Latest / Innóvate con Medical / T16 | EP 6 | ¿Quién serías si dejaras de compararte? | Anamar Orihuela

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T16 | EP 6 | ¿Quién serías si dejaras de compararte? | Anamar Orihuela · Innóvate con Medical

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Sigo muchas personas que hacen ejercicio, que son super
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fitness. Eso no me hace bien porque
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siempre me comparo. Merezco menos porque no tengo
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esa cinturita la voz de tu papá diciendo o sea, nunca vas a
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llegar a nada. El problema de criticarnos es
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que. Hay comparaciones que parecen
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inocentes, la vida de otros, su éxito, su relación, su pareja,
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su cuerpo. En fin, detrás de estas
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comparaciones puede haber algo más profundo, una herida que nos
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enseñó que no somos suficientes. En el episodio de hoy vamos a
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hablar sobre este tema, así es que comenzamos.
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Bienvenidos a un nuevo episodio de innovate con medical.
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Estoy sumamente contento de estar con ustedes una vez más.
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Y también agradecido de que ustedes estén con nosotros una
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vez más, pues conociendo más sobre nuestra mente, sobre
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nuestra psicología, sobre nuestro cuerpo y todo aquello
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que nos sirve para cuidarnos más y mejor.
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También quiero agradecer o estoy muy agradecido con las empresas
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que hacen posible este espacio. Andre productos IMCG.
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Gracias por seguir haciendo posible este espacio para que
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pues les llevemos a todos nuestros seguidores, a todos los
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que nos ven y nos escuchan esta información tan valiosa.
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Quiero aprovechar para pedirles que por favor vayan y los sigan.
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Aquí están apareciendo sus redes sociales, por favor vayan y
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sigan a MCGY André productos y ya de paso también síganos a
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nosotros. Recuerde que innova, te con
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medical, ya tiene TikTok, ya tiene Instagram y ya tiene
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YouTube para que vaya y nos siga por allá también en las redes
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sociales. Y no me voy a tardar tanto
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porque la invitada que tenemos el día de hoy me emociona
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muchísimo tenerla aquí y quiero aprovecharla lo más que se pueda
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este y bueno si no pues ya prepararemos una parte 2 para
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platicar de tantos y tantos temas que se puede hablar con
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ella. ¿Quiero agradecerle y pues desde
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luego dar la bienvenida a Anamar Orihuelas cómo estás?
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Orihuela. Orihuela, Perdóname, Ana.
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No te preocupes, Iván, gracias por la invitación feliz de poder
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compartir. Yo también muy contento te decía
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antes de que empezáramos a grabar, que yo te conozco a
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través de muy buenos amigos, o sea, gente en la que confío y
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que pues a través de todo esto, que ellos me han platicado, yo
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me he vuelto también seguidor del contenido que haces.
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Gracias porque somos muy apasionados con la mayoría de
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mis amigos, como de hablar de nosotros, de interiorizar, de
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analizar un poco más quiénes somos y conocernos y a través de
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eso ir resolviendo ciertos asuntos como el tema que nos
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trae el día de hoy que es. ¿Que nos comparamos?
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Que muchas veces no quiero decir todo el tiempo, porque también
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creo que vamos evolucionando, vamos avanzando, pero si traemos
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mucho esta ondita de compararnos con lo que están haciendo los
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demás, yo siempre pongo un ejemplo muy, muy tal vez muy
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burdo, pero también que muchos seguidores nos han comentado,
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porque aquí hablamos mucho de ejercicio y estilo de vida y
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muchos dicen cómo llegan al gimnasio y por más que en la
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mañana se vieron al espejo y se dijeron lo bien que se veían.
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¿Llegan al gimnasio, ven a alguien que carga más o está
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mejor o y en ese momento se desploma su seguridad o k de
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dónde crees que venga esto o de dónde podemos analizar que viene
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esto? ¿Tiene alguna relación con
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nuestro pasado? ¿Nuestras heridas ya de más
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pequeño? Yo creo que está bien tener una
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referencia. Mejor que tú y creo que está muy
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bien aprender en relación a quienes lo hacen mejor, a
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quienes lo tienen mejores ideas, a quien les ha funcionado.
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O sea, creo que compararnos o tomar como referencia a alguien
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que admiramos es algo sano. Es algo bueno.
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El problema realmente viene cuando esa comparación.
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Entonces me demerita, o sea yo a través de alguien que tiene un
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mejor cuerpo, alguien que le va mejor.
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Económicamente alguien que tiene una pareja y a mí, o sea, yo no
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tengo esa pareja. Entonces yo soy menos valioso,
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soy no inteligente, no merezco. O sea, creo que el problema
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tiene que ver con con lo que hacemos con esa comparación.
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¿Eso te inspira? Eso te hace sentir motivado, te
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da 111 vía para poder este hacerlo mejor tú está perfecto.
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¿O sea, hay que compararnos con los buenos, no?
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Y que esa línea nos motive y nos dé una guía.
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Pero si con esa comparación lo que haces tú.
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Es criticarte hacerte sentir que eres un un no valioso, un tonto,
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un no merecedor, un este, alguien que vale menos.
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¿Ese creo que es justamente el problema de la comparación, no?
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YY en relación a tu pregunta, pues sí, sí, viene de una de un
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pobre autoconcepto, o sea, de de un autoconcepto donde yo aprendí
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a mirarme este valioso en relación a si tenía un buen
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cuerpo, si tenía un buen coche. Se da una posición económica, o
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sea, hay una semillita muy probablemente en esa persona que
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se compara y se siente menos que los demás, una semillita de
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vergüenza de sí mismo. Te decía que estuve investigando
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un poquito sobre tu tu trayectoria y veo cómo has
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trabajado siempre en este, pues en este que la gente se conozca
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en esta onda. Sí que la gente se conozca.
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Porque creo que a medida que nos conocemos podemos tomar
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diferentes decisiones o mejores decisiones o por lo menos
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decisiones con mayor información de mí mismo.
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Exacto, y eso es lo que a mí me parece muy valioso y veo el la
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trayectoria que has tenido en este camino donde hoy pues yo yo
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te veo o te vislumbro en las redes.
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Por es lo que yo alcanzo a ver que eres una mujer exitosa, una
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mujer que está llegando a muchos lugares.
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¿Este pues con estos libros que has escrito en este camino, tú
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alguna vez te has percibido? Comparándote o diciendo, Híjole,
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es que alguien que pues más o menos empezamos al mismo tiempo,
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no sé a escribir o hacer redes o a en este en este tema de de las
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redes sociales y te has visto en este en este punto donde tú
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misma te has sentido como que te comparas.
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Sí, me encanta, sí. O sea, yo tengo muchas
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referencias que me inspiran de mujeres, sobre todo colegas, con
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las que veo lo que hacen. Sus videos, sus podcasts, la
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manera en la que se mueven en la vida y yo yo no, no, no sé si me
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comparo, pero sí me inspiran mucho.
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O K, ajá. O sea, me inspiran mucho este.
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Creo que hay cosas que a veces hace una.
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Que que está, que que no sé que tiene algo que tú no habías
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visto o que no habías considerado.
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Entonces la verdad es que sí. Tengo muchas, muchas personas
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mujeres, sobre todo porque sí son básicamente mujeres, también
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algunos hombres. Este que considero como
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referencias para mí, que. Que me inspiran, o sea, me
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inspiran. No te puedo mentir, que en en
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ocasiones, por ejemplo, he llegado a a ver alguna de ellas
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y decir ya o sea, yo quiero estar ahí o yo quisiera que me
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saliera así. Padrísimo como le salió a ella,
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no, pero. Quizá quizá por por ahí hubiera
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un un Halo de ay, no, o sea, yo a mí no me sale igual.
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O yo quisiera estar en su lugar, pero pero creo que nunca me hace
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sentir menos, ni me demerita, o sea al contrario, como que me
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pica el ego y decir, híjole, o sea, hay que echarle más ganas,
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hay que poner más atención, no este, buscar más esa meta.
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Me gusta mucho como lo mencionas porque creo que desde el inicio
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cambias el mindset, es decir. Ya no solamente compararme, no
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solamente quedarme con este que está haciendo la otra persona y
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qué estoy haciendo yo, sino desde el desde el inicio, sí,
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tomarlo como una referencia, o sea ya hacerlo desde el inicio.
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¿Sabes como en este ejemplo que te decía del gimnasio no, si veo
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y alguien lo está haciendo es como en tu mente algún día no?
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¿Qué tengo que hacer para? ¿Cómo lo puedo lograr en lugar
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de a tener como esta idea negativa?
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Ahorita yo yo no puedo este, yo creo que a mí no se me va a dar
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no ese tipo de cosas y me gusta que que el desde el inicio sí,
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sí tengo referencias no que aparte es de lo que está hecho,
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pues la vida, muchas de las cosas que se hacen
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artísticamente son referencias de otras cosas que ya se han
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hecho. Sí, creo que estamos a veces muy
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enfermos de juicio hacia nosotros mismos y también muy
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enfermos de que si alguien gana, yo pierdo.
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O sea, si alguien tiene yo me lo quita a mí.
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Si alguien vive algo maravilloso, entonces yo estoy
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perdiendo. Ajá.
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O sea, como que como que hemos crecido en esta metáfora de los
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de los cangrejos, no de que todos todos abajo y no es de
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sube uno, vamos, otros atrás lo impulsamos porque porque si uno
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gana, todos ganamos. O sea, creo que no tenemos esta
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idea de de que de que todos podemos ganar cuando cuando a
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las personas les va bien o cuando las personas son algo
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maravilloso, o sea, sentimos que nos quitan y creo que eso tiene
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que ver con con, pues con una cultura de carencia ajá.
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O sea, como hay poquito, entonces vamos a pelearnos el
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número uno y hay que pelearnos, el reconocimiento, los likes.
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Este la buenés, no. O sea, hay que pelearnos porque
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hay poquitos. Es una.
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Es una mentalidad muy de carencia y de y de pobreza.
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Y eso pasa mucho en en el contexto que quieras, en en los
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en lo que quieras, lo las colaboraciones, o sea, en el
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trabajo en equipo, no en en en los corporativos.
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Y también pasa mucho en las familias y también pasa en los
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grupos de amigos y también pasa en en.
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Las profesiones no, que que de alguna manera se están
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comparando todo el tiempo yéndonos a la raíz de este
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asunto. Y en esto que también tú, tú
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eres experta, que aparte es algo que nos gusta mucho escuchar,
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porque te digo, nos hace como reflexionar mucho.
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¿En dónde crees que se desarrolla?
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¿En qué momento crees que se desarrolla este comparativo
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negativo? Vamos a llamarle que no está
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mal, o sea, no está mal tener alguien como referencia, pero
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esta parte negativa de la comparación es algo.
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Que muchas veces nos dicen nuestros papás cuando nos
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comparan con un hermano con otro compañero, tal vez un profesor,
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si es algo que sea la infancia, tiene que ver o de plano cómo
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cómo se adquiere. Sí, yo yo sí creo que tiene que
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ver con las raíces de cómo aprendimos a mirarnos a nosotros
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mismos. O sea, nosotros tenemos un
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autoconcepto que se desarrolla a partir de las primero, pues
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nuestros padres no. De nuestras referencias en el
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medio fui aceptado en la escuela.
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Cuando fui a la escuela me me Decían, Feo, tonto.
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Mi mamá siempre me comparaba con mi hermano, o sea, era una
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persona que era digna de la atención y el amor por ser quien
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era. La verdad es que la gran
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mayoría. Ni ni fuimos dignos de amor
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siendo nosotros mismos. O sea, había que ser
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inteligentes, obedientes, limpios, destacados en la
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escuela. O sea, había que había que
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ganarse el amor. Ajá.
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Entonces, creo que eso podría ser un una de las razones por
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las cuales pensamos que, pues entonces alguien que es más,
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tiene un físico mejor que yo, va a merecer más.
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Validación y amor que yo o va a tener un mejor lugar que yo o
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alguien que tiene un mejor. ¿Este, no sé, estatus social es
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más valioso que yo? No, porque también creo que
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vivimos en una cultura donde donde pensamos que hay que hay
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que ganarnos valor a partir de nuestros estudios, nuestra
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condición económica. O sea, tú no eres valioso por lo
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que eres. O sea, si traes una buena bolsa,
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vales más entonces. ¿Respetan más tu círculo de
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amigas porque traes el Bolsón, no?
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O porque traes el súper coche o porque ya estudiaste y
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profesionalmente te va increíble.
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O sea, siento que hay como una clara una clara visión de que tu
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valor está en relación. A lo que eres, a lo que tienes y
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no a lo que no, a lo que tienes, a lo que haces y no a lo que
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eres, no o sea como que en realidad muchas veces no nos no
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nos ocupa. ¿Quién es la persona?
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Por qué es tan valiosa y qué la hace tan merecedora de de
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atención, de de amor, no de de de darle un lugar en la mesa de
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nuestra vida, no. O sea, eso, eso creo.
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O sea, primero, primero, si quieres como para que sea
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ordenado, yo diría lo primero. ¿Es eso que hemos aprendido, que
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para ser amados hay que hay que hacer algo diferente a lo que
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somos, no? Yo creo que también tiene que
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ver con nuestro juicio las personas que tienen más juicio
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consigo, mismas que son más duros, más exigidos, más
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perseguidores. ¿De sus errores, los que están
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siempre tratando de dar el mejor esfuerzo y hacer su mejor
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versión seguro, son los que más se comparan y que se comparan
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después, sintiéndose menos, porque después de la comparación
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viene, ya viste? No eres tan bueno ni te creas
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tanto. Al final tienes menos esto,
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menos aquello. O sea, las personas que tienen
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un juicio más duro y severo, muy probablemente pasarán.
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Después de la comparación al chicote, no a hacerse sentir
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menos valiosos y merecedores. Yo creo que otra cosa que nos
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pasa también tiene que ver con la vergüenza.
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O sea, la vergüenza. Es este sentimiento profundo de
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ser menos digno que los demás. O sea, yo soy menos digno que
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que los demás, porque soy más pobre, porque mis papás tienen
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muchos problemas, porque mi papá es alcohólico, porque.
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En mi casa hay un desorden, no porque porque tengo, porque soy
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moreno, porque tengo sobrepeso. O sea, la vergüenza es un tema
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muy profundo YY nos YY está como en las raíces, también siempre
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de de lo que somos y de quiénes somos.
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Entonces hay personas que se comparan y que se van directo a
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la vergüenza. Ajá.
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Como soy menos digno. Por esto que no tengo o que no
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soy. O K o K está está bastante
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bastante interesante. Qué tanto crees que nos está
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afectando actualmente el tema de las redes sociales, que es un
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tema del que se ha hablado mucho porque ya hace, ya se ve venir o
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ya puede haber, incluso hasta resultados preliminares sobre
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cómo está afectando el consumo de redes en algunas, sobre todo
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en algunas infancias, por el tema de compararse, no de de
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compararse con los demás. Porque al final en las redes
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pues muchas veces no es, no vemos completa la persona, no
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vemos. Al fin muchos tal vez no sean un
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personaje, pero sí una parte de sus vidas.
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Es imposible conocer todo lo que hay alrededor de la vida de
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alguien. Y bueno, yo por lo menos en mis
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redes intento ponerlo bonito. Lo divertido, no lo que lo que a
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mí me gustaría compartir. ¿Sí, difícilmente me grabaré en
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una mala situación o o a veces sí burlándome de mí mismo
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también en este ejercicio de romper esa esa barrera de la
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vergüenza, pero difícilmente llorando o en una situación
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familiar compleja o o diciendo que la estoy pasando mal, no?
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Y pues al ver solamente estas cosas positivas.
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Pues muchas veces creemos que ahí la vida es perfecta.
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Lo que alcanzamos a ver es perfecto.
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¿Qué tanto crees que nos está afectando?
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Sí, creo que son. ¿Son esto que dices es muy
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cierto, no? O sea, está demostrado que
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después de estar expuesto a varias horas en las redes
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sociales, tu amor propio y tú autoestima empieza a disminuir.
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¿No, porque efectivamente lo que ves es el viaje, la familia
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feliz, la pareja increíble, no? Yo me acuerdo.
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Hace muchos años vivía en un departamento donde se escuchaba,
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pues las las conversaciones intensas de los vecinos, porque
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eran departamentos donde estaba, estaban separados por tabla.
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Roca no, y recuerdo haber escuchado a mi vecina y a mi
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vecino discutiendo horrible, no en una discusión.
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Muy intensa, muy violenta. ¿Y ese mismo día, en las redes
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sociales, ella publicaba algo hermoso e increíble de su de su
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esposo, no? O sea, nos encanta vendernos o
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vender nuestra vida, nuestra imagen, y cuando nosotros no
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somos conscientes de que nos vamos a ir a asomar al mercado
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de. Pues de la venta no, o sea, al
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mercado de la imagen de las apariencias del todo se ve
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bonito, entonces no, no nos podía, nos pudiera afectar
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porque nuestra vida, porque nadie tenemos una vida así,
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nadie tenemos una vida así, o sea, es muy raro, es muy
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sospechoso, es muy sí, o sea, yo siempre digo, es muy sospechoso,
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o sea, si tienes si tu vida es solo esa casa bonita con esos
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vestidos lindos. Con esos hijos preciosos, con
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esos viajes increíbles a a a al a esquiar este con todo
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increíble, pues entonces es muy sospechoso en realidad no.
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O sea, todos, todos tenemos batallas con nuestra imagen, con
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que no siempre nos gustamos a nosotros mismos batallas con tu
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pareja porque a veces no, no sabes entenderla o no sientes
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que te entiende porque. ¿Para estar cerca de tu pareja
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tienes que desarrollar habilidades y cualidades que no
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son fáciles para nadie, porque educar a tus hijos es complejo,
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no? O sea, todos, todos quienes
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tenemos hijos sabemos lo que significa tratar de ser
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asertivo. No, no, no pasarle tus heridas,
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este infundirle buenos valores, amor por sí mismo.
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O sea, la vida es súper compleja, muy compleja para
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todos, con herramientas, sin herramientas.
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¿O sea, tenemos que tenemos que tener claro que pues estamos
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entrando a las redes sociales, que es y que es un espejo de la
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ilusión de de muchas vidas idealizadas que no existen y
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tenemos que aprender también a a cuidarnos a nosotros mismos, a
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saber qué es lo que me inspira y me hace bien, no?
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O sea, qué encuentro yo en las redes que me hace una mejor
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persona. Porque porque también es verdad,
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por ejemplo, que si sigo muchas personas que hacen ejercicio,
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que son super fitness y que son. O sea, eso no me hace bien
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porque siempre me comparo, porque digo no.
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O sea, yo merezco menos porque no tengo esa cinturita, porque
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no tengo esas piernas, porque no tengo esos músculos.
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O sea, creo que también es válido que nosotros nos
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conozcamos a nosotros mismos y nos cuidemos de cosas que
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sabemos que nos pueden. Generar una lucha interna o que
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nos puedan generar una mala comparación o una o un dolor,
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no, entonces sí, sí creo que que es es es bien complejo.
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Oye, me quedé pensando ahorita que hablamos como de los
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jóvenes, no de de los adolescentes que están pasando
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mucho tiempo en las redes sociales, habrá algunos síntomas
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que podamos ver en ellos. Donde ellos no son conscientes
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de que esa comparación que están teniendo sobre todo con las
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redes sociales, no está haciendo positiva, o sea, no es un, no es
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una referencia, no es un este modelo al que podría seguir,
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etcétera, sino que ya les está afectando y que ellos no se
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estén dando cuenta y que tal vez los papás tengan que voltear a
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ver. Pues aislamiento, poca capacidad
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social, sentimientos como de ansiedad.
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Poco ánimo. Falta de de motivación, de
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voluntad para ser como una forma de vacío, de ensimismamiento que
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que te que te hace sentir como como desnutrido, emocionalmente.
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O sea, la verdad. Es muy triste que este mundo no
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le ofrece a los jóvenes opciones más felices conectadas de
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relacionarse con la vida. O sea.
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Están, las están, están. Todo el mundo que le ofrece este
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este mundo a los jóvenes está en las redes y pasan la vida entera
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ahí los niños tienen sus amigos en las redes, juegan Roblox con
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sus amigos, juegan este minecraft, o sea, todos estos
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juegos donde estás jugando con con, con con personas que no
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ves. ¿A nivel físico y real, no?
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Ya no te reúnes, no, ya no hay esa onda de realmente reunirnos,
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vernos. No.
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O sea, muchos de los niños que están jugando o que se o que o
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que están hablando en las redes o que están conectando en las
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redes cuando físicamente se encuentran, no saben ni siquiera
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como mirarse a los ojos, no. O sea, no saben cómo cómo reír,
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jugar, correr, no. O sea, qué juegos.
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Jugar para poder este interactuar o conectar.
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O sea, es muy fuerte porque necesitamos el lazo social,
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porque nos porque porque nos desarrollamos a partir de la
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mirada, la conexión del abrazo, El juego, la empatía, la
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pertenencia. Y bueno, pues todo eso está.
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Ese músculo. ¿Se está muriendo pasando tantas
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horas en las redes sociales? No.
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O sea, creo que. Si a nosotros adultos con
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herramientas, nos pudiera costar trabajo de pronto ubicarnos,
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ponernos límites, no de límites. ¿Cuánto tiempo vas a pasar en la
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pantalla y cómo vas a elegir usar tus redes sociales?
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¿Pues imagínense a los jóvenes, a los niños, no?
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O sea, ellos no tienen la estructura, la, la madurez, el
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discernimiento. ¿Para poder realmente
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administrar un arma de doble FILO tan fuerte como son las
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redes sociales, no? ¿Sí, o sea, como como papás, si
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realmente no eres tú quien ayuda esa regulación y tienes y en y
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le ofreces a tu hijo otra opción no, porque pues los papás
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estamos muy ocupados en nuestra vida, no?
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¿Entonces bueno, pues qué cómodo que El Chavo esté encerrado en
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su cuarto horas en las redes sociales, o sea, para qué lo?
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¿Para qué le dirías? ¿Deja la computadora, vámonos a
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caminar, vente, vamos a jugar, vente, hagamos esto,
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construyamos esto, o sea, qué qué?
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¿Qué le vas a ofrecer? ¿En realidad?
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¿Estamos muy ocupados en esta vida, donde todos estamos muy
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ocupados, no? Y no tenemos tanto tiempo para
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para conectar y compartir. Pasando a ahora las personas que
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ya somos más este más adultos más grandes, pues muchas veces
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venimos cargando. Esta onda de de compararnos con
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los demás, la mayor parte del tiempo en tu experiencia que
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seguramente has platicado con muchas personas en este, en esta
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trayectoria que llevas, cuál es la historia que acompaña
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principalmente a las personas que nos comparamos
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constantemente con alguien más, sobre todo en esta cultura de
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del éxito, no del éxito, que yo lo he platicado varias veces es.
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Es algo subjetivo. Realmente el éxito para para
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todos significa algo diferente. Sin embargo, pareciera que sí
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tenemos todos una algo que perseguir, no una zanahoria que
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conseguir, y pareciera que todos fuéramos al mismo lugar, cuando
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ciertamente no creo que sea así. ¿Pero esta cultura y en esto que
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vivimos, cuál es la historia que más se comparte, que más
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compartimos aquellos que nos que nos comparamos?
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Sí pues, yo diría esto que te te comentaba, no, o sea,
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probablemente. ¿No te sentiste cuando eras niño
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aceptado y amado como eras, o sea, tal cual eras?
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A lo mejor había una cierta experiencia que tu hermano era
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más inteligente. ¿Tu mamá tenía una preferencia
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por alguien más, o sea, tú lo sentías como niño, no?
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O sea, es algo que. Tú sabes cuando tu mamá tiene su
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preferido, tu papá tiene su preferido.
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O sea, a lo mejor hubo esto. Esta es la historia.
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¿No hubo algo en el ambiente donde creciste, donde te
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sentiste con menos posibilidades que alguno de tus hermanos, no?
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Puede pasar también que creciste en un en un sistema muy
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vigorista de de de esfuerzo, de que aquí todos somos todos
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tenemos que ser delgados, todos tenemos que ser exitosos, todos
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tenemos que ser fuertísimos. Entonces el hermano corren
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maratones y el papá era Iron man y o sea, todos eran como muy
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vigoristas, muy competitivos. Ajá.
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Y no, eso esos ambientes pudieran también.
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Generarnos unas, pues un hábito como de compararnos y sí estar
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siempre peleando YY como como corriendo, no en la batalla de
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la vida, o sea. Creo que creo que también
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pudiera pudiera haber pasado. Creo que hay muchas
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circunstancias, pero, por ejemplo, recuerdo también otra
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historia de. O sea, siempre crecí con mi
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hermano, que era el correcto, el perfecto, el que tenía buenas
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calificaciones. ¿O sea, aprendí sin duda de mi
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hermano, que tenía como una edad muy parecida a la mía y aprendí
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siempre a compararme, no, y hoy? Pues ya no, mi hermano ya no
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vivió con él, pero pues me comparó todo el tiempo, no con
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personas que se parecen a mi hermano.
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O sea, si pudiera ver este tipo de ejemplos, no de historias
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donde donde yo aprendí que ese es al final, el, el, el, el
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Fondo de las capas de la cebolla.
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O sea, aprendí a tener un pobre autoconcepto de mí, o sea,
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cuando tú. Amas lo que eres, conoces lo que
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eres, lo aprecias, lo respetas, te caes bien.
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No importa que la a veces la cagues, no importa que a veces
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no lo hagas, lo correcto no importa, no tienes que ser
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perfecto, pero sabes que siempre tratas de hacer lo mejor y que a
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veces eres distraído y que y que no siempre es fácil y que o sea,
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cuando tú te amas, ajá, y cuando tienes una relación chingona
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contigo mismo. ¿Entonces no te permites una, no
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te permites patearte, ajá, o sea, no te permites patearte
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diciéndote, ya viste, o sea, este es más guapo y más
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inteligente, no tan ideas tan tontas como las tuyas, o sea,
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como de dónde sale ese bicho? ¿No?
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O sea, de dónde sale ese bicho que te dice, o sea, pues tú le
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haces mucho la el ejercicio, pero mírate, ve la panza, ni
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siquiera no, o sea, ve. Poca, poca inteligencia.
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O sea, es al final de cuentas, hay que descubrir si tenemos ahí
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una voz, una una voz perseguidora y descalificadora.
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¿O sea, de dónde nace esa voz? O sea, creo que parte del
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trabajo del amor propio es desarrollar voces buenas, voces
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que no se parezcan quizá a la voz de tu papá diciendo, Eres un
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pendejo, o sea, nunca vas a llegar a nada, o en la voz de tu
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mamá diciendo. Porque no eres como tu hermano,
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o sea, porque el sí sí le sale teniendo lo mismo que tú.
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O sea, cuando tenemos esas voces en nuestra cabeza, pudiéramos
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pasar toda la vida viviendo esas comparaciones, o sea,
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desarrollar voces buenas de no siempre me sale y eso no me hace
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menos valioso. O sea, no siempre lo sé y está
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bien. En esta vida voy a aprender, no
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siempre soy el más guapo y qué bueno, me encanta y disfruto.
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Y mirar la belleza de las personas.
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Me encanta también las bellezas que yo tengo aprecio las veces
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las bellezas que yo tengo, que son otras y las conozco y las
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potencio en mi vida, no, porque creo que eso, eso es algo que
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nos hace falta muchas veces. Ahora la voz motivadora, esa si
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está permitida, sí es pregunta, Eh, sí.
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O sea, esa esa voz que no te sentencia ni te juzga como eres
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el más tonto o como decías, no eres un pendejo porque no puedes
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con esto. No, no, no.
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Esa voz que te dice, dale, sí se puede, sí, este solamente tienes
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que modificar esto, solamente tienes que cambiar.
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¿Esto es así? Sí, la tenemos permitida.
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Sí, es súper necesaria, súper necesaria ese motivador interno
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que que no sea. ¿Yo no creo que sea algo que que
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tenga que ser el dueño de todos tus diálogos, no?
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O sea, hay momentos en que necesitas motivarte y decir.
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Ten paciencia, no ha sido una semana fácil, estás olvidadizo o
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te equivocaste por esto. ¿Tranquilo, qué te parece si nos
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ordenamos más, si elegimos nuestras batallas?
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¿O sea, hay una voz muy necesaria que es como una voz
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compasiva, consciente que sabe porqué te están pasando las
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cosas, no? O sea, todos cometemos errores.
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A veces estamos más distraídos, tenemos menos ganas, menos
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energía. Esta voz compasiva pudiera ser
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una buena voz para tenernos paciencia, para caminar un
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poquito más lento, para saber que todo va a estar bien y que y
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que no siempre tenemos ni la energía, ni la motivación, ni
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las ganas. Y vamos a imaginar, no, que
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llegaste súper motivado al gimnasio y te topaste con las
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chavas más guapas del gimnasio y dijiste no inventes.
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Me siento tan mal al lado de ellas.
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Me siento tan poca cosa. Está bien.
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O sea, hay que también aprender a escuchar cuando nos enseñamos
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o nos o aprendimos a compararnos frente a los otros y aceptar esa
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voz. Diciendo, pues eso es parte de
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mí, o sea, es algo que yo aprendí a hacer por la historia
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que cada uno nosotros tengamos, pero hoy no quiero que eso
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determine mi bienestar. Ajá.
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O sea, puedo aceptar que esto me pega, que esto es parte de un
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hábito de de de una manera de estar, que aprendí que soy no la
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voy a quitar simplemente porque ya me di cuenta.
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No la voy a quitar simplemente porque no me gusta, mejor la
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acepto y pero no elige cómo voy a estar en la vida a partir de
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eso. Entonces creo que eso también
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puede ser algo muy importante, conocer lo que yo tiendo a ser.
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No tengo mucho juicio o K no se va a ir nada más por ser
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consciente, o sea, tiendo a tener ese juicio.
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Ese juicio tiene historia. Porque aprendiste a través de tu
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mamá, de tu papá, porque porque ese juicio te sacó adelante,
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porque ese juicio te ayudó a ser fuerte, a destacar en tus
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estudios, o sea, no lo vas a desechar porque ahora ya no te
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sirve para otras cosas. ¿No, no, simplemente es esto, es
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parte de mí, pero cómo quiero estar en relación a esto?
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Ajá. ¿O sea, cómo me quiero plantar
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en relación a esta realidad de mi vida?
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Y creo que también elegir, porque no solamente somos el que
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se compara, también podemos desarrollar al que se ama,
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podemos desarrollar al que se tiene paciencia, podemos
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desarrollar al que se da el derecho de no ser siempre ni el
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más guapo, ni el mejor, ni el más inteligente, ni la más
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delgada, ni la no. O sea, podemos desarrollar todo
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eso. ¿Cómo podemos desarrollar este
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ya no compararnos de esta mala manera, sino pasar a tener otras
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cualidades? No, no decir, pues es que soy el
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que siempre se compara, sino la verdad es que he aprendido a
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amarme. ¿La verdad es que no pasar a
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esta parte positiva, cómo lo podemos hacer?
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Yo sé que no hay fórmulas mágicas, no, YY cada situación
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es completamente particular, pero si del otro lado alguien
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que nos ve o nos escucha, identifica.
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Que constantemente se está comparando de una manera
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negativa con las demás personas. Sí, YY ya vive esta frustración
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incluso, pues estas enfermedades y somatizaciones que ese tipo de
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frustraciones generan. ¿Sí, qué nos recomendarías?
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¿Por dónde empezar? Hacia dónde nos podemos mover
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para resignificar estas voces de las que hablamos que todo el
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tiempo nos llevan a rechazarnos a nosotros mismos porque tal
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vez. ¿Cuando éramos más chiquitos,
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por ahí recibimos alguna comparación que nos hizo sentir
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rechazo de parte de gente cercana, cómo lo podemos
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resignificar? Se me ocurren 2 prácticas, no
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muy, muy este aterrizadas, o Sea, Ponte una pulsera, un una
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pulsera con Estambre rojo y cada que escuches que te llamas
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tonto, incapaz menos no. O sea, cada que escuches un
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juicio negativo hacia TI mismo. Cócele un nudito, cócele otro
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nudito, cócele otro nudito y hazlo por 21 días.
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Ajá. O sea que ese ese esa pulsera en
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donde vayas haciendo consciente los juicios negativos que tienes
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contra ti mismo, porque esos juicios negativos matan el amor
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por TI. Ajá.
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O sea, el problema de criticarnos es que nos dejamos
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amar es como cualquier relación. ¿Empiezas a criticar a tu pareja
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porque ya no le queda el vestido, porque ya no te gusta,
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que roncan la noche, porque ya te cae gordo, que se haga
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chistosa la fiesta, que lo que sea, o sea, empiezas a a
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criticarlo y lo y es una señal de que lo estás dejando de amar,
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no? Y que ese juicio, además va a a
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minar lo poco que queda. Entonces yo les invito a que
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hagan consciente con a través de este ejercicio.
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¿A través de 21 días conciencia de cómo te tratas, cómo te
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hablas, cuánto te críticas, qué tanto te descalificas, que tanto
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te dices que eres tonto, que no pudiste, qué tanto te trataste
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tan bien mal en términos de apúrate no?
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O sea, hoy salí, no desayuné, me super apuré, o sea, hoy hazle un
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nudito porque te trataste como con abuso no te estuviste.
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Este malpasando o o has estado todo el día deprisa, o sea,
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ponle el nudo y haz un nudo en esa pulsera cada que veas
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actitudes de falta de amor, aprecio y respeto por ti.
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¿Y después de 21 días me escribes y me pláticas no?
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¿O sea, qué estás construyendo todos los días?
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Y la segunda práctica es escribe todos los días cosas que amas de
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TI. Que te encantan, que aprecias, o
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sea, aprecio, que soy inteligente, que soy creativo.
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Hoy me encantó, que contesté, así que hice esto hoy.
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Hoy me gustó mucho cómo me veía, cómo se me veía mi pelo.
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Me encanta cómo me combine la ropa, amo.
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O sea, escribe cosas variadas de de lo que te gusta, desde
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actitudes. Cosas físicas, cosas que te
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actitudes o formas que te salen con las personas que amas.
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Me encantó porque fui asertivo con mi hijo.
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O sea, quería regañarlo y no lo regañé.
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Y le dije, tranquilo, no todo va a estar bien.
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Me encantó tener la asertividad de darme cuenta, o sea.
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Todas estas cosas por 21 días igual las vas a escribir en una
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libreta. Ajá.
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Y de verdad esto te va a hacer muchísimo más consciente de con
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qué te estás alimentando. Va a crecer la conciencia de lo
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que amas de ti, de lo bueno que eres y también la conciencia de
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que tanto te odias, te enjuicias y te persigues.
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Qué fuerte que o sea, la verdad es que no hay amor a medias, o
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sea, o amas. O ya no amas o amas o odias, no,
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o sea, es YY con estas, con esos maltratos que a veces nos damos
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de inocentona, ya sabes, ay, se me olvidaron las llaves y ya me
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dije hasta de lo que me iba a morir.
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Sí, esas cosas como tan inocentes que parecieran
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inocentes entre comillas, sí, pues no son más que el reflejo
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de este, como nos estamos dejando de amar por alguna
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razón, no, eso, eso me me cimbró muchísimo de lo que nos acabas
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de decir, entre otras cosas. Me gusta el ejercicio, vamos a
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hacer este ejercicio porque creo que uno complementa al otro.
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¿Este, si alguien decide hacer el ejercicio allá en sus casas,
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pues escríbanos y pónganos cómo les fue, cómo se sintieron tal
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vez después de los 21 días, cómo están ahorita que empiezan y
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cómo se sintieron los 21 días? Ya sabes en estas cadenas que
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hacemos en los comentarios, en cualquiera de las redes, pongan
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hoy como inician cuando hacen el ejercicio y abajito después de
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los 21 días como se sintieron después de este ejercicio.
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Ahí ahí Coméntenos para que veamos, pues cómo nos fue en
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este sí. Les digo YY de verdad pónganlo
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en práctica porque estamos en la era de la información.
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Nos encanta entender, conocer nuestra mente es una mente en
38:15
doctorado y nuestra acción es una acción en Kindergarden,
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Guau. O sea, sabemos mucho más de lo
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que nos atrevemos a a a plasmar. A vivir.
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Y eso yo por eso siempre digo, no no leas tantos libros, ni ni
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escuches tanta información, ni te metas tanto si no estás
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dispuesto de verdad a aterrizar ese libro.
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O sea, cuánto tiempo te vas a tardar para aterrizar lo que ese
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libro te está enseñando y a a hacerlo tuyo, a Abrazarlo.
38:45
¿Realmente puedes llevarte toda una vida con un solo libro, un
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solo libro de estos sabios, no? ¿Este o o o abrazar de verdad
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una información YY que esa información en verdad sea algo
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que haga la diferencia en tu decisión de cada día, no?
39:04
¿Nos encanta pensar que lo tenemos trabajado porque lo
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entendemos, no? Y.
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Con esto me acabas de dar un cachetón a mí, a varios amigos,
39:12
a varios seguidores. Estoy seguro porque sí, tú
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sabes, ya hablamos ahora de varios, incluso hasta
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terminología no de psicología. Ya somos súper pro de decir no,
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no, no, no, es que yo mira, ajá, claro, el narcisista yo y no.
39:25
¿Andamos diagnosticando gente por el mundo, sí, pero qué hago
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con eso? O K a ver, y ahora ya somos muy
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conscientes que está bien, está bien tener toda esa información,
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ponerle nombre a las cosas que hago.
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O sea, sí soy, sí, tengo depresión, sí, tengo ansiedad y
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ya sabes, es como mi carta de presentación.
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Hola Iván Norberto Depresivo, Sabes, o sea ya te la sabes
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porque ya estás diagnosticado y todo.
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Sí, todos ya tenemos asterno de déficit de.
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Atención y sí, claro, claro. Ajá y bipolaridad, o sea.
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¿Y qué haces con esa información?
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¿O sea, como estás, aparte de que te busques un diagnóstico de
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un especialista, no? ¿Sí, pero cuando ya tienes esa
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información, realmente cómo estoy usándola para salir de
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ahí? Sí, no.
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¿Yo creo que esa es la clara señal, no?
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¿O sea, estás buscando una justificación, estás buscando
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algo? ¿Que simplemente ponga en la
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cabeza algo que no quieres poner en tus pies?
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No, porque creo que eso es lo que realmente vale.
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No siempre estar informado es bueno.
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O sea, a veces, cuando estás tan informado pero no has trabajado
40:30
la acción, estás añorando tu maldita ignorancia, porque darse
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cuenta y no poder tener como esa voluntad, esa ese valor de
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plasmar. Pues puede dejarte como muy
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atrapado en 2 mundos, no en el mundo de lo entiendo, pero no lo
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puedo vivir y eso pudiera ser contraproducente.
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Entonces hay que comprometernos con lo que aprendemos.
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No es para leccionar, ni para vernos mejor en lo del en en las
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en las cenas de nuestros amigos, ni para diagnosticar a mi jefe,
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a mi pareja. O sea, que de verdad lo que lo
41:10
que aprendamos. Nos haga más compasivos, nos
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ayude a mirarnos con con mucho mayor entendimiento.
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¿Si crecemos nuestro amor por nosotros mismos, vamos a crecer
41:22
el amor por los demás, o sea, vamos a a crecer nuestra
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capacidad de ser compasivos, no? O sea, cuando te veas
41:29
enjuiciando a las personas, no tengas ninguna duda que eres un
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que ese juicio te lo aplicas a ti mismo, o sea, nace de tu
41:37
pobre amor propio, no, y eso. Y eso es algo que no simplemente
41:45
nos nos debe de inspirar, ajá, para no querer estar ahí, porque
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pues lo aprendimos en un mundo que no nos enseña cómo hacerlo.
41:54
Mhm es cierto, entonces simplemente observarnos,
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Observarnos YY aceptarnos como somos, desarrollar partes mucho
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más amorosas y sanas. Y eso eso de verdad cambiaría
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nuestro. Mundo, estoy de acuerdo.
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Ana mar. Quiero agradecerte muchísimo que
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te hayas tomado el tiempo de visitarnos aquí en uvate con
42:15
medical, pero más allá de eso quiero agradecerte por la labor
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que haces de sabes cómo cómo te presentaron conmigo.
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Como ella dice, las cosas como me hubiera gustado decirlas, o
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sea, como que expresa lo que realmente yo no puedo explicar.
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Qué lindo y así es como yo lo veo y esa es una gran labor,
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creo yo. Que hoy la salud, toda la salud,
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necesita alguien que nos traduzca las cosas que las
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podamos comprender y que podamos tomar la decisión de tomar
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acción. Me explico alguien que nos
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invite a tomar acción, que creo que ya es algo muy necesario y a
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partir de ello dije, yo quiero saber más al respecto, así es
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que quiero agradecerte eso, eso que haces por por todos
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nosotros, los que seguimos, los que te escuchamos.
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Este de verdad de verdad, muchas, muchas gracias.
43:03
Muchísimas gracias por tus palabras, su reconocimiento.
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La verdad es que siento. Siento cuando hablo de esto que
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ha sido. Algo que he aprendido y he
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abrazado con mi alma. ¿Realmente lo lo resueno en todo
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mi ser, no? Y desde ese lugar lo comparto.
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Y yo creo que por eso se escucha alma, lo que digo, alma, lo que
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escribo, alma, porque realmente he intentado hacer eso todos los
43:29
días, no abrazarlo que sea la medicina, que me tomo de esa
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coherencia, de ese amor propio. Y creo que eso es algo que que
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cuando lo hacemos. Impacta todo lo que somos e
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impacta el mundo que somos. Entonces hagámoslo, tomémonos la
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medicina del amor propio. Me gusta para ir finalizando el
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episodio. ¿Ana, mar, si tu vida fuera un
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libro ajá, de esos padres de leer, de esos que emocionan,
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cuál sería el capítulo que no deberíamos brincarnos?
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Pues el el el capítulo donde donde yo no quería ser lo que
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era. Y empecé a hacer todo para dejar
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de ser la que era. Y aprendí que lo que era era
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perfecto. O sea, un día aprendí que no
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tenía que dejar de ser absolutamente nada de lo que
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era, que todo eso era perfecto y que y que no.
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La transformación no se trata de ir a correr de lo que somos,
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sino encontrarnos con lo que somos y amarlo profundamente,
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porque ese es el gran comienzo. De una transformación verdadera.
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Guau que padre, gracias, no nos vamos a brincar.
44:46
Anamar orihuela, escritora especialista en trauma primario
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y relaciones humanas. ¿Dónde te podemos seguir?
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Pues en mis redes sociales yo tengo una página también donde
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yo tengo una academia que se llama Academia.
45:01
Venamar orihuela, donde damos terapia, donde doy retiros para
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para mujeres, para hombres, para parejas, donde nos vamos cuatro
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o 5 días al mar, a mirarnos, a desconectarnos, a sanar nuestras
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heridas, a mirar aprender, a a meternos una una medicina
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profunda en el alma. Los hago generalmente en en
45:31
abril y en octubre. Estos viajes al mar también doy
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talleres. Doy, o sea, todo lo que hacemos
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en la Academia. Es realmente dar herramientas
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para que aprendan a digamos que a a a a a tener un entrenamiento
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emocional de sus heridas y que su niño lastimado no sea el
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gobernante de sus relaciones, o sea.
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Todo lo que hacemos es es dar herramientas muy prácticas, así
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como lo que dices de o sea muy práctico para conocer tu mundo
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interno, para que no sea el capitán de tu vida y que puedas
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ir sanando tus heridas en un proceso amoroso y compasivo, o
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sea, no en un proceso retraumatizante, entonces pues
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hacemos muchas cosas, no terapias, retiros, talleres YY
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yo y un grupo de profesionistas y además enseño también mi
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metodología. Y mi metodología es justamente
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lo puede aprender cualquier persona ajá, o sea, cualquier
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persona que quiera integrar este estas herramientas para poder
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conocer su mundo interior, para mirarse para mirar su dolor como
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un aprendizaje y no como una víctima.
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Y para acompañar también a otros a mirarse con amor.
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Eso también lo enseño entonces. Hacemos un chorro de cosas,
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academia, anamarorihuela.com y en mis redes, en Instagram, en
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TikTok, como anamar punto Orihuela.
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Tengo un podcast también donde hablo de las heridas de la
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infancia, que se llama vitaminas de Anamar para amar.
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Guau, me gusta muchísimo. Vayan a seguir por favor a
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anamar Asus redes sociales. Aquí están apareciendo en en la
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pantalla y también ya saben que en la descripción ahí pueden
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encontrar los enlaces directos para ir a las redes de anamar,
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aprender mucho, conocernos más, vayan a la página web.
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Me llama mucho la atención el tema de los talleres, yo creo
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que por ahí este estaremos inscritos.
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A bienvenidos. Últimamente.
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¿Vente al retiro, no? Está padre, sí creo que está
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padre tener ese acercamiento como dices, para obtener
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herramientas que me ayuden a gestionar.
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Lo que dejó, lo que dejaron esas heridas y resignificarlas no
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saber exactamente ahí están, no se van a ir.
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Al final ahí están. ¿Sí, cómo las utilizo?
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No, incluso sí darle la voltereta.
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¿Y no solo racionalizándolas, porque es ahí eso es la gran
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trampa, no? Porque pensamos que por entender
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las heridas, claro, yo tengo, ya sé que tengo rechazo, ya sé que
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tengo abandono, está muy bien, ya ya las entendiste, pero ahora
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sánalas y sanarlas. Es un proceso mucho más profundo
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del cuerpo. De la memoria, de de la memoria
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de este, de esta memoria corporal en donde está nuestra
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historia, en ese estómago, en esa garganta, en ese hígado.
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Tiene 111 historia que contar esa parte de tu cuerpo YYY.
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Lo que hacemos es darle un espacio amoroso para que cuente
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su historia y nos YYY que realmente pueda sanar, no
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resignificando, liberando y cerrando ese ciclo con el
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pasado. Perfecto, pues considera inovate
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con medical tu casa siempre que quieras volver a algo, que nos
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quieras platicar, algo que tengas para promocionar, siempre
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que tengas algo que compartir con con la audiencia, pues aquí
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estamos, gracias, esperemos que ya te vuelvas de casa, como
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varios que ya son de casa porque creo que tenemos mucho que
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platicar, mucho que hablar y estoy seguro que mucho que
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ayudar a las personas que están ahí fuera, así es otra vez
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muchísimas gracias y nos vemos. La próxima gracias, Abraham.
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En el caso de nosotros ya saben que nos pueden seguir en
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nuestras redes sociales, nos pueden encontrar en inóvate con
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medical, en Instagram, TikTok, YouTube.
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Si usted nos está viendo a través de YouTube, no se le
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olvide dejarnos un comentario, dejarnos un like, seguirnos.
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¿En fin, todo eso que usted tiene que hacer para que por
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favor las redes sociales digan Ay, les está gustando este
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contenido de inóvate con medical?
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A usted no le cuesta nada y a nosotros nos ayuda a que sigamos
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llegando hasta donde usted está, así como nos ayudan, por
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supuesto nuestros patrocinadores, con quien estoy
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muy agradecido con MSGY, con andre productos por hacer
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posible este espacio. Aquí están también apareciendo
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sus redes sociales para que por favor, vayan, lo sigan, conozcan
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el contenido que tienen preparado.
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También vean a qué se dedican todo lo que están trabajando por
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la salud de las personas, por la salud de nosotros.
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Así es que vaya y siga por favor a nuestros patrocinadores.
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Y creo que eso es todo. Recuerde lo que siempre le digo,
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un podcast, un video. Nunca sustituye la cita con un
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especialista. Nos vemos la próxima.
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Recuerda el contenido de este podcast o video, no pretende
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sustituir una consulta o considerarse como consejo médico
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producido por Medical Corporation Group y André.
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Productos desechables.