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#28 - Entenda como fazer os ensinamentos do Buda funcionar · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Olá, tudo bem? Aqui é o Leo, o fundador do
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  seu budismo, e hoje eu vou voltar com esse formato de
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  leitura e contemplação de alguns temas. O
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  último vídeo que eu publiquei teve um feedback
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  muito bom, e aí eu já queria pedir o seu like,
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  se você não é inscrito no canal, se inscreve e ativa
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  o sininho para você receber novidades, novos vídeos. Eu
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  também queria dar mais um recado, já começou a
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  jornada online de auto -envolvimento, as inscrições
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  na verdade, já estão abertas, ela vai começar
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  dia 28 de janeiro, e se você quiser se cadastrar,
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  tem um link aqui embaixo, e você se cadastra, coloca
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  o teu e -mail, vai abrir uma tela, você se cadastra
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  e vai receber todas as orientações para esse
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  encontro, que vai ser uma semana de vídeos e
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  práticas, tá bom? E hoje a gente vai falar
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  sobre presença mental, um tema bem interessante, para
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  a gente aprender a lidar com ansiedade, com as
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  angústias mentais, doenças físicas, e aí eu vou ler
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  um trecho aqui e comentar. Para
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  que qualquer forma de treinamento funcione, temos
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  que estar presentes e conscientes, a nossa mente
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  precisa estar com o nosso corpo. Portanto,
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  uma das primeiras coisas que aprendemos é a prática
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  de presença mental, essa prática consiste em
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  simplesmente nos colocarmos por completo no momento
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  presente, e continuarmos a nos recolocar nele toda vez
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  que percebemos que nos distraímos. Temos
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  duas coisas acontecendo, uma é a nossa consciência de
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  estar no presente, e a outra é a presença mental,
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  que nos vê saindo do presente e nos coloca de
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  volta nele. Para nos manter focados no
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  momento presente e conscientes do frescor de
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  nossas experiências, precisamos permanecer
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  conscientes repetidamente, presentes nessa consciência.
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  Então comigo como isso funciona,
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  na verdade para mim demorou um tempo, eu já vi
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  estudado muitas vezes sobre presença mental, mas demorou
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  um bom tempo para eu viver isso, uma coisa é você
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  estudar e conceitualmente entender, mas outra coisa é
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  você viver, e eu sempre puxo todos esses vídeos,
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  todo o conteúdo gerado dentro do seu budismo, eu
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  comento sobre a questão prática, se nós ficarmos só
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  vendo vídeos e lendo, não vai funcionar, porque a
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  gente precisa colocar em prática todo esse conteúdo,
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  e aí na prática, como isso que a gente acabou de
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  contemplar funciona, como é que funciona na minha vida,
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  toda vez que eu começo a viajar, pensar em alguma
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  coisa que pode me levar a outros pensamentos, eu acabo
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  lembrando de que esses pensamentos são só uma
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  viagem, e que o momento presente eu trago minha
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  atenção para o meu corpo, eu olho o ambiente ao meu
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  redor e percebo que está tudo bem, então eu trago
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  minha mente para o agora, e o que me proporciona
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  aplicar isso na minha vida, no meu dia a dia, tanto
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  com emoções, sentimentos e todas as questões internas,
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  é a meditação, então ao praticar meditação, a gente
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  treina a ser um observador desse nosso mundo interno,
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  do que está acontecendo na nossa mente, nas nossas
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  emoções, como a gente está se sentindo, e aí eu acabo
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  aprendendo a trazer a minha mente para o momento
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  presente, então é dessa forma que eu consigo
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  desenvolver, aplicar isso no meu dia a dia, então
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  espero que você também consiga aplicar esse
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  conceito no seu dia a dia, para evitar ou pelo menos
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  aprender a lidar com ansiedade, o estresse,
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  crises, porque a gente acaba entrando em
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  determinados pensamentos, e depois a gente é levado
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  por eles e pensa em uma coisa, isso te leva a
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  pensar em outra, e a gente entra num ciclo, e se a
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  gente trazer nossa mente para o agora, a gente vai
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  entender que está tudo bem, nós estamos bem, o ambiente
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  ao redor está tudo bem, nós temos um corpo, nós
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  temos amigos, família, um abrigo, então é isso,
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  espero que você goste, eu gostaria de pedir o seu
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  like, se você tiver alguma dúvida deixa um comentário,
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  porque só assim eu vou saber se essa forma está
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  sendo útil para você, porque se não estiver sendo
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  a gente vai mudando, e vai encontrando formas de gerar
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  um conteúdo que gere realmente valor, seja útil
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  para você, então gratidão até o próximo encontro.