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Vitamina D: sai perché non dovresti mai prenderla da sola? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando si parla di salute delle ossa e di difese immunitarie,
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  Speaker 2: si incontra spesso la vitamina D. Ultimamente questo nutriente viene
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  Speaker 2: proposto in combinazione con la vitamina H2. Ci si chiede
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  Speaker 2: se sia una reale necessità o una strategia commerciale. La
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  Speaker 2: spiegazione sta nel modo in cui il corpo gestisce il calcio.
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  Speaker 2: La vitamina D, ottenuta dal sole o dagli alimenti, aumenta
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  Speaker 2: l'assorbimento del calcio nell'intestino. Una volta nel sangue, Il calcio
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  Speaker 2: deve raggiungere le ossa per renderle forti. Il corpo ha
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  Speaker 2: meccanismi per evitare che si accumuli nei tessuti molli. Qui
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  Speaker 2: entra in gioco la vitamina H2, che teoricamente attiva proteine
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  Speaker 2: capaci di fissare il calcio nelle ossa e di prevenire
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  Speaker 2: depositi nelle arterie. L'idea commerciale è che la vitamina D
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  Speaker 2: debba essere sempre accompagnata dall'H2 per evitare calcificazioni. Ma la
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  Speaker 2: scienza attuale non supporta questa tesi per la popolazione generale.
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  Speaker 2: Le linee guida internazionali dicono che integrare solo vitamina D
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  Speaker 2: ai dosaggi giusti è sicuro e non causa accumuli anomali.
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  Speaker 2: Gli integratori combinati non hanno mostrato benefici superiori. Per quanto
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  Speaker 2: riguarda l'alimentazione, la vitamina D si trova nei pesci grassi,
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  Speaker 2: nel tuorlo d'uovo e nei latticini, oltre che grazie al sole.
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  Speaker 2: La vitamina H2 è presente nei cibi fermentati, nei formaggi
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  Speaker 2: stagionati e nel burro. Se pensi di avere una carenza,
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  Speaker 2: un esame del sangue può confermarla e il medico potrà
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  Speaker 2: prescrivere solo vitamina D. Una dieta varia fornisce di solito
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  Speaker 2: tutta la K2 necessaria. Attenzione però se prendi farmaci anticoagulanti,
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  Speaker 2: in particolare quelli che agiscono sulla vitamina K. In questo caso,
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  Speaker 2: cambiare l'apporto di K2 può interferire con le cure. È
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  Speaker 2: importante parlare col medico per scegliere l'approccio più sicuro e
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  Speaker 2: proteggere le ossa senza rischi. Testo originale pubblicato sul sito
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  Speaker 2: OCA