Latest / glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren. / Ziele & Visionen in der Persönlichkeitsentwicklung entwickeln (und im Alltag leben)

Transcript

Ziele & Visionen in der Persönlichkeitsentwicklung entwickeln (und im Alltag leben) · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

• 0:05
  Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
• 0:08
  Glücksgeflüster. Mein Name ist Fulja Rabia
• 0:12
  Renning und es ist so schön, dass du heute wieder mit
• 0:15
  eingeschalten hast. Ja, nachdem wir die letzten
• 0:18
  beiden Wochen uns erst um unser Bewusstsein gekümmert haben und
• 0:24
  dann unsere Glaubenssätze und Muster.
• 0:26
  Identifiziert haben wollen wir uns heute, um unsere Ziele und
• 0:30
  Visionen kümmern. Falls du die letzten beiden
• 0:33
  Folgen nicht gehört haben solltest, dann hol das gerne
• 0:36
  nach und komm dann einfach wieder hierher mit dazu.
• 0:39
  Und bevor wir jetzt gleich loslegen.
• 0:43
  Würde es mich total interessieren.
• 0:45
  Alle die jetzt schon mitgemacht haben, wie ist es euch denn
• 0:48
  ergangen? Schreibt mir doch bitte gerne
• 0:50
  eure Erfahrungen, wie hat es geklappt mit dem Bewusstsein in
• 0:54
  den Alltag zu integrieren, welche Glaubenssätze habt ihr
• 0:57
  bei euch entdeckt, welche Muster habt ihr erkannt?
• 1:00
  Schreibt mir das so gerne, schreibt mir auch bitte wenn ihr
• 1:03
  so aha Momente hattet. Die hatte ich nämlich oder habe
• 1:07
  ich nach wie vor. Jedes Mal, wenn ich ein Muster
• 1:10
  bei mir erkenne oder einen Glaubenssatz.
• 1:12
  Und in der Zwischenzeit machen wir einfach hier weiter.
• 1:15
  Heute wollen wir gemeinsam unsere Ziele und Visionen
• 1:19
  entwickeln und bestenfalls habe ich noch den ein oder anderen
• 1:24
  Impuls für dich, wie du sie dann auch in deinen Alltag
• 1:28
  integrierst, ohne dass es zu einer zusätzlichen Belastung
• 1:32
  wird. Ja, und was soll ich sagen,
• 1:34
  Surprise, surprise, es ist wieder ein 5 Schritte Plan
• 1:36
  geworden, da steckt wirklich ein Muster dahinter und wie immer
• 1:43
  soll es ganz leicht sein, alltagstauglich sein ohne
• 1:47
  irgendwie zusätzlichen Druck auszuüben und ohne das Gefühl zu
• 1:51
  bekommen, dass du jetzt dein komplettes Leben umändern,
• 1:54
  umkrempeln musst. Wir starten mit dem ersten
• 1:59
  Schritt Klarheit darüber, was du dir überhaupt wünschst, bevor
• 2:04
  wir anfangen, brauchen wir erstmal ein Gefühl für das,
• 2:08
  warum dein Warum. Viele setzen sich nämlich Ziele
• 2:12
  und Visionen, weil es halt so sein sollte, weil man das halt
• 2:16
  so tut oder weil alle anderen um uns herum das halt einfach auch
• 2:20
  so machen und hier in diesem ersten Schritt ist es total
• 2:23
  wichtig, mal wirklich. In dich zu gehen, also
• 2:26
  innezuhalten und dich zu fragen, wie möchte ich mich in meinem
• 2:29
  Leben eigentlich fühlen, welche Qualitäten möchte ich mehr
• 2:34
  leben, das können Dinge sein wie mehr Mut, mehr Ruhe, mehr
• 2:39
  Klarheit, mehr Verbundenheit oder du könntest dich fragen,
• 2:43
  was würde meinen Alltag leichter machen.
• 2:45
  Und hier kommt jetzt der Knackpunkt, achte bei der
• 2:49
  Antwort auf dein Gefühl, denn. Nur dein Gefühl bringt dich zu
• 2:53
  deiner authentischen Vision, zu deiner Vision, zu deiner eigenen
• 2:58
  Version und nicht zu einem Ziel, das von außen an dich
• 3:04
  herangetragen wurde und eigentlich gar nicht dein Ziel
• 3:07
  oder deine Vision von deinem Leben ist und dir dann
• 3:10
  zusätzlich noch Druck bereiten würde.
• 3:12
  Und wenn du dein warum und deine Vision mit einem starken Gefühl
• 3:17
  verbindest, hilft dir das enorm. In Momenten des Zweifels.
• 3:21
  Denn jedes Mal, wenn in dir die Stimme des Zweifels lauter wird,
• 3:27
  gibt dieses Gefühl dir wie ja wie ein Kompass die Richtung an
• 3:31
  und sagt dir, Hey, du willst doch dahin, wir wollen doch
• 3:35
  dahin, wir wollen das erreichen und jeder kleine Schritt zählt,
• 3:39
  also geh weiter und das geht wirklich nur wenn.
• 3:42
  Du, deine Vision und deine Ziele mit einem starken Gefühl
• 3:48
  koppelst. Bei mir ist das tatsächlich
• 3:50
  wirklich, wieso n ja innerer Antreiber, wieso ein Feuer jedes
• 3:54
  Mal, wenn ich an mein großes Ziel denke, an meine Vision
• 3:58
  denke, das beflügelt mich so sehr, ich spüre dieses Gefühl in
• 4:03
  meinem ganzen Körper, also jede Zelle vibriert quasi und in
• 4:08
  schwachen Momenten, die jeder von uns hat, treibt das mich an.
• 4:12
  Das treibt mich an, weiterzumachen, meinen
• 4:15
  Allerwertesten hochzukriegen oder mich hier hinzusetzen und
• 4:19
  weiterzumachen. Im zweiten Schritt wollen wir
• 4:22
  uns mal anschauen, wie wir denn so eine Vision oder ein Ziel.
• 4:27
  Entwickeln können das sich dann auch in unserem Körper gut
• 4:29
  anfühlt und nicht mehr im Kopf sich toll anhört.
• 4:33
  Viele scheitern schon hier, weil sie denken, sie müssten sofort
• 4:37
  so eine riesengroße Vision haben, ganz ehrlich, es beginnt
• 4:41
  ganz oft im ganz Kleinen, deswegen möchte ich auch heute
• 4:45
  mit dir genau da anfangen. Lass uns doch erst mal schauen,
• 4:49
  wie du dich im Alltag fühlen möchtest, was du oder wovon du
• 4:53
  mehr in deinem Alltag möchtest. Was tut dir gut, was nährt dich
• 4:57
  oder was möchtest du weniger in deinem Alltag?
• 5:00
  Was möchtest du nicht mehr, welcher Mensch möchtest du in
• 5:03
  deiner Zukunft sein? Jemand, der liebevoll mit sich
• 5:07
  ist, jemand, der bewusste Entscheidungen trifft vielleicht
• 5:11
  und nicht mehr impulsiv reagiert, jemand, der mutiges
• 5:15
  und Neues ausprobiert. Jemand, der sich selbst vertraut
• 5:18
  vielleicht? Das sind solche Fragen, die dich
• 5:21
  deinem warum in kleinen Schritten näherbringen und eine
• 5:25
  ganz wichtige Frage das, was also die Antwort, die auf diese
• 5:28
  Frage kommt, ist meistens deine Herzensantwort, also Obacht, was
• 5:34
  würdest du tun, wenn du wüsstest, dass es gut geht, wenn
• 5:38
  du wüsstest, dass du 100% Erfolg darin haben wirst, dass du nicht
• 5:42
  scheitern wirst, dass jeder dich dafür abfeiern wird, ich bin.
• 5:46
  Wirklich zu 100% sicher, dass die Antwort auf diese Frage aus
• 5:51
  dem tiefsten Herzen kommt und deine Seelenaufgabe oder deine
• 5:55
  Seelenvision ist. Ich werde dir die Fragen nachher
• 5:58
  auch noch in die Show Notes stellen, so dass du sie dann in
• 6:01
  Ruhe beantworten kannst. Und bitte denk daran, du
• 6:04
  brauchst wirklich keine perfekte Antwort hier.
• 6:07
  Spür einfach in dich hinein, das ist das Wichtigste.
• 6:10
  Welche Version von dir fühlt sich stimmig an, warm an und
• 6:15
  richtig an? Und das ist eben deine Vision.
• 6:18
  Ich mach das immer so, ich stell mir das, wieso ne Szene in einem
• 6:22
  Film vor, also ich seh mich dann richtig vor mir und erst wenn
• 6:27
  mein Gefühl dazu passt, ist das auch wirklich meine Vision.
• 6:32
  Zum Beispiel habe ich mir früher vorgestellt, wie ich bewusst
• 6:36
  aufstehe, aufwache in der Früh und mir Zeit für mich nehme und
• 6:41
  dieses Gefühl mir für mich morgens Zeit genommen zu haben,
• 6:45
  also nicht in meinen Tag zu stolpern, sondern bewusst in
• 6:47
  meinen Tag zu starten und mich erstmal liebevoll um mich selbst
• 6:51
  zu kümmern, bevor ich mich um meine Kinder kümmere.
• 6:53
  Und genau dieses Gefühl, dass bei dieser Vorstellung in mir
• 6:57
  erwacht ist, diese Zufriedenheit, diese Freude,
• 7:01
  dieses. Oh Gott, ich hab ja Zeit für
• 7:04
  mich. Ich darf mir die Zeit nehmen,
• 7:06
  ich darf das tun, worauf ich Lust habe, und zwar nur ich.
• 7:10
  Dieses Gefühl habe ich schon bei der Entwicklung der Idee gespürt
• 7:16
  und jedes Mal, wenn ich jetzt morgens meine Morgenroutine
• 7:19
  mache, empfinde ich dieses Gefühl, das matcht sich.
• 7:23
  Und genau aus dem Grund ist es auch für ganz viele
• 7:26
  unvorstellbar, um 05:00 Uhr morgens aufzustehen.
• 7:29
  Für mich aber nicht, weil es eben meine Vision ist, weil ich
• 7:34
  das spüre und dafür auch gerne eine Stunde früher aufstehe,
• 7:37
  wenn das die Vision von jemand anderem wäre oder ich das nur
• 7:41
  tun würde, weil ich dieses Buch gelesen habe, dann würde es
• 7:44
  irgendwann in mir ein Druckgefühl erzeugen und es
• 7:47
  würde sich wie eine Pflicht anfühlen und ich würde es
• 7:51
  vermutlich über kurz oder lang nicht mehr tun.
• 7:53
  Oder nur tun, damit ich ein Bild von irgendwas aufrechterhalte.
• 7:58
  Also noch mal zusammengefasst, die Szene, die du dir
• 8:01
  vorstellst, plus das Gefühl ist quasi dein Startschuss in
• 8:05
  Richtung deine Vision und 1 möchte ich hier noch betonen,
• 8:08
  unsere Ziele und Visionen, die dürfen sich verändern, die
• 8:12
  dürfen genauso wachsen wie wir auch und es darf sich auch immer
• 8:16
  anders anfühlen, das ist ja gerade das Schöne dabei, es ist
• 8:19
  nichts in Stein gemeißelt. Jetzt kommen wir zu Schritt 3.
• 8:23
  Das ist der Teil, bei dem die meisten, ich vermute mal, die
• 8:26
  Augen verdrehen werden. Jetzt geht es darum, kleine
• 8:30
  konkrete Schritte in Richtung unserer Ziele zu formulieren,
• 8:33
  aber keine Angst, wir machen das so, dass unser Nervensystem
• 8:37
  sagen wird, okay, das kann ich schaffen, also wir wollen uns
• 8:41
  realistische Schritte, erreichbare Schritte, die wir
• 8:44
  wirklich im Alltag integrieren können, überlegen und
• 8:47
  formulieren, du hast ja jetzt deine Vision, also dein klares.
• 8:51
  Das Bild deine Vorstellung fühl dich dann noch mal rein und frag
• 8:54
  dich, was ist der kleinstmöglichste Schritt, der
• 8:58
  dich diesem Bild näherbringt. Was könntest du heute schon
• 9:02
  dafür tun oder diese Woche schon dafür tun?
• 9:05
  Wenn es deine Vision ist, bewusster zu leben, könnte dein
• 9:09
  Mini Schritt zum Beispiel sein, dass du jeden morgen, bevor du
• 9:13
  dein Handy in die Hand nimmst, bewusst ein und ausatmest.
• 9:17
  Für Fortgeschrittene könnte das sogar so aussehen, dass du,
• 9:20
  bevor du auf irgendeinen Reiz reagierst, einmal einen
• 9:25
  bewussten Atemzug nimmst. Oder wenn es deine Vision ist,
• 9:29
  selbstsicherer und mutiger zu sein, dann könntest du.
• 9:33
  Zum Beispiel als Minischritt einmal am Tag etwas tun, was du
• 9:37
  ansonsten vermeidest. Etwas ganz, ganz Kleines.
• 9:40
  So ein Minischritt aus deiner Komfortzone, vielleicht ein
• 9:44
  Nein, wo du früher immer ja gesagt hast, oder deine Meinung
• 9:48
  zu äußern, einfach mal hinter deiner eigenen Meinung zu
• 9:51
  stehen, wenn das deine Vision ist.
• 9:53
  Liebevoller mit dir selbst zu sein, könntest du zum Beispiel
• 9:57
  jeden Abend einen Satz aufschreiben über eine Sache,
• 10:00
  die dir gut gelungen ist an dem Tag oder wenn es deine Vision
• 10:04
  ist, ein emotional stabilerer Mensch zu sein, könntest du
• 10:09
  abends mal reflektieren, was dich denn heute im Laufe des
• 10:13
  Tages bewegt hat, was sich emotional getroffen hat.
• 10:17
  Und noch mal diese Antworten. Da geht es nicht um
• 10:20
  Perfektionismus, es geht einfach um Bewegung, und Bewegung
• 10:24
  entsteht immer durch kleine Schritte.
• 10:27
  Weiter geht es mit Schritt 4, dem Alltagstransfer, wie ich ihn
• 10:32
  jetzt mal nenne, denn all die schönen Ziele bringen uns
• 10:35
  überhaupt rein gar nichts. Wenn wir sie nicht in unseren
• 10:38
  Alltag einbetten, wenn wir sie uns nur zusätzlich als Last oben
• 10:42
  drauf packen, werden wir 0,0 Schritte in die Richtung gehen.
• 10:46
  Und das funktioniert am besten, wenn wir sie mit Dingen
• 10:50
  verknüpfen, die wir sowieso tun. Ich habe mal ein paar
• 10:54
  alltagstaugliche Wege beziehungsweise Impulse hier
• 10:58
  zusammengefasst, die dir dabei helfen könnten, deine Schritte
• 11:02
  in deinen Alltag zu integrieren. Ich nenne das mal so Mini
• 11:05
  Verankerung, ich finde dieses Wort immer so schön ankern so,
• 11:09
  es bleibt dann so als Anker du weißt was ich meine, während du
• 11:13
  zum Beispiel auf deinen Kaffee wie in meinem Fall oder auf
• 11:18
  deinen Tee wartest. Könntest du einfach bewusst
• 11:21
  atmen ohne also normalerweise steht man ja an der
• 11:24
  Kaffeemaschine, drückt diesen Knopf und dann denkt man schon,
• 11:27
  oh, heute Mittag koche ich das und das und das, aber eben das
• 11:30
  nicht zu tun, sondern einfach den Knopf zu drücken und dann
• 11:34
  ein und Auszuatmen, bewusst diesem Kaffee oder dem Tee
• 11:38
  zuzuschauen, wie er zubereitet wird, während du Zähne putzt,
• 11:42
  könntest du eine Mini Selbstreflexion machen.
• 11:45
  Du könntest auch in diesem Moment mal in deinen Körper
• 11:48
  reinfühlen und. Und mal spüren, wie es dir
• 11:51
  überhaupt geht, wenn du dann später deinen Tee oder deinen
• 11:54
  Kaffee trinkst, könntest du dich für ja 30 Sekunden in dieses
• 11:58
  Gefühl von Deiner Vision reinspüren, um dann noch mal
• 12:02
  diese diese Power mitzunehmen, damit du auch weißt, wofür du
• 12:06
  das tust, bevor du das Haus verlässt.
• 12:08
  Zum Beispiel könntest du dich fragen, wie möchte ich draußen
• 12:11
  auftreten heute, wie möchte ich gesehen werden, was möchte ich
• 12:15
  in die Welt hinaustragen, wenn du spazieren gehst.
• 12:18
  Könntest du dich mal fragen, welche Version von dir lebst du
• 12:22
  denn gerade so? Das waren jetzt n paar
• 12:25
  Alltagssituationen die mir eingefallen sind.
• 12:27
  Du kannst das natürlich auf jede beliebige Situation in deinem
• 12:31
  Alltag anpassen, das was ich dir damit mitgeben wollte ist
• 12:35
  einfach nutze die Gelegenheit die Situation, die sowieso im
• 12:39
  Alltag entstehen, in denen du vielleicht mal irgendwo n paar
• 12:43
  Minuten hast, die du bewusst für die kleinen Schritte nutzen
• 12:48
  kannst. Dadurch entwickelst du Routinen
• 12:50
  und dadurch wird es für dich auch zur Normalität.
• 12:52
  Du könntest auch abends so eine Mikro Reflexion machen, also
• 12:57
  wirklich nur eine Minute und dir mal aufschreiben, was habe ich
• 13:01
  heute getan, was mich meiner Vision näher gebracht hat und
• 13:05
  ganz wichtig der Punkt wie hat es sich angefühlt und das
• 13:08
  aufschreiben, das ist ganz wichtig, weil in dem Moment wird
• 13:13
  das im Gehirn verknüpft als Erfolg mit diesem Gefühl.
• 13:17
  Und diese Mikroreflexion verhindert, dass du dich auch
• 13:20
  Verläufst und dein Ziel vielleicht aus den Augen
• 13:23
  verlierst und es untergeht. Und durch diese Integration in
• 13:27
  unseren Alltag wird das ganze ja zu deiner Haltung und nicht zu
• 13:31
  einer Aufgabe. Im Schritt 5 geht es um
• 13:34
  Reflexion, aber nicht nur um Reflexion, sondern auch um
• 13:38
  anpassen, denn Ziele und Visionen, die dürfen.
• 13:42
  Wie vorhin schon erwähnt, wachsen und sich verändern, die
• 13:45
  sind nicht starr, sie dürfen weicher werden, sie dürfen
• 13:48
  präziser werden, je nachdem, wie du dich gerade fühlst, in
• 13:52
  welcher Stimmung du gerade bist. Deswegen würde ich dir ans Herz
• 13:55
  legen, regelmäßig zu reflektieren, entweder einmal
• 13:58
  die Woche oder jeden Abend, wenn du es hinbekommst zeitlich.
• 14:02
  Das sorgt wirklich dafür, vor allem wenn du es schriftlich
• 14:05
  machst, dass du siehst, was du alles schon erreicht hast.
• 14:08
  Und das ist so ein Motivationsschub und ja,
• 14:11
  natürlich. Natürlicher Wachstumsprozess
• 14:13
  statt Druck von außen, weil du irgendeinem Ziel hinterherjagst.
• 14:18
  Ich hab mal ein paar Reflexionsfragen
• 14:20
  zusammengestellt. Ich schreib sie dir auch noch in
• 14:24
  die Show Notes, aber ich möchte sie hier trotzdem noch mal
• 14:26
  erwähnen. Typische Fragen könnten zum
• 14:29
  Beispiel sein, was lief gut letzte Woche, was möchte ich
• 14:33
  nächste Woche ausprobieren. Worauf freue ich mich?
• 14:36
  Wozu? Welchem Zeitpunkt war ich meinem
• 14:39
  zukünftigen ich schon näher? Was hat sich leicht angefühlt,
• 14:43
  was vielleicht nicht so leicht, was fühlt sich stimmig an oder
• 14:47
  was fühlt sich stimmiger an als letzte Woche, was darf ich
• 14:51
  ändern oder anpassen, welche nächsten Schritte passen gerade?
• 14:55
  Ich hoffe, du konntest dir aus dieser Folge 1 vor allem
• 15:00
  mitnehmen, dass Ziele und Visionen.
• 15:04
  Die ja kein Sprint sind oder kein Leistungspaket sind.
• 15:08
  Das sind eher Wege, Wege, die dich wachsen lassen, eine Vision
• 15:13
  zu haben, ist eigentlich eine Einladung, ja jeden Tag
• 15:17
  bewusster, echter und mehr du selbst zu werden.
• 15:22
  Manchmal sind Rückschritte die größten Lehrmeister.
• 15:27
  Das kann ich aus eigener Erfahrung sagen und ganz
• 15:30
  besonders wichtig ist mir, noch mal zu wiederholen, dass du in
• 15:34
  diesem Prozess bitte, bitte immer, immer liebevoll mit dir
• 15:38
  bist und dich auch für jeden kleinen Mini babyschritt 2.
• 15:42
  Feierst, denn du bist ja schon auf diesem Weg.
• 15:45
  Du hast dich ja aufgemacht und du beschäftigst dich mit dir und
• 15:49
  du darfst darauf vertrauen, dass das allein schon so groß ist.
• 15:54
  Feier dich dafür und es muss nicht perfekt sein, einfach nur
• 15:59
  ehrlich, sei ehrlich mit dir, sei authentisch mit kleinen
• 16:02
  Schritten, klarem Gefühl und ja, liebevoller Selbstreflexion, da
• 16:08
  entsteht ein Alltag, der sich. Nach dir anfühlt, nach
• 16:12
  Selbstbestimmung anfühlt und nicht nach Erwartungen von
• 16:16
  außen. Und das ist so kraftvoll und
• 16:20
  denk daran, deine Vision, die ist nicht irgendwo da draußen,
• 16:24
  sie ist bereits in dir und jeder kleine Schritt, den du in deinem
• 16:29
  Alltag integrierst, bringt sie dir Stück für Stück näher.
• 16:33
  Also lass uns doch gemeinsam jeder in seinem eigenen Tempo
• 16:38
  losgehen. Für unsere Visionen, für unsere
• 16:40
  Herzensziele. Wenn dir die Folge heute
• 16:43
  gefallen hat, dann würde ich mich freuen, wenn du sie ja mit
• 16:47
  deinen Eltern teilst, mit deinen Geschwistern, mit deinen Oma,
• 16:50
  Opa, Cousin, Onkel, Tante, mit deinen Neffen, Nichten,
• 16:55
  Partnern, Freundinnen, mit deinen Kindern.
• 16:59
  Jedem, der mir jetzt gerade nicht einfällt, aber dir
• 17:01
  einfällt. Du darfst sie gerne mit jedem
• 17:03
  Teilen, der sich vielleicht auch interessiert an
• 17:07
  Persönlichkeitsentwicklung und hier mit uns Schritt für Schritt
• 17:11
  den Weg gemeinsam gehen möchte. Ich freue mich riesig über Eure
• 17:16
  Bewertungen, Sie helfen mir dabei, meine Vision zu
• 17:20
  verwirklichen, denn nur mit euren Bewertungen steige ich im
• 17:24
  Ranking hoch und werde angezeigt, also bitte, bitte
• 17:28
  nehmt euch die. Ein paar Minuten Zeit und lass
• 17:30
  mir mal eine Bewertung da, damit glücksgeflüster weiterwachsen
• 17:34
  kann. Ich habe zum Abschluss noch eine
• 17:37
  Information für alle, die es noch nicht mitbekommen haben,
• 17:40
  ich habe am Montag einen Raum eröffnet für alle, die bewusster
• 17:46
  leben wollen, liebevoller fühlen wollen und das Glück im Alltag
• 17:51
  wieder spüren wollen in diesem Raum, da teile ich kleine
• 17:55
  Impulse, Gedanken, News über den Podcast und.
• 17:59
  Hast und Herzensprojekte, das ist ein Ort für Ehrlichkeit,
• 18:03
  Bodenständigkeit und wo viel Bewusstsein, Verbindung und
• 18:07
  Leichtigkeit entstehen darf. Alles ohne Perfektion, ein Ort,
• 18:12
  wo du wirklich zu 100% du sein darfst.
• 18:15
  Wenn du Interesse daran hast, dann schreib mir doch einfach
• 18:19
  Community und ich schicke dir den Link, damit du dich mit
• 18:22
  anmelden kannst. Die.
• 18:24
  Die Infos dazu und wie du mich ansonsten erreichen kannst,
• 18:27
  findest du wie immer in den Shownotes.
• 18:30
  Ich freue mich über jede Nachricht, jede e Mail, jeden
• 18:34
  Instagram Kommentar. Es ist wirklich so schön mit
• 18:38
  euch im Austausch zu sein. Ich wünsche dir eine Wunder
• 18:41
  wunderschöne Woche, wir hören uns nächste Woche wieder, wenn
• 18:46
  wir dann zum Schritt 4. 4 von 5 in der
• 18:51
  Persönlichkeitsentwicklung kommen, Handeln und Gewohnheiten
• 18:54
  ändern. Also wenn du es nicht verpassen
• 18:56
  willst, abonniere den Podcast, komm in die Community und habe
• 19:00
  einen wundervollen Tag. Genieß das Leben, es ist so
• 19:03
  schön, dass es dich gibt Keep on Training deine Folie.