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#70 - Como ser bondosa(o) com suas limitações? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Olá, tudo bem? Aqui é o Leonardo Ota e esse é
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  mais um podcast iluminação de área. Hoje
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  é o podcast número setenta e eu vou falar de um
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  assunto muito interessante que pode te ajudar bastante
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  a ver as coisas de uma forma mais positiva. A
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  pergunta que eu tenho pra te fazer agora no início é
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  você procura ver o seu lado bom ou seu lado ruim.
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  Todos nós temos dois lados, todos
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  nós temos dentro da gente uma voz fraca e uma voz
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  forte. Em qual delas você está
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  colocando a sua atenção? A gente vai começar desse
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  ponto e aí eu vou trazer um parágrafo com uma
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  reflexão e também uma instrução né? E
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  depois eu comento direitinho de onde é esse trecho.
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  Então ele fala assim, a escolha
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  de se relacionar consigo mesmo com bondade em vez
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  de desprezo é altamente pragmática. Não
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  temos muito controle sobre nossas características
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  pessoais. Nossa personalidade nata, nosso
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  tipo de corpo, nossa saúde, a boa ou uma sorte das
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  circunstâncias que nos cercam. Mas
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  o que podemos fazer é começarmos a ser gentis
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  conosco ao enfrentarmos nossas limitações. Assim
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  sofreremos menos por causa delas. Ou
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  seja, o que a gente pode fazer que vai nos ajudar
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  no dia a dia na relação com nós e com as outras
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  pessoas com o meio ambiente, com as nossas
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  experiências? O que vai ajudar efetivamente
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  nisso? Nós não temos controle sobre
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  alguns pontos que foram levantados aqui, que foram
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  levantados, por exemplo, nossa saúde. Dependendo
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  da sua forma de vida, seu estilo de vida, vamos supor
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  que você tenha que trabalhar com alguma coisa
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  que não é muito saudável e que você não tem muito
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  escolha. Então você vai ter que lidar com
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  isso, mas no geral a gente pode sim cuidar da nossa
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  saúde, se alimentar bem, fazer exercícios. Outra
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  é o nosso tipo de corpo. Às
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  vezes a gente nasce com um biotipo e não tem como
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  mudar isso. Nós nascemos com determinadas
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  características do nosso corpo, por exemplo, do
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  nosso rosto. Às vezes tem pessoas tendo
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  nariz um pouco menor, um pouco maior, uma orelha um
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  pouco maior. E assim por diante. Então
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  existem determinadas coisas que nós não temos muito
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  controle. Então quanto mais a gente
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  aprender a observar e a lidar com essas coisas,
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  mais fácil fica de lidar, de entender essas coisas,
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  de aprender a lidar com elas, de aceitá -las. Então
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  aqui qual que é a sugestão prática para gente aprender
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  a lidar com todas essas questões? É
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  ser mais gentil conosco ao nos confrontar com essas
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  limitações que nós temos. Às
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  vezes nós podemos ter uma característica física,
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  diferente. Às vezes tem muitos fatores
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  envolvidos. Mas resumindo, independente de
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  qualquer coisa, primeiro para a gente aprender a
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  lidar com essas coisas, a gente precisa aceitar nosso
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  corpo e as nossas questões, como elas são. Eu
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  vou dar um exemplo aqui prático, por exemplo, de
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  algum... vamos supor que nós tenhamos algo
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  que a gente precisa trabalhar, algum erro, algum
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  defeito, alguma coisa que a gente não gosta na gente.
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  A primeira coisa é aceitar
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  aquilo. Independente se aquilo é uma
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  característica física ou uma forma de pensar ou não
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  importa. A primeira coisa de tudo é a
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  gente aceitar as coisas como elas são, porque a
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  partir do momento que eu aceito eu começo a aprender
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  a lidar com aquilo, começo a olhar para aquilo e
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  escolher as melhores formas para encarar e lidar bem
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  de uma forma positiva com aquilo. Deixa
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  eu imaginar aqui um exemplo prático, físico, né? Vamos
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  supor que você tenha... você
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  acha que você tem um nariz grande. Vou
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  dar um exemplo estético aqui, imaginando aqui na
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  hora, tá? Se você ficar a vida inteira
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  achando que o seu nariz é grande e ele é um problema
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  e que você não deveria ter esse nariz, vai ser muito
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  mais difícil para você lidar. Se
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  alguém falar do seu nariz você vai se incomodar, se
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  alguém brincar com você por causa do seu nariz você
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  vai... então é... não
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  dá para controlar isso. Aí alguns podem pensar, tá,
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  mas eu vou fazer uma cirurgia estética, tá, mas
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  primeiro você deve se aceitar como você é. Eu
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  já vi algumas matérias que o cirurgião, se ele for
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  bem competente, ele vai te orientar primeiro, ele pode
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  até te mandar para um psicólogo, para você, porque
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  às vezes é só uma questão de percepção sua. Às
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  vezes seu nariz pode ser perfeito, mas você acha que
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  não é. Então dando um exemplo assim, bem
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  corriqueiro que eu consegui imaginar aqui na hora, para
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  a gente aplicar isso. Então a gente primeiro deve
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  aceitar as coisas como elas são. Se
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  nós nascemos com uma determinada característica,
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  né? A gente pode aceitar e tocar
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  nossa vida. Então é importante a gente ser
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  gentil com a gente. Todo mundo sabe disso, mas a
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  gente precisa se relembrar disso, a gente precisa
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  cuidar do nosso corpo, a gente precisa se olhar de
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  uma forma positiva, de qual forma você está se
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  relacionando, que foi o início desse podcast, a
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  pergunta. Você tem que começar a observar
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  como você está se relacionando com você mesmo.
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  Você está olhando só os seus
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  pontos negativos ou você está sendo gentil com as
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  suas limitações? Você está sendo bondoso ou
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  bondosa com as suas limitações? Isso
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  a gente precisa refletir todos os dias, a gente
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  precisa dar amor para o nosso corpo. Eu
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  por muito tempo, como eu estou falando das coisas de
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  corpo, mas pode ser outras coisas, outras
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  características, eu estou dando esse exemplo aqui
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  porque é muito mais fácil de a gente imaginar isso.
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  Eu tenho um biotipo magro e
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  eu fui a vida inteira magro e eu lembro de uma
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  vez que eu fui numa festa quando eu trabalhava numa
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  agência de publicidade, eu fui numa festa que era
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  como se fosse numa chácara, assim, foi de dia e aí
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  tinha piscina, tinha comidas, uma série de
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  coisas, né? E eu lembro que todo mundo
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  foi para a piscina e eu tinha vergonha de tirar a
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  minha blusa. Eu não queria tirar a minha
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  camiseta porque eu sou bem magro e aí eu às vezes
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  ficava incomodado porque eu me sentia muito magro, eu
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  achava que aquilo era feio e aí com o passar do
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  tempo eu fui aceitando. Poxa,
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  as pessoas tem pessoas que gostam de pessoas magras,
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  de pessoas gordas, de pessoas médias, eu vou me
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  aceitar e vou me amar do jeito que eu sou ou eu
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  vou ficar com essa vergonha e com esse medo de me
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  expor até quando. Então conforme foi passando o
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  tempo, eu fui me aceitando como eu sou, eu sou magro
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  e tá tudo bem e tem pessoas que vão gostar de
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  mim porque eu sou magro, tem pessoas que não vão
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  gostar de mim porque eu sou magro e tá tudo certo.
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  E aí com o tempo a gente
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  vai se trabalhando, vai se aceitando, fui aceitando meu
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  corpo e fui tocando a minha vida. Hoje
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  eu já não tenho mais vergonha, hoje eu uso
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  sunga, hoje eu vou pro clube, vou pro lago,
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  cachoeira, não tem mais problema com isso. Então
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  com o tempo nós devemos nos transformar, transformar
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  nossa percepção. Se a gente tá meditando, tá
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  estudando a espiritualidade e não tá mudando em nada,
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  a gente precisa rever o que a gente tá fazendo.
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  Então como a gente quer se
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  olhar? Porque a forma como você se olha
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  é como você vai olhar os outros. Se
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  você se julga muito você vai julgar os outros. Se
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  você se... Se você se... Qualquer
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  coisa da forma como você se olhar é um espelho de
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  como você vai olhar o mundo. Então
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  reflita um pouco sobre como você tá se vendo porque é
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  como você vai ver o mundo. E
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  esse texto aqui, vocês me perdoem, campanha de casa,
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  como eu já comentei com vocês, se tá chegando
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  agora, eu não tô editando os podcasts pra poder fazer
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  diariamente. Então algumas coisinhas vão
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  acontecer, só a gente relevar. Esse
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  trecho desse livro é o livro chamado Auto
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  Compaixão. Pare de se torturar e deixa a
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  insegurança para trás. Então se você quiser comprar esse
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  livro que tem esse trecho, esse livro vai falar
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  justamente sobre isso. Como você pode cuidar de si
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  mesmo? Existem meditações, existem
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  informações pra você se conhecer e cuidar de si.
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  Então como você pode fazer isso?
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  Aí se você quiser comprar esse
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  livro, ganhar uma sílaba mântrica de presente, a
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  sílaba A que representa a voz, a falha iluminada do
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  Buda, simplesmente você entra no site livros
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  .sobrebudismo .com .br. Livros .sobrebudismo .com .br. E
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  aí você pode comprar esse livro e ganhar uma
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  mântrica. Então gratidão até o nosso
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  próximo podcast iluminação de área.