د. آدم بطاينة | الحرية الصحية: النوم و الرياضة
هذه الحلقة بمشاركة أرابيكا شركة زين المركز المالي نعود للحديث عن الصحة، وهي واحدة من أهم عناصر الحياة الطيبة للإنسان اليوم وكل يوم ماذا نعني بالحرية الصحية؟ ما عناصر إطالة العمر الصحي للإنسان؟ وكيف يمكننا بناء روتين معقول ومتوازن لحياةٍ صحية؟ في بداية اللقاء شاركنا الدكتور آدم بطاينة مفهومًا أسماه الحرية الصحية، ويقصد به تقليل الوقت الذي تقضيه في مشكلاتك الصحية، ثم انتقلنا للحديث عن التناغم بين البيئتين الداخلية والخارجية للإنسان ودور الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي في تنظيم يومنا من شروق الشمس حتى الغروب. تكلمنا عن دورات النوم وديون النوم وآثار تراكمها على الجسم. ثم تطرقنا إلى أهمية الحركة…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.