5M399 บทการบันทึก

5 Minutes Good Time · Mar 1, 2020 · 4m

ท่ามกลางเรื่องการเมือง โรคระบาด และสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน

ทำให้เราทุกคนต้องแบกรับหลายอย่าง นอกจากดีลเรื่องงาน

ยังต้องดีลกับอารมณ์ และความเครียดไปพร้อมๆ กัน

.

และสิ่งที่จะช่วยให้เราจัดการกับตัวเองได้ดีขึ้น

หนึ่งในนั้นก็คือ “การบันทึกอารมณ์”

.

และไม่ใช่บันทึกแค่ว่า มันเกิดอะไรขึ้นบ้าง

แต่ต้องบันทึกไปถึงว่า เรารู้สึกอย่างไรกับเรื่องนั้น ?

.

หากทำได้สม่ำเสมอ มันจะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองได้ดี

ได้เห็นทุกอย่างตามที่มันเป็น โดยที่ไม่มีอคติมากนัก

และที่สำคัญอาจจะได้เห็นแง่มุมใหม่ๆ

ที่จะมาช่วยปลดล็อคบางอย่างในตัวเรา...