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A história do sono · História pros brother

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Conta história aí, Brother. A história do sono, vamos lá.
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Eu desaprendi a dormir, tá ligado?
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Eu fico ofendido, coisa, eu te ensinei já algumas vezes.
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Tu não, tu não me ouve. Tirei dicas para te aprender a
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dormir de novo, cara, relaxa. É, olha, sou de carrier, relaxa,
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olha urica fala assim, Vítor. E o que você tem que fazer?
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O seguinte, tem que relaxar, é o aham.
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E aí você vai relaxando mais. Eu tá é que tu parar na
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primeira, falou. É, explica pro vídeo que tem
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problema de sono. O ouvinte tem problema de
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insônia. Primeiro tem várias dicas, né?
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Primeiro delas é evitar o celular até um certo horário.
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Pode parar de repente se tu dorme às 9, tu pode começar a
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parar de usar o celular. 7 segunda coisa, a tua luz, ela
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tem uma luz amarela e não uma luz branca, porque isso
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associado também estou serve, segundo não consumir alimentos
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como cafeína, como açúcar, depois de um determinado horário
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e para não, né, dar aqueles Picos que elas pararem, então
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nós, alimentação é bom, tu te alimentará antes aí a parada é
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primeiro. A tática, a tática, pegar aquele
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lê sozinho que tu gosta, o travesseirinho do tamanho eu uso
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um abajur te que eu escolho a cozinha é bonito o verdinho de
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dormir. Diga o verdinho.
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Aí eu não sabia que eu nunca vivi antes, mas em dia é porque
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a gente ficou. A luzinha parou, ficou aí o
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lance é tu, fecha os os olhos, meus olhos e relaxa.
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Aí tu vai pensar, pô, tô relaxado, só que não.
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Relaxa mais solta, mais procura procura soltar os ombros, mais
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procura músculo, músculo a musculatura soltar mais, aí não
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mais ainda quanto vê Na Na quinta vez está dormindo.
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Não tem, eu sou muito bom dormir.
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Mas por que que? Por que que tu eu realmente não
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sei te explicar, tá? Tem dificuldade de ficar
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pensando em coisas? É eu.
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Eu, eu ando bem ansioso e por isso existem momentos.
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Do meu sono, que eu até comecei, eu.
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Eu tenho uma tática diferente da sua, que é uma tática de deixar
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começar com a bolinha na minha imaginação e as coisas vão
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acontecer com a bolinha, ó. Voltou é literalmente uma
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bolinha. É eu criei uma bolinha na cabeça
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pensando uma bolinha de massa de modelar é, e aí a partir disso,
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Sério Mano, Sério ajudou e realmente ajuda.
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E aí eu tento, não não mexer nela, entendeu?
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E aí ela vai, vai, vai fazendo assim, você vê como é que ela
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gorda e aí ela vai pra tudo quanto é canto.
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E aí quando eu vejo, eu já esqueci que eu estou ali e para
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mim só tem a bolinha, entendeu? E aí eu durmo, mas eu
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ultimamente não tenho conseguido.
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A tática da bolinha, que é o meu, meu livro aí que vou lançar
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é, não é não está sendo suficiente.
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E aí eu, quando tô pensando na parada assim na bolinha, de
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repente vem uma parada com uma fazer do dorme sem bico, né?
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Isso é. Isso é música do caralho.
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Se galera, descobri tudo. Tudo vesico brega se tu lançasse
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uma chupeta wadowice muito foda é que eu tô tentando tirar o
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bico agora. Contando tirar o banco aqui, ó,
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falar se tu for tentar tirar o bico agora, tem que tirar os
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poucos em dia. Obrigado.
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É. Imagine pediu que a forma dormia
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é um problema, é uma. É 11 conflito muito recente,
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muito contemporâneo, porque a gente vive uma época a
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hipervelozes sobre produtividade o tempo todo.
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É é, eu tenho uma cobrança, precisa silêncio absoluto,
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absoluta ajuda. Então imagina a minha que eu
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sofro na tua casa porque tem um pagode que rola absurdo até 34
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da manhã. Mas eu, Luiz, é o que mais me
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pega. Luz é, eu também não gosto essa
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luz, assim como eles fecharam, mas, Claro, isso me acorda na
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hora, pois é, a gente também teve essa discussão.
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Tu reclamou que tinha muita luz, deu pretexto do dinheiro
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fechado, cara, usar o dinheiro, tá puta?
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Mas aí hoje eu uso aquela, entrou na luz ali ó, essas
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paredes são feitas para dormir, cara, dorme de olho aberto é o
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vampiro, é porque tem um condomínio em frente ali onde eu
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do minimum condomínio irmão, que que passa o carro, ele ativa a
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luz do do do. Fotossensível, cara, e aí tua
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passa o carro assim tê-lo. Isso é do meu quarto ao lado teu
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da já, né? A luminosidade é a mesma, não
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sei a janela que fecha, porra. Alana à janela é lógico, não
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falou, está 2 anos dormindo na minha casa lá cara, avisa.
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Os 2. Não, se não está confortável,
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não, avisa, diga não tem curtido, não tem nada, é só
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vidro, tá ligado, é isso, as condições que eu vim, te adoro é
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a casa, é meio ruim, são assim, tem o tem o assédio Netflix, que
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o cara visitas presídio do mundo todo.
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Quando ele vai da Costa, acho que é Costa Rica ou Filipinas é
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nessa vaga, é muito parecido? É, mas tudo bem, não estou aqui,
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eu já estou me contornando. O pagot dão o que o que o plano
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pagot dão que o vocalista é muito ruim, mas o pagando já
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estou ligando agora a luz. Eu botei aquele negócio, aquele
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tapa eu vejo ele tinha até quando eu volto, quarta 2 tá
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usando ele, você vai no meu quarto à noite eu fico vendo
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está bem, fazendo carinho eu não quando eu amo o teu rosto.
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Meu precioso, mas enfim, que a gente tá falando muita besteira,
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muitas a garagem e eu quero falar com você sobre o sono pela
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história que o sono mudou pela história, mas para que pouca
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gente sabe, eu não como eu vou chegar direitinho, eu vou
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desenvolver melhor, mas. E dormir 10 horas e acordar às
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678 lá não é algo que acontecia antigamente.
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Modinha de agora é modinha de agora?
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O pessoal dormia, que horas dormia um pouco mais cedo,
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acordava e ficava 23 horas acordado e dormi de novo.
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Por muito tempo, porque? Eu vou chegar lá, né?
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Pra gente trabalhar melhor. Mas vamos falar do mais antigo,
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não parece bom isso também acho. Uma tática não é aceitável, mas
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OOO mais antig Ham que nós estamos.
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Registros é sobre o sono da pré-história, porque na
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pré-história. O sono era um momento de maior
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vulnerabilidade, né? Está dormindo e aí veio um
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monstro, veio mostro e te pega o rock aí por isso era muito comum
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também que já de começar a dividir o sono para poder fazer
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vigília, muita gente chama de sono de vigília, quer dormir
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assim que o Sol se ponha, e aí de madrugada acordar.
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Ou algo próximo a madrugada, né? Obviamente que esses intervalos
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não tem horário fixo e depois você dorme mais um pouquinho até
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acordar. Mas muito bom, inclusive uma
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curiosidade que não foi no período neolítico que os homo
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sapiens começaram a falar, pô, se para 11, subidinha aqui, tipo
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um Travesseiro é melhor? Foi no período neolítico, a
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guerra do paleolítico dormia todo duro, contava.
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Fala por isso que não plantava nada, não tinha como evoluir
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tudo, não lítico pelo neolítico, que é quando começou a tipo o
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meu quarto logo dito, dorme, né? Eu tenho um sono neolítico.
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Quando veio para São Paulo. Luz pra caralho, pagode, pedras,
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Travesseiro. É isso aí, isso é meio ruim, é
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meio filha da puta. É meio ruim, não, não, não é tão
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ruim assim, é só luz. Hoje é só a luz que a caverna do
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Bin Laden, o quarto do Chorão, sou mais confortáveis, é
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verdade. Bem, Alexandre, única luz,
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milênio seguinte, a galera foi descobrindo, né?
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Nesse período neolítico, que, pô, o os os os descobertas
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arqueológicas, né, que tinha meio que 11 lugarzinho redondo
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em todos os os pequenos agrupamentos humanos, né, onde
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os seres humanos ficavam que provavelmente eram de dormiam.
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Como as motel de repente uma caminha de motel, só que não uma
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parada acima é só um espaço e limpinho e tal, e isso faz com
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que, provavelmente, e de acordo com os, né?
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Os as, as pinturas do PS e tal. A gente dormia de modo fetal,
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era a forma favorita, como assim?
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De ladinho, tipo um feto, hã, eu durmo assim, deixa eu dormi
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assim. Eu durmo de barriga em cima, eu
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tento dormir tipo fé, porque eu acho que é, dizem que é o jeito
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correto, né? Com Travesseiro entre os
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joelhos, pernas é, eu tento dormir do jeito correto.
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Eu gosto de barriguinha pra cima, mas eu eu gosto muito eu
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eu coloco o braço, o braço fica dormente sempre é, é muito ruim.
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E aí eu sempre boto a barriga e ta, e aí eu aprendi a dormir
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assim. Eu não dormi assim quando era
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criança, não é sempre de lado. Só que o braço sempre
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desmilinguida e dos 2 lados, fica trocando de lado que cansa.
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Não é ruim demais, e aí pra cima é só pra cima, foda.
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Se eu gosto bem. Uma coisa que é interessante que
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na Grécia antiga a galera já começou a estudar sobre o sono,
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tem um Brother chamado ao que me hão de Crotone, no primeiro
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estudioso do sono, podendo-se dizer em 450 antes de Cristo que
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ele falou o seguinte, ao sonho de ver que tudo errado, o sono é
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a falta de consciência produzida pela drenagem de sangue na
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superfície do corpo. Agressão eu acho que é Alckmin
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era pica. Ele era fora e passando
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funciona. Ele era doidinho pra falar pra
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merda, ele era doidinho à é, os caras tentavam ele, ele era o
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cara que fazia. Protetor solar solar, sumido,
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irmão, né? Ele que dava essas assistir que
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errada. O la sublingual sempre deve
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portagem. Eu quero ficar todo nosso
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dálmata todo manchado, mas enfim, 50 anos depois, veio
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Aristóteles, deu uma organizada que ele falou assim, pô, o sono
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é muito mais importante que a gente pensa, porque o sono ele
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não era, até recentemente tratado como algo muito
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importante. Lenda é de subestimado, né?
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Diz respeito a disso é, ele achava que tipo assim, dormir
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vinha de um repouso do coração e tinha associação com a digestão.
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Ele achava que tipo assim pra você digerir tudo que você comeu
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durante o dia full, dormindo um tá ligado que é tão absurdo que
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está falando, né? Tipo porque não tinha referência
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antiga, ele é o cara que começou a.
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Põe, dá uma descansada no nos estrombo duma digerida boa,
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enfim. Ao passar do tempo, a galera já
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começou AA fazer essa divisão de sono que eu tô te falando assim
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focou, principalmente, né, que a galera dormia, tipo assim, que
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anoiteceu umas 78 horas? Tu, tu, tu dormi, dormi, dormi
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a meia-noite levantava. Em alguns, ia lá fazer as coisa
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Lava roupa, não sei o que às vezes falava com o vizinho, está
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no primeiro sono, né? É tô, pode crer.
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Complicado, né? E aí, trocava ideia ou te fazer
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outras coisas? Tudo mais.
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Alguns faziam afazeres doméstico e aí estava 12 da manhã, dormia
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de novo até acordar e ficava nesse sono duplo assim, por
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muito seco eu acho que faria sentido para mim pessoalmente,
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um dormi tipo às das 8 às salas 45 da manhã, fazer algum alguma
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coisa física. Tomar café meio que comer muito
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bem e dormi depois das. 9 até o meio-dia.
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Você acha que você é curtir? Eu acho que isso seria talvez
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meu, talvez seria bom, é o dormir depois do tem um lance
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quando você volta da academia desses físico, toma banho que dá
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uma vontade de dar, deitar a boa ali, a maneira dormir mesmo é,
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aí é maneiro, mas eu não sou eu não.
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Eu não consigo militares, né? Eu não consigo dormir no sofá,
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eu não consigo cochilar, tipo assim, eu não cochilar.
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Essas pessoas que estou vendo um gosto de estar vendo um filme dá
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cochilado, não é impossível pra mim também é impossível a
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Marina, ela tem o soninho com a Lola, nossa cachorra.
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Fixo, sem horário marcado, tá na tá na agendinha da Lola, ó, é a
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única coisa que tá na agendinha da Lola.
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Era o treino da Lola, que é uma hora.
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Almoçou numa hora, dá uns 40 minutinho Maurinho de de sono
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ali. Tipo, é sagrado para duplinha
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que aquela duplinha ali sem isso ficava louca e eu não impossível
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para mim impossível assim. Eu não tenho isso.
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Os pensamentos vn que o ruas loucuras, os os os, os traumas,
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as coisas vêm assim, mas o sono é cara, é muito foda, é muito
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importante o lance do. Eu estava vendo alguma coisa
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assim, tipo, isto é, isto é homem e isto dorme, sei lá, 5
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horas por dia, isto se ela já tem uns 3040 anos, então a idade
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cai muito fisiológica. Ele tem até as tostei, onde como
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se tivesse 10 anos a mais, assim né, cara?
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O lance de testosterona é testosterona.
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É bem importante, relacionamento menos é, tem que ter um sono
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bem, o sono é importante para tudo, né?
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Sim, para tudo é tem um lance, né, aquele que o que eu descobri
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descobri não é quando eu vou nos psicólogos, π consultarem
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vários, eles sempre perguntam sobre meu sono.
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As primeiras perguntas, né? Primeiras assim, mas eles acham
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era. Era para você dormir mal, ela
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sabe que é isso. Tipo assim, olha pelo seu quadro
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aqui, é pra você dormir menos 2 horas.
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É por que fazer isso? 11 do guarda os corpos e como é
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que é teu sono? É muito foda, não?
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Mas é louco o som não, definitivamente cara.
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E eu vi um lance que eu tenho um lance de insônia do caralho.
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Assim, de vez em quando algumas vezes vai menos outra vez
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demais. Depende da época.
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Eu tô vindo de uma, de uma época muito ansiosa, que estão tudo
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dormindo muito mal, mas é, é, eu vi um lance que é o seguinte.
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Sabe aquele momento do dia? Que você não pensa em nada?
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Tá ligado? Por exemplo, agora antes da
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gente gravar, estava tocando guitarra ali, que nenhum um
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prêmio especial, né? Aham, isso estava ali tocando
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Pinho Pinho, pom pom, nada. Não tinha melodia nenhuma,
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estava só batendo ali. E se isso que é uma desligamento
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de cérebro unique, isso é fundamental, Brother, porque
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você, pô, tá dando uma relaxada, tá deixando você brincar, tá
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ali, naquela cabeça doidinho, doidinho da vida, mas entendeu?
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E aquilo ali é o momento, é muito importante.
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E eu tava tentando tocar a música do Top Gun.
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Mas tudo bem. Era ali o.
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E o problema é que eu não sabia que eu não lembro da música
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também. Eu fiquei caralho, se sua música
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não existe, imaginei. A música é, é, mas enfim, queria
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falar um lance. É justamente a tipo assim, você
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quando tá pensando na vida e deixando as coisas acontecerem,
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o sono, ele não vai ser um problema, porque eu vi essa
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frase que achei maravilhosa. A insônia é a vingança da sua
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mente para os pensamentos que você não pensou durante o dia.
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Um tá ligado e pra mim é muito isso, pra mim é muito isso, tipo
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como o dia é corrido e. Sempre fazendo alguma coisa e
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quando eu tô fazendo coisa com o celular e recebo por uma
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descarga de de coisa externa. Eu não tenho eu.
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Eu raramente tenho momentos onde eu deixo assim, não é para
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dormir que não vale. Não é pra entendeu, né?
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Fazer alguma coisa, simplesmente eu deitar no sofá, a olhar para
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o ócio, a importância do ócio a importância do ócio porque esse
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ócio ele faz com que você pense nas coisas na sua vida, nas suas
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conquistas, nas suas derrotas, nos seus afazeres.
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Ele e você digere tudo isso e aí há OK, como você não tem esse
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momento? Durante o dia, na hora de
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dormir, porque está deitado na cama, sem estímulo, sem nada
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vindo entrando atualmente. Então é esse momento de
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conflito, onde você? E nesse momento você está
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recebendo. Eu vi 11.
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Nesse mesmo dia, nerdcast inclusive muito foda esse
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episódio sobre sono. Grande beijo para toda a
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bancada, né? De todo mundo muito forte.
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Quem é o teu predileto? Eu, Tucano, pô, ato canino tudo
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que já participou de 2 episódios aqui.
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Vamos precisar também. Tucano surdo é, e aí?
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OOO. Nesse episódio especificamente,
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a mina, que participou uma especialista daquele, levam um
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cientista fora assim que ela falou assim, pô, você quando tá
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com vontade de quando você vai no banheiro, você vai 1 hora
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antes de sentir vontade. Aí como assim?
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É? Você vai no banheiro, fica
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sentado 1 hora e pra depois a gente vontade de fazer cocô,
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não, o que você faz na cama às vezes.
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E é verdade, a gente deita na cama às vezes sem sono, caga.
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Não entendi nem um pouco exemplo, é verdade.
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O cargo na cama talvez seja por isso.
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O cheiro realmente não vou atrapalhar, é isso que atrapalha
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meu sono, é verdade? Não, mas entendeu tipo assim, aí
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você tem que ter a vontade fisiológica, porque o sono é uma
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parada fisiológica. Então, assim, com fome, assim
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como está ligado, é, é assim como vantagem no banheiro e tal,
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então é sentir sono antes de dormir, porque é um problema
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também muito comum, né? Ela está cansada, é, está
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cansado, né? Com sono, deixa coisas
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diferentes, está cansado, você deita na cama pra descansar e
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aí, como é que o cérebro vai se acostumar e deitar na cama
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significa dormir, entendeu? É meio difícil, então o ideal é
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separar os lugares e tal. Alexandre, você já ouviu falar
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de cada ior já é? Então não tem porque estar aqui,
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não. Tu faz um papel muito
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importante. É, por favor, fale um pouco
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mais. A CA to é o melhor site de
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apostas que existe em todos os planetas e não sei se você já
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conhece, né? O nosso querido aqui.
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E hoje, o que está fazendo nossa publicidade maravilhosa aqui,
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nesse podcast maravilhoso. Mas é CA to é um site de apostas
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que faz com que você consiga botar um dinheirinho no que você
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usa de inteligência, porque se você souber quem vai ganhar,
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souber quem vai perder é não, não é saber, né?
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Mas a gente trabalha com probabilidade, mas aí você é
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inteligente, é só inteligente, sabe a pessoa que gosta muito do
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esporte, o ruela sabe quem funciona, quem não funciona,
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escalação, jogo é fora, jogar dentro, está calor ou tá frio?
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A marcante quebrou o dedinho do pé que mudou.
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Então, trabalha com probabilidades, então o lance da
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aposta é um. É uma indústria, é uma.
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É um lance louco, então é, mas não dá para deixar de participar
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e se divertir, porque o que eu gosto da CA to é diversão, é
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diversão. Um eu eu ganho esse gênio, às
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vezes o eu ganho, gênio, mas que eu gosto mais é isso, é o
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segredo para pessoal, né? AA dica que eu dou pro ouvinte,
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eu gosto muito de Lu, tinha tem ouvinte, gosta muito de futebol.
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Zinho, se tu colocar uma graninha no jogo 11 graninha que
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caiba no seu bolso no jogo. A emoção multiplica.
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Pro fica torcendo muito mais ali pro cara, outro fica torcendo
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para aquele tio, justo, justo, eu concordo, acho que é.
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É uma parada para dar mostrar mais.
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Mas existe gente aí, não vou falar quem que tá comprando
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coisa cara com o dinheiro de cadê?
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O OEM? Então dá pra ganhar o
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dinheirinho que além de ser um, eu chamo de anabolizante
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emocional, né? Além de ser um anabolizante
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emocional, é uma boa forma de fazer um dinheirinho, é verdade,
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é verdade, mas Nicolas ou uma coisa que muita gente não
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consegue é é aceitar, um é que dinheiro é dinheiro, então assim
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vamos supor que vamos botar um dinheirinho aqui.
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Eu estou com medo única na CA to, eu preciso ter esse medo?
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Não, não é fácil colocar o dinheiro, um fácil de tirar o
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rum pessoal da cartel. Troca ideia toda hora No No
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Instagram, laca to underline Brasil rolou uma dúvida, manda
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um alô pros cara? Pergunta uma parada pros cara lá
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que funciona, mas funciona isso aqui que eu não entendi é, é bem
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o Instagram. Eles produzem bastante conteúdo
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legal também é verdade, conteúdo até que não mais dicas eu gostar
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não, cara, eu também gosto, mas eu realmente gosto da CA to eu
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também, eu gosto pra caramba e uma coisa que é muito importante
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deixar Claro níquel é que o nosso ouvinte aqui desse podcast
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ele tem um presente. A gente tem um presente, eu e
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você conseguimos criar algo no mundo das máquinas no caso, né?
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O que é um cupom na CA to se você colocar o seu primeiro
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primeiro first bet, primeira aposta sua lá, vou colocar um
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cupom Zinho lá, HBB, que é de chorar própria, né da pessoa não
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é muito inteligente, que está ouvindo, você ganha 20% em cima
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do valor que você colocou ou seje, olha aí, como é que eu
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também não sou tão inteligente? Você colocou, por exemplo, será
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100 100 BRL, bota sem, porque a gente vai falar de porcentagem,
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né? 100 BRL e ela vai ganhar 20% dos
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senhor, seja ela vai ganhar 20 BRL, sim, uma oportunidade
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maravilhosa é bom, é bom demais, é bom demais, cara ouvinte, um
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ouvinte, vamos, vamos, vamos dar uma passadinha, vamos dar cá
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to.com CA to.com CA to.com. É voltando para a história do
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nosso querido soninho, momento aí muito procurado por mim, que
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eu estou tentando encontrar o sono novamente.
19:45
Lembrar como é que dorme é uma parada que é interessante, é que
19:47
foi o São Bento, São Bento que a partir do século 6 ele começou a
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exigir que os monges levanta sem meia-noite para recitar
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versículos e Salmos. E é isso foi.
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Aparentemente, é um lance aqui pra caralho é o horário do
20:00
Salmo, acordava na madrugada baseada quem é o nome dá o nome
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dele aí São Bento aí ó, esse é esse mesmo, ele é culpado.
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E. Mas assim, desde a Odisseia já
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tem relatos lá sobre sono bifásico, né?
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Que as pessoas chamam e também tem sono, que é tipo dormir 6
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horas da noite, 2 horas depois do almoço é muito variável, né?
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Tipo, você vê que o sono ele não é uma parada.
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Então assim é, é é que existem conceitos que são muito
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inventamos e é isso, tipo, almoço.
20:30
Precisamos ar ligado porque a gente almoça, a gente pode só
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comer, pô, em qualquer horário? Mas por que a gente tem esse
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padrão de 3 refeições por dia, né?
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3 nem seriamente, 3 vezes por dia, mas é que existe o almoço e
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a janta, então elas são não necessariamente precisa se
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prender essas coisas. Mas essa é cultural, a gente se
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prende da mesma forma que dormir 10 da noite, acordar às 7 da
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manhã. Eu não sei se é que o sono eu
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não sei se é tão cultural assim, a gente adapta, cara, é pô.
20:59
As outras civilizações, por exemplo, acabei de falar para
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você de um sono? Não, mas aqui é que dependendo
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assim. A, acredito eu que tem são
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efeitos diferentes nos no sono. Um tu dormir 6 horas e depois
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dormi 2 não pode ser melhor ou pior, mas acho que não é a mesma
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coisa de dormir 8. Será a?
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Apostaria realmente não vamos? Vamos apostar e depois a gente
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traz um especialista em sono. Um dia um especialista, 100 BRL,
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eu aposta. Pô, pra quê?
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Pois já tem um cara velho. 10000 BRL.
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Vamos lá, vamos lá que tu é do Spotify, vamos lá 1 e 50. 1 e
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50. 50 1 BRL e 50 tá 10 BRL 10 BRL 10 BRL.
21:41
É um dia, eu chamo, fechei, fechamos, fechei.
21:43
Eu acho que tipo assim, não necessariamente influencia, acho
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que pode não, isso aí é é abstrato, certeza que
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influencia, tá? E a gente conversa melhor sobre
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isso, mas está posta no artigo quer forma, Alexandre?
21:54
Um ponto é que o sono de vigília.
21:56
Ele foi um lance por muito tempo.
21:59
Só que as pessoas começaram a falar tipo assim, putz, porque
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né? Por que que antes existia essa
22:04
prática? Hoje não existe tanto o que que
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é tão difícil, por que que o sono acionou num problema e aí,
22:10
o Institut National Institute of mental health, um dos Estados
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Unidos. Eles falaram assim, pô, beleza.
22:16
Em 1990, fizeram um estudo para entender por que que o sono era
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desse jeito e hoje em dia é impossível, você não acontece
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mais. E a principal explicação é.
22:26
Luz artificial um principal, não é a única, mas o principal
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motivo é hoje da o do do 8 horas da manhã começa, esportes
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acendem, tá ligado? Você vai dormir 8 horas da
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noite, 9 horas da noite, 10 horas da noite.
22:41
Ainda tem luz pra caramba, sou assim.
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Televisão é o tempo todo luz na tua cara.
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Assim, luz artificial, luz artificial e isso é muito
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importante, que é o que o que os especialistas hoje dizem, chamam
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de higiene do sono, né? Te conhece com esse conceito?
22:55
É o conceito de você limpar. E para os que gene estímulos
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tirar os estímulos, isso limpar o seu ambiente de sono, seu
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quarto, né? Apesar do foi dormir e a higiene
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do sono, você diminuiu o máximo, a luz diminui o máximo barulho
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sim, tem algumas coisas, tem 11. É, acho que é da Philips, eu não
23:11
lembro, mas é uma barra, coloca atrás da cama e ela vai de
23:15
acordo com o horário, o horário, ela vai mudando o tom e
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baixando, né? Que fã da e aí, mas a nossa
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realmente não precisa adaptar o horário do Sol, mas pode adaptar
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aqui não, tu vai dormir às 11 e aí ela vai ficando.
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Super menina e tal, pá pá, pá, pá baixando é Oo lance.
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Um dos lances fundamentais assim também para o sono fica um lance
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bizarro é, é. É porque o tempo como nós
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conhecemos horário, relógio, ponto, tudo é uma parada muito
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recente também. Antigamente era a natureza, que
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era o tempo, o relógio natural da vida.
23:47
A gente se encontra depois do almoço, a gente conta, depois do
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nascer do sol, a gente se encontra na hora do nascer do
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sol, na hora do entendeu, era meio que a natureza pontual
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devia ser alma, não é não, não, não tinha tanto essa
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preocupação, mas assim os afazeres não eram tão.
24:01
Era sempre No No nascer do sol, essa essas marcações naturais
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veio a revolução industrial e começou trouxe o bater ponto.
24:09
Tipo, tal horário, tantas horas de sono, tanta um que nos para
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comer, sabe, essas coisas de de de orar e isso daí começou a
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trabalhar, atrapalhar a gente pra caramba.
24:17
Pensando na saúde do sono, né, porque você quando vai dormir,
24:21
pô, conte eu felizmente eu tive, eu tenho até hoje, né?
24:25
Um privilégio de poder trabalhar como autônomo, então eu tenho os
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meus horários e eu compenso. Eu trabalho até mais tarde,
24:31
acordo mais tarde, enfim, o Rio e aí eu administro, mas eu, pô,
24:35
trabalhei, batendo o ponto por muitos anos e a coisa mais
24:38
desesperadora é vê lá. O alarme vai tocar daqui a 4
24:43
horas, daqui a 5 horas, um no celular.
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Isso é desesperador que aí tu calcula o teu cansaço.
24:49
Não faz sentido, tá ligado? OPA, ô beleza.
24:52
Então 5 horas de sono tá? Aquele dia eu dormi 6 horas.
24:55
Eu fiquei assim, então amanhã eu fico um pouco mais cansado do
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que isso. Então eu acho que sabe, isso
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aqui é a cabeça já matutando dia seguinte, tudo Marvel vai para
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dormir horrível então AO capitalismo como nós conhecemos,
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ele trabalha desde 4 horinhas, aí é foda, né?
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Acontece, chega a acontecer de radinho fedendo a cachaça.
25:12
Não, nenem, Vila cachaça, cara, eu é mais pelo ansiedade, não
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consegui dormir direito. Mesmo assim, há é de, de de
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estar deitado na cama cedo, mas aconteceu uma festa, uma parada
25:21
assim. Mas não, não, não era.
25:23
E não era isso que me parece ter problema, não era isso meu
25:25
problema, porque era só não ir na festa.
25:28
O negócio era que o normal Era Eu várias vezes dormir 4 horas
25:33
pra trabalhar, 4 horas de sono. E aí isso me quebrava muito.
25:37
Assim ela ficava meio louquinho das ideia.
25:40
E hoje em dia também tem também tem mais AO meu acordar, é
25:43
natural. Eu ainda durmo pouco.
25:45
Infelizmente, é ultimamente específico, né?
25:48
Mas. O meu acordar é natural, então é
25:52
menos agressivo, porque é do que acordar com um alarme.
25:54
Assim que a parada muito desconfortável, né?
25:57
Quer mais? Aí é nós 2.
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Estamos no ápice do privilégio, né?
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Que é os 2 que não também não, não uso, não abre nada, né não?
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O meu. O meu alarme é normalmente é meu
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cachorro é e eu acordo cedo pra caralho todo dia, então sim, mas
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tu dorme cedo, dorme cedo, então mas tu dá certo, não tá tá zoado
26:15
nisso não, mas o lance é justamente esse tipo assim é, é
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a gente. A forma que o mundo, hoje, ele,
26:21
ele se comporta, é uma forma que esquece ou não se preocupa tanto
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com com o sono, né? O como você falou, o sono de
26:28
respeitado pra caralho e mas assim, cientificamente, essa a
26:33
perspectiva científica sobre o sono ser algo fundamental pra
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filosofia, filosofia, não pra pra, pro corpo humano,
26:41
fisiologia, fisiologia, pô, obrigado é justamente algo muito
26:45
recente. Então a gente não tem essa noção
26:48
clara ainda está estudando agora. 40 anos, 50 anos.
26:51
Que a galera fala aí se pá, tem que dormir mesmo e rapaz, tem
26:54
que dormir mesmo bem. Voltando aqui, Alexandre Nei,
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que OOA galera que começou os estudos, né?
27:01
Que eu falei que o do National Institute of mental health?
27:04
A galera começou a falar o seguinte, beleza, vamos estudar
27:06
o sono fragmentado e aí chegando nessa conclusão justamente que a
27:10
galera dormia também, que dormia 14 horas.
27:13
Mas eram 14 horas aí, tipo. Um aparte dormia, depois
27:19
acordava um pedação e depois dormia um pedação.
27:22
Sabe, não, todo dia 14 horas, e nem todo mundo tem uma vida que
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pode separar as 14 horas para isso, né?
27:27
E aí digo, reforma? O lance é que o pessoal às
27:29
vezes, pô, é ficava deitado na cama mesmo durante 3 horas,
27:34
porque às vezes é bom também ficar pensando na vida.
27:35
Tá ligado? Absorve, entende se conhece, né?
27:39
Tem uma conexão espiritual também, né?
27:41
Não sentido. Metafísico e magia essas coisas,
27:44
espírito não, mas no sentido de você entender quem você é, se
27:48
conhecer, mas o sono, né, cara? Aquele eu sempre falo desse
27:52
sidarta Ribeiro. Ele fala muito que o sono, os
27:55
sonhos, principalmente eles, são a origem de tudo que é sagrado,
27:58
que a gente tem. Porque fale mais, por exemplo.
28:02
Você estava o Alexandre, Nick, Vitinho, uma dupla imbatível
28:06
entre os os os pré, o do período paleolítico.
28:10
Nós estamos lá metendo o louco tudo mais, só que aí um dia veio
28:13
uma mute porque eu pensei que eu ia matar e fui fazer tira foto,
28:16
tira foto e aí uma multi me matou.
28:18
É o Alexandre que há, chorou muito.
28:20
Pô, perdi o Vitinho e aí tu vai dormir, porque aquilo
28:23
traumatizou, né? Então é natural.
28:25
Hoje nós sabemos, é natural que você sonhe com isso, né?
28:28
Foi um trauma, foi algo muito profundo.
28:30
Agora o Alexandre nego paleolítico não sabe disso.
28:33
Então de madrugada o que aconteceu?
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Você sonhou comigo, o que que significa?
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Eu falei com você? Espera aí, Silvio falou comigo,
28:41
então, depois que a gente morre, tem alguma coisa?
28:43
Tem um lugar que o Vitor foi o que ele me falou, aí a tua
28:48
criatividade é, inventou. Eu posso ter falado há, vá pro
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sul porque nos o lugar maravilhoso com o resto do bando
28:55
ou vingue Marte mamute, porque eu tô com raiva do mamute e aí
28:59
pega a cabeça dele, entendeu? A criatividade e aí, dependendo
29:04
do do quanto o seu bando cresceu e influenciou outras culturas,
29:09
tu pode ter continuado levando os ensinamentos que eu te
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passei. Mas você meio que inventou.
29:15
Tá ligado? E aí de repente eu posso ter
29:16
falado, pegue o chifre do mamute e ele é o nosso símbolo do nosso
29:20
bando. E aí tu passou chifre de uma
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multi pra todo mundo e aí aquele chifre ganhou uma cotação
29:24
sagrada porque o seu tataraneto já não não me conheceu.
29:30
E aí muitas pessoas acreditam que vários deuses de várias
29:32
religiões são justamente antepassados de pessoas que
29:35
influenciaram muito algumas culturas.
29:37
Tá ligado? É uma, é uma gigantesca
29:39
explicação para um fenômeno religioso, né?
29:42
Para o fenômeno, todo o sonho, o que faz muito sentido, né?
29:46
Uma explicação até é o. Isso só é estranhíssimo, né?
29:50
É, eu tenho cérebro metendo like assim?
29:53
Ronaldinho Gaúcho, ele tá tá louco, ativo tá, só vai jogando
29:58
as coisas assim, imagina como as pessoas não entenderam o
30:01
conceito de sonho, as pessoas pedem, toda noite eu vou pra um
30:04
lugar maluco, eu vou para um lugar incrível, né não?
30:07
Eu só fecho o olho, desliguei aqui e liguei em outro lugar.
30:10
Não, eu não estou lá, eu estou lá falando com os espíritos, os
30:14
meus antepassados. É lá que vale aqui não é nada, é
30:16
lá, é muito legal, entendeu? Põe lá.
30:19
É tão incrível lá eu vou. Entendeu?
30:23
Então, pô. E lá eu vi o meu amigo que
30:24
morreu. Então eu acho que eu vou pra lá
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quando morrer, entendeu? Olha o quanto que o sonho não
30:29
influenciou aquela série. Sandman sonha bastante, né?
30:32
Eu tenho sonhado menos porque eu tomei o picho uruca, mas quanto
30:38
tal louco, ansioso, mal da cabeça do sonha, menos é.
30:42
Caralho, eu dei tudo que tinha tudo bom acordo é bem isso,
30:47
assim seria uma experiência de som lá, fazia.
30:48
Acho que o sonho mais cara, como Sério, não se contou.
30:51
Não. Meu sonho mais sabe quando,
30:53
quando eu. Da baixada, quando eu vou, eu
30:57
vou bocejando para dormir faz tempo, cara, que eu vou
31:00
bocejando, deitando, aí eu vou ali, pô, eu tenho que voltar a
31:05
tomar meu chazinho. Eu parei de tomar o texto, tá
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influenciando Mulungu com camomila.
31:11
E aí aí eu porra, é um sono gostoso assim, um sono que que
31:15
que como é a expressão da Grécia antiga, que era morfeu, te cobre
31:19
com seu manto morfeu, desde o sono que dos sonhos, na verdade,
31:23
que é esse sono gostoso assim, por isso aí que é um lance que.
31:27
Não sei, né? Aquela gente que que trabalha
31:30
com criação, com criatividade, assim é muito difícil desligar o
31:34
trabalho. E ainda mais, quem não tem um
31:37
trabalho, quem trabalha em casa como eu?
31:40
Sabe, tipo, eu tô meio que sempre trabalhando assim não tem
31:43
um horário de trabalho. Lance, que você reclama muito de
31:46
mim, com razão que estou sempre pensando.
31:49
Tinha uma ideia pra 11, tinha uma ideia e tal, eu não mando
31:53
pra vocês, aí eu tô pensando, tá ligado?
31:55
Eu tô pensando nessa ideia do que fazer, tal, anoto tudo e é
32:00
foda, né, cara? Como é que desliga, como é que
32:01
deixa a vida? Sem produzir, sem criar e tal.
32:05
E pô, eu tive um lance de de de, de conseguir uma autonomia
32:11
financeira que eu nunca tive. E eu sempre acho que eu vou
32:14
perder, pô, sempre acho que tipo assim, pô.
32:16
Victor, são 11 horas da noite. Está tendo essa ideia, tu vai
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tentar dormir mesmo, sabe? Não aproveita, levanta, já nota,
32:24
já prepara a quantidade de áudio que eu mando pra pra amigo e
32:27
projeto ideia que eu escreva rapaziada de madrugada e
32:30
putaria, ai só eu xingo eles não xingam não, pô, é o que eles
32:34
estão tudo meio louco, do outro jeito eles vão dormir 2 da manhã
32:37
eles estão no horário de trabalho e eu não, então assim,
32:41
cara é, é um desafio muito grande agora eu tenho uma nova,
32:44
eu tenho uma nova defesa, contrate um que eu já notei que
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às vezes tu tu pensa assim. Só tem.
32:48
Aí é sua ideia, sei lá, passou do nosso horário.
32:52
Aham. Aí tu pensa assim, às vezes não
32:54
pensa na consciente, mas há, vou mandar que der amanhã, quando
32:58
ele entrar no horário, ele vai lembrar isso.
33:00
É isso que eu imagino que ele pensa aí.
33:02
Agora não acredito que não notou ainda um.
33:05
Mas quando eu começo a trabalhar aqui às 9, eu ignorou o que tu
33:10
falou comigo, ai não, porque é porque isso falou comigo, fora
33:12
do horário. Não houve.
33:16
Fala comigo, daí tu tá usando o bagulho tipo, hã, não?
33:18
Depois de ver não, mas pra gente conversar.
33:19
Esse trabalho fora do horário, eu tô errado.
33:21
Única negra aí não é uma discussão a nosso seguidor, a
33:24
discussão, mas é a minha nova tática.
33:26
Eu também agora, quando falo pro horário, eu não vou responder
33:29
depois também, você vai empurrar é e daí depois, talvez se tu
33:32
falar depois do horário, daí eu talvez à.
33:35
Que novidade isso que você está me falando, filha da puta, tá?
33:39
É. Enfim, eu estou eu.
33:41
Eu estou errado por isso que eu estou dormindo mal e não faço
33:43
isso, tentem separar o horário para o trabalho, por favor.
33:47
Enfim, de qualquer forma, né, cara?
33:48
A galera foi percebendo que o sono de vigília ele é muito mais
33:52
difícil no mundo contemporâneo. Muito e outra coisa que muita
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gente não se dá conta um. Não é só pra gente, né?
33:59
Os passarinho, tudo louco, bicho, tudo louco, é verdade, os
34:03
cachorros, meu vizinho regaça os bicho tão tudo desregulado, aí é
34:06
os bichos também, então exatamente e né?
34:10
Enfim, cara, só é muito ruim dormir, vamos dormir junto
34:13
depois do episódio, senhora, sabe, sei gente, vamos mandar
34:16
fazer um berço gigante para os 2, a gente tivesse de bebê.
34:19
É uma coisa interessante sobre o berço, né?
34:21
Aproveitando, né, cara, é que antigamente as crianças, os
34:24
filhos, né? Eles dormiam lá do do dos pais,
34:27
assim não teria tanto tanto, tanto medo porque, de matar a
34:31
criança, desmarcar a criança. Não, não é um berço, mas é um
34:33
berço, tipo um carrinho de bebê, assim era móvel e tal, só que
34:37
foi somente mais tarde assim, que tipo assim, pô, na real, não
34:40
na real a gente tem que separar para desestimular a
34:43
individualidade da criança e hoje é questionável pra caralho,
34:46
né? Hoje em dia não é consensual
34:47
esse papo não o que eu entendo, né, tipo assim, tem criança que
34:50
é muito. Gruda daí, pô, como é que vive a
34:53
própria vida? Mas tem muita gente que acha que
34:55
isso é papinho e que tem que agora que fala de amamentar, né?
34:58
Que hoje em dia OOO tem uma galera que é um movimento,
35:01
falou. Amamentar tem quanto quiser, pô,
35:03
pra sempre. Se quiser, foda se.
35:05
Mas tem gente que fala não pra aumentar até tal ano pra
35:07
desmamar a criança que é um lance de antigamente, né
35:11
desmamar não sei se essa legado sobre isso, mas tem esse lance
35:13
de 5 anos, desmama 4 Senado. Enfim, o lance é Alexandre
35:19
Neguinho que a quantidade de trabalho durante a revolução
35:23
industrial exauriam o trabalhador de tal maneira que
35:26
ele se cansava fisicamente, mas OOA cabeço.
35:29
Ela do trabalhador, Alexandre não é uma cabeça, ele descansa
35:32
como o corpo, o corpo, você deita, espera, você faz uma
35:35
massagem sozinha, deixa eu dar um relax mais a mente, ó.
35:40
Ela demora muito mais para dar uma descansada.
35:43
Né? É, é você pode, enfim, quem
35:46
trabalha com criatividade, com criação, tem muito mais
35:50
dificuldade para dar uma diminuída.
35:52
Quando você tem um trabalho que você pode, eu já trabalhei muita
35:55
coisa assim também que pode me dar uma desligada e fazer
35:57
automático. Isso daí é melhor para dormir um
36:00
pessoas que normalmente tem um sono melhor, mas quem é que tem
36:03
que ficar ali pum, fazendo tudo para dormir bem ruim?
36:06
Cara, tem que ter um, tem que ter um processo de
36:08
desaceleração, é isso. Isso é, tem que ter um, tem que
36:11
ter um. Penso nesse processo não pode
36:13
ser. Não pode achar que está tudo bem
36:17
trabalhar depois do horário. Que tipo tem que ter um
36:19
processinho, né? Mas mais difícil, né?
36:21
E às vezes, a necessidade também, né?
36:23
Às vezes tem estampado um tipo, eu falo que eu não.
36:27
Não trabalho fora do horário, mas eles têm que trabalhar, é.
36:30
Tem uma para uma demanda e é isso.
36:32
Bem em 1903, o século 20 já. A galera desenvolveu uma
36:37
pilulazinha do sono e aí virou putaria e aí entramos num num
36:41
momento da história do sono, que é o momento que a gente até
36:43
hoje, que é um momento preocupante pra caralho, que é
36:47
sobre remédios para dormir. Eu só tomo camomilas nada
36:55
pesado, mas eu tomo sempre um é e tem vários deles, né, Camila?
36:59
No maracujá não, mas fica até meio que quase hipnótico neto.
37:03
Acorde, faz parado, não lembra? No outro dia é, tenho sim,
37:08
esqueci o nome dele, mas tem um pesadão assim que a galera fica
37:11
louca, quem biano uma coisa assim a tem e esses é bem
37:16
populares. Assim tem um lance de perda de
37:18
memória recente, né? É, tu perde bastante memória,
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assim como rivotril é uma parada do pé de memória recente.
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E ao lance também que vicia, né? É vício, vício, palha.
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Assim não é não é vício. Você vem cá, eu falo tipo, fiz
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café, mas não visse café também é meio escroto, né?
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E o é uma tática que eu tô fazendo pra diminuir minha
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minha, minha insônia, né? Eu tô cortando o café, que é 11,
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tática, uma galera faz e tal e se passa, tá, tá ajudando cara,
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aham, acho que tá não sei também tem acho que só tá fazendo tá
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fazendo algumas coisas para diminuir a ansiedade, então eu
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acho que é é porque eu estava numa.
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Onda de trampo monstruoso com ansiedade para caralho e falta
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de exercício físico que montou de coisa aí.
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Louco, burro do caralho. E aí agora começou.
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Eu estou no começo da descida para a terceira marcha, já é
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todo. Estou diminuindo a velocidade
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estava na quinta arregaçando, mas, enfim, ainda ainda está
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estranho, mas tá melhorando. Enfim, 1903 vagabundo começou a
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comprar remedinho para dormir e em 30 anos já era a droga mais
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usada nos Estados Unidos. Dormia com animais, é galera,
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começou a exagerar em 1929, foi o publicado o primeiro estudo de
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Eletro encefalograma. Falando aqui que acontece aqui,
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o sono assim, tão entendendo o lugar, como é que o sono
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funcionava? Mais cientificamente, né?
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Com mais dados. E aí, você parou por um momento
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do ar EM né? O hora do sono específico, né?
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Que tem os momentos níveis de sono específico.
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Separou bonitinho na década de 60, a galera começou a conhecer
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os distúrbios do sono. Acho que OORM acho que é legal,
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rap, movimento é porque não sabe.
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Aquele mundo sabe que fica. Que tem um momentinho que fica,
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se não me engano, é muito fundo é não sei se é, mas, enfim, é um
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momento, não é só a banda, é verdade, mas a banda referência
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a esse momento, um bem que a boa manda inclusive AO lance.
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Alexandre Nick, é que na década de 60 a rapaziada começou a
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conhecer mais distúrbios do sono, coisa que não existia
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tanto. Pelo menos, nós não temos tantos
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registros como por exemplo, o próprio ronco, porque o ronco
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não é só quem é ruim pra quem tá dormindo contigo faz mal pra mim
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é um problema ali é o ronco aí, muita é, é insônia, muita
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insônia e começou a vir com peso.
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Porém, Na Na Na cama eu tenho um lance que eu sempre faço xixi na
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madrugada. O problema também, ó tudo
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corrobora para dormir mal também é?
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Não, não é uma coisa que ajuda, mas certamente tu faz xixi de
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dormir, né? Pra nosso é comer muita água
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assim que é positivo. Mas, pô, é em relação a isso,
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não tem o que fazer, né? Não pode usar fralda tipo, não
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é, é infelizmente, não é um não, eu não vou, eu não vou fazer
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xixi na forma nem fodendo, não posta sei lá dar uma garrafa
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Pete lá da campo também eu vou acordar é enfim.
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Não é só desgraçado, eu nasci pra me foder mesmo assim, sem
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base toda, mas é ao Palácio, já falou com o médico sobre isso?
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Não, porque de repente talvez tenha 11.
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Uma desaceleração de consumo de água, né?
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Tudo de planejar isso não é possível.
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Você sabe o quanto beba água, então vai bastante água, mas.
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Mas de repente, se desacelerar um pouquinho ou sei lá tomar.
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Regressivamente estava, não sei, talvez o médico te.
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Talvez tenha uma solução pra isso, né?
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Talvez, mas é. É um lance que, que na década de
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60 começou com uma rapaziada com esse problema também nos anos
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80, finalmente as pessoas falaram aqui, tipo assim, hã?
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É realmente ritmo circadiano, duração do sono e a igreja
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começou aí, pô, a gente absolutamente precisa dormir
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bem, virou consenso médico um porque antes não era consenso
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médico, tipo assim, às vezes o pessoal exagera, meio preguiça
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também, tá ligado? Tinha esse papo e é meio louco
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pensar que há há 40 anos que é assim, esse essa.
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Que a ciência falou é, tem que dormir, entendeu?
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Por isso que é uma ciência, por isso que é 11 necessidade tão
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grande de um problema ainda para a sociedade, porque a rapaziada
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ainda tem muito médico vivo que ainda tem aquelas aqueles
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conceitos velhos assim. Dito de várias paradas de
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pirâmide, alimentação é, enfim, o lance do do sono.
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A gente sabe muito pouco assim, né?
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Isso e né, como a gente está vivendo uma época do trabalho,
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enquanto eles dormem. E aquele papinho de de, de, do
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caralho, a gente sabe que não. O trabalho enquanto eles dormem,
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não filho sabor igual, pô, tá ligado?
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Dorme. Enquanto eles dormem, trabalhe
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enquanto eles trabalhem por pelo amor de Deus é de qualquer
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forma, o lance é justamente esse tipo.
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Assim a gente vive num mundo onde dormir menos.
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Pô, é uma competição. Você já viu, pô, tem vagabundo
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que compete à acordei 6 da manhã, acordei 5550 e acordei 5
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e 40 ligado, tipo Mano, tem o tem aqueles a.
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A clube das 4 da manhã tem umas coisas assim, né?
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De de dos caras de do Marco albergue.
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Inclusive, eu acho que é das é das coisas mais que a paradinha
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acordasse cedo pra caralho, que eu acho que tem, é, na verdade,
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só vai trocar se vai dormir mais cedo você dorme cedo, é bom, é
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um bom horário para ti. Tampar se tu dorme mais cedo e
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tudo se tu também com seu sono dane-se o lance é tu tá bem com
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seu sono que tem uma galera que não consegue.
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Eu por exemplo, se eu for dormir, acordar 4 horas eu não
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vou conseguir dormir mais cedo, cara, eu não estou conseguindo.
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Então, entendeu, quer dizer, tipo, é, é um outro problema que
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não é acordar mais cedo acordar, mas eu não vou me estressar
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mais. E para mim, específico, né?
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E eu acho que uma galera passa pela mesma coisa.
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O lance é cuidar do sono, é se preocupar com sono, o sono é uma
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necessidade fisiológica, assim como qualquer outra.
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Isso é problema de alimentação, problema intestinal, problema
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problema de sono também é um assim pro seu corpo, diga pro
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ouvinte pra dormir. Sentia 11 episódio meio triste,
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eu assim tu tá, não tô dormindo esqueci como nós vamos fazer
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depois da né kinha desabilitado isso daqui do Brasil é vai ter
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Oo não cara eu desaprendi real a dormir descansar desaprendi não
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sei mas assim? Eu não.
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Não consigo parar de Bruno jogar coisa na cabeça assim.
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As vozes falando, queime tudo, bote fogo na agência.
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Não, obrigado, mas é não para de vir.
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Pensamento assim, então, em incontrolável ouvinte, pode
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deixar umas umas dicas? Eu achei a tua dica.
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A tua estratégia estranhíssima é horrorosa na marinha da bolinha,
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de bolinha, de, de massinha de modelar, APA eu fico ali, a
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bolinha vem, ó, eu queria a bolinha.
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Consciência. Parabéns, cara.
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Sou um Dr barata. Eu vou, olha a bolinha e aí a
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bolinha vai fazer qualquer coisa, vai andar, vai fazendo o
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quê? Vai subir ou descer?
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O ó tá vendo? E aí eu paro de me beijar.
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Atenção e aí ela vai só fazendo as coisas e ela que se torna
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mais importante me ajudasse, funciona, funciona, funciona.
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O problema é que eu nunca ouvi falar nada parecido, mas aí eu
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corri da japuíba, né, cada um faz isso, né?
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E aí eu tô aqui assim hoje e quando eu começo a pensar na
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bolinha eu já penso em algo que eu tenho que fazer, como é que
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vai ser? Uma coisa vou dar palestra,
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fiquei ansioso pra caraca. Palestra, quer fazer, pô, mas
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tem que. Mas será que vou falar, tá
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ligado? Como é que vai ser?
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Não sei o quê. Foca na bolinha, foca na
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bolinha, hashtag. Ai, Alexandre concluiu isso,
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essa história do sono tchau, tchau beijo.