¿Cuántas horas debes dormir? (5x01)

Brainfulness · Sep 22, 2026 · 15m

¿Sabías que dormir menos de seis horas te envejece aceleradamente y fomenta la creación de células "zombis" en tu cuerpo? En este episodio exploraremos cómo los relojes epigenéticos revelan tu verdadera edad biológica. Descubrirás el daño invisible que el insomnio o el mal descanso causan en tu ADN, detonando un estado de inflamación silenciosa. Acompáñame a descubrir la neurociencia detrás del descanso y conoce la cifra exacta de horas que la ciencia recomienda dormir para frenar este deterioro.

⏰ Secciones:

(00:00) Relojes biológicos y sueño

(00:28) El primer síntoma físico del…