EP21 給「耍廢當事人」與「心累旁觀者」的動力重啟3步驟

3分鐘樂度 · May 15, 2026 · 8m

你是否也正處於「明明有一堆事要做，卻只想躺平」的狀態？

看著時間流逝，心裡的罪惡感越來越重，反而覺得越休息越累？

這集不跟你說教，而是要陪你一起找出那個能推動你的「最小啟動單位」。

接受「節電模式」： 停止責備自己，這是大腦的自我保護機制。

三個微型練習：

1. 物理環境切換。

2. 五分鐘原則。

3. 建立貢獻感。

如果你正覺得動彈不得，或者身邊有這樣的朋友，也分享出去。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmabxzob1p1t01y92z2ucxvi/comments

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