Latest / Black Hat Ultra / #150 Kuba Orłów - 1100 km Race Across Poland - GSB+łącznik śląski+GSS

Transcript

#150 Kuba Orłów - 1100 km Race Across Poland - GSB+łącznik śląski+GSS · Black Hat Ultra

• 0:04
  Witajcie w podcaście Black hat ultra.
• 0:10
  Ja myślę, że 2 tygodnie to jest bardzo długo.
• 0:13
  Pod koniec trasy już byłem trochę tak znużony, tak już
• 0:15
  tęskniłem za dziećmi, za rodziną, za takim normalnym
• 0:20
  trybem, za prysznicem, za łóżkiem i ja osobiście nie mam
• 0:23
  potrzeby biec więcej niż 1000 km.
• 0:26
  To jest moja taka ultra pieczątka tak dla siebie samego.
• 0:30
  Nazwałem to linia logiczna, bo wydaje się patrząc na mapę, że
• 0:35
  trzeba to zrobić. Tak, ja powiedziałem, sprawdzam
• 0:37
  i i to zrobiłem. Linią logiczną dla kuby jest
• 0:46
  połączenie 2 szlaków głównego szlaku beskidzkiego i głównego
• 0:50
  szlaku sudeckiego w jedną trasę o długości 1100 km.
• 0:52
  Kuba biega od ponad 10 lat. Biegi liniowe w Polsce i nie ma
• 0:57
  pasma górskiego, które byłoby mu obce.
• 0:59
  Przebieg również między innymi lupa i tora oraz dwukrotnie gsb.
• 1:03
  No ale ile można biegać gsb? Poza tym patrząc na mapę,
• 1:07
  wyraźnie widać, że ten popularny czerwony szlak to tylko połowa
• 1:11
  zabawy. Kuba jest niesamowitym biegaczem
• 1:17
  oddanym w całości długim biegom górskim.
• 1:20
  Z nikim się nie ściga, ale nauczył się doskonale czytać
• 1:23
  własny organizm i ma przy tym niezwykłe predyspozycje do
• 1:26
  regeneracji i przekształcania dowolnej strawy na energię.
• 1:31
  Jest biegowym robotem, ale robotem z duszą i emocjami
• 1:34
  jakżesz ludzkimi. Macie niezwykłą okazję posłuchać
• 1:37
  człowieka, który zaledwie 4 dni wcześniej zakończył swój bieg na
• 1:40
  dystansie 1100 km i który jeszcze mentalnie z tego biegu
• 1:44
  nie wrócił. Ciągle oszołomiony tym, co sobie
• 1:47
  zaserwował, jakby odkrył świat na nowo wrażliwy i delikatny,
• 1:51
  jak nowo narodzone dziecko. Zanim zaczniemy, dziękuję
• 1:55
  serdecznie wszystkim patronom podcastu PHU za wsparcie.
• 1:59
  Jeśli chcecie dołączyć do tego grona, zapraszam na patronite PL
• 2:03
  ukośnik Black hat ultra posłuchajcie.
• 2:13
  Cześć kuba, Witam cię serdecznie.
• 2:14
  Cześć Kamil. Bardzo mi miło.
• 2:16
  Bardzo cieszę się, że przyjechałeś do mnie do
• 2:19
  podcastu. Zrobiłaś niesamowitą rzecz
• 2:21
  przebiegłeś przez Polskę górami od Wschodu do Zachodu super 1100
• 2:24
  km. GSBIGS razem mega myślę, że
• 2:29
  wielu ultra lasów, którzy ma gdzieś tam znudzili się już
• 2:32
  biegami liniowymi. Myślą o tej trasie i myślą o tym
• 2:37
  czymś wielkim dla siebie, ale mało kto ma odwagę spiąć.
• 2:41
  Jednak ten projekt wymyśleć logistycznie wszystko support, a
• 2:45
  ty to zrobiłeś. No myślę, że że chyba tak jest i
• 2:49
  i i trochę tak wyskoczyłem jak Filip z konopi w tym środowisku
• 2:53
  ultra. Bo moje nazwisko myślę, że nie
• 2:56
  pojawiało się zbyt często, tym bardziej, że ja Jestem.
• 3:00
  Ultra maratończykiem czy zawodnikiem, który dla którego
• 3:03
  rywalizacja nie jest najważniejsza?
• 3:05
  Tak ja lubię być długo na trasie.
• 3:07
  Lubię doświadczać, jakbym miał powiedzieć, to raczej biegam dla
• 3:10
  emocji dla tych wrażeń fill lubię być samym czasami długo ze
• 3:16
  sobą, w środowisku górskim i oczywiście mam swoich mentorów
• 3:20
  biegowych. Mam ten background, jeżeli
• 3:22
  chodzi o te swoje doświadczenia, bo już biegam od dobrych paru
• 3:25
  lat. I to był jakiś proces, który
• 3:27
  mnie doprowadził jakby do tego miejsca fill.
• 3:31
  Na pewno tak jak doskonale wiemy, yy, główny szlak
• 3:35
  beskidzki czy GS jest areą areną zmagań, gdzie topowi zawodnicy
• 3:41
  nasi walczą o ten FKT? GSB.
• 3:45
  Głównie GSB. Tak więc myślę, że bardziej
• 3:47
  popularne pod tym kątem. I ja też tam próbowałem swoich
• 3:51
  sił i i zbierałem dwukrotnie tak doświadczenia w 2022 2023.
• 3:59
  Fill i fill? No to był ważny moment w moim
• 4:03
  tym biegowym życiu, bo dorastałem dobre kilka lat do
• 4:07
  tego, żeby podjąć decyzję, żeby na trasę GSB wyruszyć.
• 4:11
  Oczywiście zrobiłem to w formule solo z supportem.
• 4:16
  Ee ale patrząc na tą drogę, od którą przebyłem od 2014 roku,
• 4:22
  kiedy zacząłem biegać do gsb pierwszego 2000, w które było w
• 4:27
  2022. No to był ogromny czas takiej
• 4:32
  ciężkiej pracy, cierpliwości, konsekwencji.
• 4:34
  Myślę, że z mojej strony. I jakoś to się tak poukładało i
• 4:39
  i musiałem być starszy. Musiałem być bardziej
• 4:42
  doświadczony. Musiałem jakby wyciągnąć wnioski
• 4:44
  z tych wcześniejszych tras długodystansowych, żeby podjąć
• 4:47
  decyzję i powiedzieć sam przed sobą.
• 4:50
  Tak, Jestem gotowy na GSB, które nie jest, nie było łatwe dla
• 4:54
  mnie, tak ja tam się czułem i w trakcie biegu i po biegu dużo
• 4:58
  gorzej niż teraz. A powiedz to GSBIW ogóle
• 5:01
  startowanie na. Robienie własnych Challenge od
• 5:05
  kiedy zaczęło się rodzić w Twojej głowie, bo ty bardzo
• 5:08
  wiele lat od 2014 roku biegasz, prawda?
• 5:11
  I przebiegłeś podejrzewam większość polskich trudnych
• 5:15
  biegów. Myślę, że zdecydowaną większość
• 5:19
  i wiem, że marzyłeś o to, że cały czas, którego też w końcu
• 5:22
  zaliczyłeś, kiedy zacząłeś myśleć o tym GSBO tym, żeby się
• 5:25
  wyrwać z tych liniowych biegów i zacząć biegać swoje projekty.
• 5:29
  Wiesz co ja o GSB dowiedziałem się po raz pierwszy pod kątem
• 5:34
  biega możliwości biegania na takim dystansie w 2015 roku.
• 5:38
  Kiedy trzymałem w rękach. Kingrannera i na okładce był
• 5:45
  Kamil klich z Rafałem bielową, którzy zrobili to w formule self
• 5:49
  support w parze. 150 godzin, ja w 2015 roku przebiegłem swój
• 5:53
  pierwszy długi maraton ultramaraton, czyli setkę
• 5:58
  podczas beskidu ultra Trail. Tam Michał kołodziejczyk fill
• 6:01
  znamy ojca dyrektora. Dosyć dobrze lubi te trasy
• 6:05
  skroić fill i one są trudne, wymagające.
• 6:08
  Tak przebiegłem, ukończyłem z całkiem niezłym wynikiem fill
• 6:12
  gdzieś tam może na ósmej pozycji wbiegłem ze swoim przyjacielem
• 6:15
  tomkiem. Yy, ale była to pewnego rodzaju
• 6:18
  trauma dla mojego organizmu. Tak ja bardzo długo dochodziłem.
• 6:22
  Yy do siebie. Myślę, że 2 tygodnie, yy, nie
• 6:24
  myślałem zupełnie po zakończeniu tego ultramaratonu o bieganiu
• 6:29
  jak przeczytałem Ten artykuł, to nie byłem w stanie pojąć, jak
• 6:33
  Goście ultramaratończycy codziennie pokonują praktycznie
• 6:36
  około 100 km i są w stanie pokonać w ciągu te 500 km.
• 6:41
  To było dla mnie nie do pomyślenia i odłożyłem gdzieś to
• 6:43
  na bok, tak? No ale gdzieś to musiało zostać
• 6:45
  w ty w tyle w tyle głowy i dorastałem do tego.
• 6:49
  No i to było jakby takie. Takie marzenie na zasadzie
• 6:54
  kiedyś chciałbym spróbować tej trasy tak jak smakuje i.
• 6:59
  Jak się tam będę czuł i może nawet nie chodzi o badanie tych
• 7:03
  granic możliwości, czy czy przesuwanie tych granic, ale
• 7:07
  chciałem po prostu tą trasę przeżyć tak i i i ukończyć
• 7:10
  relatywnie jakby dobrym samopoczuciu.
• 7:13
  Ja startowałem. W dużej ilości biegów
• 7:17
  ultramaratonów bardzo dużo setek przebiegu.
• 7:20
  Myślę, że ponad 30 40 ultramaratonów na dystansie 100
• 7:24
  km. Później mając tą bazę mając te
• 7:28
  doświadczenia. Były 100 pięćdziesiątki była
• 7:31
  ułamkowy na był 100 milak, były 7 szczytów, 2 razy było ultra
• 7:36
  trema? Polska 170 240.
• 7:39
  Jakby te doświadczenia dały mi, czy czy?
• 7:42
  Czy pokazały, że ja Jestem gotowy na taki projekt jak GSB?
• 7:47
  No właśnie, kiedy to poczułeś, że jesteś gotowy?
• 7:49
  Ciekaw Jestem. Ja myślę, że po ukończeniu.
• 7:55
  Ultraimmałopolska 240, który uważam, że jest jednym z
• 7:57
  najtrudniejszych. Yy tras, jeżeli chodzi o zawody
• 8:00
  w Polsce tam mamy około 250 km i ponad 14 km fill.
• 8:06
  Sumy przewyższeń beskid wyspowy pokazał mi jakby swoje rogi i i
• 8:12
  byłem zaskoczony, że że na takich relatywnie niewysokich
• 8:15
  górkach można tyle przewyższenia złapać.
• 8:18
  Na początku była 100 siedemdziesiątka fill.
• 8:20
  Później podszedłem fill w pierwszej edycji tego biegu do
• 8:24
  dystansu 240. Tam był jeden limit pośredni na
• 8:28
  w połowie dystansu chyba wrapka z eryte po na 120 km i około 7
• 8:33
  km przewyższeń trzeba było mieć około 23.
• 8:35
  Już nie pamiętam, czy 24 godzin. Mi się biegło całkiem dobrze, ja
• 8:41
  biegłem jakby na samopoczucie biegłem swoje.
• 8:45
  I biegnąc na szóstej pozycji kilkanaście minut.
• 8:50
  Miałem jakby straty do tego limitu i byłem pierwszym
• 8:54
  zawodnikiem, którego ściągnęli z trasy.
• 8:58
  Wywiązała się później dyskusja, bo kolejne 30 osób również już
• 9:02
  nie została wypuszczona na trasę. 5 zawodników wybiegło
• 9:06
  chyba 3 z nich. Ukończyło tą tą pierwszą edycję
• 9:09
  i wywiązała się dyskusja, że limit zbyt ciasny, że dlaczego,
• 9:13
  że powinni to zmienić i ja wtedy napisałem maila do
• 9:17
  organizatorów? Bo chciałem po prostu, żeby ten
• 9:22
  limit został tak, nie chciałem, żeby oni go zmieniali pod tym
• 9:26
  kątem, że podziękowałem za zawody, że trudne, że za trudną
• 9:30
  trasę i wychodziłem z założenia, że jeżeli zawody mają być
• 9:34
  trudne, to niech one zostaną trudne i i niech ten limit
• 9:38
  zostanie taki, jaki był. I to była moja taka personalna
• 9:41
  prośba, bo chciałem się tam pojawić za rok i pojechałem za
• 9:45
  rok i mimo, że ten list został nie.
• 9:48
  Limit został wydłużony tak chyba do 28 czy 29 godzin, ale dla
• 9:53
  mnie się to nie liczyło. Ja miałem te 23 godziny i
• 9:56
  zrobiłem to w 21 godzin. 2 godziny miałem zapasu i to był
• 10:00
  mój cel i ukończyłem te zawody. Z całkiem niezłym czasem byłem
• 10:07
  usatysfakcjonowany. No i zawsze się gdzieś tam
• 10:10
  pojawia to pytanie i co dalej tak i i to był moment, kiedy mm.
• 10:18
  Yy ta to gsb jakby się przybliżał i zacząłem
• 10:21
  przygotowywać się do tego biegu. Fajnie, a powiedz, opowiedz
• 10:26
  jeszcze trochę o swoim syndromie oszusta, bo jak przebiegłeś tora
• 10:30
  to napisałeś coś takiego, że nie wiesz czy ty jesteś godzien tej
• 10:34
  mety, że nie wiesz czy zasłużyłeś czy.
• 10:37
  Lepiej by było chyba dla. Mnie, że za dobrze się czujesz,
• 10:39
  że że za lekko, że za łatwo i ty w związku z tym nie wiesz czy
• 10:43
  zasłużyłeś na tą metę i. Powiedzieć z pewnej obawy, że
• 10:46
  jeżeli go ukończyłem w relatywnym.
• 10:48
  Forcie to gdzie jest ten sufit? Tak gdzie do czego mnie to
• 10:54
  doprowadzi, tym bardziej że. Moim takim takim świętym graalem
• 11:00
  i nadal jest tak ja w 2016, jak zobaczyłem pierwszą relację z z
• 11:05
  stor de. To.
• 11:09
  Wryło mnie w ziemię totalnie. Ja jak zobaczyłem jak ten bieg
• 11:11
  wygląda, jak wygląda ta trasa, jakie tam są emocje, jakie tam
• 11:15
  są góry i i i w ogóle wow, to to to mnie wgniotło w fotel.
• 11:22
  I i śmieje się, jeżeli ta relacja z 2016 roku ma nie wiem.
• 11:27
  10000 odsłonięć to 3000 są moje, bo ja zawsze do niej wracam w
• 11:32
  chwilach, gdzie ta motywacja gdzieś mi spada.
• 11:36
  Mm i i potrzebuję jakiegoś takiego impulsu i to był długo
• 11:40
  wyczekiwany bieg. Czekałem na niego 8 lat, mimo że
• 11:46
  fizycznie i mentalnie może byłem gotowy, by wystartować w nim
• 11:51
  wcześniej, to oddalałem ten start, bo chciałem przede
• 11:56
  wszystkim tą trasę przeżyć. Nie chciałem tam walczyć o
• 11:59
  życie. Nie chciałem tam.
• 12:02
  Skupiać się na na rozwiązywaniu problemów, które siłą rzeczy się
• 12:06
  pojawiają na takiej trasie, bo trasa jest długa.
• 12:09
  Mówimy tutaj o 330 kilometrach i 25 kilometrach w pionie, w
• 12:13
  Alpach, przekraczając wielokrotnie 3 200 czy 300.
• 12:18
  Cieszę się, że że tak się ułożyło, że że byłem po GSB
• 12:21
  dwukrotnie, że zrobiłem kilka projektów i tutaj wracając do
• 12:26
  twojego pytania takich. Yy, autorskich typu pobiegłem
• 12:31
  delupa wielko pętle beskidzką 240 formule self support.
• 12:34
  Pobiegłem mały szlak beskidzki. No potrafię się zmusić na
• 12:39
  treningu, żeby samemu wybiec na 100 120 km, tak po prostu pakuje
• 12:43
  się. Wiem, że będą jakieś schroniska
• 12:47
  po drodze i Jestem w stanie dobę biec samemu czysto treningowo.
• 12:51
  Na zasadzie takiego dłuższego wybiegania.
• 12:55
  I ten tor de jam był moim pierwszym biegiem zagranicznym.
• 12:58
  Pojechałem tam sam. Nie chciałem ciągnąć rodziny
• 13:00
  też, bo wiedziałem, że mnie nie będzie dobrych kilka dni i i z
• 13:05
  taką czystą głową chciałem, jakby wystartować przewrotnie.
• 13:09
  To był jedyny bieg, gdzie nie wgrywałem trucka z mentacją, bo
• 13:12
  wiedziałem, że trasa jest dobrze oznakowana.
• 13:14
  W ogóle się nie skupiałem na limitach na te limitach
• 13:17
  pośrednich. Wiedziałem, że mam 150 godzin na
• 13:20
  tą trasę. I po prostu biegłem tak jak
• 13:23
  zazwyczaj biegnęłem swoje tak zwane swoje.
• 13:27
  Słuchając swojego organizmu ciesząc się tą trasą, tak.
• 13:31
  I nie wiem czy to jest kwestia jakby tej euforii bycia w nowym
• 13:35
  środowisku, poznawania nowych gór, dużego wydarzenia
• 13:38
  biegowego, gdzie gdzie spotykasz setki osób z różnych krajów,
• 13:41
  jesteś w stanie porozmawiać, poznać czy spędzić trochę czasu
• 13:44
  z ciekawymi ludźmi, dowiedzieć się jeszcze o jakichś innych
• 13:47
  biegach, jakichś ciekawych trasach.
• 13:51
  Mm, ale pod kątem i energetycznym pod kątem jakiś
• 13:56
  przeciążeń pod kątem wydolności. Naprawdę ten bieg.
• 14:01
  Po przeszedł mi tak jak nie wiem, taka setka w beskidach
• 14:06
  czułem, że biegłem. Czułem, że Jestem zmęczony.
• 14:09
  Może największy taki problem to był deficyt?
• 14:11
  No tak, bo tam spałem. Może przez te 120 godzin kilka
• 14:15
  godzin tak gdzieś tam. Byłeś za dobrze przygotowany po
• 14:18
  prostu? Nie wiem, wiesz, no zawsze można
• 14:20
  pobiec szybciej, troszeczkę mocniej zaryzykować.
• 14:23
  Nie mówię, że biegłem asekuracyjnie.
• 14:24
  Tak czułem. Że biegnę swojej komforcie, tak
• 14:28
  i i i ten wynik mnie satysfakcjonuje.
• 14:31
  Nie mam potrzeby, żeby go jakoś poprawiać.
• 14:34
  Chętnie bym wrócił nas na tą trasę, szczególnie z moimi
• 14:36
  przyjaciółmi, biegowymi, żeby przeżyć to razem, bo to było
• 14:39
  niezwykłe doświadczenie. Ale jak już emocje trochę
• 14:43
  opadły, to ten te właśnie moje przemyślenia, którymi się gdzieś
• 14:48
  tam podzieliłem na na swoim fejsbuku.
• 14:52
  No to to skłaniały mnie do takiej refleksji.
• 14:55
  To co teraz? Tak ja nie chciałem startować na
• 14:58
  przykład w kolejnym roku, czyli w tym roku 2025 w tort the
• 15:01
  glasser, bo ja nie chcę przysypać tych emocji, tego, jak
• 15:04
  ważnym jest dla mnie jak ważnym biegiem był dla mnie torten tych
• 15:07
  wrażeń. Nie chciałem przysypać emocjami
• 15:08
  innego biegu. Oczywiście wystartowałem w
• 15:10
  jakichś zawodach krótszych, ale traktuję to jako etap
• 15:13
  przygotowawczy, tak jak przed rap 1100 biegłem.
• 15:18
  Małczańską stówkę potrzebowałem miesiąc wcześniej.
• 15:21
  Takiego mocnego dłuższego wybiegania, żeby się trochę
• 15:24
  zmęczyć, ale ale to był taki bieg roboczy.
• 15:27
  Bardzo ładny. Bardzo polecam tą trasę, ale
• 15:30
  podejście było takie czysto zadaniowe.
• 15:32
  Chcę coś pobiec, jeżeli nie wystartuje w tych zawodach, to
• 15:35
  sam pobiegnę w beskidach czy w Tatrach 100 120 km.
• 15:38
  No i ten tort deszcz, a on otworzył mi pewną perspektywę na
• 15:41
  świat na na nowe trasy i i mam w głowie nie wiem swi speka pt la
• 15:47
  ten told degresjer oczywiście. To był twój pierwszy alpejski
• 15:51
  wiek w ogóle. Pierwszy alpejski pierwszy
• 15:53
  zagraniczny, tak. To to to mocne w sensie takim
• 15:57
  alpy nie są łatwe, jak się jak zobaczyłeś.
• 16:00
  W sensie czasem niektórzy mówią, że a przebiegłem taki bieg z
• 16:04
  takim dystansem i z takimi przewyższeniami w Polsce.
• 16:08
  To w Alpach też sobie poradzę, a tam tam jest.
• 16:12
  No te biegi wyglądają zupełnie inaczej na tej zasadzie, że u
• 16:15
  nas te przewyższenia można nabić tak jak ty, na przykład na w
• 16:18
  beskidzie wyspowym nabijasz po prostu ciągle idąc góra dół,
• 16:21
  góra dół i gdzieś to uzbierasz, natomiast po relatywnie łatwym
• 16:25
  terenie. Yy nie wiem, ja akurat jaki jest
• 16:29
  teren na torze, ale ale mam doświadczenia z bieganiem po
• 16:32
  Alpach i wiem, że ten teren potrafi być pieruńsko trudny i
• 16:36
  że masz po prostu ogromną dzidę w gór w górę ogromną dzidę w
• 16:40
  dół, a kilometry nabijasz trawersując po prostu zbocza,
• 16:44
  więc to wygląda zupełnie inaczej niż niż niż bieganie w Polsce.
• 16:49
  Ciekaw Jestem jak ty odebrałeś twoje spotkanie z doliną, a osty
• 16:55
  wiesz co w kontekście biegania polskiego?
• 16:58
  Nie było tam jakiegoś zderzenia z takim murem, na zasadzie, że
• 17:01
  miałem jakiś taki problem, żeby żeby tam.
• 17:05
  Poradzić sobie z tą trasą na pewno to, co zapamiętałem i to
• 17:09
  co mogę powiedzieć, to no te góry są duże i i podejścia
• 17:14
  potrafią mieć 18 km tak i i ta perspektywa, że startujesz z
• 17:20
  doliny. Nie wiem. 800200, a przekraczasz
• 17:24
  przejąć na 3 300. Yy, no sprawia, że, że wiesz
• 17:29
  praktycznie połowę dnia czy większą jego część poświęca na
• 17:32
  to, żeby tam na tu przełęcz wejść w tym terenie, takim już
• 17:38
  nazwijmy około wierzchołkowym, gdzie jest sypki teren ten szlak
• 17:42
  to nie jest taki szlak jak w Tatrach, tylko jest taki
• 17:46
  bardziej urozmaicony czy czy zniszczony przez jakieś tam
• 17:49
  lawiny kamienne, czasami jakieś. Osuwiska, śnieg no temperatura,
• 17:54
  wysokość wszystko robi jakby swoje.
• 17:58
  Ale myślę, że i i później masz wrażenie o k to teraz zbieg to
• 18:02
  teraz nadrobię tak, ale pod tych 18 kilometrach w górę, no to te
• 18:07
  nogi nie współpracują, tak jakbyś chciał i i ten zbieg też
• 18:10
  jest czujny. No.
• 18:11
  Tak, nie chcesz ubić tych nóg, poza tym na pierwszym zbiegiem.
• 18:14
  Tym bardziej, że że masz do jakiegoś punktu czy do doliny
• 18:18
  czy jakiegoś punktu jakiegoś odniesienia, kolejne kilkanaście
• 18:21
  kilometrów i teraz w dół. I cały czas musisz trzymać ten.
• 18:27
  Hamulec ręczny nieco zaciągnięty, żeby żeby nie
• 18:30
  przepalić się no i i tak cierpliwie podchodzić do tej
• 18:34
  trasy, żeby te emocje trzymać na wodzy.
• 18:37
  Tak, bo bo to bywa, bywa trudne i można się czasami puścić i
• 18:42
  później trochę to odchorować na trasie, tak?
• 18:44
  Zwłaszcza, które są ma 330 km. Dokładnie i biegniesz, biegniesz
• 18:48
  dobre kilka dni. Ale tak się wszystko poukładało
• 18:52
  na tym torze, że że naprawdę pod kątem jedzenia pod kątem mojej
• 18:56
  adaptacji do tej wysokości, bo pierwszy raz byłem powyżej 3000
• 19:00
  w ogóle w życiu na na takiej wysokości mój organizm nie
• 19:04
  przeszkadzał mi pomagał. Głowa pracowała.
• 19:09
  Dobrze i. Jakoś to się tak wszystko
• 19:13
  złożyło, że szczęśliwie w jednym kawałku jak stów dobiegłem
• 19:17
  dobrze jak. Stówka.
• 19:18
  No nie chcę, żeby to tak wybrzmiało, bo to jest bardzo
• 19:20
  trudny bieg i. Czyli też yy mam na uwadze
• 19:24
  osoby, które będą chciały, czy zamierzają w tym biegu
• 19:27
  wystartować, jakby służy swoim pomocą.
• 19:30
  Służę swoim doświadczeniem, bo do tego biegu się trzeba dobrze
• 19:35
  przygotować i organizacyjnie, i mentalnie.
• 19:38
  Ja tak poznałem właśnie Marka szamowiaka, który ukończył tort,
• 19:43
  desant. Ja się z nim skontaktowałem,
• 19:46
  gdzieś tam przez Facebooka. I poprosiłem go o to, żeby
• 19:49
  jeżeli jest taka możliwość, poświęcił mi chwilę i
• 19:52
  odpowiedział mi na kilka pytań, których na których nie znałem
• 19:55
  odpowiedzi. I tak się jakby nasza znajomość
• 19:58
  zaczęła Marek poświęcił mi sporo czasu i był mega otwarty w tej
• 20:02
  dyskusji i też chce być taki dla innych, jeżeli ktoś będzie miał
• 20:07
  potrzebę, będzie chciał wystartować w tym biegu.
• 20:09
  To jest do zrobienia tylko. Ja wychodzę z założenia i nawet
• 20:14
  ostatnio rozmawiałem z kolegą Arturem, który mi towarzyszył na
• 20:17
  trasie razy cross Poland, że że Artur marzy o tym o tym o tym
• 20:22
  biegu tor x. Powiedziałem Artur, super,
• 20:26
  fajnie, tylko spokojnie tak. Po prostu, żeby to też nie było
• 20:32
  za szybko, tak, żeby nabrać takiego doświadczenia, poznać
• 20:36
  swój organizm. Ja mogę tylko jakby mówić o
• 20:40
  sobie i o swojej drodze i i swoich doświadczeniach.
• 20:45
  To była długa droga, tak i i myślę, że w ultra nie trzeba się
• 20:51
  śpieszyć i nie należy się śpieszyć, tak.
• 20:53
  Ile czasu ci zajął tor 330? Yy, około 126 godzin.
• 21:00
  To przyjemnie kilka dni w ładnych górach.
• 21:03
  Super, pięknie było. Zupełnie dobrze.
• 21:06
  Chciałbym, żebyś opowiedział w większych detalach o o rejsach
• 21:10
  cross Poland, ale powiedz jeszcze, bo to, bo tak weszliśmy
• 21:15
  od razu w bieganie od 2014, ale ty wcześniej miałeś kontakt ze
• 21:20
  sportem? Skończyłeś, a w f.
• 21:22
  I tam robiłeś kilka rzeczy w sensie, żeby to nie było tak, że
• 21:25
  ty jesteś taki, wiesz, znikąd się wziąłeś w tym sporcie masz
• 21:29
  jakiś jakiś. Tło sportowe co to co to było
• 21:33
  powiedzmy swoich doświadczeniach sportowych wcześniejszych.
• 21:36
  Znaczy tak jak tu mówi się kolokwialnie, ten sport był od
• 21:40
  od wczesnych lat był od zawsze. Tak, ja myślę, że Jestem takim
• 21:44
  typem sportowca, który jest sportowcem uniwersalnym, ale nie
• 21:49
  wybitnym w jakiejś jednostce i ja pochodzę z małej
• 21:53
  miejscowości. Wychowałem się na takich
• 21:56
  terenach, można powiedzieć wiejskich.
• 21:58
  Pochodzę z bardzo urokliwego miasteczka, które się nazywa na
• 22:01
  rol na roztoczu. Jestem dumny z, że że pochodzę
• 22:06
  stamtąd. I tam dużo czasu spędzałem na
• 22:10
  świeżym powietrzu. Tak i czy to była piłka nożna,
• 22:13
  czy to była lekkoatletyka, czy to były gry zespołowe typu piłka
• 22:18
  ręczna? Chyba najdłużej trenowałem piłkę
• 22:19
  ręczną, bo przez całą szkołę podstawową i całe liceum, czyli
• 22:23
  dobre 8 lat i piłka ręczna była takim moim konikiem i w moim
• 22:29
  odczuciu prezentowałem się całkiem nieźle.
• 22:33
  Jeżeli chodzi o dynamikę, koordynację siły precyzje i tego
• 22:36
  typu parametry. Lekkoatletyka, to to wszystkie
• 22:40
  te te sporty skok w dal, bieg na 100 m, nawet pchałem kulą przy
• 22:45
  mojej postawie, ale, ale zdarzyło mi się.
• 22:48
  Ale powiedz jeszcze, ty byłeś w jakimś klubie sportowym?
• 22:51
  Nie tam nie było klubów, znaczy wiesz, grałem w MKS roztocze na
• 22:54
  rol. To była klasa okręgowa, grałem w
• 22:57
  piłkę nożną, całą szkołę podstawową w juniorach i chwilę
• 23:01
  w seniorach. Zanim poszedłem na studia.
• 23:03
  Ale to była klasa okręgowa, no ale, ale był jakiś rygor
• 23:06
  treningowy 2 x 3 razy w tygodniu treningi cały czas, jakby byłem
• 23:10
  na świeżym powietrzu, ale nie biegałem.
• 23:13
  Może udział w jakichś biegach ulicznych były i nadal są
• 23:16
  organizowane biegi uliczne w narolu na dystansie nie wiem 3
• 23:20
  km, ale to było takie pójście w długą i i umieranie na mecie i.
• 23:28
  Dla mnie w ogóle bieganie nie było sportem, gdzie ja w ogóle
• 23:31
  się widziałem tak i nie było dyscypliną taką, którą byłem
• 23:35
  zainteresowany. W 2008 roku skończyłem studia i
• 23:38
  poznałem grupę znajomych, która już się mocno wspinała w
• 23:43
  skałach. I i oni gdzieś zaszczepili mi to
• 23:46
  wspinanie i do 2014 roku, czyli praktycznie 6 7 lat intensywnie
• 23:54
  się wspinałem w skałach w Tatrach i w różnych, nazwijmy
• 23:57
  rejonach takich skalnych w Europie.
• 24:02
  Na pewno to wspinanie mi pomogło pod kątem.
• 24:05
  Yy wiesz utrzymania sylwetki jakiegoś ry rygoru takiego
• 24:09
  treningowego, bo wiadomo koru koordynacja, zaangażowaniem
• 24:13
  mięśni postula posturalnych. No ale dalej tego biegania nie
• 24:18
  było i i kiedyś jak się wspinałem z moim przyjacielem
• 24:20
  radkiem na kościelcu w Tatrach padał deszcz, Radek wtedy już
• 24:24
  biegał maratony uliczne to powiedział, że następnym razem,
• 24:27
  żeby nie marnować tego dnia, no to weźmy buty, jakieś biegowe
• 24:31
  nie podejściówki i pobiegajmy tak i pojechaliśmy następnym
• 24:35
  razem i zaczął padać deszcz i zostawiliśmy szpę gdzieś tam w
• 24:38
  okolicy karbów zrobiliśmy kilkanaście kilometrów deszczu i
• 24:41
  ja powiedziałem. Wow, fajnie jest, jest
• 24:44
  przyjemnie. I w tym samym roku.
• 24:49
  Ze znajomymi wziąłem udział w biegu pod górę na kasprowy,
• 24:52
  zmieściłem się w tym limicie godziną plus wiek.
• 24:55
  Wtedy miałem chyba 29 lat i i chyba miałem godzinę 27.
• 24:59
  Później wielokrotnie jeszcze z treningowo biegałem i ten czas
• 25:02
  łamałem tam. Żeby zobaczyć jak w jakim
• 25:07
  miejscu Jestem nazwijmy. Przebiegłem 17 km podczas biegu
• 25:12
  potrójnej i to zamknąłem ten rok w ten sposób, a w 2015
• 25:16
  wystartowałem w pierwszym ultramaratonie, nazwijmy.
• 25:23
  Na dystansie 52 km w biegu rzeźnika właśnie z radkiem,
• 25:27
  który poszedł nam bardzo dobrze. Mieliśmy chyba 11 20 mogliśmy
• 25:32
  biec dalej, ale dla mnie rzeźnik był po prostu rzeźnikiem i nie
• 25:36
  chciałem biec nic więcej. Radek już wtedy przez to biegać
• 25:40
  w górach skupił się na na ulicy, a ja w tym roku właśnie w 2015
• 25:44
  pobiegłem setkę podczas beskidu ultra Trail.
• 25:48
  No i już później mi poniosło. Także zawsze gdzieś tam byłem w
• 25:53
  sporcie nie wyróżniałem się jakoś byłem takim można
• 25:57
  powiedzieć sportowcem uniwersalnym.
• 26:01
  Zawsze byłem kapitanem, czy to drużyny piłki ręcznej, czy piłki
• 26:03
  nożnej, czy kapitanem drużyny lekkoatletycznej, także może
• 26:06
  wśród osób z mojego środowiska gdzieś tam wyróżniałem się.
• 26:12
  Mm, ale zderzenie było na studiach.
• 26:15
  Tak studiowałem fizjoterapię na Akademii wychowania fizycznego i
• 26:19
  tam zobaczyłem, jak wygląda piłka ręczna.
• 26:21
  No to. To to już jest w ogóle inna inny
• 26:26
  poziom i inna historia, ale ale, ale tak myślę, że że to mi
• 26:30
  pozwoliło przede wszystkim wejść w to bieganie.
• 26:35
  Mm w sposób taki myślę, yy prawidłowy gdzie?
• 26:39
  Gdzie te wszystkie moje wcześniejsze doświadczenia
• 26:42
  pomagały mi by rozpocząć tą przygodę z ultra.
• 26:46
  Miałeś fajną fajną bazę. Miałeś tak?
• 26:47
  Nie jakoś traumatycznie i i. I to też patrzę czasami na to z
• 26:52
  tej perspektywy, yy. Ja przebiegłem naprawdę
• 26:56
  dziesiątki. 1000 km w górach. Nie Jestem w ogóle biegaczem
• 27:01
  asfaltowym, nie startowałem nigdy na asfalcie i Jestem można
• 27:06
  powiedzieć takim typowym góralem i ja przez 11 lat biegania nie
• 27:10
  miałem żadnej kontuzji, tak żadnego przeciążenia.
• 27:14
  Mm, może to nie będzie profesjonalne i.
• 27:20
  Nie chcę, żeby to nie chce być pod tym kątem, jakim jakąś osobą
• 27:24
  do naśladowania, ale moja odnowa biologiczna regeneracja czy
• 27:28
  jakieś rozciąganie. Yy rolowanie nie istnieje.
• 27:33
  A cokolwiek innego nie wiem sauna.
• 27:37
  Kąpiele w lodzie. Nic nie raz.
• 27:40
  Leżenie na kanapie tylko. Czy coś staram się żyć i
• 27:44
  funkcjonować normalnie? Tak staram się zachować jakiś
• 27:47
  balans. Pod kątem tego, jak funkcjonuje
• 27:51
  i ale wiem, że że dużo rzeczy zawalam nie ukrywam tak albo nie
• 27:54
  skupiam się nad tymi rzeczami. Ja wraz w życiu byłem na masażu
• 27:59
  sportowym, raz w życiu byłem u fizjoterapeuty i i jedyna
• 28:03
  kontuzja, jaka mi się przydarzyła, bo ona była to było
• 28:07
  w ubiegłym roku, kiedy skończyłem 40 lat i wszyscy
• 28:10
  mówili kuba po czterdziestce, zobaczysz, wszystko się zmienia
• 28:12
  i faktycznie się zmieniło, bo. Yy to było na początku stycznia,
• 28:16
  Jestem z początku stycznia i skończyłem 40 lat i pojechałem
• 28:20
  ze znajomymi na trening w beskidy na pętlę taką
• 28:23
  dwudziestosiedmiokilometrową i kilometr po wyjściu z auta
• 28:27
  stanąłem na kamień. Był taki świeży opad śniegu i
• 28:30
  coś mi tam chrupnęło, ale myślę, że no przyzwyczaiłem się do
• 28:34
  biegu. W dyskomforcie trochę poboli,
• 28:38
  jest zimno, no to nic mi się nie stanie i przebiegłem te 27 km.
• 28:42
  Wróciłem do domu, patrzę kostka spuchnięta, ale nie ma jakiegoś
• 28:45
  podkrwawienia nie ma, jest tylko obrzęk, ale musiałem podwinąć
• 28:48
  ten sos skokowy. Miałem jakiś wyjazd służbowy
• 28:53
  delegacji na następny dzień. Leciałem samolotem, spędziłem 4
• 28:56
  dni za granicą, wróci w samolocie po wyjściu z samolotu,
• 28:59
  to już ta noga wyglądała bardzo źle.
• 29:03
  I dopiero po powrocie z tej delegacji poszedłem do ortopedy
• 29:06
  na u SG do ortopedy sportowego, który stwierdził, no tutaj było
• 29:09
  takie małe więzadełko, które właśnie strzela piesze przy
• 29:12
  skręceniu. Ono jest odpowiedzialne za tą
• 29:15
  percepcję i napinanie mięśnia strzałkowego w momencie kiedy
• 29:18
  stopa się przechyla, żeby mięsień się napił, żeby
• 29:20
  odratować stopę. No ale tutaj masz taką mielonkę
• 29:24
  tyrolską i nie ma co już sklejać, po prostu trzeba ten
• 29:28
  stan zapalny wyciszyć. Ja tylko zapytałem czy mogę
• 29:30
  biegać. Nie mając tego więzadła, no
• 29:33
  oczywiście po odpoczynku tak no i chwila restowałem w sensie nie
• 29:38
  było ziemi. No to wrzuciłem rower, wrzuciłem
• 29:40
  siłownię 2 tygodnie, nie biegałem i.
• 29:45
  No i wtedy byłem u fizjoterapeuty na 2 wizytach,
• 29:46
  które sprawdził, zrobił jakieś mobilizacje.
• 29:51
  Zadał mi jakieś ćwiczenia, ale mówię o tym dlatego, że odnowa
• 29:55
  biologiczna nie istnieje. Ja mam na to taką filozofię,
• 29:59
  swoją może niewłaściwą, ale staram sobie wytłumaczyć to
• 30:02
  podejście i racjonalizować jakby to zachowanie.
• 30:07
  Że jeżeli ja poddaję organizm takim takiemu wysiłkowi takim
• 30:11
  przeciążeniom. I nie ma tej odnowy
• 30:14
  biologicznej, czyli tych pozytywnych impulsów z zewnątrz,
• 30:18
  to organizm musi znaleźć sam rozwiązanie na problem i musi
• 30:22
  się nadbudować jest to to ten termin super kompensacji a tu
• 30:28
  superkompensacje mam bardzo często i się dużo lepiej czuję
• 30:32
  czasami. Po kilku dniach po jakichś
• 30:35
  zawodach po jakiejś trasie długodystansowej niż przed
• 30:37
  biegiem. I i tak sobie to właśnie jakby
• 30:42
  uszyłem, że jeżeli nie ma tego bodźca pozytywnego z zewnątrz,
• 30:46
  to organizm musi sam sobie radzić.
• 30:48
  Fill mając jakby z tyłu głowy czy ten ośrodek fill, ośrodkowy
• 30:53
  układ nerwowy fill wie, że że ja znowu coś takiego zrobię, to to
• 30:57
  on musi się przygotować na taką traumę nazwijmy po po raz
• 31:01
  kolejny. I może przez to organizm staje
• 31:04
  się silniejszy i bardziej odporny na tego typu
• 31:07
  przeciążenia, bo no mnie ciężko jest wytłumaczyć, dlaczego ja
• 31:11
  nie łapię takiej kontuzji, odpukać.
• 31:14
  Tak no tak, mam taki po prostu tak masz.
• 31:16
  Ja bym tu nie szukał większej filozofii, po prostu tak masz i
• 31:19
  ciesz się z tego. Cieszę się z tego cieszę, że tak
• 31:22
  jest. Myślę, że przyjdzie czas, że
• 31:23
  będę musiał się na tym skupić, bo PESEL zrobi swoje.
• 31:26
  Może nam 41 lat i młodszy nie będę, ale.
• 31:31
  Na razie myślę, że Jestem. W takiej dobrej dyspozycji i
• 31:35
  staram się to utrzymać jak najdłużej.
• 31:37
  Czy myślałeś o tym, czy kiedyś miałeś zajawkę w ogóle na
• 31:40
  bieganie szybciej? To jest parlament, nad którym
• 31:43
  wiem, że. Dobrze by było, żebym się skupił
• 31:46
  tak, a czemu? Bo chociażby patrząc na te
• 31:50
  długie trasy, tak jak razy cross Poland, gdzie założyłem sobie
• 31:54
  pewien czas, żeby mieć jakiś punkt odniesienia i ten czas
• 31:59
  dzieląc na ilość dni daje mi jakiś średni dzienny, a mówię
• 32:03
  zawsze dobowy limit, bo dzienny to to, bo ja nie śpię zbyt dużo,
• 32:07
  tak. To będąc szybszym, mógłbym ten
• 32:11
  dystans przebiec teoretycznie szybciej, mając więcej czasu na
• 32:15
  regenerację na sen. Yy, ale z drugiej strony czy ja
• 32:21
  będę godzinę później czy szybciej na trasie to dla mnie
• 32:23
  nie masz żadnego znaczenia i wszystkie zawody, w których
• 32:27
  brałem udział i i ludzi, których poznałem na tych trasach,
• 32:30
  szczególnie na na tych najdłuższych zawodach Stomil i
• 32:33
  więcej mają chyba bardzo podobne podejście do do mnie, że tam
• 32:37
  każdy na mecie jest zwycięzcą. Ta rywalizacja troszeczkę
• 32:41
  schodzi na dalszy Plan. Oczywiście ja nie neguję, bo to
• 32:45
  jest sport i i ten parametr szybkościowy i ten czasowy jest
• 32:48
  jak najbardziej. Yy, istotny tylko ja mam takie
• 32:52
  podejście, że on dla mnie nawet nie jest na drugim planie, on
• 32:55
  jest gdzieś tam daleko, tak. Ale to jest coś, na czym mógłbym
• 32:59
  popracować. No ja nie mam trenera biegowego,
• 33:02
  bo. Moje życie wygląda tak, że.
• 33:07
  Ja nie mam norm, ja mam taki nienormowany czas pracy, tak to
• 33:11
  daje mi pewną przestrzeń, ale też nie pozwala mi.
• 33:15
  Uporządkować tych treningów chociażby względem moich
• 33:18
  obowiązków zawodowych czy jakby życia rodzinnego i miałem taką
• 33:24
  próbę o k to kuba rozpiszę rozpiszę sobie sam dla siebie
• 33:28
  Plan na 2 tygodnie i zobaczymy jak z realizacją.
• 33:30
  Po 3 dniach już widziałem, że będzie jest kapitulacja i rosła
• 33:34
  jakaś frustracja, że nie Jestem w stanie czegoś realizować, a ja
• 33:38
  Jestem zadaniowcem raczej. Yy i myślę, że z trenerem bym
• 33:42
  miał pod górkę, bo ciężko by mi było przed nim i przed samym
• 33:46
  sobą powiedzieć. No nie Jestem w stanie, nie, że
• 33:49
  dlatego, że nie mogę, tylko nie mam czasu, bo u mnie jest
• 33:51
  czasami tak, że Jestem w stanie w tydzień zrobić jednostki
• 33:55
  treningowe, które mam zaplanowane na 3 tygodnie, bo
• 33:57
  wiem, że później nie będę miał tego czasu, żeby ten trening
• 34:00
  zrealizować, bo mam wyjazdy, bo mam miał zobowiązania.
• 34:04
  Bo nie mam tego czasu na zasadzie, że idę na siódmą do
• 34:06
  pracy i wracam o szesnastej. A jeszcze chciałem się dopytać
• 34:10
  ciebie o tę regenerację i szybkość biegania, bo ja
• 34:14
  zauważyłem, że. Prędkość z jaką wykonujesz
• 34:18
  treningi albo startujesz w zawodach ma ogromne znaczenie.
• 34:24
  W stosunku do tego, jak się czujesz następnego dnia i i może
• 34:28
  ty znalazłeś właśnie taki wiesz taki taki złoty punkcik, w
• 34:32
  którym ty biegasz na tyle szybko, żeby żeby pokonywać
• 34:37
  wiesz. Duży kawał kilometrów w ciągu
• 34:40
  dnia, a z drugiej strony na tyle wolno, że nie męczysz tego
• 34:43
  organizmu. Nie wiesz, nie katujesz go nie
• 34:45
  wiadomo jak. I i może może to jest twoim
• 34:49
  sukcesem w tym wszystkim, że wiesz, że te wszystkie lata,
• 34:53
  kiedy biegałeś stworzyłeś sobie pewną taką formułę, sam w sobie
• 34:58
  dostosowania właśnie diety, regeneracji i wszystkiego i
• 35:02
  tempa biegania, że to ci pozwala po prostu biegać takie rzeczy
• 35:05
  jak 1100 km. No przez 2 tygodnie.
• 35:08
  Wiesz, no na bazie tych moich świeżych doświadczeń z tej
• 35:12
  trasy, 1100 km. Wszystko powyżej 500 km było dla
• 35:16
  mnie dużą niewiadomo tak. Ja też przygotowywałem support
• 35:20
  na to, że ja nie wiem jak ja się będę zachowywał na siedemsetnym
• 35:23
  kilometrze czy na dziewięćsetnym kilometrze.
• 35:25
  Tak mieliśmy pewne założenie i na zasadzie co się co się może
• 35:31
  wydarzyć i co. Może skłaniać support do
• 35:35
  podjęcia decyzji za mnie, na przykład, że ja muszę zejść z
• 35:39
  trasy, no ale to są takie bardzo drastyczne sytuacje.
• 35:42
  Na zasadzie złamanie otwarte krew w moczu, utrata
• 35:47
  przytomności nie była jakby takim, bo można mnie.
• 35:50
  Postawić po co ci? Ocucić postawić do pionu i biec
• 35:53
  dalej, ale taka krew w jakichś płynach czy czy czy gdzieś tam.
• 35:59
  Właśnie złamania czy jakieś takie poważne uszkodzenia
• 36:03
  fizyczne to to? To jest dyskusja jakby do
• 36:07
  przeanalizowania z supportem i podjęcie jakby wspólnej decyzji,
• 36:10
  ale nie wiedziałem jak się będę czuł też mentalnie tak na na tej
• 36:14
  trasie. I i prosiłem ich przede
• 36:17
  wszystkim o czujność, żeby kontrolowali mnie to, jak ja
• 36:20
  rozmawiam, jak ja się czuję, jak ja wyglądam i prosiłem ich o to,
• 36:26
  o to również, żeby nie pozwolili mi z tej trasy zejść.
• 36:31
  Będziesz chciał tak chyba, że się wydarzy coś poważnego, o
• 36:35
  czym wspominałem i ku mojemu zaskoczeniu.
• 36:40
  Ja naprawdę. Połączniku śląskim, bo łącznik
• 36:44
  Śląski to jest płaski odcinek w 80. 90 procentach asfaltowy
• 36:49
  wiedzie przez tą bramę raciborską oddzielającą karpaty
• 36:52
  od sudetów. Ja skroiłem ten łącznik Śląski w
• 36:57
  przybiera jakby gdzie kluczem był jak najkrótszy odcinek, bo
• 37:01
  ja nie Jestem biegaczem asfaltowym i chciałem, żeby on
• 37:04
  był jak najkrótszy, też ekspozycja na słońce, warunki
• 37:06
  atmosferyczne i mi on wyszedł 140 km.
• 37:10
  Bałem się najbardziej tego odcinka, bo asfalt, bo
• 37:13
  temperatura, bo zmęczenie już po GSB.
• 37:16
  I przewrotnie ten odcinek poszedł stosunkowo gładko, jak
• 37:20
  go zaplanowałem. Na 2 doby przebiegłem go w 2
• 37:23
  doby i wchodząc w GSSA, gdzie początek jest też relatywnie
• 37:28
  płaski. Tam jest srebrna góra biskupia
• 37:30
  kopa. Na tych pierwszych podejściach
• 37:33
  poczułem taką świeżość i wytłumaczyłem sobie w ten
• 37:36
  sposób, że na tym płaskim odcinku te grupy mięśniowe,
• 37:39
  odpowiedzialne czy zaangażowane w podchodzenie czy w zbiegi
• 37:42
  odpoczęły. Yy i jak wbiegłem już na na GZ
• 37:46
  na g ze się ja byłem sam zaskoczony jak mój organizm
• 37:50
  funkcjonuje. Ja naprawdę biegłem w dużym
• 37:52
  komforcie motorycznym. Mentalnym, chociaż pojawiają się
• 37:58
  zawsze jakieś tam fale. Taka sinusoida, bo wiadomo to
• 38:04
  jest nieodłączny element ultra. Mm.
• 38:08
  Niemniej jednak patrzyłem na te swoje nogi coraz mniejsze
• 38:11
  objętościowo, bo bo widziałem, że się po prostu kurczą i są
• 38:15
  coraz bardziej opalone i byłem zaskoczony, że organizm i tak
• 38:20
  pomaga w pokonywaniu kolejnych kilometrów.
• 38:22
  Ja nie miałem przez cały ten bieg jakichś globalnych
• 38:26
  problemów, z którymi musiałbym sobie radzić.
• 38:29
  Jakoś doraźnie pojawiły się jakieś odciski, ale to mam
• 38:32
  jakby. Już opatentowane plastry,
• 38:36
  odciąganie i błaszczyka wka płynu.
• 38:40
  I styl zachowanie sterylnego jakby tutaj sterylnej
• 38:43
  przestrzeni i i jakby nie narażanie tego odcisku na na
• 38:47
  rozerwanie także przez skąpić się wbijaliśmy czy tam sam się
• 38:51
  wbijałem i go i ocycaniałem ten płyn.
• 38:54
  Yy Zero praktycznie jakiś takich obrzęków może pod koniec dnia i
• 38:59
  to się już pojawiło na tymłączniku śląskim takie
• 39:01
  przeciążenie stóp, ale nie na na zasadzie obrzęku, tylko raczej
• 39:06
  takiej nadwrażliwości ze względu na długi czas przebywania w
• 39:09
  pozycji pionowej i pomagało mi zdjęcie butów i pomagała mi
• 39:13
  elewacja stóp na zasadzie, żeby ta krew odpłynęła nieco i zawsze
• 39:17
  czekałem do tego momentu o pierwszej drugiej w nocy, kiedy
• 39:20
  się kładłem w namiocie. I stopy sobie dawałem wyżej
• 39:22
  ściągałem skarpety, żeby ta skóra oddychała i czułem taką
• 39:25
  ulgę, mimo że biegłem w butach w rozmiarze 47, gdzie normalnie
• 39:31
  mam stopę w rozmiarze 42 43. Ojejku to płetwy jak dla ciebie
• 39:37
  płetwę i co nie przeszkadzały ci?
• 39:40
  Yy, nie czułem duży komfort, bo ja mam stopę 42 biegowe buty mam
• 39:46
  44,5 ok, okazało się, że za małe, mimo braków obrzęków, ale
• 39:52
  takie każda styczność skóry z cholewką powodowała jakąś taką
• 39:59
  nadwrażliwość. Czuję się w pewnym momencie,
• 40:00
  mimo że tych obrzęków nie było, jakbym miał stopę w bucie
• 40:03
  wspinaczkowym i biegnę. I Marek z supportu biega w tym
• 40:08
  samym modelu co ja. Czy w tych samych butach?
• 40:11
  Ja się pytam Marek jaki masz rozmiar stopy, jakim w jakim
• 40:15
  bucie biegowym wiesz? 47, wydawaj go, ubrałem jego
• 40:18
  buta i całyłącznik Śląski przebiega w rozmiarze 47 i na
• 40:23
  drugi dzień już zorganizowałem w międzyczasie logistycznie, żeby
• 40:28
  od mojego tutaj fill partnera biegowego fill, znajomy Tomek
• 40:34
  fill, mój serdeczny przyjaciel przywiózł mi 3 pary w rozmiarze
• 40:37
  46, bo te 47 były delikatnie za duże.
• 40:41
  Dobrze jest związane tutaj. Wbiciu, ale, ale było za dużo
• 40:44
  luzu i nie chciałem doprowadzić do jakichś otarć i 46 się
• 40:48
  okazało idealne i do końca już biegłem w rozmiarze 46.
• 40:52
  To to niezła, pewnie takich technicznych detali jeszcze
• 40:56
  jeszcze trochę i wrócimy do nich, ale mam do ciebie trochę
• 41:00
  pytanie w ogóle o o przebieg tego biegu jak się patrzy na
• 41:03
  mapę, którą wrzuciłeś na Facebooka, to po prostu wiesz,
• 41:07
  nogi się uginają. Naprawdę to jest po prostu ta
• 41:11
  czerwona linia przy przechodzi naprawdę od Wschodu do Zachodu
• 41:14
  przez PO prostu wszystkie pasma górskie, znaczy jest to po
• 41:17
  prostu obłęd. To jest obłęd.
• 41:19
  Jak się na to patrzy, teraz zaraz się ciebie spytam, jak tam
• 41:22
  mentalnie do tego podchodzisz? Ale powiedz mi ile kilometrów
• 41:25
  dziennie mniej więcej robiłeś, znaczy jak ja sobie wyliczyłem,
• 41:28
  to tam wyszło 70. Ale.
• 41:31
  Ale ja to zrobiłem. Tak po prostu podzieliłem ilość
• 41:33
  dni na ilość kilometrów, a jak to było na samym biegu?
• 41:38
  Czy były dni, kiedy robiłeś więcej mniej?
• 41:41
  Wiesz co ja założyłem sobie przed startem, że chcę zrobić to
• 41:46
  poniżej 350 godzin, czyli to jest 14,5 dnia.
• 41:52
  Yy na mecie pojawiłem się po 343 godzinach 51 minutach, czyli.
• 42:00
  No z złamałem jakby ten limit, który sobie sam narzuciłem o o
• 42:05
  jakieś kilka dobrych godzi. Ee, wiedziałem, że na początku
• 42:09
  będę świeży, znałem trasę gsb i i i nie bez powodu ruszyłem ze
• 42:13
  Wschodu na zachód. Chciałem te te trudniejsze GSB
• 42:17
  pod kątem przewyższeń pobiec na tej świeżości.
• 42:21
  I patrząc jeszcze na ten limit założony ja średnio musiałem
• 42:25
  pokonywać około 81 km i mniej więcej tak mi wyszło na sam
• 42:29
  koniec także średnio biegłem około 80 km dziennie.
• 42:33
  Przy założeniu takim, że na początku biegłem nieco więcej.
• 42:37
  Miałem taką jedną dobę, że w ogóle nie spałem.
• 42:39
  Bałem się tego, ale tak się jakoś ułożyło, że tam w ciągu
• 42:43
  dnia złapałem jakąś drzemkę, pół godzinną czy
• 42:45
  czterdziestominutową, ale w nocy nie spałem.
• 42:48
  I patrząc na GSB ja ogólnie sobie założyłem, że GSB chce
• 42:51
  pobić w 6 dni, czyli nieco wolniej niż mój najlepszy czas
• 42:56
  na GSB na łącznik Śląski dałem sobie bezpiecznie 2 dni, czyli
• 43:01
  mamy 8 dni i na GSS, który jest nieco krótszy, bo ma 444 km i
• 43:07
  nieco płaszcz bardziej jest płaski od GSB założyłem sobie
• 43:10
  znowu 6 dni, czyli mamy 14 dni. I punktem odniesienia było to 80
• 43:15
  km z supportem były umówione w ten sposób, że my nie mamy.
• 43:20
  Z sztywnych punktów, gdzie ja śpię, to był taki tryb.
• 43:25
  Alpejsko oblężniczy nazwijmy jest bus jest support, oni jadą
• 43:29
  za mną sporo, dużo mi pomagają i w ogóle o supporcie to możemy
• 43:34
  porozmawiać dużo, bo bo to jest cudowne, co oni dla mnie zrobili
• 43:38
  i i jak oni w ogóle jaki komfort mi dali, żebym mógł po prostu
• 43:44
  biec. Yy, ale ja tak jak wspomniałem
• 43:47
  ci na początku biegłem na samopoczucie i jeżeli czułem się
• 43:50
  dobrze, no to mówiłem supportowi przesuwamy ten nocleg, tak,
• 43:53
  śpimy tu i tu, albo Jestem o jedenastej przed północą w
• 43:58
  jakimś punkcie, no ale co tam jest przede mną tak, no, jakieś
• 44:03
  18 km, no to ja mówię na to ciśniemy tak, no i druga 30
• 44:07
  Jestem na punkcie, namiot jest przygotowany.
• 44:12
  Łamałem się akcyzoryk w tym namiocie w ogóle Zero toalety,
• 44:16
  bram, ewentualnie jakiegoś banana, butelkę wody i
• 44:20
  zasypiałem oni tylko pytali kuba kiedy.
• 44:23
  Pobudka, patrzę druga 30, no to poproszę czwarta 30, tak albo
• 44:28
  piąta i jedziemy dalej. Tak także ten transport support
• 44:32
  i i ten punkty były mobilne i elastyczne.
• 44:37
  No i i mówię o tym trybie takim alpejsko oblężniczym, że to był
• 44:42
  support, ale zasadniczo. Ja nie spałem gdzieś poza trasą,
• 44:47
  tak w rabce z drugim mi się zdarzyło, że spałem u mojego
• 44:51
  dobrego znajomego, który przebiegł ze mną 58 km przez
• 44:55
  całe gorce z krościenka do rabki zaprosił nas wojas właśnie do z
• 45:01
  rodziną i całym supportem. Zaprosił nas do do siebie
• 45:05
  support. Tam się mógł naładować
• 45:07
  powerbanki, baterie, aparaty. Poltrix a wszystko i i ja tam
• 45:13
  kilka godzin po nich przebiegłem i na 300 pięćdziesiątym
• 45:17
  kilometrze spałem 2 godziny. U nich w domu na materacu z
• 45:21
  jednym z nimi śniadanie wziąłem pierwszy prysznic i i znowu
• 45:25
  wróciłem na trasę i i ale tak to wszystko się odbywało w obrębie
• 45:30
  busa i pod pasibusem, czyli w miednicy.
• 45:36
  Na krześle i. Na tym co co w obrębie, jakby
• 45:42
  support busa, który przygotowywał mi wszystkie
• 45:44
  rzeczy. Czyli biegłeś równo nie robiłeś
• 45:48
  jakichś takich takich szarpnięć, że na przykład nie wiem.
• 45:51
  Pierwszego dnia na GSB 120 km. No może gdzieś raz mi się
• 45:55
  zdarzyło przebiec w ciągu doby 110 km, ale to jeszcze tego nie
• 45:59
  analizowałem, ale był taki odcinek, z reguły trzymałem się
• 46:03
  około tych 95 km na początku, bo na przykład 2 ostatnie doby
• 46:08
  pomiędzy karpaczem a szklarską, porębą i szklarską porębą
• 46:11
  światowym zdrowia. To są 2 długie odcinki
• 46:14
  trzydziestokilometrowe i przed tym przed tą końcówką można
• 46:19
  powiedzieć. Żeby rozłożyć to i i biec, yy w
• 46:23
  takim komforcie te 2 odcinki takie trzydziestokilometrowe,
• 46:27
  które były dosyć długie, bo to zajmowało mi z 5 godzin
• 46:30
  przynajmniej. To wcześniejsze 2 dni musiałem
• 46:34
  biec po 75 km, czyli przekraczając 900 nie kilometr.
• 46:39
  Ja dalej byłem blisko tego planu dobowego, który sobie założyłem
• 46:44
  na początku. Ile godzin w sumie spałeś?
• 46:47
  Podsumowałeś to. Zrobiliśmy takie podsumowanie,
• 46:51
  bo support zrobił takie statystyki, jeżeli chodzi o sen,
• 46:54
  ilość wlasków jedzenie i mam to wszystko już mam w głowie, bo bo
• 46:59
  to dzisiaj przeanalizowałem też przed naszą rozmową.
• 47:02
  Yy, do podsumowując 10 dni mojego biegu, to spałem średnio
• 47:07
  3 godziny na dobę, bo 10 dni to jest łatwo sobie podzielić.
• 47:10
  Dlatego tak przyjęliśmy, że robimy to dziesiątego dnia i
• 47:14
  przy średnia snu była na poziomie 3 godzin.
• 47:19
  Czyli te 21 godzin byłem na nogach.
• 47:23
  Ja nie mówię, że to był cały czas 21 godzin biegu, no bo
• 47:26
  miałem te pit stopy. Musiałem tam zmienić skarpety,
• 47:29
  zjeść coś, ale zasadniczo snu było mało.
• 47:34
  W całym biegu wyszło 3,5 godziny snu na dobę.
• 47:38
  To jest dużo dla ciebie dużo, bo jak biegłem gsb, to spałem
• 47:41
  godzinę 15. No dobrze, i może dlatego, że
• 47:44
  Jestem bardzo zdrowo. Spałeś tak rozsądnie, tak, a ile
• 47:47
  czasu podsumował support? Ile czasu byłeś na punkcie z
• 47:50
  nimi? Można to sprawdzić, yy bo bo
• 47:56
  poltrak 100 liczy, yy, nie wiem, nie chcę was prowadzić, nie chcę
• 48:00
  cię wprowadzić w błąd, ale może 48.
• 48:03
  W sumie ze snem czas odpoczynku coś około 50 godzin.
• 48:08
  No dobrze, a powiedz, pamiętasz w ogóle całą trasę czy masz
• 48:12
  takie fragmenty, że jest w ogóle czarna dziura i i nic w Twojej
• 48:17
  Jestem? Muszę przyznać, że biegnąc
• 48:21
  podczas tego projektu trzeci raz GSB dopiero tą trasę znam i mogę
• 48:27
  powiedzieć, co jest gdzie. Jakie są odcinki, jak to się
• 48:30
  dzieli? Pierwszy raz biegłem nieco
• 48:33
  wolniej niż za drugim razem byłem o innych porach nocy czy
• 48:37
  dnia w tych samych miejscach i biegnąc drugi raz.
• 48:41
  Ja poznawałem tą trasę na nowo tak teraz, jeżeli chodzi o o
• 48:47
  trzeci raz i końcówkę na przykład GSB zobaczyłem, jak
• 48:49
  wygląda końcówka zbiegł z równicy.
• 48:51
  Nie pamiętałem go, bo go nie widziałem, bo biegłem 2 razy w
• 48:53
  nocy, raz nad ranem, a raz w nocy.
• 48:56
  Bo byłem te 7 8 godzin szybszy i pierwszego razu dobiegałem o
• 49:01
  świcie było ciemno, drugiego razu dobiegałem gdzieś o
• 49:05
  dwudziestej drugiej. I teraz mówię w ogóle nie
• 49:09
  kojarzę tego miejsca, tak. Całą trasę, wiesz, GSA nie
• 49:14
  znałem w całości. Oczywiście biegłem 7 szczytu w
• 49:17
  biegłym chojnika biegłem małego kreta 150 to te odcinki gdzieś
• 49:22
  się tam pokrywały łącznik Śląski, no to to nawet go nie
• 49:25
  chciałem znać i chciałem, żeby to była niewiadoma, bo gdzieś
• 49:29
  tam się rodziła. Trauma jakaś.
• 49:31
  Rzeczy. Asfaltowa, chcę to mieć ze sobą.
• 49:35
  Wiesz co myślę, że z taką może nie stuprocentową świadomością,
• 49:40
  ale ze świadomością przybyłem tu trasę, nie miałem.
• 49:42
  Jakiś taki odklejki, że że straciłem gdzieś tam ostrość czy
• 49:48
  jakiś punkt odniesienia. Nigdy mi się nie zdarzyły
• 49:52
  żadnych alucynacji na biegach raczej Jestem trzeźwy pod tym
• 49:57
  kątem i i tak raczej kumam. Także raczej pamiętam tą trasę.
• 50:04
  No jest. Jestem też trzeci czy czwarty
• 50:05
  dzień po po po zakończeniu i jeszcze nie wszystko sobie
• 50:09
  poukładałem, ale tak z tej krótkiej perspektywy po
• 50:12
  zakończeniu tego biegu muszę przyznać, że.
• 50:17
  Raczej kojarzę, co tam się wydarzyło.
• 50:19
  To dobrze, to dobrze świadczy o tobie i też o twoim silnym
• 50:25
  podejściu mentalnym. A jak miałaś jakieś kryzysy,
• 50:27
  załamania, dużo tego było. Takich wiesz, ja ciężkich
• 50:32
  momentów były, one, one się muszą pojawiać.
• 50:35
  Tak, ja ja już kiedyś w jakichś wypowiedziach też powiedziałem i
• 50:40
  to nie jest jakby odkrycie Ameryki, że biegi
• 50:42
  długodystansowe czy ultra. No to to jest oczywiście pewien
• 50:47
  proces nas na na który składa się szereg parametrów i trzeba
• 50:51
  się przyzwyczaić przede wszystkim do tego, że ten
• 50:54
  dyskomfort się pojawi. Czy to mentalny, czy fizyczny,
• 50:58
  czy energetyczny zawsze jest jakaś ściana i ja jakby w głowie
• 51:02
  też przerobiłem pewne rzeczy i ja nauczyłem się z tymi z tym
• 51:06
  dyskomfortem, biec. Ja jakby zacząłem te ściany,
• 51:10
  nawet lubić. Bo jeżeli wiem, że one się
• 51:12
  wydarzą i i to jest tylko kwestia czasu, pytanie ile ich
• 51:15
  będzie, jak będzie długo trwało? Jak mocno wytrwały, tak
• 51:19
  oczywiście mam też swoją katę kategorię ściany takie
• 51:24
  krótkoterminowe i ściany postępujące ściana postępująca
• 51:29
  to jest taka, że oho coś się zaczyna dziać i mimo, że ja się
• 51:32
  ratuję zaczynam jeść, odpoczywam czy zmniejszam tempo, zwalniam
• 51:37
  to ona i tak sukcesywnie drąży, drąży, drąży, trwa to 5 6 godzin
• 51:41
  i w pewnym momencie. Koniec tak i padam gdzieś tam i
• 51:44
  na GSB miałem taki moment nie na tej trasie rap 1100 tylko na na
• 51:49
  moim drugim GSB, gdzie na przełęcz knurowskiej odcięło
• 51:51
  mnie w ten sposób, że zadzwoniłem tylko do supportu i
• 51:55
  powiedziałem, słuchajcie. Ja tutaj kończę.
• 52:01
  Przyjeżdżajcie, kiedy chcecie oni gdzieś tam byli 4 km dalej,
• 52:04
  ale potrzebowali około 30 minut, żeby do mnie dojechać.
• 52:08
  Położyłem się na poboczu i i koniec tak, ale saport robi
• 52:14
  robotę taką, że oni robią wszystko, żeby mi postawić na
• 52:17
  nogi i oni nie dopuszczają do do takiej myśli, że ja tutaj kończę
• 52:23
  bieg, tak. Jeżeli chodzi o o tą trasę 1100
• 52:27
  km i wszystkie moje starty, które czy biegi, które trwają
• 52:31
  dłużej niż 2 doby. I to jest bardzo ciekawe i może
• 52:36
  zaskakujące. Największe problemy mam
• 52:38
  pierwszej nocy i tak było również tym razem.
• 52:41
  Ja dobiegając do cisnej, przebiegając całe bieszczady
• 52:45
  połoniny. Nie wiem czy to jest kwestia
• 52:48
  tego, że w tej adrenalinie euforii startu nie jem zbyt
• 52:53
  dużo, ale wtedy sappol mówił kuba za mało Jerzy przyjmowałem
• 52:57
  jakieś węgla, nie, nie jadłem nic konkretnego, co dla mnie
• 53:00
  jest paliwem. Ja muszę zjeść konkretne rzeczy.
• 53:04
  I i to mnie jakby napędza i miałem punkt przed bacówką
• 53:09
  podchonem podchodziłem pod hona i i na przełęczy żebrak był
• 53:13
  następny punkt później durszatyń i komańcza i chciałem dobiec do
• 53:17
  komańczy i do tej komańczy nie dobiegam na dziewięćdziesiąty
• 53:19
  piąty kilometr. Tam mentalnie chciałem być w tym
• 53:22
  samym miejscu, gdzie byłem na gsb, czyli pierwszy pit stop z
• 53:26
  noclegiem z drzemką. Chciałem zaplanować na komańczy
• 53:29
  4 km. Wcześniej dusza tym i tam się
• 53:31
  zatrzymałem, bo nie byłem w stanie kontynuować biegu.
• 53:35
  I podchodząc pod hon miałem problemy żołądkowe na zasadzie,
• 53:41
  że miałem wymioty. Energetycznie byłem całkowicie,
• 53:46
  jakby wycięty Dołączył do mnie Marek z supportu na przełęczy
• 53:50
  żebrak i doprowadził mnie do durszatyna, gdzie kładłem się 2
• 53:53
  razy na szlaku, bo powiedziałem, że nie Jestem w stanie iść Zero
• 53:57
  paliwa w Baku, piec zamknięty tam nawet żaru nie ma.
• 54:01
  Po prostu byłem pozbyty jakiejkolwiek energii, byłem
• 54:05
  wypłukany totalnie. I i tak mam zazwyczaj na takich
• 54:10
  trasach, że ta pierwsza noc nie wiem, to jest może kwestia
• 54:13
  przestawienia skuby funkcjonującego normalnie na
• 54:17
  kubę ultra maratończyka i musi dojść do takiego kliku i
• 54:21
  przełączenia jakiegoś fizjologicznego czy mentalnego,
• 54:26
  ale przespałem się tam 2,5 godziny załóżmy.
• 54:30
  I wszystko zaczęło wracać do normy.
• 54:32
  Zacząłem jeść. Zjadłem duże śniadanie,
• 54:36
  zmieniłem koszulkę, zmieniłem skarpety, wyszło słońce i i w
• 54:41
  jakimś takim dobrym samopoczuciu wybiegłem i to był jedyny
• 54:45
  problem, jaki miałem taki na zasadzie takiej poważnej ściany
• 54:48
  energetycznej przede wszystkim. No, która wiemy, jakby mogła się
• 54:52
  skończyć, jeżeli chodzi o kontynuowanie biegu.
• 54:56
  Yy i tam się czułem strasznie tak mm, ale wiedziałem, że to
• 55:00
  jest naturalne dla mnie dla mojego organizmu i i później już
• 55:03
  było coraz lepiej i dużo jadłem. Support mówił, że pochłaniam
• 55:07
  ogromne ilości. Ja mówię w piecu, jest rozpalone
• 55:10
  wrzucajmy, wszystko po prostu czarna dziura jak ja, ja na
• 55:14
  śniadanie potrafiłem zjeść. Nie wiem, garść pomidorków
• 55:19
  koktajlowych 3 jajka na twardo, 4 parówki całe awokado, 2 kulki
• 55:25
  mozarelli i 4 połówki bułki, czyli 2 bułki z serem topionym i
• 55:31
  z awokado. Popijałem to wiesz, herbatą,
• 55:34
  izo, kawą i wybiegałem i to. Byłeś w stanie z tym?
• 55:38
  Diagnozą i to było moje śniadanie, tak także ja jadłem
• 55:41
  bardzo dużo. I i to też jest jakby stała
• 55:45
  część mega dziękuję. Tylko, że to śniadanie trwało
• 55:47
  przynajmniej godzinę, a nie 15 minut, no.
• 55:50
  Nie wiem, no 40 minut, załóżmy ze wszystkim, włącznie z
• 55:53
  ubraniem tak się i umyć i umyciem stóp i odświeżeniem,
• 55:58
  ale, ale jadłem bardzo dużo, tak.
• 56:00
  Ogólnie nie miałaś nigdy problemów żołądkowych na
• 56:02
  biegach. Oprócz tej pieszej nocy nie nie.
• 56:07
  To też dobrze dobrze, bo. No potrafię biec z pełnym
• 56:13
  żołądkiem, tak naprawdę wypełnionym po brzegi to jest.
• 56:17
  Mega stary no. I wrzucam wszystko pierogi,
• 56:21
  Żurek to są moje ulubione potrawy na ultra jak biegłem
• 56:25
  delupa. Bez supportu to miałem
• 56:28
  oczywiście coś na sobie, ale w każdym schronisku gdzie się
• 56:31
  zatrzymywałem zamawiałem Żurek i w czasie biegu robiłem ranking.
• 56:37
  Kto ma najlepszy Żurek, yy schronisku i i zjadłem tych
• 56:40
  żurków chyba 4 zjadłem jakiegoś schabowego z frytkami, zjadłem
• 56:44
  zapiekankę, zjadłem kiełbasę z grilla, zjadłem oscypki no.
• 56:48
  Nie no ale to co teraz mówisz ten skill to jest bezcenny.
• 56:53
  W ogóle to jest bezcenne. No cieszę się, że mam tak i ja
• 56:57
  jeżeli chodzi o kwestie energetyczne, to chcąc jakby
• 57:01
  zrealizować swoje marzenie jakim był to order jean.
• 57:04
  Ja po 10 latach biegania przeprosiłem się z żelami.
• 57:08
  Bo dochodziło czasami do takich spadków energetycznych, do tych
• 57:12
  dziur energetycznych, bo miałem przy sobie takie typowe batony,
• 57:16
  które można kupić w sklepie, bo wychodziłem z prostego
• 57:18
  założenia, że na ultra jem to, co mi smakuje na co dzień, ale
• 57:22
  one nie są na tyle energetyczne, żeby mi zaspokoiły, jakby
• 57:26
  zasypały ten deficyt energetyczny i z żelami miałem
• 57:31
  problem taki, że ta konsystencja i jakby taka świadomość, że to
• 57:34
  jest takie. Półpłynne chemiczne coś
• 57:37
  powodowało, że ja po jednym mm żelu już miałem dość i już nie
• 57:41
  byłem w stanie drugiego zjeść sn gdzieś gdzieś mental mnie głowa
• 57:44
  mi nie pozwalała i trafiłem na te takie galaretki sn fill
• 57:49
  wysoko węglowodeonowe one mają około 46 g węgli sn i tutaj ich
• 57:54
  zjadłem też niewiele, bo na całej trasie jakieś półtorej
• 57:58
  kilograma tak fill, czyli około 40 galaretek.
• 58:03
  Fill to wiesz, czasami zawodnik na setce je 30.
• 58:07
  Tak czy 20, a to traktuje jako coś, co jest substytutem takim
• 58:13
  uzupełniającym. Mnie bardzo fajnie się to
• 58:15
  sprawdza, ma fajną konsystencję, nie jest za słodkie.
• 58:18
  Ja to gryzę fill i połykam sn. I to mnie utrzymuje w takiej
• 58:22
  fajnej na takiej fajnym poziomie energetycznym i i to była taka
• 58:26
  duża zmiana, którą wprowadziłem przed torem i kontynuowałem na
• 58:29
  tym biegu. Nie są ciężkie te galaretki.
• 58:34
  Wiesz co ja pomiędzy odcinkami? Załóżmy pomiędzy odcinkiem, więc
• 58:38
  jednym, a drugim tym pit stopem. Załóżmy dwudziesto
• 58:40
  dwudziestopięciokilometrem. Miałem 2 3 galaretki.
• 58:43
  One w zupełności wystarczały. Yy, taco, z czym wybiegałem na
• 58:48
  trasę pomiędzy jednym a drugim punktem to był zawsze banan 2
• 58:51
  bułki i tutaj support Ewa robiła taką magię, że za każdym razem
• 58:56
  zaskakiwała mnie, jaka ta bułka jest inna w środku w środku był
• 59:01
  humus, było awokado, był jakiś pasty, wiesz, jakieś kiełki
• 59:08
  roślin i ja zawsze miałem ochotę sprawdzić, co tam jest i jadłem
• 59:11
  je ze smakiem. Mhm, co mi przygotowała tym
• 59:14
  razem tak i podliczyłem? Tych bułek zjadłem przez całą
• 59:17
  trasę 50. Bananów zjadłem około 6 kg, tak
• 59:24
  w lasków wypiłem tylko pomiędzy punktami około 160 l, czyli
• 59:31
  średnio mi wychodziło na na dobę około. 4 koma 7 l wlazków
• 59:36
  pomiędzy płynów pomiędzy punktami licząc to, co wypiłem
• 59:40
  na punktach, piłem około. 6 już czy nawet 7 l płynów na dobę?
• 59:46
  To grzeczne, byłaś bardzo dużą, piłeś ładnie, dużo piłem.
• 59:49
  A co miałeś we w laskach izotonik kola, co tam miał?
• 59:53
  Wiesz co miałem tak najwięcej? Chyba wypiłem herbaty z miodem i
• 59:58
  z cytryną. To było na pewno czasami w 2
• 1:00:01
  fastkach jak biegłem z 3 flaskami, to miałem herbatę,
• 1:00:05
  miałem elektrolity. I miałem albo wodę z możliwością
• 1:00:09
  dodania sobie jakiejś pastylki izo, albo miałem.
• 1:00:15
  Jakieś karbo jakieś węgle takie w w proszku wpłynie, żeby żeby
• 1:00:21
  tej energii sobie też dodać te w tej postaci, ale najwięcej chyba
• 1:00:24
  wbiłem herbaty. Wiem, że zjadłem 2 litrowe
• 1:00:28
  słoiki miodu podczas tego biegu. W ogóle jak temperatura nie było
• 1:00:31
  za ciepło. Yy w Bieszczadach i beskidzie
• 1:00:36
  niskim było trochę wilgotno, było mokro, yy tam trochę mnie
• 1:00:40
  zlało tak samo z turbacza do rabki, zdrowia, zbiegałem z
• 1:00:44
  wojtkiem też była ściana deszczu i i było mokro.
• 1:00:50
  Yy ale. W ogólnym rozrachunku pogoda nam
• 1:00:54
  sprzyjała, bo ja wolę biec wysokiej temperaturze, mimo że
• 1:00:58
  gorzej znoszę to. Niż bieganie w zimie, bo w zimie
• 1:01:03
  czy jesienią się dobrze czuje, ale mówię pod tym kątem, że wolę
• 1:01:06
  bardziej słońce niż deszcz, bo jeżeli się pojawia wilgoć, to ze
• 1:01:10
  stopami bywa różnie. Wiesz doskonale, że że bez stóp
• 1:01:14
  nie pobiegniemy i i i o tą higienę stóp trzeba zadbać
• 1:01:20
  wilgoć, by przeszkadzała tak, że cieszyłem się, że dopisuje nam
• 1:01:23
  pogoda. I i przygrzewało nas trochę tam,
• 1:01:28
  czy czy mnie na trasie dało się to odczuć, ale.
• 1:01:32
  Nigdy nie zgięło mnie tak mocno pod kątem wysokiej temperatury,
• 1:01:36
  mimo że że było 30 ° w porywach czasami tak i biegłem na
• 1:01:40
  otwartej przestrzeni, szczególnie jeżeli chodzi o
• 1:01:42
  łącznik Śląski. Ból jak sobie radzisz z bólem?
• 1:01:46
  I. Co cię bolało, jeśli cię bolało?
• 1:01:50
  Yy no miałem ten dyskomfort stóp, taki taki pierwszy raz,
• 1:01:54
  który się pojawił na zasadzie takiego takiej nadwrażliwości.
• 1:01:59
  I i pomagała tutaj tylko elewacja stóp, zdjęcie skarpet.
• 1:02:05
  I w trakcie biegu opowiadałeś sobie jakieś historie, że w
• 1:02:08
  stylu wiesz, ból nie istnieje i wiesz, albo inne motywacyjne
• 1:02:12
  teksty sobie wrzucałeś. Czy wiesz co masz na to jakieś
• 1:02:15
  swoje patenty, takie czy tak? Dalej chyba Jestem już na na
• 1:02:19
  takim etapie, że. Takiego monologu nie muszę
• 1:02:22
  prowadzić ze sobą, bo Jestem przyzwyczajony do tego.
• 1:02:27
  Yy, rozmawiam z ludźmi z przyjaciółmi z rodziną, to mnie
• 1:02:31
  trochę odciąga przez telefon przez telefon.
• 1:02:35
  Słucham dużo muzyki i tutaj się zakręciłem na na punkcie jednego
• 1:02:39
  kawałka i słuchałem go przez 48 godzin non stop.
• 1:02:42
  Zdradzisz no, zdradzę tak, ale to jest taka muzyka
• 1:02:46
  instrumentalna. To jest utwór nazywa się iduna.
• 1:02:53
  Na poście podsumowującym jakby ten ten projekt to jest on w tle
• 1:02:59
  i on jest taki trochę uwznioślający.
• 1:03:02
  Taki ja lubię taką muzykę filmową, nie słucham czegoś
• 1:03:05
  takiego pobudzającego i potrafię się zakręcić w ten sposób, że tą
• 1:03:09
  muzykę słucham, po prostu jakby przyznawali jakąś nagrodę to
• 1:03:13
  myślę, że w tym miesiącu byłbym faworytem do niej.
• 1:03:16
  Jeżeli chodzi o ten utwór i obecność ludzi na trasie, to
• 1:03:20
  jest takie oczyszczenie. Zawsze taka niespodzianka tak i
• 1:03:24
  nie ukrywam, że na tej trasie, mimo oprócz osób planowanych,
• 1:03:28
  czyli moich przyjaciół, którzy prowadzili mnie przez łącznik
• 1:03:31
  Śląski, mówię o. Moim przyjaciołom tomku piecu,
• 1:03:35
  który biegł ze mną 140 km praktycznie przez cały łącznik
• 1:03:39
  Śląski, tak mógł mi pomóc czasowo i i i deklarował, że
• 1:03:45
  będzie na tym odcinku. Na ostatnich 100 kilometrach gsb
• 1:03:49
  bieg ze mną, drugi mój przyjaciel Tomek wątroba, który
• 1:03:54
  jakby towarzyszył mi na tej trasie, dołączały do mnie osoby,
• 1:03:58
  które znam ze środowiska biegowego, ale również osoby,
• 1:04:01
  których się nie spodziewałem. Typu wiesz, Jarek gączarenko w
• 1:04:06
  karłowie do do mnie Dołączył, Dołączył do mnie w górach
• 1:04:10
  suchych. Michał Jurek też i i wiesz, i i
• 1:04:16
  w momencie, kiedy Dołączył do mnie przemysł, a demko w z klubu
• 1:04:21
  biegowego Sobótka. Na Wielkiej sowie i to były dla
• 1:04:25
  mnie takie niespodzianki, że. Ja biegnąc z jakimś
• 1:04:29
  dyskomforcie, bo coś mnie zawsze tam pobolowało jak mnie noga to
• 1:04:33
  pośladki jak nie kolana to to to.
• 1:04:38
  To stawy skokowe to w momencie, kiedy się pojawiała taka osoba z
• 1:04:42
  zewnątrz. Taka niespodziewanie to ten ból
• 1:04:44
  odchodził. Oni zajmowali mnie rozmową,
• 1:04:46
  ubiegli ze mną i sami też byli zaskoczeni kluczyków, bo masz
• 1:04:50
  900 km i ty biegniesz tak i ty z biegasz, bo spodziewali się
• 1:04:53
  czegoś innego i to mnie gdzieś tak ładowało i też nie ukrywam.
• 1:05:00
  Płacze jest oczyszczający. I.
• 1:05:12
  Było go trochę. On wynikał z sam go sobie
• 1:05:18
  wywoływałeś w sobie, czy on sam się po prostu pojawiał,
• 1:05:21
  przychodził do ciebie. Raczej to był taki
• 1:05:27
  niekontrolowany, po czym? Co czułeś wtedy, jak płakałeś
• 1:05:32
  szczęście czy właśnie ból? Z jednej strony czułem ulgę, bo.
• 1:05:40
  Ten płacz oczyszcza w pewien sposób tak te emocje, które są
• 1:05:43
  gdzieś tam. Już poza jako skalą powodują,
• 1:05:47
  że. Że nie wiem, to jest takie jak
• 1:05:53
  sen to jest takie regeneracyjny płacz, nazwijmy tak taki
• 1:05:57
  oczyszczający gdzie może głowa się oczyszcza, może po prostu z
• 1:06:01
  tymi łzami musi wylecieć ten ból z twojego organizmu, może po
• 1:06:04
  prostu taka jest natura ludzka, że że ten płacz jest czasami
• 1:06:08
  potrzebny tak szczególnie w takich ciężkich momentach i on
• 1:06:12
  się wydarzył. Na przykład nie wiem jak
• 1:06:14
  Dołączył do mnie ktoś. Jak nawet na kilka kilometrów
• 1:06:17
  porozmawiał ze mną. Później biegłem sam, ja mówię,
• 1:06:21
  co tutaj się wydarzyło, tak. Spotykam ludzi, o których
• 1:06:26
  czytam, które są, którzy są dla mnie jakąś inspiracją.
• 1:06:28
  Oni poświęcili czas i przyjechali, żeby ze mną pobiec
• 1:06:33
  kilka czy kilkanaście kilometrów.
• 1:06:34
  I mówię, kurczę, no Jestem szczęściarzem, tak.
• 1:06:38
  Absolutnie no widzisz, takie projekty niesamowicie
• 1:06:42
  odważneściągają przyciągają uwagę.
• 1:06:45
  No wspaniale, że przyjechaliście wsparli.
• 1:06:47
  Także nie wywołuje tego płaczu, on przychodzi.
• 1:06:51
  Yy samoistnie i z mojej perspektywy jest.
• 1:06:58
  Taki bardzo wartościowy. No właśnie tak tak czuję, że im
• 1:07:03
  dłużej ten bieg trwał, ty się stawałeś bardziej wrażliwy i
• 1:07:06
  otwarty i jakbyś jakby te wszystkie takie wiesz ludzkie
• 1:07:11
  rzeczy, które mamy na sobie, jakby odzierałeś się z tej tej
• 1:07:15
  ludzkiej. Ludzkiej skorupy, którą
• 1:07:19
  zbieramy, żyjąc normalnie na co dzień i zostaje sama ta
• 1:07:22
  iskierka. Tak, to to właśnie chyba Rafał
• 1:07:26
  Bielawa kiedyś po GSB powiedział, że.
• 1:07:29
  Ee, co jest bardzo tożsame z tym co co ja odczuwam i jak
• 1:07:32
  podchodzę właśnie do tych doświadczeń, że na tych yy
• 1:07:34
  szlakach długodystansowych jesteś jak strona tak powiew
• 1:07:38
  wiatru i czy wschód słońca czy jakieś takie magiczne momenty,
• 1:07:45
  które się gdzieś tam działy są, są fascynujące i i i odbierasz
• 1:07:50
  je w zupełnie taki inny sposób. Jesteś jakby taki otwarty odarty
• 1:07:54
  ze skóry, jak powiedziałaś i ja miałem takie momenty na przykład
• 1:07:58
  i myślę, że to był też przełomowy moment.
• 1:07:59
  Osiemsetnym kilometrze gdzieś tam podchodziłem i przyleciał
• 1:08:04
  motyl i usiadł mi na dłoni, tak ja mówię.
• 1:08:07
  No to chyba tak nie jest normalnie, że.
• 1:08:11
  Że motyl przylatuje i siada i to było takie symboliczne dla mnie
• 1:08:15
  i tam przeprowadziłem z nim jakąś rozmowę, nawet.
• 1:08:20
  I później gdzieś też na GSS ie biegnę przez jakieś pola kilka
• 1:08:23
  kilometrów w promieniu kilku kilometrów nie było nic wokół i
• 1:08:28
  nagle przebiega przede mną jakieś 100 m, przede mną koni po
• 1:08:32
  prostu koń. I skąd ten koń i przebiega tu
• 1:08:39
  trasę? Moi tej biegowej wycieczki i
• 1:08:43
  gdzieś znika w oddali, nie zatrzymuje się, biegnie taki
• 1:08:46
  wolny, taki majestatyczny taki wielki, taki dostojny to też
• 1:08:49
  mnie gdzieś tam mocno jakby. Jakby mocno na mnie wpłynęło.
• 1:08:56
  Nie wiem na hali krupowej jeszcze jak dobiegałem do do
• 1:08:59
  przełęczy krowiarki i miałem przez całe GSB ten dzwonek na
• 1:09:03
  niedźwiedzie przy sobie i go nie ściągałem przez całe GSB to na
• 1:09:07
  hali krupowej wszedłem w stado owiec, które nie uciekało przede
• 1:09:11
  mną, bo ja też miałem ten dzwonek i tak każda z nich i i
• 1:09:15
  prowadziły mnie przez dobre kilkadziesiąt metrów w ogóle nie
• 1:09:18
  bojąc się mnie dopiero w pewnym momencie się gdzieś tam.
• 1:09:22
  Rozeszły na bok i to dla mnie też było takie.
• 1:09:26
  Takie mocne, duchowe przeżycie, tak no i.
• 1:09:30
  Właśnie człowiek się tak odziera ze wszystkiego i się wtapia
• 1:09:33
  razem z naturą z otoczeniem i to jest chyba najpiękniejsze w tych
• 1:09:38
  biegach, że dochodzi do takiego momentu.
• 1:09:41
  Tak no dużo było, dużo było magii i i takich momentów
• 1:09:45
  naprawdę. Które przeżyłem sam, które
• 1:09:48
  przeżyłem z moim supportem, które przeżyłem z osobami,
• 1:09:51
  którymi na dłuższych odcinkach towarzyszyły.
• 1:09:55
  To jest chyba najcenniejsze w tym wszystkim móc przeżywać to z
• 1:09:58
  bliskimi. No dobrze, to opowiedz trochę o
• 1:10:01
  supporcie skąd znasz? Osoby, które ci pomagały i od
• 1:10:07
  jak dawna ci pomagają, czy to jest stały zespół, czy się
• 1:10:10
  zmienia? Częściowo jest to stałe, bo i
• 1:10:15
  też muszę zaznaczyć, że że support to nie są tylko osoby,
• 1:10:18
  które są ze mną na trasie i i pomagają mi na punktach i jadą
• 1:10:22
  za mną w tym pasie busie nazwijmy, bo są też osoby, które
• 1:10:25
  koordynują pewne rzeczy, tak jak na przykład mój przyjaciel leon,
• 1:10:29
  który. Jakby koordynuje chociażby te
• 1:10:33
  wszystkie licytacje, konkursy i te nazwijmy zabawy, które gdzieś
• 1:10:37
  tam w tle się odbywały. W związku z tym, że oprócz tego
• 1:10:42
  celu sportowego był również ten cel charytatywny, tak i
• 1:10:45
  chcieliśmy, jakby zaangażować osoby, które obserwują ten
• 1:10:48
  projekt i i i moje poczynania na trasie, żeby.
• 1:10:52
  Żeby też zmobilizować ich do do jakby wsparcia tej zbiórki na na
• 1:10:57
  leczenie i rehabilitację sześcioletniego miłosza, takiego
• 1:11:00
  tyszanina i i leon, jakby był odpowiedzialny za to, bo support
• 1:11:05
  nie ma na to czasu i też czasami możliwości fizycznych i on to
• 1:11:09
  jakby wspierał zza ekranu swojego komputera, tak.
• 1:11:12
  Łukasz, który jest ratownikiem medycznym i on jest jakby
• 1:11:17
  konsultantem medycznym w czasie biegu, gdzie support mógł zawsze
• 1:11:20
  wysłać do niego zdjęcie fill i jakby rozwiązać jakiś problem.
• 1:11:25
  Nie wiem, czy związany ze stopami, czy z czymkolwiek na
• 1:11:28
  zasadzie jest jakiś problem medyczny i trzeba go rozwiązać.
• 1:11:32
  Fill są osoby, które fill? Na dłuższych odcinkach pomagały
• 1:11:37
  mi szczególnie w tych newralgicznych momentach, jak w
• 1:11:39
  moich 2 tomków, którzy których znamy już kilkanaście lat i
• 1:11:43
  wiem, że na nich mogę liczyć i. I oni zajmowali się.
• 1:11:49
  Znaczy, pomagali mi biegnąc ze mną?
• 1:11:50
  Dłuższe odcinki tak jak te. Łączenie śląskie czy końcówkę
• 1:11:53
  GSB, ale też wspomagali support logistycznie i i pomagali na
• 1:11:58
  przykład. Nie wiem, skończyły mi się te
• 1:12:00
  galaretki i to Tomek zamówił do paczkomatu przyszłym.
• 1:12:03
  Tam po 2 dniach gdzieś na trasie.
• 1:12:07
  Sprawdzili ktoś ze mną sprawdził gdzie w Krynicy Zdrój jest
• 1:12:12
  pralnia, żeby zrobić pranie i wyprać moje skarpety chociażby
• 1:12:17
  tak, bo support nie miał zasięgu albo albo albo coś, a jeżeli
• 1:12:22
  chodzi także było dużo osób, które które uczestniczyły i ja
• 1:12:26
  uważam ich za integralną częścią support teamu, mimo że nie byli
• 1:12:30
  ze mną na całej trasie, ale, ale bez nich też by.
• 1:12:33
  Było dużo trudniej także było takie wsparcie z ich strony,
• 1:12:37
  nawet jeżeli oni nie byli bezpośrednio z nami przez cały
• 1:12:40
  czas. A integralną częścią jakby
• 1:12:44
  supportu była Ewa był Marek wel Edward i był Kamil, przy czym
• 1:12:51
  Ewa i Marek znamy się dosyć długo.
• 1:12:54
  Przyjaźnimy się oni. Byli ze mną przez 2 tygodnie.
• 1:13:01
  Ewa, jej głównym zadaniem było przygotowywaniem jedzenia i
• 1:13:06
  ogarnianie tego całego zamieszania, bo bus, który jest
• 1:13:11
  napakowany wszystkim jedzeniem sprzętem materacami.
• 1:13:15
  Tymi wszystkimi rzeczami to trzeba to wszystko wynieść,
• 1:13:18
  później trzeba to poskładać i trzeba to ułożyć w ten sposób,
• 1:13:20
  żeby wiedzieć gdzie co jest. I ona zajmowała się przede
• 1:13:24
  wszystkim tą kwestią gastronomii, gastronomiczną i
• 1:13:28
  jak sama powiedziała ogarnianiem tego bajzlu całego, który był
• 1:13:32
  niemały. Tak no tak, Marek z kolei bieg
• 1:13:36
  ze mną pewne odcinki nocne, szczególnie w Bieszczadach,
• 1:13:39
  beskidzie niskim. Gdzie ja miałem pewne obawy,
• 1:13:43
  jeżeli chodzi o jakieś zwierzęta i nie chciałem tam być sam na
• 1:13:48
  trasie to. Mm, jeżeli nikt ze do mnie nie
• 1:13:52
  dołączał z zewnątrz, to Marek te ciągnął mnie w tych tych takich
• 1:13:55
  odcinkach ostatnich przed snem. I też na punktach zajmował się
• 1:13:59
  tym na zasadzie flaski plecak. Stopy.
• 1:14:06
  Skarpety. Także ładowanie czołówek
• 1:14:11
  trackera zegarka o takich rzeczach, o których ja mógłbym
• 1:14:15
  zapomnieć, albo coś przeoczyć. Także on był takim operacyjnym
• 1:14:18
  koordynatorem na punkcie, żeby zobaczyć i sprawdzić i
• 1:14:23
  zweryfikować, czy wszystko jest o k.
• 1:14:25
  No i był Kamil Kamil Kempa, który.
• 1:14:29
  Pojawił się w tym projekcie niespodziewanie, bo nie znaliśmy
• 1:14:34
  się wcześniej i Kamil. Przede wszystkim chciałbym, żeby
• 1:14:39
  na trasie była osoba, która w pewien sposób zajmowała się tą
• 1:14:44
  częścią informacyjną, bo z poprzednich moich projektów GSB
• 1:14:48
  dowiedziałem się od osób obserwujących, że brakowało im
• 1:14:51
  takich relacji bieżących, na zasadzie, co się dzieje.
• 1:14:54
  Jakie są plany? Jak ja się czuję?
• 1:14:56
  Nawet co jem, jak wygląda ta trasa od wewnątrz?
• 1:14:59
  Tak jak wygląda ta? To to, to, to utrata przygoda
• 1:15:04
  jakby od środka i i Kamila poznałem.
• 1:15:10
  Powiedziałem mu. Jak to wygląda?
• 1:15:13
  Z czym się trzeba, jakby pogodzić on nigdy nie brał
• 1:15:18
  udziału w tego typu projektach. Jest mega profesjonalnie
• 1:15:22
  profesjonalistą jeżeli chodzi o. Jakby tą swoją działkę fotovideo
• 1:15:28
  i i ten sprzęt począwszy od dronów, kamery, aparaty no no
• 1:15:32
  tutaj ja Jestem laikiem, ale widać, że że to jest odpowiednia
• 1:15:36
  osoba na odpowiednim miejscu, ale przygotowywałem też jego na
• 1:15:40
  to, że będąc, bo on tak zadeklarował, że jeżeli ma być,
• 1:15:44
  to on nie wyobraża sobie, żeby być 2 3 dni, on zadeklarował, że
• 1:15:48
  będzie przez cały projekt. Ja go przygotowałem na wiele
• 1:15:51
  rzeczy, tym bardziej chociażby na to, jak ja mogę wyglądać,
• 1:15:54
  żeby się nie przeraził, że ja będę źle.
• 1:15:58
  Ja będę źle wyglądał, ale będę się dobrze bawił.
• 1:16:01
  Tak to po prostu musisz nabrać trochę dystansu i nie bądź
• 1:16:05
  przerażony, jeżeli zobaczysz mnie w dziwnym stanie tak i i
• 1:16:10
  Kamil, ale przygotowałem też go na to, że siłą rzeczy on będzie
• 1:16:14
  też miał pewne obowiązki supportera i jeżeli Ewa z
• 1:16:18
  Markiem zajmowali się pewnymi rzeczami, no to on zajmował się,
• 1:16:22
  wiesz, rozbiciem namiotu. Rozłożeniem złożeniem mełgary z
• 1:16:26
  tego, co widziałem dosyć często też czasami gdzieś wybiegał na
• 1:16:31
  trasę, bo chciał złapać jakieś ujęcie i chciał być.
• 1:16:35
  Nie wiem dokładnie jeszcze czym się tam zajmował, ale wiem, że
• 1:16:37
  pomagał supportowi w takich podstawowych rzeczach, żeby im
• 1:16:40
  było trochę łatwiej, bo oni też mieli sporo obowiązków.
• 1:16:43
  Także miałem yy na supporcie 3 osoby.
• 1:16:49
  I osoby dochodzące Bułgarii mój też bardzo dobry znajomy, który
• 1:16:54
  biega jest trenerem biegowym. Dwukrotnie przyjechał do mnie to
• 1:17:00
  też mnie przez takie newralgiczne odcinki przeciągną.
• 1:17:04
  Także muszę powiedzieć, że im dalej byłem na trasie.
• 1:17:08
  Im bliżej byłem mety, tym zauważyłem, że support robi
• 1:17:12
  wszystko, żeby otoczyć mnie jak największą opieką.
• 1:17:15
  Na zasadzie takiej, że. Kombinował jak mógł, żeby i
• 1:17:19
  mobilizował środowisko czy lokalnych jakoś lokalną
• 1:17:23
  społeczność, żeby dołączyć do mnie chociaż na chwilę, żebym
• 1:17:26
  nie biegł sam. Oczywiście były odcinki, że
• 1:17:29
  pierwsze 2 dni GS zabiegłem sam. Później były też odcinki, że
• 1:17:33
  biegłem sam, ale w takich trudnych momentach miałem
• 1:17:36
  wrażenie, że w takich newralgicznych dla mnie
• 1:17:39
  sytuacjach pojawiały się osoby z zewnątrz i to była zasługa
• 1:17:42
  supportu. Który?
• 1:17:48
  Zauważył, że. Obecność kogoś na trasie jest
• 1:17:52
  dla mnie dużą pomocą. Wspaniali ludzie.
• 1:18:03
  Znaczy ja bym tego nie zrobił bez nich, tak?
• 1:18:06
  Nie wyobrażam sobie pobiec tej trasy bez nich, chyba żeby miało
• 1:18:09
  to trwać. Nie wiem miesiąc czasu i i
• 1:18:13
  miałoby to zupełnie inny format. No chcąc zrobić to na na na
• 1:18:17
  nazwijmy szybkości w takim trybie biegu non stop biegu
• 1:18:21
  ciągłego. No to każdy myślę, że przyzna,
• 1:18:24
  że support to jest połowa jak nie więcej sukcesów.
• 1:18:28
  I oni się zgrali dobrze, oni współpracowali ze sobą dobrze.
• 1:18:31
  Oni nigdy nie zwątpili, oni wykonywali swoją pracę.
• 1:18:38
  Yy bardzo dobrze i. No to.
• 1:18:43
  No to była duża rzecz, tak? Mega.
• 1:18:48
  Ojejku. Czy zaskoczyło?
• 1:18:53
  Cię coś? Podczas podczas.
• 1:18:57
  Tego biegu, co nie? Podejrzewałeś, że będzie trudna.
• 1:19:02
  A stało się jakimś jakimś problemem?
• 1:19:07
  Znaczy ja może. Mm.
• 1:19:11
  Powiem odpowiem przewrotnie, ja sam siebie zaskoczyłem.
• 1:19:16
  Bo. Ja wybiegłem na tą trasę.
• 1:19:26
  Z dużym strachem, tak. I.
• 1:19:36
  Myślę, że nigdy się tak nie bałem przed startem.
• 1:19:40
  Czego się bałeś? Co ja robię?
• 1:19:46
  Mm albołeś się, że zrobisz sobie krzywdę.
• 1:19:50
  Czy ja chciałem już tam być na trasie tak ten.
• 1:19:53
  Wieczór przed biegiem był ciężki.
• 1:19:56
  Ja już chciałem zasnąć i zasnąłem.
• 1:19:59
  Spałem źle około 5 godzin. Ja już chciałem być tam, yy na
• 1:20:04
  trasie pobyć sam. I jakby już wejść ten rytm taki
• 1:20:10
  swój, tak. I skupić się na tych, jakby
• 1:20:14
  zadania krótkoterminowych, nie myśląc o mecie, bo myślę, że nie
• 1:20:18
  można myśleć o mecie rozpoczynając taką trasę.
• 1:20:22
  Ale zaskoczyłem się sam dlatego, że wchodząc w taki nieznany dla
• 1:20:27
  mnie obszar, jeżeli chodzi o dystans i długość czasu
• 1:20:31
  przebywania na trasie. No patrzyłem na swój organizm na
• 1:20:36
  swoją głowę w taki zaskakujący sposób, że tu się nic strasznego
• 1:20:41
  nie dzieje. Tak cały czas organizm działa.
• 1:20:45
  I tak sobie myślałem, kurczę, ja po tym biegu będę miał problem z
• 1:20:49
  jakimś ruchem rotacyjnym czy z jakimś odwiedzeniem, ale na
• 1:20:52
  pewno przód do przodu będę mógł się poruszać.
• 1:20:55
  Tak, wszedłem w jakiś taki tryb takiego tempomatu i mentalnie i
• 1:21:00
  fizycznie i motorycznie. Yy.
• 1:21:04
  Ale przed biegiem nie wiedziałem, jak ja zareaguje i
• 1:21:06
  jak ja się będę czuł i i stąd ta trwoga, tak ja bardzo pokornie
• 1:21:10
  zawsze pochodzę do tych, yy, yy takich długich tras i i do tych
• 1:21:15
  najdłuższych tras, na które się jakby porywam.
• 1:21:19
  Yy, mam dużą świadomość z samego siebie, jeżeli chodzi o moje
• 1:21:21
  możliwości i tego kim Jestem i z czego Jestem zbudowany i jak
• 1:21:26
  podchodzę do tego typu wyzwań, czy czy problemów nastawiony
• 1:21:31
  byłem, że będzie ciężko. Zależało mi bardzo nad na tej
• 1:21:35
  mecie mm. Wiedziałem też, że że zbiórka
• 1:21:39
  będzie się napędzała wraz z moim pokonanym kilo metrażem, że
• 1:21:42
  przebiegnięcie 100 200 km to to w odbiorcy nie robi jakiegoś
• 1:21:46
  takiego wrażenia, ale jak Jestem na siedemsetnym czy
• 1:21:49
  dziewięćsetnym kilometrze, no to.
• 1:21:52
  Widzieliśmy, jak dużo osób zaczyna obserwować ten nasz
• 1:21:56
  profil i ile się tam dzieje. Tak i tutaj wracając do Kamila,
• 1:22:00
  no on zrobił świetną robotę tak, bo on udokumentował każdy dzień.
• 1:22:04
  Udokumentował szereg aspektów, jeżeli chodzi o kwestię
• 1:22:07
  jedzenia, tego, jak ja wyglądam, jak wygląda praca supportu, jak
• 1:22:12
  wygląda trasa, z czym się mierzę i i potrafił to jeszcze ubrać
• 1:22:16
  ładnie w słowa i także Kamil. No to było po prostu spadł z
• 1:22:21
  nieba tak, bo to było bardzo ważne i jakościowo myślę, że.
• 1:22:28
  Mm utrzymaliśmy bardzo dobry poziom, yy i to jest właśnie
• 1:22:32
  Kamila i ze SI całego zespołu supportującego zasługa, że.
• 1:22:38
  Odbiorcy, czy obserwatorzy mieli bardzo szczegółowe informacje i
• 1:22:44
  i udokumentowane zdjęciami. Jeżeli chodzi o każdy etap,
• 1:22:50
  także to była duża zmiana jakościowa, jeżeli chodzi o ten
• 1:22:53
  formę przekazu. Tak, że bardzo się cieszę, że że
• 1:22:57
  Kamil był z nami i i zrobił taką świetną robotę, tak i wizualnie
• 1:23:01
  to też wygląda. Super.
• 1:23:04
  Ja byłem zaskoczony, że wygląda to trochę inaczej niż normalnie
• 1:23:08
  zdjęcia z naszych biegów, ale to prawdopodobnie wynika z tego
• 1:23:12
  właśnie, że Kamil. Nigdy się nie bawił w ten sport
• 1:23:16
  fotografowanie i wkręcenie tego sportu, więc ten te rzeczy,
• 1:23:20
  którą przygotował są takie troszeczkę inne i świeże.
• 1:23:25
  Bardzo mi się to bardzo dobrze oglądało.
• 1:23:27
  Zarówno zdjęcia, jak i wideo. Mm też ze swojej strony muszę
• 1:23:31
  pogratulować bardzo, bo bo rzeczywiście super obok robotę
• 1:23:36
  tak. Jakby ze swojej perspektywy
• 1:23:38
  będąc ze mną też rozmawiając ze mną i przeżywając.
• 1:23:42
  Mm ze mną to wszystko. Ja z nim spałem w namiocie, bo
• 1:23:46
  Ewa z Markiem spali w busie i czasami.
• 1:23:51
  Ucinaliśmy sobie jeszcze jakąś tam pogawędkę przed snem, czy ja
• 1:23:54
  wchodziłem do namiotu? Kamil spał, to się wybudził i i
• 1:23:57
  pytał, jak tam się czuje i w ogóle jak tam było i czasami
• 1:24:02
  kilka, kilkanaście minut rozmawialiśmy, no i on to
• 1:24:05
  przeżywał też na swój sposób i myślę, że to też oddał.
• 1:24:08
  Później w tych zdjęciach i w tych relacjach, bo.
• 1:24:11
  Mm. No przeżywał to razem ze mną,
• 1:24:15
  tak? I i myślę, że że ujął to w taki
• 1:24:19
  w taki sposób, yy, on już od jakiegoś czasu yy robi yy
• 1:24:23
  relacje z różnych zawodów, jakiś triatlonowych jakichś biegów, no
• 1:24:27
  ale jak sam powiedział, to była dla niego przygoda życia i
• 1:24:30
  doświadczenie takie, którego również zmieniło jako człowieka.
• 1:24:34
  Mm i i widać chyba to w jego. Pracy w jego zdjęciach.
• 1:24:39
  Absolutnie absolutnie zgadzam się.
• 1:24:41
  Super robota. Czy powstanie cały film z całej
• 1:24:45
  trasy? Czy tak tak?
• 1:24:48
  I. Tutaj daje kamilowi przestrzeń,
• 1:24:52
  nie chce go cisnąć, nie mam żadnych tam terminów.
• 1:24:57
  Powiedziałem, żeby zrobił to w swoim tempie i rytmie, ale Kamil
• 1:24:59
  mówienia to muszę zrobić szybko w tych emocjach, bo on jeszcze
• 1:25:02
  tym żyje. Także myślę, że że pod koniec
• 1:25:06
  Września będziemy już mieli ten film sklejony i i chciałbym go
• 1:25:12
  pokazać, tak. Na YouTubie czy w kinie?
• 1:25:18
  Myślę, że chciałbym. Zrobić taką.
• 1:25:22
  Przed premierem. Premierę.
• 1:25:25
  Dla supportu i dla wszystkich osób związanych.
• 1:25:29
  Z tym wydarzeniem osób, które w jakikolwiek sposób się
• 1:25:33
  zaangażowały w ten bieg, nie ukrywam, że też.
• 1:25:38
  Kilku partnerów kilka firm wsparło mnie finansowo w
• 1:25:42
  realizacji tego wydarzenia. I i pomogło mi jakby spiąć
• 1:25:47
  budżet, który nie był mały. Żeby żeby pod kątem tym
• 1:25:52
  finansowym mieć też taką czystą głowę i i i podomykać wszystko i
• 1:25:56
  biec w takim komforcie, że gdzieś tam nie robię.
• 1:25:58
  Tego na takim pograniczu, że nadwyrężam, czy to budżet
• 1:26:01
  domowy, czy czy w ogóle. Finanse mm także chcę to zrobić
• 1:26:07
  dla tą premierę dla osób związanych z tych z tym
• 1:26:11
  projektem, dla rodziny, dla bliskich i dla wszystkich,
• 1:26:14
  którzy byli na trasie i i gdzieś tam mi towarzyszyli.
• 1:26:18
  Czy zaangażowali się też w promocję tej zbiórki i i jakby
• 1:26:23
  też nawet udostępniając Posty na swoich kanałach, to zwiększając
• 1:26:29
  zasięgi, które przede wszystkim służyły temu, żeby zwiększyć
• 1:26:32
  zainteresowanie projektem, ale żeby to też się przełożyło.
• 1:26:35
  Finalnie na efekt końcowy tej zbiórki charytatywnej.
• 1:26:40
  Bardzo ładny gest to będzie na pewno.
• 1:26:43
  Słuchaj, wiem, że teraz jesteś w emocjach i i pewnie nie wiesz,
• 1:26:46
  ale. Myślisz o następnym projekcie,
• 1:26:51
  czy? Na razie dajesz sobie.
• 1:26:56
  Spokój ten ryzyk ross Poland, on musi się uleżeć na pewno.
• 1:26:59
  Tak i myślę, że jest bardzo podobna sytuacja jak stor the
• 1:27:03
  down gdzie? Nie chcę tego, nie chce biec
• 1:27:07
  czegoś dużego, bo. Chcę, żeby się to tak jakby
• 1:27:12
  poukładało u mnie w głowie, w sercu i i i żeby nie przykryć
• 1:27:18
  tego znowu jakimiś nowymi doświadczeniami.
• 1:27:20
  Dlatego thor deg laser odsuwam na chwilę obecną, bo tort dean
• 1:27:25
  był dla mnie ważniejszy. Był dla mnie takim jak
• 1:27:27
  powiedziałem świętym graalem, który o którym myślałem długie
• 1:27:30
  lata i. Znaczy, ja muszę powiedzieć na
• 1:27:34
  chwilę obecną, że Jestem bardzo spełniony.
• 1:27:38
  Spełniony jako biegacz. I ja też sobie odpowiedziałem na
• 1:27:44
  kilka pytań na tej trasie, że mnie nie chodzi o.
• 1:27:49
  Badanie moich granic możliwości, bo ja już się dużo wcześniej
• 1:27:53
  przekonałem, że te granice można przesuwać tak, jeżeli ja.
• 1:27:58
  Z momentu, gdzie dla mnie przerażeniem było 10 km, biegam
• 1:28:02
  GSB. Czy Jestem w stanie przebiec
• 1:28:04
  1100 km? I po drodze szereg trudnych
• 1:28:09
  biegów długodystansowych to ja już te granice wielokrotnie
• 1:28:13
  przekroczyłem i ja nie muszę tego sufitu czy tego limitu
• 1:28:16
  szukać, bo mnie on osobiście nie jest potrzebny.
• 1:28:20
  Ja szukam czegoś innego, szukam tych emocji, doświadczeń i
• 1:28:26
  myślę, że na tym projekcie ostatnim odpowiedziałem sobie na
• 1:28:28
  szereg pytań, na które szukałem odpowiedzi.
• 1:28:32
  I teraz pewnie mógłbym przebiec. Nie wiem. 2000.
• 1:28:36
  Może mógłbym być w stanie przebiec 3000 tylko pytanie, po
• 1:28:40
  co to jest? Tylko wydaje mi się, że to jest
• 1:28:42
  teraz już kwestia czasu. Czasu trwania tego wysiłku i
• 1:28:47
  czasu bycia na tej trasie długo. Ja myślę, że 2 tygodnie to jest
• 1:28:51
  bardzo długo. I.
• 1:28:55
  Pod koniec też trasy już byłem trochę tak znużony, tak już
• 1:28:58
  tęskniłem za dziećmi za rodziną, za takim normalnym trybem, za
• 1:29:03
  prysznicem, za łóżkiem, za za jedzeniem, swoim, za za swoim
• 1:29:08
  takim rytmem, swoimi takimi. Jakby procedurami takimi, które
• 1:29:14
  towarzyszą nam na co dzień, który każdy ma.
• 1:29:18
  I ja osobiście nie mam potrzeby biec więcej niż 1000 km.
• 1:29:22
  To jest moja taka ultra pieczątka, tak?
• 1:29:27
  Ja ją przybiłem sobie samemu. I.
• 1:29:35
  I nie wiem, chcę się realizować, chcę biegać.
• 1:29:37
  Długo w zdrowiu. Myślę, że jeżeli będę o czymś
• 1:29:42
  myślał w najbliższej przyszłości, to wyjdę poza
• 1:29:46
  granice polski, tak. Patrząc na na to, gdzie Jestem,
• 1:29:52
  co udało mi się przebić i co udało mi się zrealizować.
• 1:29:56
  W tych liniach nielogicznych. Logicznych ja.
• 1:29:59
  Nie widzę, nie mam już dla mnie żadnej logiki dla mnie tą liną
• 1:30:04
  logiczną jest ryzyk ross Poland. Wydarzenie, które chciałem,
• 1:30:09
  jakby zrealizować i dla siebie samego nazwałem to linia
• 1:30:13
  logiczne, bo wydaje się patrząc na mapę, że trzeba to zrobić.
• 1:30:17
  Tak, ja powiedziałem, sprawdzam i i to zrobiłem.
• 1:30:21
  I teraz patrząc na mapę, no nie chcę biec dookoła polski, bo
• 1:30:24
  jest płasko, no. To nie o to chodzi, tak?
• 1:30:28
  To nie o to mi chodzi. Ja raczej nie wiem.
• 1:30:31
  Jest travers pirenejów 800 km, może jakiś inny travers?
• 1:30:38
  Yy, zobaczysz na pewno coś, zobaczę coś wymyślę.
• 1:30:41
  Yy, nie chciałbym, żeby to było dłużej niż 1000 km.
• 1:30:46
  Takie mam założenie, przynajmniej na chwilę obecną
• 1:30:48
  postanowienia, że nie chciałbym biec dłużej niż 2 tygodnie.
• 1:30:53
  A na jakie pytania sobie? Odpowiedziałeś na biegu.
• 1:31:00
  No pytań było sporo, no. Odpowiedziałem sobie przede
• 1:31:05
  wszystkim. Kim Jestem jako człowiek?
• 1:31:22
  Jakim Jestem? Typem biegacza.
• 1:31:33
  Gdzie jak w drzemie to moja siła i co?
• 1:31:36
  Mnie napędza do tego, tak? No i tu mam już jakoś.
• 1:31:44
  Taką jasność. Tak.
• 1:31:46
  Jestem spokojny już. Odpowiedziałem sobie na te
• 1:31:50
  pytania i chyba jakby miał to ująć w jedno słowo.
• 1:31:53
  Jestem spełnionym człowiekiem. Jestem spełniony.
• 1:31:57
  Człowiekiem i mam super. Ludzi wokół.
• 1:32:03
  Dziękuję ci bardzo. Pozdrawiam cię serdecznie.
• 1:32:06
  Dzięki do następnego razu trzymaj się, pa dzięki.
• 1:32:09
  Dziękuję. Pozwólcie, że na koniec zacytuję
• 1:32:21
  słowa, które przysłał. Mi kuba, a których źródło nie
• 1:32:24
  zostało jednoznacznie potwierdzone i które
• 1:32:26
  najprawdopodobniej są dziełem anonimowego twórcy
• 1:32:29
  internetowego. Niektórzy po prostu rodzą się,
• 1:32:32
  by walczyć. To nie tak, że rodzą się
• 1:32:34
  odważni. To nie tak, że.
• 1:32:35
  Rodzą się silni, po prostu wszechświat postanowił, że ten
• 1:32:39
  jeden będzie miał upór, ogień i stal we krwi, który zostanie
• 1:32:42
  wystawiony na próbę. Przejdzie przez jedną próbę, za
• 1:32:45
  drugą będzie łamany i raniony na 1000 sposobów.
• 1:32:48
  Ale ten właśnie człowiek urodził się do walki.
• 1:32:52
  Może to nie jest życie, które by wybrał, może marzyłby o tym, by
• 1:32:55
  złożyć broń, ale on urodził się, by walczyć.
• 1:32:59
  To zna najlepiej to umie robić po to tu jest.
• 1:33:07
  Na koniec dziękuję wszystkim patronom za wsparcie.
• 1:33:10
  Jeżeli chcecie dołączyć do grona osób, które jest zainteresowane
• 1:33:14
  wspieraniem mojej działalności podcasterskiej, zapraszam was
• 1:33:17
  serdecznie na patronite PL ukośnik Black hat ultra
• 1:33:21
  dołączcie do grona patronów i wspierajcie to, co robię.
• 1:33:26
  Buźka, dziękuję, pa.