Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / positieve gedachten, wist jij hoe je dit zelf kunt beinvloeden? ik niet namelijk.. dus vandaar dat ik m deel!

Transcript

positieve gedachten, wist jij hoe je dit zelf kunt beinvloeden? ik niet namelijk.. dus vandaar dat ik m deel! · Op niveau! De topvrouwen podcast

• 0:08
  Lieve lieve Topvrouw, wat leuk dat je alweer luistert naar een
• 0:11
  nieuwe podcast aflevering in mijn serie mijn naam is
• 0:15
  Annemarie van den Tillaart en Ik ben mentor van topvrouwen en dat
• 0:20
  betekent dat ik elke dag actief bezig ben met mijn missie en Dat
• 0:26
  is topvrouwen Laten stralen in hun rol.
• 0:30
  En ze vervullen nogal wat rollen, en Als je wil weten wat
• 0:33
  ik bedoel met stralen, nou, luister dan eens even naar de
• 0:36
  aankomende podcast waarin ik je meeneem In de kracht van happy
• 0:41
  gedachten en hoe je zelf door middel van positieve psychologie
• 0:46
  jouw gedachten positief kunt beïnvloeden en wat daar het
• 0:49
  resultaat van is. Ik ben benieuwd wat je ervan
• 0:53
  vindt. Laat het me weten hier is ie.
• 1:03
  Ik. Hoorde gisteren weer een aantal
• 1:07
  interessante dingen en Ik was eigenlijk voornemens daar een
• 1:10
  stukje over te schrijven en. Terwijl ik daar eigenlijk mee
• 1:15
  wilde starten, bedacht ik, nee, Ik denk dat ik het in een
• 1:17
  podcast ga opnemen. Het is een inzicht wat voor mij.
• 1:28
  Nou ja, nu zeg maar zo'n twee jaar al een soort fact of Life
• 1:31
  is, maar waarvan ik daarvoor eigenlijk niet wist dat het
• 1:34
  bestond. Ik was er ook helemaal niet mee
• 1:37
  bezig, dus voor give me voor het feit dat ik gewoon zo ignorance
• 1:42
  was, Maar het gaat over. Hoe je jezelf in staat bent?
• 1:49
  Om. Je gedachtes heel erg positief
• 1:52
  te kunnen beïnvloeden. Toen ik zeg maar.
• 1:59
  Ruim twee 2,5 jaar geleden, stopte met met werken was ik
• 2:06
  echt In de veronderstelling dat ik een burn out had.
• 2:10
  Daarom had ik me ook ziek gemeld, Omdat ik het idee had
• 2:14
  dat het gewoon helemaal niet meer goed met mij ging.
• 2:18
  Nou al heel snel knapte ik gelukkig weer helemaal op en Ik
• 2:22
  denk dat dat zeker te maken heeft met het feit dat ik een
• 2:25
  ongelooflijk positieve instelling heb.
• 2:28
  Je krijgt mij niet heel erg snel In de downside.
• 2:33
  Ik ben niet iemand die heel snel negatief ergens over is.
• 2:39
  Maar wat ik toen nog niet wist en wat ik nu ondertussen wel
• 2:42
  weet, is dat je zelf. Je positieve gedachtes ook nog
• 2:47
  eens heel erg sterk kunt beïnvloeden en daar was ik me
• 2:52
  dus niet van bewust. Ik dacht eigenlijk dat mijn
• 2:55
  positieve inslag gewoon nou ja een feit was, hè?
• 2:59
  1 1, 1 1 aangeboren mijn vader is ook zo, dus ik dacht nou, dat
• 3:03
  zou ik vast wel van hem hebben, maar wat ik z?
• 3:08
  Nog niet wist en de inzichten die ik toen ook opdeed was dat
• 3:13
  je door het denken over dingen die je blij maken.
• 3:20
  Dat je daarmee in feite de negatieve processen in je brein
• 3:28
  stillegt. Kijk, en dat wist ik dus niet.
• 3:32
  Ik wist niet dat dat zo krachtig was dat door heel actief zelf na
• 3:37
  te denken over dingen waar je blij van wordt waar je dankbaar
• 3:40
  voor bent. De dingen die je vrolijk maken
• 3:43
  dat je daarmee in feite de negatieve processen stopt.
• 3:46
  Het is heel simpel du moment dat jij nadenkt over iets wat je
• 3:50
  leuk vindt, kun je gelijktijdig niet ook over iets nadenken wat
• 3:55
  je niet leuk vindt of waar je geen goed gevoel bij hebt.
• 3:59
  En Daarom is het dus ook zo belangrijk.
• 4:02
  Om zelf. Actief bezig te zijn met
• 4:07
  positieve gedachtes. Nou en, Ik ben geen psycholoog,
• 4:13
  dus ik begeef me ook vooral niet binnen dat kader, maar dit
• 4:20
  inzicht was voor mij een eye opener, hè?
• 4:24
  Ik ben indertijd begonnen met journalen, dus dat doe ik nu
• 4:26
  zo'n 2,5 jaar. Dat doe ik echt elke dag.
• 4:29
  En in mijn Journal hou ik ook elke dag bij waar ik gewoon heel
• 4:34
  blij van word. Ik hou bij waar ik dankbaar voor
• 4:38
  ben, ik hou bij. Wat ik enorm waardeer in een
• 4:42
  ander en doordat actief elke dag mee op te staan mee wakker te
• 4:49
  worden, zorg ik ervoor dat mijn dag eigenlijk al dat hartstikke
• 4:52
  leuk en fijn en positief en met happy thoughts dat hij daarmee
• 4:57
  begint. En vandaar dat ik ook die
• 5:01
  ochtendroutine zou ongelooflijk belangrijk vindt, want hier even
• 5:06
  tijd voor nemen legt gewoon een voedingsbodem voor een goede
• 5:10
  dag, hè? Dus even iets eerder je bed
• 5:14
  ervoor uitkomen. Het loont.
• 5:16
  Het is absoluut de moeite waard. En heus je hoeft van mij niet om
• 5:22
  5 uur op te staan. Doe lekker wat je wil, maar pak
• 5:25
  wel even dat moment. Voordat de dag begint om na te
• 5:30
  denken over de dingen die jou blij maken, de dingen waar jij
• 5:32
  dankbaar voor bent, de dingen die jij waardeert en schrijf ze
• 5:37
  ook echt op. En wat mij ook heel erg hielp,
• 5:42
  was door. Dat moment ook te gebruiken om
• 5:47
  na te denken wat die dag van mij verwacht werd, wat ik die dag
• 5:52
  van mijzelf verwachtte, welke kracht of kernkwaliteit ik op
• 5:57
  een dag moet inzetten. En door daar actief over na te
• 6:02
  denken en het ook te koppelen aan de events die in mijn agenda
• 6:06
  staan, ben je eigenlijk veel bewuster van, ook van het feit
• 6:12
  dat je je je afspraken dus ook veel beter kunt beïnvloeden.
• 6:17
  Hij doet er van tevoren over na te denken, goh, welke
• 6:21
  kernkwaliteit zou ik vandaag inzetten om meer resultaten uit
• 6:25
  een gesprek te halen? Maar aan de andere kant, hè,
• 6:30
  degene die er alles ook vanaf weten.
• 6:32
  Een kernkwaliteit maakt onderdeel uit van je
• 6:36
  kernkwadrant, dus daar zit ook altijd een valkuil bij of een
• 6:40
  allergie. En In het mooiste geval, een
• 6:43
  uitdaging. Dus om je daar bewust van te
• 6:46
  zijn, hè. Dus wat jouw kracht is, heeft
• 6:49
  ook zo zijn valkuil, zijn uitdaging en zijn allergie en om
• 6:52
  dat bewust te weten. Kun je daar ook op anticiperen
• 6:57
  en kun je dus ook met die informatie jouw dag veel.
• 7:03
  Waardevoller maken. Hè, dus wat ik al zei, je begint
• 7:07
  je dag met dingen die je bij je blij van wordt die je een
• 7:10
  positief gevoel geven waardoor je niet gelijktijdig ook over
• 7:13
  negatieve dingen kunt nadenken, waardoor je gewoon op een
• 7:17
  positieve manier de dag begint. En daarna kijk je wat wordt er
• 7:21
  vandaag van mij verwacht en welke welke kwaliteiten van
• 7:24
  mezelf ga ik daarbij inzetten en hoe voorkom ik dat ik niet in
• 7:28
  mijn valkuil stap of mijn allergie hè?
• 7:31
  Of hoe werk ik zo goed mogelijk aan mijn uitdagingen daarin?
• 7:36
  En wat dat dan nog extra waardevol maakt, is om aan het
• 7:40
  einde van de dag. Daarop te reflecteren.
• 7:45
  Hoe heb ik dat nou vandaag gedaan?
• 7:48
  Hoe is me dat gelukt? En je zult zien de ene dag beter
• 7:51
  dan de ander. Want soms voel je je gewoon even
• 7:54
  minder plezierig of soms gebeuren er dingen die je zelf
• 7:58
  minder goed kunt beïnvloeden, hè?
• 8:00
  Waardoor de goede start van de dag Misschien even verloren gaat
• 8:05
  even teniet. Nou ja, zo bit zo'n dag zit er
• 8:08
  altijd wel een keer tussen. Ik zou er niet teveel een punt
• 8:12
  van maken, ik zou vooral ervoor zorgen.
• 8:15
  Dat je het de volgende dag gewoon weer de draad oppakt, het
• 8:19
  gewoon met frisse Energy opnieuw.
• 8:22
  En iedere keer dat het beter lukt.
• 8:27
  Zit je in die modus omhoog? En, dat doe je zelf, hè?
• 8:33
  Iedere keer dat dat beter lukt. Pak je die weg naar boven te,
• 8:38
  hè? Die pak je zelf actief, die
• 8:40
  beinvloed je. En daarmee maak je gewoon je
• 8:43
  dagen een stuk waardevoller. Nou ben benieuwd?
• 8:50
  Want dit met je doet? En of je dit herkent en of je
• 8:53
  het ook actief gebruikt, hè? Want Als ik dit vertel.
• 8:58
  Dan hoor ik vaak genoeg. Ja, dat weet ik allemaal wel.
• 9:02
  Ja, Dat is top, maar doe je er ook wat mee?
• 9:06
  In hoeverre? Pas jij deze kennis nou actief
• 9:11
  toe, want daar schort het vaak nog wel aan.
• 9:14
  Niet zozeer dat we kennis tot ons nemen, want me dunkt.
• 9:17
  We lezen het ene na het andere zelf help boek, hè?
• 9:23
  Maar het gaat erom. Wat doe je er vervolgens mee?
• 9:27
  Hoe maak je het werkbaar voor jou?
• 9:30
  Hoe maak je, hoe zorg je ervoor dat je het ook daadwerkelijk
• 9:33
  implementeert? Dat je er echt wat aan hebt?
• 9:38
  En, dat kun je zelf. Download mijn boek, maar er
• 9:42
  staan genoeg tips in hoe je dit zelf kunt toepassen.
• 9:47
  Maar weet wel. Iets weten is een iets doen is
• 9:52
  twee. Maar ik kan je uitnodigen om die
• 9:56
  stap naar doen wel te zetten, Omdat je leven er gewoon zoveel
• 9:59
  plezieriger van wordt. En, dat wens ik jou ook toe.
• 10:13
  Hoe was deze aflevering nou voor jou?
• 10:16
  Ik ben oprecht benieuwd. Ik vind het altijd leuk Als je
• 10:19
  mij na afloop een berichtje stuurt Als je mijn podcast
• 10:22
  beluisterd hebt en nu je toch nog In de app bent en luistert
• 10:26
  naar mijn afsluitende boodschap, doe me een plezier.
• 10:29
  Ik zou het echt op prijs stellen Als je mijn podcast nou ja, een
• 10:33
  wil voorzien van een aantal sterren en bij voorkeur
• 10:36
  Natuurlijk 5. En Als je nu toch nog hier bent,
• 10:39
  abonneer je gelijk even zodat je altijd de nieuwste afleveringen
• 10:43
  dat je daar de notificaties van binnenkrijgt.
• 10:46
  Mocht je nou ook een keer met mij Samen een podcast willen
• 10:49
  opnemen wat ik ontzettend leuk vind om te doen.
• 10:53
  Nou, stuur me dan even een berichtje en Als je interesse
• 10:56
  hebt hoe ik jou zou kunnen helpen bij het echt
• 11:00
  implementeren van jouw happy Foods, kijk dan even op mijn
• 11:06
  website WWW. Annemarie van dentillaart.com en
• 11:11
  Nou ja, daar staat hoe je met mij een afspraak kunt maken
• 11:15
  zodat wij elkaar kunnen leren kennen.
• 11:17
  Ik wens je een fijne dag toe.