Mindfulness del abrazo. Inspirada por el maestro Thich Nhat Hanh

Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés. · Oct 23, 2026 · 19m

Hola, soy Mar Herrero, y hoy te invito a una meditación inspirada en las enseñanzas del maestro budista Thich Nhat Hanh: la meditación del abrazo.

Nada calienta el corazón como un abrazo lleno de amor y presencia. En esta práctica, puedes visualizar un abrazo con alguien que sea importante para ti y que te nutra, o incluso un abrazo a ti mismo/a. Es un momento de conexión profunda que nos recuerda la impermanencia de todas las cosas. Al abrazar con conciencia, sabemos que cada abrazo podría ser el último, lo que nos inspira a estar presentes y a apreciarnos de manera plena y auténtica.

Esta…