Latest / Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa / #939 - A vida é terrível e maravilhosa
Transcript
- 0:00A vida é terrível e maravilhosa. Olá, tudo bem?
- 0:03Aqui é o monge Butsukei. Se você não me conhece, sou
- 0:06monge zen budista e praticante do budismo há mais de treze
- 0:09anos. Hoje eu vou compartilhar um
- 0:11trecho de um ensinamento do mestre Tinahan e eu vou fazer o
- 0:14seguinte. Nos dias que eu tiver uma
- 0:16história para contar, muitas pessoas falam, poxa, eu gosto
- 0:19dos seus podcasts quando você conta uma história da sua vida,
- 0:22uma coisa real. Eu trago e os dias que eu não
- 0:24tiver uma história para contar, eu vou trazer esses pequenos
- 0:28ensinamentos. Então ele diz assim, Meditação
- 0:32significa ter consciência do que está acontecendo em nossos
- 0:35corpos, em nossos sentimentos, em nossas mentes e no mundo.
- 0:41A cada dia, milhares de crianças morrem de fome e espécies de
- 0:46plantas e animais são extintas. Apesar disso, o nascimento do
- 0:50sol é belo e, E a rosa que desabrochou esta manhã perto do
- 0:54muro é um milagre. A vida é ao mesmo tempo terrível
- 0:58e maravilhosa. Praticar meditação é estar em
- 1:02contato com os dois aspectos da vida.
- 1:06E é muito interessante isso, porque quando nós falamos do
- 1:10estilo de vida budista, viver a partir dos ensinamentos
- 1:13budistas, Porque a sociedade que nós vivemos é um problema.
- 1:18O tipo de pensamento que é cultivado entre a sociedade
- 1:21comum, como as pessoas pensam, é uma forma egoísta.
- 1:26É uma forma que adoece o nosso corpo e a nossa mente.
- 1:29Há várias dificuldades, explorações, enfim, uma série de
- 1:33problemas. Então, o estilo de vida budista
- 1:36vem com outra proposta. Então, o que o estilo de vida
- 1:39budista está dizendo aqui? O que o mestre Chinna Han está
- 1:41dizendo? Ele não está falando que nós
- 1:43deveríamos apenas olhar o lado bom, que a vida é cem por cento
- 1:48boa. Não.
- 1:49Como ele diz aqui no título. A vida é terrível e maravilhosa.
- 1:54Só que o fato da vida ser difícil e terrível vai fazer com
- 1:58que você não aprecie as coisas boas que há na vida?
- 2:02Não, nós não podemos fazer isso. Nós temos que apreciar também as
- 2:05coisas boas. Então, quando nós não estamos
- 2:08presentes, qual é o problema que acontece?
- 2:11Nós deixamos as coisas belas que já há em nossa vida passar,
- 2:17porque nós não temos um olhar treinado para observar as belas
- 2:22coisas. Às vezes você acorda num dia
- 2:24lindo, com um sol maravilhoso, só que você está tão imersa em
- 2:27problemas que podem acontecer, ansiedades sobre o futuro, dos
- 2:32problemas que você passa... que você não consegue enxergar as
- 2:35belezas. Às vezes você passa por um
- 2:37canteiro com lindas orquídeas, flores, só que você não tem
- 2:41olhar para vê-las. Esse é o problema.
- 2:44Não é que não há beleza na vida, é que estamos tão ansiosos, ou
- 2:48estamos ansiosos com o futuro, ou também permeados pelas culpas
- 2:54e mágoas, ressentimentos do passado, que a gente deixa as
- 2:58coisas belas da vida, mesmo com todas as dificuldades, passar.
- 3:02Às vezes uma pessoa te elogia, às vezes uma pessoa te trata
- 3:06bem, te trata com carinho, só que você está tão imerso com a
- 3:09mente em outras coisas que você não vê.
- 3:11Aí daqui a pouco você reclama. Ah, mas ninguém gosta de mim,
- 3:15ninguém me dá carinho. Não, as pessoas estão fazendo o
- 3:18que elas podem. Às vezes não do jeito que você
- 3:20espera. Só que você está tão imerso
- 3:23nessa mente do futuro ou passado que você no momento presente nem
- 3:27consegue aproveitar. Então o que nós devemos fazer?
- 3:30Praticar atenção plena. para praticar o estilo de vida
- 3:34budista. Como é que nós podemos fazer
- 3:36isso? Uma sugestão, eu vou falar
- 3:38várias coisas, mas a primeira coisa, você pode...
- 3:42Eu tenho aqui uma comunidade do estilo de vida budista, eu tenho
- 3:46livros dos dez princípios do estilo de vida budista, tem uma
- 3:49série de coisas. Eu vou deixar o link aqui da
- 3:51biblioteca para você dar uma olhada no que pode te atender e
- 3:55te ajudar nesse momento. Tem várias coisas que podem te
- 3:57ajudar. E quando tratamos de atenção
- 4:00plena, temos que praticar atenção plena.
- 4:01Então, o que é atenção plena? Voltar a sua mente para o
- 4:03momento presente. Manter a sua mente aqui, no aqui
- 4:07e agora, focando na sua respiração, enquanto você
- 4:13desempenha qualquer atividade. Você está lavando um banheiro,
- 4:17você está arrumando sua mesa, você está indo no mercado, você
- 4:22está enviando uma mensagem. Tudo você pode voltar a sua
- 4:26atenção para a sua respiração, se acalmar, prestar atenção na
- 4:32sua respiração, ao ambiente, à sua volta.
- 4:37Respira, relaxa os seus ombros, seu abdômen.
- 4:41Eu vou te sugerir dar três respirações profundas agora.
- 4:57Pode ser que durante o seu dia todo você não respirou
- 5:00atentamente no momento presente. Essa pode ser sua oportunidade.
- 5:05Então, para você aproveitar o momento presente, não deixar as
- 5:09belezas da vida passar por você, as maravilhas, porque os
- 5:13obstáculos estão todos aí, os problemas estão todos aí na
- 5:15nossa vida. Mas para você também aproveitar
- 5:17as coisas boas, você precisa estar atento, precisa estar
- 5:20presente. Para isso você tem que meditar
- 5:22na meditação de atenção plena e respiração.
- 5:25E aí para você praticar isso mais, tem o primeiro link aqui
- 5:27na descrição desse podcast para você saber mais sobre o estilo
- 5:31de vida budista. Espero que esse podcast tenha te
- 5:33ajudado. Tomara que ele te traga algum
- 5:36insight, alguma coisa e principalmente te ajude a
- 5:38praticar. Um grande abraço e até o próximo
- 5:40podcast Iluminação Diária.