Latest / The Wom Healthy / E tu sapevi cosa succede al tuo sonno se mangi pomodori a cena?

Transcript

E tu sapevi cosa succede al tuo sonno se mangi pomodori a cena? · The Wom Healthy

0:00
Speaker 2: I pomodori mantengono lo stesso valore nutrizionale a pranzo e
0:03
Speaker 2: a cena. Forniscono vitamina C e contribuiscono al consumo quotidiano
0:08
Speaker 2: di verdure. Mangiarli la sera, però, non offre un vantaggio
0:11
Speaker 2: specifico per il sonno. L'idea che aiutino a dormire grazie
0:15
Speaker 2: alla melatonina si basa su un piccolo studio condotto su
0:19
Speaker 2: 36 donne in post- menopausa con obesità. Dopo otto settimane, alcune
0:25
Speaker 2: partecipanti hanno riferito un sonno migliore. Il risultato è però
0:29
Speaker 2: preliminare e non basta per consigliare i pomodori come rimedio
0:33
Speaker 2: contro l'insonnia. Il possibile problema riguarda soprattutto chi soffre di
0:37
Speaker 2: reflusso gastroesofageo. In queste persone i pomodori possono favorire bruciore
0:43
Speaker 2: o rigurgito. Se i sintomi compaiono da sdraiati, possono causare
0:48
Speaker 2: risvegli e disturbare il riposo. Tuttavia, non è sempre possibile
0:53
Speaker 2: attribuire il disturbo ai pomodori, perché una cena contiene spesso
0:57
Speaker 2: molti alimenti. Chi nota sintomi ricorrenti dopo aver mangiato pomodori
1:02
Speaker 2: può parlarne con il medico e provare a ridurli per
1:05
Speaker 2: un periodo. Per il reflusso notturno è consigliabile evitare pasti
1:10
Speaker 2: nelle tre ore prima di coricarsi. Può essere utile anche
1:14
Speaker 2: sollevare la testata del letto. Un bruciore frequente va valutato
1:18
Speaker 2: dal medico. Servono attenzione, immediata difficoltà o dolore a deglutire,
1:24
Speaker 2: vomito persistente, sanguinamento digestivo, o perdita di peso senza spiegazione.
1:30
Speaker 2: Se i pomodori non provocano disturbi, possono restare parte di
1:34
Speaker 2: una dieta varia anche a cena.