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Accavalli le gambe? L’effetto (inaspettato) sulla tua pressione · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Accavallare le gambe fa aumentare la pressione arteriosa in modo
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  immediato e misurabile. Quando sovrapponi un ginocchio all'altro, comprimi i
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  vasi sanguigni delle gambe creando una resistenza al flusso. Inoltre,
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  la contrazione muscolare per tenere la gamba sollevata spinge più
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  sangue verso il cuore, che aumenta la forza di contrazione
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  e fa salire la pressione massima. Nelle persone sane, i
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  valori tornano normali non appena si appoggiano entrambi i piedi
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  a terra. Questa abitudine è importante durante la misurazione della pressione.
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  Se tieni le gambe accavallate mentre il bracciale si gonfia,
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  puoi ottenere un risultato falsamente alto, anche di 5 o 10 mm
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  di mercurio. Le linee guida raccomandano di sedersi con la
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  schiena appoggiata e i piedi piatti sul pavimento per almeno 5
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  minuti prima di misurare. Mantenere a lungo le gambe accavallate
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  rallenta anche la circolazione, favorendo ristagno e pesantezza alle gambe.
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  specialmente se hai problemi venosi. La postura asimmetrica costringe il
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  bacino a ruotare, causando dolori lombari e squilibri muscolari. Il
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  vero problema non è la posizione in sé, ma la
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  sedentarietà prolungata. La strategia migliore è muoversi spesso. Alzati ogni 50
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  minuti e cammina per due minuti. Quando sei seduto, alterna
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  la posizione dei piedi e usa un poggiapiedi. Se accavalli
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  le gambe, fallo per brevi periodi e cambialato. Queste piccole
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  attenzioni aiutano a mantenere la pressione su valori ottimali e
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  i vasi sanguigni elastici.