Não consigo dormir, e agora?

Bem-Estar · Jun 24, 2026 · 25m

Dormir bem se tornou um dos maiores desafios da vida moderna. Cerca de 70% dos brasileiros têm alguma queixa relacionada ao sono. Só em São Paulo, um terço das mulheres sofre com insônia. O estresse, o excesso de telas e a exposição à luz artificial estão diretamente relacionados a esse sono mais curto e fragmentado, de pior qualidade. Como resposta a essa sociedade hiperestimulada e dependente da tecnologia, cresce o número de pessoas que só dorme com apoio de medicação ou hormônios. No episódio de hoje, a gente vai se concentrar na dificuldade de pegar no sono e vai dar dicas do que você…