando se empieza un negocio
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  tener un mínimo de estructura, quizás si hubieras tenido una
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  secretaria aunque cuesta un dinero, o una empresa que te
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  coge las llamadas y te da citas hubiera sido más cómodo y era
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  una subcontrata a 10 EUR a 5 EUR que te que te llene la agenda y
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  eso hoy en día funciona muy bien la subcontratación de agendas,
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  EH? Le cogen el teléfono.
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  Sí, efectivamente, Claro. A ver, eso fue una lección que
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  aprendí que yo la tengo delegada, o sea, todo lo que
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  puedo y lo delego. Claro, todo porque es que además
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  estás. Al lado de Andorra, allí lo
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  delegan todo. O sea, te queda poco.
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  Así dices, no me voy a Andorra, pero me voy a 7 minutos.
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  Cerquita, sí, sí, y bueno, pues ahí eso, en en en el en 6 meses
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  tenía la agenda llena. De pacientes a los que cobraba
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  muy poco porque no me valoraba, no valoraba el servicio que
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  daba, no lo. Valorabas tú, Claro, era ese que
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  ponías el precio. La gente no decía Págueme lo que
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  usted vea, no, no pagaban lo que tú pedías y no valoraste.
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  ¿Fíjate, qué bonito esto, EH? Nos damos cuenta que no
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  valoramos nuestro tiempo. Exacto.
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  Nuestra estructura, qué cobrabas de MEDIA por hora o por sesión y
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  la sesión que duraba. Empecé cobrando 60 EUR por hora
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  y luego ya empecé a subir poco a poco y tal, pero.
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  Eso cuando se me llenó la agenda, pues estaba cobrando
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  6070. Pero 61 agenda llena son 8
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  horas. Si un poco menos 300 al día,
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  algo así y. Ahí paga todo, todo, todo
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  alquiler, tal impuestos. Y bueno, el caso es que me
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  planto con muy saturado de trabajo, encima me metí a hacer
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  unos unos temas de online y tal. ¿Y a los 6 meses, más o menos
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  muy quemado, me dio una hernia lumbar, que eso sin duda fue por
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  el burnout no? Y estuve sin poder a caminar más
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  o menos 1 mes, cosa que me remató, no, YY ahí tenía todos
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  los síntomas que os he dicho, o sea, empecé a tener.
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  Ah, no, no lo he mencionado antes, empecé a tener insomnio
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  superfrecuente en el Burnout, sobre todo un tipo de insomnio,
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  que es que como estas, tan agotado en general, te duermes
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  rápido. Pero a las 3:04 te despiertas y
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  compensando en el trabajo en tengo que hacer esto lo otro y
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  ya no te vuelves a dormir o o del estilo microdespertares tal.
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  Bueno, pues eso me pasaba, el estado de ánimo ya lo tenía cada
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  vez más bajito. ¿Yo soy un tipo muy profundo y
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  muy espiritual y empecé a dejar de haberle sentido a la vida y
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  empecé a decir aquí algo ya está pasando algo grave, no?
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  YY luego, pues por ejemplo, por las tardes me entraba muchísimo
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  sueño. ¿Me medio dormía en la consulta
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  con los pacientes, no que tenía que estar ahí pellizcándome y
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  cosas así, vamos, que estaba agotado, no?
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  YY. Iban subiendo cada vez más cosas
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  y más cosas, Claro. Imagínate, viene el paciente y
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  te duermes, Claro. Vas pagando poco, pero.
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  Es lo que me duermo un rato. ¿Sí, sí, YY bueno, ahí viene un
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  cambio de de chip muy importante para mí, no?
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  Porque me di cuenta que que yo estaba.
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  ¿Mi mensaje hacia los pacientes era, oye, os tenéis que cuidar,
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  no sois valiosos, tenéis que que tener una buena vida y yo no me
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  lo estaba dando eso a mí mismo, no?
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  YY es verdad que yo había hecho mucho trabajo personal a nivel
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  de terapia y tal, o sea, ya tenía mucho camino hecho, pero
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  ese esa crisis tan grande, o sea es caer en el pozo, fue muy
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  importante como para decir tengo que hacer un cambio radical, no
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  de vida. Y entonces, bueno, ahí ya empecé
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  a a aprender más cosas, me reestructuré mucho más todo por
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  su agenda. Empecé a subir precios, que eso
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  fue una buena odisea mental. ¿No?
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  ¿Y Joder, cómo voy a cobrar más tu?
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  Propia limitación. Tú te limitabas a un precio.
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  ¿Eras tú mismo el que te limitabas?
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  Yo nos pasó. ¿Harían a mi hija también temas
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  jurídicos, Papa, es que no puedo pedir más de 3000 hijas por una
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  quiebra de una empresa? Es que le vamos a dedicar muchas
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  horas y el cliente no va, le va a dar igual, entre comillas,
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  pagar 3 que cuatro, lo que quiere es un servicio de super
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  calidad y si para dar super calidad hay que cobrar cuatro,
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  prefiero cobrar cuatro, que no cobrar 3, darle un servicio
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  justito y al final el cliente lo absorbe.
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  Pero si tú no te lo crees, no lo creas, si no te lo crees, tú no
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  lo puedes transmitir. Es un tema muy como digo, sí,
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  sí, esas limitaciones propias que tenemos.
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  Sí, sí. Y nada.
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  Y luego, ya a partir de ahí, empecé a ayudar a las personas
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  con justamente con este problema, con el burnout.
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  ¿Yo hice un cambio personal muy fuerte, no?
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  Pues me empecé a cuidar mucho más.
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  Empecé a entrenar, que pues no lo había hecho nunca, no, o sea,
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  hacía deporte. Me gustaba mucho la montaña,
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  pero. No entrenaba todos los días, no
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  me tomaba en serio muchas cosas, no a nivel de.
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  ¿Autofología, no habías probado de hacer?
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  Aunque tú. Estás no la.
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  Hipnosis a través de una fase de la hipnosis, no una manera de
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  llegar a la hipnosis, a la relajación mental.
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  Yo lo hago todos los días y yo aprendí, como he dicho en
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  algunos podcast y hice, estudié sofología y tal y monté mi
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  clínica. Era muy jovencito, no de
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  sofrología, de hipnosis, no hipnosis que da da una sensación
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  de muy agresivo, muy discoteca, duerme 123, hacerse el perro y
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  tal y la sofrología desde la desde la relajación, pero sí, yo
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  te puedo hacer que hagas el perro aquí, si quieres no lo voy
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  a hacer, pero entonces llegas y a través de la sofrología llegas
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  a la Relajación, te das mensajes sofológicos, no para.
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  Bajar el estrés yo me hago todos los días una psicología antes de
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  irme a dormir para descansar y antes cuando me levanto también
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  con bornaut de este. Pues me hago para para motivarme
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  y estar a full y que se me quiten las tonterías.
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  Me doy 2 hostias antes de Afeitarme y.
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  ¿En este caso imagino que es más estrés que burnout, no?
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  Porque el barnout es que como has cuentado es que es la OMS
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  dice que es una enfermedad. Es que a mí.
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  Me coge la OMS y me dice que estoy enfermo.
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  Yo hago el test de que lo haré. Editaré en su página web y haré
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  el test y explota. ¿Se ha roto la máquina?
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  El sistema no da más. Además tengo una técnica,
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  además, fijaros, Eh, hoy hoy me ha pasado, no tiene nada que
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  ver, pero algo tiene que pasar, os lo prometo y luego lo
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  probamos. ¿Yo cojo un móvil, el que
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  queráis, y le digo a Siri que haga algo y el teléfono que sea,
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  que no es mío, lo hace el mío, no oye el que sea, EH?
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  Hoy lo he probado también comiendo, Eh, porque lo he, lo
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  he dicho, mi móvil no dice nada y el del señor Se pone a llamar.
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  Bueno. A quien estaba yo pensando, no,
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  no los móviles, oye, ahí hay algo extraño, pero en fin, será
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  más estrés lo nuestro que no tanto.
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  Esperemos que sí. Y luego esta estaba que comentas
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  ya como estructuraste todo mejor para dejar el baurnat como
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  emprendedor y ya sentar las bases del negocio que tienes
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  ahora. Sí, bueno, ahí es que pasaron
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  muchas cosas, no yo. A ver, ya seguí con mi negocio
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  estándar, no de psiquiatra y psicoterapeuta, más estructurado
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  y con unos límites mucho más claros, no de las horas que
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  trabajaba y demás, pero ahí me ahí por un lado, yo decía, vale,
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  a ver si a mí me pasa como a todos los emprendedores, creo
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  que soy muy inconformista. Entonces, cuando eso ya lo tenía
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  dominado, dije, bueno, vale, pero yo quiero, no sé, quiero,
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  quiero más, no quiero llegar a más gente, quiero vivir otras
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  cosas, no ayudar a las. Personas de otras maneras.
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  Y entonces a mí me rondaba ya el tema de meterme en el mundo
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  online a todo esto. Ahí decido irme al valle de
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  Benasque, irme a los Pirineos a vivir más.
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  Ya os decía por motivos personales, porque pues en
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  Madrid ya no me sentía. No me sentía bien.
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  O sea, me sentía muy saturado mentalmente cada vez que salía y
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  veía un pasaje más natural, no que respirabas de otra manera y.
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  Y te te daba el Sol YY no sé, no veías.
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  Todo. Sí, un ritmo de vida diferente.
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  ¿Yo volvía y decía, joder, es que no, yo no me quiero quedar
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  aquí, no? Y en entonces, en un momento
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  dado, pues me voy. Y me voy al valle de Benasque.
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  Aún uno de mis sueños era poder ir a esquiar por la mañana y
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  trabajar por la tarde, que ya lo llevo haciendo.
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  Pues un tiempo. Y sí, sí, tus clientes son
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  nocturnos. Claro, bueno, eso es algo como
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  la gente suele trabajar por la mañana, las sesiones, el trabajo
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  tú va, tú los vas a tener. Todo es online, Claro lo que
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  haces, desde luego, como digo, no va la gente a benasque, lo
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  haces todo online. Y sí, sí, sí.
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  ¿Y de hecho ahora empezó a hacer esquí de travesía, que eso ya es
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  la leche, no? Porque por la zona que vivo
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  están los picos más altos de los Pirineos.
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  Entonces cuando está eso con nieve pues te vas tú con tus
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  esquís al pico que quieres te bajas esquiando.
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  Bueno, es, es una maravilla YY bueno, me encanta la escalada,
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  en fin, todos los deportes de de montaña.
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  En Madrid complicado encontrar todo eso en medio.
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  ¿Sitio, no en la zona, no en la montaña, en la zona norte, pero
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  Claro, tienes tú 1 hora para ir 1 hora popular?
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  Eso sí, la la sierra está muy de Madrid, está muy bien, pero
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  Claro. Yo ahora me despierto por la
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  mañana, abro la ventana y tengo una sierra que mide el igual que
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  las la montaña más alta de Madrid y esas de las bajitas del
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  valle no, que las tengo ahí delante.
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  ¿Entonces bueno, ha cambiado el nivel, no?
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  YY bueno, entonces cuando me mudo ahí empiezo a bueno me voy.
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  Ya había pasado transicionado mucho mi negocio a sesiones
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  online y tal. Pero ahí hay un momento que no
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  sé muy bien porque tengo un bajón de pacientes.
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  Me empieza a ir peor tal. De hecho, ahí es de las épocas
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  que menos facturo. De estando ya menos tiene su
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  lógica, no ahí hay menos clientes que.
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  Si, pero yo lo. Hacía todo online.
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  Lo hacía online todo, pero bueno, si al también al
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  desaparecer a nivel presencial de Madrid, pues yo creo, la
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  gente me tiene menos en cuenta y.
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  Y ahí se abre un momento de estos catárticos de ostras,
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  cobro mucho menos, pero tengo mucho más tiempo, o sea, en el
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  fondo era mucho más feliz teniendo menos YY luego tengo
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  mucho más espacio mental para ver cómo me organizo y qué
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  quiero hacer YY qué quiero aportar un poco al mundo y ahí
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  empiezo a crear pues ya mi Newsletter.
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  Bueno, ya me meto en redes sociales, tal creo mi programa
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  para el burnout. Y eso, pues bastante rápido,
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  empieza a dispararse para arriba.
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  Y sí, mi programa es un servi infoproductor.
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  O sea, tiene una parte de de bueno, de acompañamiento
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  personalizado, YYY, cercano, pero también una parte como de
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  contenidos, no, porque le tengo que transmitir cosas, no al que
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  lo hace. Y entonces es una mezcla de todo
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  lo que yo sé como psiquiatra, como psicoterapeuta.
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  Todo lo que yo he vivido con el barnau, todo eso lo he mezclado
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  en un programa que dura 3 meses y la gente vive unas
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  experiencias de transformación brutales y que obviamente tengo
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  que venderlo, no, ya que estoy aquí, pero pero de verdad que la
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  gente que lleva a lo mejor años en terapia, que ha ido al
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  psiquiatra, que toma medicación, que tal que nada le ha
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  funcionado para salir del barnau en 3 meses hace mi programa y
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  luego me dicen. ¿No sé qué has hecho, pero es
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  que esto ha funcionado, no? ¿Y aunque no pasen el test, o
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  sea, hacen el test, pero les dice, no tiene usted burnout?
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  Si hacen esta terapia, como mínimo se quitan el estrés, no o
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  no. O tiene que ser burnout, burnout
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  en. General, la gente que se apunta
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  al programa está quemada porque a ver el programa, pues requiere
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  que estés comprometido. ¿Sabes?
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  No es el. ¿Que pruebas sabe más que está
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  quemado que el propio programa, Sabes tú mejor que nadie, sabes?
• 36:19
  ¿Pero vamos para entrar en el programa, nosotros hablamos con
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  él, yo alguien de mi equipo YY evaluamos, pues que no tenga
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  otro problema de salud mental o o porque a veces hay gente que
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  sí que tiene otra cosa no? YY yo quiero que todo el mundo
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  que entre pues tenga burnout para que tenga sentido.
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  No y querías esta comunidad, no de la propia gente todos.
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  Es que es muy, muy potente eso porque con el burnout mucha
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  gente piensa que que. ¿Que yo que sé que están locos,
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  que son unos débiles, no? Joder, es que soy un vago, es
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  que no aguanto el ritmo, todo este tipo de mensajes y entran
• 36:51
  en el programa y ven que joder, que hay directivos, que hay
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  emprendedores, hay yo que sé sanitarios, es un poco de todo,
• 36:59
  pero que dicen, Joder, es que estamos todos igual, sabes?
• 37:01
  Porque. Ay, él ve otros compañeros
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  también, no es como. Eso es, hay una parte grupal que
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  hay gente que le da mucho miedo al principio.
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  ¿Pero se sienten integrados, ven más gente o yo no estoy solo?
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  Hay más gente de otras profesiones también que no
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  tienen porqué ser Claro, Claro, muy interesante y.
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  Eso funciona espectacular, la verdad, o sea, funciona muy bien
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  y. Qué cuesta el si para tener un
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  poco de idea, aunque luego entran y lo ven, pero para tener
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  una idea, 1000000 EUR. El precio, o sea, hay.
• 37:31
  Bueno, esa es una horquilla entre 1500 y 3500, los 3 meses,
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  los 3 meses en salud. Está bien invertido yo porque he
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  visto por ahí gente que paga 5000 EUR por hacer un curso de
• 37:42
  seo y luego tienes que llamarle tú para hacerle un curso, para
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  quitar el burnout porque se ha quemado por completo después de
• 37:47
  haber pagado el triple por no tener nada.
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  Me parece muy positivo también que tú seguramente conectarás
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  mucho con gente que está en el sector sanitario, imagino no
• 37:57
  también que tiene burnout. Son duros de pelar los
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  sanitarios, no es que el el sanitario tiende a pensar que
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  como él es sanitario, que él no se va a quemar y están muy
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  quemados. Necesarios, venden los cursos,
• 38:09
  no los compran. ¿Sí, sí, pero pero bueno, sí que
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  entran bastante sanitarios, médicos YY los que entran pues
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  muy bien, no les va muy bien porque también yo conecto mucho
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  con ellos, no? YY mi historia conecta mucho con
• 38:26
  ellos. ¿Y tener un perfil que se parece
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  mucho a mi perfil de cabeza y de personalidad, no?
• 38:31
  Pero fíjate en tu evolución. No empezaste teniendo este
• 38:36
  estrés o este lo aprenderé a decir Bornau ese bornau
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  trabajando en la sanidad pública.
• 38:43
  Decides trabajar por tu cuenta, te das cuenta el lío empresarial
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  que hay y te vuelve a generar bornau.
• 38:48
  Eres productor de bornau, pero luego lo que haces es.
• 38:53
  Sigues trabajando por tu cuenta, pero te das cuenta de bueno de
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  una forma más relajada, utilizando más las redes
• 38:57
  sociales más la colaboración más online.
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  No te pasas del del negocio tradicional a un negocio más
• 39:04
  online y eso es lo que te ese es el éxito, no que has podido
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  conseguir. Ya no tienes burnout, al revés,
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  enchillas a la gente a quitarse ese burnout, pero desde el punto
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  de vista empresarial, nunca más trabajarás para terceros.
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  No, hombre, colaboraciones y tal sí.
• 39:19
  Una colaboración porque te apetezca, pero como norma.
• 39:22
  ¿Tú ya tienes Claro que quieres esquiar que es?
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  Me parece fantástico, sí, sí, correcto.
• 39:27
  Y vivir en un sitio cómodo y tranquilo y pudiendo trabajar
• 39:31
  por tu cuenta ayudando a las personas a través del tema
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  online. Eso es muy bonito, una
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  experiencia de vida muy interesante.
• 39:38
  Sí, de hecho, cuando me fui de Madrid.
• 39:41
  Había gente que me decía, Has dejado la capital de España, el
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  centro Económico o Social, no donde está el éxito laboral y te
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  vas a un valle perdido, ahí aislado.
• 39:54
  Y curiosamente, ahora he tenido mucho más éxito a nivel
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  económico, laboral y todo lo que quieras.
• 39:59
  Gracias a que me fui ahí, no, pero.
• 40:01
  ¿Es que el éxito está en TI, no en Madrid o en Barcelona?
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  He conocido infoproductores que precisamente son de de un pueblo
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  de ciudad real, precisamente porque será una zona más
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  complicada. Se les enciende más rápidamente
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  que tiene que trabajar online y hoy en día está Claro que el
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  negocio online también funciona. A mí me costó entenderlo eso.
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  Puede llegar a funcionar, como en su caso, muchísimo mejor que
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  en uno tradicional. Porque el éxito está en él, en
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  su forma de tener la capacidad de adaptarse, de buscar
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  soluciones y tal no tanto en la ciudad.
• 40:31
  ¿Está en ti el éxito? Es algo endógeno, exógeno.
• 40:35
  ¿Y para mí, algo muy clave es que cuando te planteas tu camino
• 40:39
  laboral, no? ¿Y qué va a ser para ti el éxito
• 40:42
  que pienses en en lo que es importante para ti, no?
• 40:46
  ¿O sea, en en que tu pongas las piezas de lo que tú deseas por
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  encima de lo que a lo mejor funciona mejor?
• 40:53
  Entre comillas no, porque. Si tú no eres feliz, no puedes
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  conseguir el éxito. Exacto, no puedes, no puedes
• 40:59
  hacer feliz a los demás si tú no eres feliz y si eres feliz en
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  Benasque, pues montemos un negocio en benasque.
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  YY ahora porque. Se ha dedicado a esto que le doy
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  muy bien. Si no sería profesor de ski, por
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  ejemplo, psicólogo, te enseño a a ski mientras se Quito el
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  Bornau, te enseño a tal YY si te lo enseño en inglés te hago te
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  enseño inglés, te enseño el bornado y a esquiar en inglés,
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  Claro. ¿Sí, sí, pero eso es clave, no?
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  ¿Que de hecho, un elemento que nos lleva al burnout socialmente
• 41:31
  es que la es que nos han transmitido una definición de lo
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  que es el éxito y tal te la transmite la bueno, tus padres,
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  pero te la transmite mucho la propia cultura, no?
• 41:40
  O sea, lo que ves en las películas tal.
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  Entonces te montas. Mucho trabajo, dedicación,
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  esfuerzo. Y si no hay esfuerzo, hay gente
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  que dice, bueno, mi hijo no tiene éxito, nada, pero se
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  esfuerza. ¿Estoy orgulloso que ese
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  esfuerzo, hombre, más vale que se esfuerce, que no, que sea un
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  gandul, pero coño, por lo menos que tenga éxito, sino que cambie
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  de negocio, no, pero el dinero no es importante, pero coño,
• 41:59
  cómo no va a ser importante, entonces para qué coño trabaja
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  20 horas al día? Se va a burnotear este tío y
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  luego va a estar quemado, no va a querer hacer nada, es decir,
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  no, empresario, nunca, porque me quemé, te quemaste porque no te
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  enfocaste bien, no porque porque Claro, todo puede ser estresante
• 42:12
  si no lo tienes controlado, pero no se trata de trabajar duro, se
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  hay una parte de trabajar duro. Pero no permanentemente.
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  No es solo trabajar duro, es conseguir éxito y los que
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  trabajamos duro y no conseguimos el éxito tan rápido como al
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  principio, todos nos da un poco de rabia de que hayan jóvenes
• 42:31
  que ganen 5000000 EUR vendiendo cursos, haciendo algo y dices no
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  puede ser, pues si desde benasque, con la tranquilidad,
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  siendo buena persona, sin sin ser un vendehumos, haciendo bien
• 42:40
  las cosas, siendo profesional que no.
• 42:43
  Aquellos jóvenes que nos dicen no, pero yo no voy a estudiar
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  nada porque vendo un curso y me hago rico.
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  Oye, los profesionales, los que hemos estudiado, los que somos
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  profesionales, también nos podemos dedicar al mundo online.
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  Yo capto casi todos los genes del mundo jurídico que tenemos
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  online y tenemos muchas videollamadas en toda España.
• 42:59
  No somos profesionales, pero nos dedicamos al mundo online y no
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  se trata solo de luchar. No está en al final de la lucha.
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  ¿Está el éxito? Sí, pero no tiene porque ser una
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  lucha permanente, pero ahora no está luchando tanto.
• 43:12
  Trabaja en lo que le gusta y tal es feliz, gana dinero y ayuda a
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  los demás. O sea, que todo tiene una, como
• 43:17
  digo, no una línea. No se trata solo de lucha y
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  lucha y lucha, y si el éxito te viene rápido, Desconfía.
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  Tampoco es así y es un tema social correcto de de.
• 43:29
  ¿Claro, es que esa cultura del esfuerzo que a veces se se
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  vuelve contra TI, no? Y.
• 43:36
  YY como bueno y como estaba diciendo, no, o sea, esta es
• 43:40
  como tener una, o sea, yo a veces hablo de el manual de la
• 43:43
  vida, no, o sea, es como que la cultura nos da un manual sobre
• 43:47
  cómo debe ser la vida. Y ahí una de las frases es el
• 43:50
  esfuerzo, es lo que te va a llevar al éxito, no este tipo de
• 43:53
  cosas, que que Claro, no es que esté mal el esfuerzo, esa frase.
• 43:57
  Yo quiero que lo que quiere decir es que no abandones,
• 44:00
  porque muchas veces consigues el éxito.
• 44:02
  Todo el mundo que quiere el éxito, porcentaje muy alto lo
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  puede conseguir. Y no es que no lo consiga, es
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  que abandona, entonces, Claro, por eso no lo cumple.
• 44:09
  Y ahí que te den frases motivadoras para que no
• 44:12
  abandones, pero no para que estés peleando contra una pared,
• 44:14
  si hay una pared, sigue adelante, coño, oiga, me he
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  abierto la cabeza 3 veces, ya sigue adelante, al final te
• 44:18
  mueres contra la pared, coño, busco una puerta, oiga, que
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  tengo que seguir adelante, pero tendré que dar un paso atrás,
• 44:24
  coño, que la puerta está aquí al lado, coño, abra la puerta,
• 44:26
  coño, no se de contra el muro. No la la inconsciencia.
• 44:29
  El sigue adelante, no te no te coño.
• 44:31
  ¿A veces hay que dar un paso atrás para ver la puerta, no?
• 44:34
  Pero imagino que encima en tu sector no interesa el mensaje de
• 44:38
  busca tu éxito. No interesa que haya toda la
• 44:40
  gente posible dentro de un hospital matándose a horas, que
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  el propio sistema que ya está mal hecho.
• 44:45
  Como tú has dicho, la estructura está mal organizada.
• 44:47
  Vayan haciendo, vayan entrando pacientes y se diga que en
• 44:50
  España hay sanidad pública y que va todo muy bien mientras hay
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  mucha gente padeciendo burnout en este caso.
• 44:56
  Y ahí sí. La sanidad pública hay
• 44:59
  psiquiatras, paran los psiquiatras.
• 45:02
  Bueno, si hay. ¿Deberia verlo, no?
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  ¿Hay algún servicio? ¿Vosotros os ayudáis hoy?
• 45:07
  Hoy un poco yo ya. ¿Te digo que nos cuesta pedir
• 45:10
  ayuda, Eh? A los sanitarios, pero pero
• 45:12
  bueno, sí que hay algún hay mecanismos.
• 45:14
  Un poco de eso hay en Madrid, al menos si que lo lo hay YY bueno,
• 45:19
  y eso no y que al final. ¿Pero bueno, esto pasa en el
• 45:23
  sector sanitario, como en en muchos otros sitios, no?
• 45:25
  O sea, ahí vamos de nuevo a esta idea que que bueno, no la hemos
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  mencionado mucho. Pero el burnout tiene 2 tipos de
• 45:33
  causas al final, que son las externas a la persona que lo
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  sufre y las internas, que en las internas estaría más los rasgos
• 45:40
  de personalidad, como he mencionado un poquito antes, el
• 45:43
  perfeccionismo y tal y las externas es todo este
• 45:47
  condicionamiento social de una sociedad que te está empujando
• 45:51
  a. A actuar de una serie de maneras
• 45:54
  que no son auténticas para ti no, y que al final te van a
• 45:57
  acabar quemando. Y esto por ejemplo en el mundo
• 46:00
  sanitario se ve, pero vamos, ya digo que en en una gran empresa,
• 46:03
  por ejemplo, también se puede ver no, que que es el se define
• 46:06
  desde arriba lo que es el éxito, se lanzan unos mensajes.
• 46:10
  ¿Y la gente diga, Ah, bueno, pues esto tiene que ser el
• 46:12
  éxito, no? Despachos de abogados grandes
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  donde trabajan 18 horas diarias, los más jóvenes.
• 46:17
  Y si trabajas más vienes el último, te vas el último como
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  que te valoran más. Eso al final van acabar
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  quemadísimos eso. Es el burro.
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  Es que de abogados he trabajado con muchos abogados que más,
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  porque es un sector muy. Quemado por sectores.
• 46:30
  ¿De Hacienda no hay muchos, no, no, como venga, cuidado que te
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  van a quemar, te van a quemar a ti, inspector, no?
• 46:45
  Me ha venido ninguno, pero abogados mucho y de hecho he
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  tenido con abogados experiencias curiosas de.
• 46:52
  De estar contando esto del Burnout y que se me ponga a
• 46:54
  llorar algún abogado y tal y que me diga, Joder, o sea, acabas de
• 46:57
  decir lo que me pasa y me estoy dando cuenta que es que tengo
• 47:00
  una enfermedad, sabes que y que llevo así años no, que es un
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  sector en el que también hay hay mucha tensión.
• 47:06
  Y. Y eso no.
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  Y que es ese empuje que hay desde fuera.
• 47:10
  ¿A a que te metas por un camino que no es el que encaja contigo?
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  Pues quema mucha gente no, que ya al final eso es lo que yo
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  hice un poco. Yo me salí de ese camino.
• 47:18
  Igual le pasa algo parecido. Todavía nada en su línea de que
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  no le gustaba lo que hacía y buscaba un hija que, en fin,
• 47:27
  empezó a trabajar con nosotros abogada y tal.
• 47:29
  Y a ella le iba más el tema más de la comunicación, que no tanto
• 47:33
  el de ir a juicios, lo que decía y.
• 47:35
  Encontró. ¿Su camino?
• 47:37
  Claro, te separas de tu propósito y no te sientes
• 47:39
  autorealizado todo lo que pase, aunque te ayude, es malo.
• 47:43
  Ya empiezas a ver todo como no como oportunidad, sino como un.
• 47:46
  Problema, sin embargo. Yo cuando era joven me daba
• 47:49
  igual tener un centro de hipnosis que tuve tener una
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  agencia de publicidad, tener una imprenta, dedicarme a buscar
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  financiación, estudiar derecho y ser abogado me daba igual.
• 47:58
  O sea, yo no tenía tu. Propósito era salir.
• 48:01
  De pobre o sea facturar, que a mi familia no le falta de nada.
• 48:04
  Y si al final de mes decía, Oye, este mes he facturado para comer
• 48:07
  para todo el mundo y para un detalle, qué guay.
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  Me da igual limpiar, barrer. Me da igual porque mi motivación
• 48:15
  era que estaba haciendo algo para salir de pobre, con lo cual
• 48:18
  tenía esa capacidad de adaptarme o y mi mente no estaba.
• 48:21
  No tienes que hacer lo que te sale del alma.
• 48:23
  El alma me salía a comer todos los días y si por trabajar comía
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  todos los días. Y estaba creando una familia y a
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  mi familia no le faltaba de nada.
• 48:30
  Oye mi ilusión y me daba igual a las 3:00 de la mañana que me
• 48:33
  llamaran para hacer un reparto en una farmacia o que me
• 48:35
  hicieran me da igual ilusionado, pero era otro momento de la
• 48:39
  vida. Ahora buscamos algo más, nuestra
• 48:41
  mente está más tranquila, aunque está en una zona de confort
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  mayor que antes. En esa zona de confort que
• 48:48
  estamos, lo que buscamos es, como digo, el tener poco estrés
• 48:51
  está muy bien. Ojo, hemos evolucionado, hace
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  miles de años pensábamos nada más en cazar al.
• 48:57
  Al animal para comérnoslo. Hoy en día vamos cambiando, me
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  parece bien. Es una evolución importante de
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  la de de del ser humano. Sí, sí, importante y bueno.
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  YY luego está el tema de bueno. A nivel externo también se puede
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  mencionar en la sociedad. Hay un filósofo que a mí me
• 49:17
  gusta mucho, que que se llama Byung Chul han, que es un
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  coreano que que que vive en Alemania.
• 49:23
  Verás que digo coño, y. Y este hombre, al a lo que
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  habla, define nuestra sociedad como la sociedad del cansancio,
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  que de hecho su libro más famoso se llama así y que habla de que
• 49:40
  de que la sociedad antiguamente lo que solíamos tener eran jefes
• 49:44
  y amos o o Reyes o nobles, que eran los que te decían tienes
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  que trabajar y producir, pero que hoy en día.
• 49:51
  Esos Reyes, esos usamos y tal, nos los hemos metido en la
• 49:54
  cabeza, entonces nos auto machacamos nosotros no, y
• 49:57
  incluso pues eso, a lo mejor nos metemos por un camino que no es
• 50:00
  el que queremos, pero porque en nuestra cabeza estamos como no,
• 50:02
  no, no, es que tienes que cumplir esto, no tienes que ir
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  por aquí porque es lo bueno y al final esto afecta incluso a la
• 50:08
  vida personal, a al la necesidad de estar todo el día haciendo
• 50:12
  cosas todo el día con la lengua fuera, lo que él llama la
• 50:15
  hiperproductividad también entonces habla de que eso de que
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  la época de la historia en la que.
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  ¿Vivimos ahora que realmente es la época en la que podríamos
• 50:23
  vivir con más equilibrio, no? Y pudiendo trabajar YY teniendo
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  proyectos bonitos, no como pues es nuestro caso, pero bueno,
• 50:32
  también con equilibrio de ese de cuidarte, de estar bien, de
• 50:35
  poder disfrutar y conectar con eso.
• 50:37
  ¿Pues en vez de eso estamos metidos en la en la rueda del
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  hámster de la hiperproductividad muchas veces porque nosotros nos
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  metemos ahí, no? Porque incluso se convierte en
• 50:46
  una adicción la propia productividad.
• 50:48
  Entonces esto es, son de las cosas que hay en nuestro
• 50:51
  ambiente externo que nos lleva al baronut, no esto a nivel
• 50:54
  empresarial, a nivel organizaciones o incluso en la
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  en la propia sociedad, Claro. Hablando de la sociedad, me
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  gustaría llevarlo a mi terreno, no al terreno más joven.
• 51:02
  Yo me he dado cuenta de que muchísimos amigos de la propia
• 51:06
  universidad o amigos de toda la vida no tienen esa sensación de
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  propósito que yo muchas veces sí que tengo.
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  Y me preocupa el pensar, ostras, hay una generación de gente
• 51:14
  joven muy grande que está estudiando algo que no le gusta,
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  que no tiene propósito, que. Se levanta cada mañana sin ganas
• 51:20
  de ir a la Universidad y de hacer x cosa.
• 51:22
  Muchas de esas personas son personas potencialmente parecer
• 51:27
  desde un burnout. ¿Cuál sería esas técnicas que
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  pueden hacer las personas para evitar tener un burnout?
• 51:33
  Pues bueno, ahí a ver, habría muchas cosas que decir, pero
• 51:37
  mira yo, yo ahí suelo mencionar. Vamos a ver, vamos a empezar con
• 51:41
  una que es importante, que es la conexión con uno mismo.
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  Vale que además va muy alineada con esto que acabas de decir de
• 51:48
  la gente joven. ¿Claro, todo esto que estamos
• 51:51
  hablando ahora, la media de la gente vive en esa rueda de
• 51:56
  hámster sin parar un solo segundo a pensar cómo estoy yo,
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  vale? Y para mí ese es el primer paso
• 52:02
  para salir del bar note, o sea, tienes que empezar a escucharte.
• 52:06
  ¿De hecho, por qué acaba la gente tan quemada?
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  No, si hemos dicho que tú empiezas en en un estrés sano y
• 52:11
  que cuando eso va avanzando, ya al final te acabas quemando y
• 52:15
  acabas fatal. Eso no es un día donde estás en
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  estrés agudo y otro día estás quemado.
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  Es un proceso, es un proceso y en ese proceso tu cuerpo y tu
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  mente te van avisando. Entonces empiezas a estar cada
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  vez más agotado, empieza a venir un poquito, el insomnio va
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  empeorando, te vas desconectando de emocionalmente, de tu
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  trabajo. Qué pasa, que la gente normaliza
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  eso dice. ¿Ah, bueno, pero es que eso es
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  lo normal, no? Pues a nadie le gusta mucho su
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  trabajo. Todo el mundo odia los lunes, no
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  se normaliza algo que no es normal, que ya está empezando a
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  ser patológico YY el gran problema es que se normaliza y
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  que la gente no se da cuenta que no está en conexión consigo
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  misma, no lo escucha. Y por lo tanto, no te puedes
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  defender de algo que no ves, no que que ni siquiera sabes que es
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  malo, porque es que ni siquiera lo estás, lo te estás dando
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  cuenta. ¿De hecho, yo en mi propio
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  proceso personal para no volver a caer nunca en el burnout,
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  tengo mucho del estar escuchándome mucho cada día no
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  decía, me he metido en un proyecto nuevo, ahora qué tal?
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  Pues voy escuchándome mucho, no como vale, estoy trabajando
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  tanto, voy bien esta noche he dormido un poco peor.
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  Me empiezo a sentir menos motivado, empiezo a desconectar
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  a nivel creativo tal pues ya mi cuerpo me está avisando.
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  Entonces si el camino de vuelta lo empiezas pronto, pues vuelves
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  muy rápido a estar sano. ¿Si te has metido en el bosque
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  en el mundo oscuro del burnout 10 años, pues el camino de
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  vuelta te va a costar más, porque tu cuerpo ya pues se ha
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  metido mucho, se ha, se ha quemado mucho, no?
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  Entonces, bueno, una clave es ese esa conexión que yo ahí, una
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  cosa que recomiendo. Se pueden decir muchas cosas de
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  esto, pero por ejemplo, escribir todos los días un ratito es algo
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  journaling. Es algo muy sencillo, pero tus 5
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  minutos al día antes de dormir te paras a escribir, te
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  preguntas oye cómo estoy, cómo he estado hoy, cómo me he
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  sentido en el trabajo tal y ya empiezas a generar una conexión
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  entre tu mente y tu cuerpo, la empiezas a potenciar YY bueno,
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  entre ciertas áreas cerebrales que tampoco nos vamos a meter,
• 54:20
  pero. Que están muy desconectadas.
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  Y al empezar a conectarse te vas a proteger, no del burnout.
• 54:26
  Simplemente porque lo vas a sentir, te vas a dar cuenta de
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  que de que está llegando. Entonces eso es una clave para
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  mí, muy importante. ¿Luego otra clave es el el
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  aprender a desconectar para volver a conectar, no?
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  Y aquí es complicado que eso y en.
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  El mundo emprendedor es es más complicado aún.
• 54:45
  ¿Y eso qué? ¿Qué quiere decir?
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  Pues quiere decir que. Si si tú te estás, tu estrés
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  está subiendo, no te te vas acercando al burnout.
• 54:54
  ¿Qué necesitas para no entrar? Pues que el estrés en un momento
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  baje. ¿Y cómo sabes que sube el estrés
• 54:59
  porque te sientes irritable? ¿Has pasado tu test, no?
• 55:04
  Efectivamente, bueno, tu tu cuerpo te va avisando, es que
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  además cada persona es un poco diferente, vale, pero.
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  ¿A tú el el saber que tú tienes estrés en un día es fácil,
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  sabes? Te te entras muy despierto, muy
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  activo, tienes la frecuencia cardíaca más alta, por ejemplo,
• 55:23
  te te hace falta dormir menos. ¿Esto suele pasar, no?
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  Que en una época que estás muy activo estás unos días que
• 55:29
  durmiendo poco te sientes bien. Bueno, pues ahí estás en el
• 55:32
  estrés agudo, pero eso ya digo que dura pocos días y entonces
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  cuando ya te empiezas a salir de ahí, ya empiezas a despertarte
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  más cansado y. Empiezas a notar emocionalmente
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  como que estás más, más aplatanado, más plano, más
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  desconectado de todo. Empiezas a disfrutar menos de
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  las cosas que esto. ¿No?
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  No he ahondado mucho en esto, pero esto es un punto muy
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  importante del burnout que que hace que dejes de disfrutar ni
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  del trabajo, pero ni de nada, de la vida, no, y esto es algo que
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  me dice mucho la gente que hace el programa el otro día, por
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  ejemplo, una una directiva que acabó hace poco de una gran
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  multinacional. Me decía, Jo, es que he vuelto a
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  disfrutar de escuchar música, por ejemplo, que era mi gran
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  hobby desde pequeña y llevaba años sin escuchar y sin
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  disfrutar la música. No si.
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  ¿Esto me suena casi depresivo, no?
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  Claro, pues hombre, tiene elementos, no de conexión.
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  ¿Sí, sí, pero ella no es que estuviera deprimida, sabes?
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  Pero sí, ahí hay patas, no que. Entra, sí, vamos desde.
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  ¿Luego no cumplía los criterios, no de de depresión, pero Claro
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  YY Claro, cuando la gente vuelve a conectar con su vida, con sus
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  hobbies, con con salir al parque y oler el parque y decir, joder,
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  siento cosas, no? Esto lo hablaba el otro día con
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  una persona que que deberíamos ser ser felices simplemente
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  oliendo un parque y estando ahí eso ya debería ser suficiente
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  para ser feliz. O sea, es está en nuestra
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  naturaleza. Depende quien haya pasado antes.
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  Efectivamente, sí. El Venice relaciona mucho que
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  hablamos el otro día, justo en una charla que tuvimos de la
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  filosofía estoica. Y hay muchas cosas que a mí me
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  encantan de la filosofía estoica.
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  Incluso mi filosofía de vida está muy alineada con el
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  estoicismo y habla mucho también de eso, de que muchas veces la
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  propia acción de hacer algo tiene que ser suficiente como
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  para que te sientas orgulloso, independientemente del resultado
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  y como nos han, nos han engañado tampoco, pero nos han enseñado
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  que somos una sociedad a a. A tope a por el resultado, a
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  conseguir el éxito que se supone que es a que si no has
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  conseguido el resultado que querías, está todo mal.
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  Nosotros mismos nos fustigamos de que lo estamos haciendo mal y
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  tal vez no lo estamos haciendo tan mal en muchas.
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  ¿Ocasiones, Claro, ahí entramos en algo que lleva mucho al
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  barnau, que son esos rasgos de personalidad que que serían
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  causas internas, no? Y una muy frecuente de las
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  personas con barnau es el perfeccionismo y la
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  autoexigencia. ¿Que qué hace justamente este
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  rasgo de personalidad? Lo que acabas de decir que nada
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  te sea suficiente, no, que que hay que hay que distinguir entre
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  el inconformismo, no, que yo decía antes, yo soy muy
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  inconformista. ¿Bueno, también es verdad que
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  soy muy autoexigente y por eso también acabé muy quemado, pero
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  ya lo tengo eso más tomado, no? Y el entonces una cosa así, el
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  inconformismo, el querer crecer y que eso está genial,
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  obviamente, pero el problema cuando entras en la
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  autoexigencia desmedida. ¿Es que nada es suficiente
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  nunca, entonces puedes hacer algo muy bien, pero en vez de
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  acabar y decir joder, qué bien lo celebro, tal estás pensando
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  en lo que podría haber estado mejor y no lo disfrutas, no?
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  ¿Y entonces Claro, eso te va quemando porque al final como
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  nunca puedes celebrar, sabes como nunca puedes disfrutar de
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  del éxito, pues tu cuerpo al final se va apagando, no?
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  Y va diciendo, pues ya paso porque nunca va a ser
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  suficiente. Y luego el perfeccionismo lleva
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  mucho también a a la ineficiencia al final porque
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  pues yo que sé si las cosas las puedes hacer, vamos a poner un
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  ejemplo, no en vez de de sacar un 10, de sacar un 8, pero para
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  para llegar a ese 8 te lleva 1 hora y para llegar al 10 te
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  lleva 10 horas. Claro, dices, bueno, pues me
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  quedo con el 8 y puedo hacer 10 cosas de 8 y avanzo mucho más
• 59:26
  rápido YY ya está y no pasa nada, pero hay gente que que no
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  es capaz, no, y eso. Les gasta muchísima energía y
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  les acaba saturando mucho, YY ahí se une también la necesidad
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  de tenerlo todo bajo control. No, ahí eso me pasaba mucho a
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  mí, que Claro, bueno YY aparte la falta de formación en el en
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  lo que es el emprender, no, pero yo ni me planteaba delegar nada
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  cuando empecé a emprender, o sea, no sabía ni que era una
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  opción digamos, no pensaba, bueno, la gente que es muy rica,
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  pues tendrá una secretaria o tal hasta que me di cuenta de que no
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  es que en cuanto puedas lo tienes que hacer.
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  Porque es que eso te va a dar más posibilidad de movimiento
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  después no, YY bueno, pero ahí también hay veces que la gente
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  es muy controladora, que se mezcla, quiere que salga todo
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  perfecto. Entonces delegarles cuesta un
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  montón porque no lo va a hacer igual que yo.
• 1:00:14
  Bueno, pero volvemos a lo de antes, mejor que lo haga de 8 y
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  que tú puedas hacer otras cosas. Por éxito no entendemos el ganar
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  mucho más dinero, sino. Dedicarte a algo que te motiva y
• 1:00:24
  tener la capacidad. Yo diría que el éxito es tener
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  la capacidad de vivir de lo que te gusta, pero además con que no
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  sea un autoempleo, aunque puede haber personas que el autoempleo
• 1:00:32
  sea su. Éxito.
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  Que funcione sin ti. O sea, ese que puedas delegar
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  tanto que ya funciona sin TI. Y tú puedes dedicarle, pues si
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  tienes que ir al médico con tus padres, o tienes que ir con tus
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  hijos o te puedes dedicar un poco a cualquier tema.
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  Y el negocio sigue funcionando por sí, es mi versión de del
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  éxito. Y Claro, sí, aprender a delegar,
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  aprender a delegar es importante para ser exitoso.
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  Pero el tener el objetivo porque tanto tú has dicho que tu
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  objetivo ahora mismo puede ser salir a bolsa.
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  ¿Tu objetivo era en ese momento? Pues salir de Madrid, ir a las
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  montañas. A lo mejor tu objetivo de salir
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  a bolsa es encerrarte durante no sé cuántos años aquí en la
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  empresa a delegarlo y conseguir una empresa y para tu conseguir
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  ese éxito es un camino totalmente distinto.
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  Por eso también nos gusta mucho el compartir de cuéntanos tu
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  éxito y que podemos ir analizando.
• 1:01:18
  Si hay un problema jurídico, me llamarás yo tengo burnout.
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  Y hay hay opciones, igual es más posible que te llame yo.
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  Bueno, veremos, veremos, llega antes.
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  Yo por mí he hecho todas las preguntas que tenía en mente,
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  porque el tema psicológico siempre me interesa muchísimo y
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  hablamos mucho de que aquí ya se habla mucho de empresa, de
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  ventas, de marketing, pero que para que tú seas una persona
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  exitosa tienes que tener el cuerpo, la mente, incluso has
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  mencionado el alma alineado. Me parece muy positiva.
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  Sí, además, como digo yo, cuando.
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  En mi época juvenil no quería aprender para ser
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  autosuficiente, lo máximo, aprendí hipnosis.
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  Creo que es muy interesante para conocer la mente y también para
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  tener una capacidad que en caso de una guerra, pues yo me puedo
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  ganar la vida haciendo de himnólogo y esto es
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  impresionante. Haces cuatro juegos, llamas la
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  atención y alguien te pagará por ello y sin nada, o sea, sin tu
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  directamente, ya puedes ganarte la vida como sea, no que estudie
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  derecho. En fin, muchas cosas.
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  Pero como digo a mí lo que me gustó mucho es el tema del
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  control mental para es muy importante, como bien dices,
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  para tener éxito, conocer muy bien la mente y saber cómo
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  relajarte, cómo como estar bien contigo mismo.
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  Eso es importantísimo. Si no eres capaz de controlar tu
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  mente, difícilmente vas a conseguir el éxito porque hay
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  muchos momentos en que decaes. Hay muchos momentos y tienes que
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  tener esa capacidad de autocontrolarte.
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  Si no sabes, acude a un profesional, pero si tienes un
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  control mental tuyo, mucho mejor.
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  Yo si no fuera por mi control mental, hubiera tenido un
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  bornado diario, hubiera tenido un ECHO o un e 7 o en estrella
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  lo pasé de joven. Pero si el control mental es muy
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  importante, el con el y para eso tienes.
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  Y Claro, hace 40 años ir al psicólogo era de Pijos.
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  Claro, hoy en día te das cuenta la importancia que tiene también
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  la salud mental, que antes no era tan conocido.
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  Me. Parece muy positivo porque como
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  te he comentado antes, justamente se te hizo ver al un
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  rey diciendo. Yo cuando tenía 30 años no podía
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  ir al psicólogo porque me costaba más de tiempo el coste
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  de oportunidad de ir al psicólogo.
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  La hostia se me quitaba las tonterías, era otra.
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  Yo recuerdo hace muchos años teníamos un bueno, muchos
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  vecinos, tristemente tampoco es que viviera yo en la Galicia
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  escondida, pero bueno, había mucha droga, no, entonces era
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  es, es es duro porque Claro, hablamos de una generación, la
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  de mis padres, que no hace tanto, no, si El Niño salía
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  drogadicto, la culpa era del padre, que no le había pegado a
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  tiempo una buena torre. Esa era la filosofía, de
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  momento. ¿Tela, EH?
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  Ya sí, sí. Entonces dices, Ostia, una buena
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  torta se le quita la tontería. Bueno, el mundo ha cambiado para
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  mejor, pero sí que es cierto que siguen habiendo todavía esos
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  rasgos. Yo tengo algo de lo que oía y lo
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  repito. Luego lo pienso y digo, madre
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  mía, esto no tiene razón de ser, pero de oírlo, de oírlo y de
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  oírlo, al final algo queda, es así y estamos evolucionando.
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  Somos una sociedad mucho más evolucionada en una generación
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  de la mía, la vuestra. Vamos, bueno, también de la de
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  mi padre, a mi ha habido una evolución, pero de la del abuelo
• 1:04:18
  a Vosotros. Bueno, brutal.
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  Totalmente. Pero increíble, el mundo va
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  hacia arriba, eso tendrá sus cosas buenas y sus cosas malas.
• 1:04:25
  Todo tiene su. Hay quien prefiere ir a benasque
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  a estar en la naturaleza, que eso suena más a los años 50, que
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  no. E irse con un Tesla o a la Luna
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  o ver un cohete, Claro, pero bueno, pero Claro, sí, sí, todo
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  tiene su parte positiva. Oye, muchísimas gracias.
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  Carlos por venir, la verdad. Ha sido una charla
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  impresionante. Tenemos que traer a más gente
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  del mundo sanitario y muchísimas gracias por venir de.
• 1:04:51
  Verdad, me da un gustazo. Xavier y Javier.
• 1:04:54
  Recuérdanos tu. Tu toda la gente que crea que
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  tiene burnout por. Supuesto o aunque no tengan
• 1:05:00
  burnout, se pueden apuntar en carloscenalmor.com que el
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  objetivo ahí es más ayudar a vivir una vida equilibrada, no a
• 1:05:08
  nivel de esto es laboral, esto es personal YY eso y que.
• 1:05:13
  Envío siempre, historias inspiradoras, herramientas.
• 1:05:15
  Consejos de. Hacer yo mi propia Newsletter,
• 1:05:20
  también tarea juridicaglobal.com y poner lo de la historia.
• 1:05:24
  No soy yo también Luis monje, no, que yo pensaba que monje
• 1:05:28
  malo era, pues no sé, el como el el monje que vendió su Ferrari.
• 1:05:32
  O sea, el destino ha querido que sea monje malo y no y no
• 1:05:37
  demonio. Bueno, no, o sea, pero.
• 1:05:40
  Él nos comentaba y me gustó mucho también su entrevista y la
• 1:05:42
  tuya también, que en estas newsletters explicamos
• 1:05:45
  historias. La gente quiere escuchar
• 1:05:46
  historias y se quiere sentir integrada en una comunidad.
• 1:05:50
  Exacto, suena bonito. Yo también que me pondré a crear
• 1:05:54
  comunidad, que es muy interesante.
• 1:05:55
  Tenemos también aventuras YY temas que la gente se puede
• 1:05:58
  sentir en el. Propio podcast también hay
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  muchas historias que vamos. Sí, suena muy interesante lo de
• 1:06:03
  tener una Newsletter gratuita para todo.
• 1:06:06
  El mundo. En general hay un movimiento con
• 1:06:08
  la comunidad, te responden a los mensajes el.
• 1:06:11
  Tema es personal entre personas, no tan comercial, no me gusta la
• 1:06:16
  idea. Claro, toma nota, recordad la
• 1:06:19
  gente. Que dejaremos el enlace a la
• 1:06:21
  Newsletter en la descripción, ya que bajáis en la descripción
• 1:06:25
  suscribiros. Dale a like comentarnos bueno,
• 1:06:27
  malo. ¿Lo que os ha gustado más o
• 1:06:29
  menos? Como digo, esto, que parece una
• 1:06:30
  tontería, nos ha costado una pasta coste oportunidad.
• 1:06:33
  Dejamos de atender a clientes con problemas jurídicos para
• 1:06:36
  estar aquí, que es muy interesante, pero esto vale un
• 1:06:39
  dineral y para todo el mundo que lo escucha es gratis.
• 1:06:43
  Te interesa que sigamos haciendo esto para TI, para cualquier
• 1:06:46
  persona que lo pueda escuchar. Pues por lo menos motívanos te
• 1:06:49
  suscribes. ¿Haces algún comentario?
• 1:06:51
  Eso hace que se posicione mejor, estemos más motivados para no
• 1:06:55
  dejar de hacer podcast para ti y personas como tú que les puede
• 1:06:59
  interesar toda. En fin, todos estos compañeros
• 1:07:02
  que traemos para intentar que nos cuenten su éxito y que pueda
• 1:07:06
  ser motivador para todos. Y nos vemos como cada semana, el
• 1:07:09
  próximo jueves a las 12:00 de la mañana nos vemos.
• 1:07:11
  Saludos.