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Pergunte o que quiser que eu respondo se puder · Corrida no Ar News

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E aí, pessoal, tudo bem? Vamos começar aqui mais um café
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e corrida hoje, aquele programa que eu gosto muito de fazer, e
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pergunte o que você quiser, que eu respondo, se puder, vamos
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colocar a vinheta, aí, conseguir consertar todos os comentários.
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Parece que está tudo ok. Vamos ver assim se está tudo ok.
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Boa tarde, bom dia, boa tarde, boa noite, vamos lá.
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OPA, seja bem-vindo, bem-vindo à o corrida no ar.
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Meu nome é Sérgio rocha, esse aqui é o café e corrida é um
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programa que vai ao ar de segunda a sexta às 5:00 da
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tarde, ao vivo, simultaneamente no nossa no YouTube e Instagram.
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É? E pô, se você tá no YouTube,
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cara, não esqueça de dar um like nessa live muito importante, por
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favor, inscreve, o canal liga a cinetinha aí pra receber as
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notificações. Agora se você tá assistindo aí
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caiu por acaso nossa live aí no Instagram?
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Segue nosso perfil, certo? A gente tem um Monte de
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informação sobre corrida o tempo todo no YouTube, Instagram,
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essas coisas e até TikTok não está beleza.
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Então é o seguinte, hoje é aquele programa assim, ó,
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pergunta o que você quiser que eu respondo, se puder, hoje os
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comentários estão funcionando direitinho, bonitinho, estou
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vendo aqui os comentários do YouTube e do Instagram e daí, ó,
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fique à vontade, pergunta se você quiser, aí que eu respondo,
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se eu puder, fechou, vamos lá, vamos começar aqui com as
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primeiras perguntas aqui, primeiro OB no YouTube, vamos
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lá. Sérgio, olá, tudo bem?
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Primeiramente como está o pé? Tá melhorando?
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Sim, meu pé tá melhorando. Ontem eu fiz a minha terceira
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sessão de fisioterapia, amanhã eu faço a quarta.
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A minha fisioterapeuta Regiane esperandio disse que eu estou
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cada vez melhor, que eu estou me recuperando mais rápido do que
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ela achava que eu IA me recuperar, que provavelmente eu
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começo a correr na sexta-feira da semana que vem, mas vamos
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ver, nada de ser precipitado, eu vou esperar.
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É a liberação médica pra poder voltar a correr, estou fazendo
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direitinho, quem tá no estado não vê.
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Ali eu mostro mais ou menos como é que foi minha sessão, falo que
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eu tô chegando e tá rolando. Espero sinceramente que eu volto
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a conseguir voltar pra academia hoje, depois eu vou lá, voltar
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pra academia, fazer aeróbica de alguma forma.
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Então me deu Esperança poder voltar a correr, talvez, talvez
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poder voltar a correr daqui a uma semana, mas muito obrigado
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pela sua pergunta, estamos junto.
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Ele aproveita e pergunta, aqui também, segundamente.
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Como foram as ondas de lagada da nação Silvestre deu certo, ficou
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a desejar, os corredores mais altos conseguiram a paz quem
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procurava nas primeiras ondas. Acho que você talvez não tenha
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assistido o programa que a gente fez logo depois da ação
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Silvestre comentando tudo isso, tá?
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Mas sim, as ondas funcionaram, mas tem muito a melhorar,
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principalmente o pelotão do 6 para um, né?
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E de poder das pessoas ficarem no seu pelotão correto, porque
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me disseram que já tinha gente andando desde o início e eu acho
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que tem que acabar com o pelotão vip.
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Acaba com esse pelotão vip aí que fica atrapalhando o pessoal
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que tá correndo rápido logo atrás, porque esse pelotão vip
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tá grande e eu acho que eles tem.
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E assim, primeira vez que a primeira vez que que a Vega fez
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o evento, então tem coisas a melhorar, eu acho que eles
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melhoram aí com o tempo, foi uma experiência nova pra eles.
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As coisas. Muita coisa melhorou, tipo a
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dispersão melhorou, A Entrega dos kits foi maravilhosamente.
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Perfeita. Foi até assustador não ter fila
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nenhuma. Nenhum dia teve fila.
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É uma tradição de seus versos, não teve fila, então melhorar
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algumas coisas, outras tem que melhorar, a inscrição tem que
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ser acertada para mim, AI, Sério, acha injusto?
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Tem que ser sorteio, minha gente, tem que ser sorteio, vai
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ter muito mais gente tentando, né?
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E eu acho mais certo, mais correto você ter um sorteio,
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porque você deixa um período tipo de 1 mês para as pessoas se
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inscreverem no sorteio, daí é o sorteio.
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Se deixa tipo, abre tudo de uma vez com aquela loucura, Ah, eu
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não podia, não tinha tempo, sacanagem não adianta, gente,
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tem que ser sorteio para prova muito grande como essa, não tem
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jeito, é o ano que vem, o ano que vem, não este ano 100 anos
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demanda muito maior. Ah, eu não quero ficar de fora,
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cara, não dá para correr, todo mundo que quer correr a prova é
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assim, sinto muito, tá, mas vamos ver o que vai melhorar
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esse ano, tá bom, vamos lá, corre pesão no YouTube, aí boa
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tarde para você também, Zé, o é membro do canal muito obrigado,
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Jorge Everson, fala, Sérgio, ganhei um vale presente de 1000
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BRL. Para comprar um tênis de
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corrida, qual você recomenda? Eu recomendo você pegar um corre
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grafeno 3 da olímpicos, uma ótima pegada aí, e você
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economiza +200 reais, compra algumas coisinhas, uns gel, umas
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meia Gustavo Gonzales perguntando aqui no YouTube, o
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Lucho Runner vai fazer pacotes especiais de tratados
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brasileiros. Ele faz isso desde 2018.
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Não é por isso que esse não é porque estamos em 2025, que ele
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fez 22122-2324, que ele não vai fazer esse ano.
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Vai fazer, eu vou aguardar a divulgação para poder divulgar,
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aguardar a divulgação dele, ele sempre faz, eu acho ótimo, todo
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mundo ninguém reclama do lute, é ótimo e ainda tem uma tenda para
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receber vocês, como a gente é tradicional aqui no Brasil.
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Eduardo rossakai, 07 aí no Instagram boa tarde meu
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guerreiro, boa tarde é Rafael vale no Instagram quando será a
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corrida da ponte? Será no segundo semestre, não
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temos ainda a data, pode ser em agosto, talvez um primeiro
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domingo de agosto. Mas não tem nada certo, a gente
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tem que aguardar. Tem lá desafio da ponte agora no
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nome, tá? Não é corrida da ponte, é
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desafio da ponte, tem o Estadão oficial, desafio da ponte
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oficial, vai lá, segue que daí você fica recebendo as
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informações oficiais da prova. Igor kacurim o que achou do no
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do neusen? Não faço ideia, não chegou aqui.
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Ronald suk, 3 boa tarde, boa tarde, Humberto 2, Beto 3.
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Beto, você aí é o perfil do Instagram?
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OPA, Sergio Pernambuco aqui e aí?
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Você sabe que tinha nome, né? Teve gente que teve a forma
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proibido dar esse nome nas crianças, porque tinha gente
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falando. Tinha é pessoas que colocavam o
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nome disso assim. Humberto 2 betos, 3 betos.
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Mick wasalski Mike wasalski é o Mike e o asel mais que waski do
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monstros SAE aí boa tarde espermas Ah, boa tarde pra você
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também faço perguntas aí que eu estou aqui pra isso hoje, Hein?
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Entra em faevelin Osório. Novidades da maratona de Niterói
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nenhuma novidade da maratona de Niterói.
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Mário Lúcio fala careca querido, e aí, carecão ele é juke, é fer,
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boa tarde, boa tarde, Anderson corre 3 pessoa tarde ronaldson
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que vai vir para a corrida, são cristove de Aracaju, pretendo,
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pretendo assistir fisio oficial, como pode mexer, vira fora da
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água fira. Calma que daqui a pouco volta a
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correr. Valeu alguma possibilidade de
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ter Sobrado vagas para o desafio da mala todo Rio, alguma
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possibilidade? Parece que talvez sim, talvez
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não, não tem como saber agora. O nosso querido Sérgio, a mais
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famosa Sérgio, a mais famosa são criqui, como assim a mais famosa
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são criqui dom Cléber Júnior, boa tarde, Sérgio, boa tarde a
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todos. Corrida de Olinda dia 9 do 6
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vamos que dia que que que corrida corrida Olinda 9 do 69
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do 6 não é Porto Alegre? Deixa eu ver aqui maratona de
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Porto Alegre será deixa. Eu ver aqui maratona, Ah, tenho
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aqui minha agenda. Maratona de Porto Alegre.
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Aí eu coloquei, tal da minha avó, eu vou correr essa prova
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esse ano, vou ver aqui na minha junho.
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Maratona de Porto Alegre, não, maratona de Porto Alegre,
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esquece Porto Alegre. Total prioridade para mim.
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Rafa running, boa tarde. Um abraço, ele diretamente no
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Instagram e um abraço. Agradeço por mencionar aquela
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vergonha que aconteceu em Ubatuba.
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Eu tava lá, inclusive Levi, IDM, Sérgio, poxa, eu sei que uma das
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pessoas que mandaram, né? Várias pessoas que mandaram.
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Legal, né? Bom saber que o secretário de
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esporte está atento. Ele sabe que agora tem que pedir
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o permit das provas para elas acontecerem.
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Já entrou em contato com a federação Paulista de atletismo
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e tudo vai ser acertado a partir de agora.
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Ubatuba totalmente. Eu acho também que tem que fazer
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o permit para que a qualidade das provas de Ubatuba aumente,
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que mais pessoas queiram ir para Ubatuba correr a prova, que é
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bom. Para o município, uma coisa tão
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simples, né? Artifício oficial, peixe vivo
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aqui jukefer 75 vai sair o desafio da ponte Rio eletrois,
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já falei, deve sair em um agosto, outubro, não temos data
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ainda, né? Grande Célio.
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E aí, Célio, membro do canal celinho, tudo bem com você, cara
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ronde, diretamente de YouTube. Sérgio, qual frequência mínima
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ideal em academia para evitar lesões?
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Melhor aí com a sua, mas ó, academia não evita lesão.
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Tá, academia não é ver ter lesão, ela deixa você mais forte
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pra sua corrida e pode ajudar a prevenir lesões, porque lesões
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na corrida são multifatoriais, são vários.
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Fator, o que que adianta? Você tá fazendo academia e você
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exagerar no volume de trem? Você vai se lesionar e a
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academia não vai te ajudar em nada nesse sentido.
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É, lesões são multifatoriais na corrida, mas o fortalecimento
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ajuda você ter uma performance menor na corrida, cara, isso é
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uma garantia. Você vai estar mais forte, você
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vai conseguir render melhor nos treinos, não garante, não
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garante que você não vai se lesionar, mas garante que você
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vai ficar mais forte, aguentar melhor a carga da corrida.
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Fechou, fechou onde? Corre simples aqui, Sérgio, é
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café e corrida. Cadê o café?
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Não peguei o café, é merece café gelado, porque o Sol tá pra cada
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um, o olho tá. Difícil, viu?
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Corre sempre. Estamos junto aí, membro,
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desculpe no Instagram, no Instagram também, Paty Wear
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reboque flot Zig um já correu, não.
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Holding familiar com zolo bolonhense boa tarde vai,
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Corinthians. Como estão as inscrições para o
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Rio? O já esgotadas dom Cléber Júnior
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é no YouTube. Sou seguidor novo.
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O que é tênis de placa? Tênis de placa cara.
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É um tênis que assim, ó, tênis de placa.
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Foi uma coisa que pintou ali, começou a pintar em 2017, 2018.
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São tênis que. Que é uma coisa aqui que a gente
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chama como se fosse 11 ecossistema para funcionar bem,
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os tênis de placa, eles têm uma espuma em geral, não são todos,
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tá, que são muito mais responsivas, mais macias e mais
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leves. E elas funcionam melhor, né?
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Para responsabilidade. Daí tem uma placa de carbono no
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meio, que é a união de uma boa combinação de de espuma.
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GVA com essa placa acaba fazendo com que você economize energia.
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E você tem a tem a grande impulsão, então você faz menos
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esforço pra correr no mesmo ritmo.
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Então é isso. E é por isso que tem tanta gente
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batendo recorde policial, recordes mundiais, porque os
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tênis são tem uma, é uma tecnologia que acaba fazendo com
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que você corra melhor. Por outro lado, os tênis de
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placa de carbono são tênis mais caros que os tênis normais, e
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nem todo mundo consegue ter um. Não é obrigação você ter tênis
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de placa. Mas tênis plaker faz uma
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diferença enorme quando a gente corre principalmente provas.
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Termos de, né? Mas só que se você usar tênis de
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placa o tempo todo, você deixa de sentir esse esse efeito
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positivo dele. Quando você usar tênis normais o
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tempo todo, coloca um tênis de placa.
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Você fala, uau. Ou o efeito PQP, que eu costumo
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dizer tá do Cleber Júnior, um abraço para você.
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Valeu. Obrigado pela pergunta.
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Marcos Abreu aqui é membro do canal boa tarde, boa tarde, você
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também corre, Léo Miranda, boa tarde, Sérgio, boa tarde,
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mestre, falou. Eu sou de Natal, Rio Grande do
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Norte. Corrida difícil é aqui, meu
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amigo, muitas elevações, muito quente, porém desafio já correu
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por aqui, já não em Natal, mas já, cara, já corri na Amazônia,
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já corri em Manaus, já corri em. É como é que é?
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Palmas em Tocantins eu já sei. Eu sei o que é correr no calor,
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viu, amigão? Já passei por umas, mas ó, se eu
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estou de regata pra mim é, olha, eu consigo correr.
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Dom Kleber Júnior, que vejo você a falar em outros vídeos, já, já
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tá explicado pra você, dom Kleber, ó, dom Kleber, valeu.
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Yuri Braga, comprei um challenger 5.
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Tem alguma consideração para esse modelo?
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Já usou? É um modelo básico do olimpous,
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é legal, o pessoal gosta. Ricardo Marinho, boa tarde,
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Sérgio, boa tarde para você também.
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Marina semendi, recomendo uma consultoria a distância top
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consultoria o quê de treinamento?
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Hoje em dia funciona muito bem por causa do GPS que a gente
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tem, que consegue passar todos os dados para o treinador saber
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o ritmo que você correu, como é que foi, seu treino, funciona
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muito bem hoje em dia, tá ok? Diogo m Freitas, boa tarde,
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certo? Dionese.
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E aí, cara, na sua opinião, quais são as provas mais legais
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de se correr no centro Oeste? Centro Oeste é Brasil, quais
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são? Vamos lá, vamos, vamos ajudar o
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Sérgio que é o analfabeto geográfico centro Oeste, vamos
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lá, centro Oeste, região centro Oeste, vamos aqui colocar aqui
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pra gente na janela e internet e daí todo mundo fica sabendo.
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Região centro Oeste do Brasil é uma das 5 regiões brasileiras
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definidas pelo IBGE em 1969. É formada por 3 estados, Goiás,
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Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, mais o Distrito Federal.
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Beleza, ficou claro para vocês aí, OK, que que eu vou
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recomendar para você? No centro Oeste eu vou
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recomendar os 21 k de bonito, maratona de Campo Grande, todas
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essas aí no Mato Grosso do Sul, no Mato Grosso tem a corrida de
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reis de Cuiabá, que aconteceu já no primeiro em janeiro, que é
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uma corrida super tradicional, super legal.
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Brasília tem umas provas boas, só que tinha tinha AABSB Ralph
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maryton da iguana, não tem mais. É então 11 região ali.
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Brasília tá faltando uma prova realmente muito boa ali, né?
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Porque a maratona de Brasília no ano passado não foi muito boa.
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Do meu conhecimento, eu diria de de Paty, pronto assim, 20 o cara
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de bonito, maratona de Campo Grande que tem 10, 5, 21 também
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tá beleza. Yan Thomas perguntando também do
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é desafio da ponte agora, tá? Desafio da ponte deve ser em
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agosto, vê lá no tem Oo Instagram é oficial deles que é
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desafio da ponte oficial do pão. Sardin Sérgio, eu nunca corri na
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vida. Tenho 45 anos e comecei a correr
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agora em 2. 1025. Estou fazendo 18 km em 2 horas e
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3 minutos, pesando em 95 kg, desculpa.
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Já dá para correr 2 horas e meia, é isso?
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2 horas e meia dá para correr uma maratona, cara, eu vou dizer
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assim, com todo do alto da minha experiência de anos de corrida,
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eu vou dizer para você esperar, cara, espera, espera, tá,
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espera. Se você começou a correr agora,
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eu diria para você esperar um pouquinho.
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Fica curtindo a corrida este ano, fazendo provas de 10 e
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meia, as maratonas, tá bom. Ganhando bastante experiência
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nessas provas, daí no ano que vem você corre uma maratona,
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você treina uma maratona e vai ser bem legal, fechou?
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Beleza, o meu ex treinador costuma dizer assim, olha pra
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você, tá correndo maratona. É legal que você tenha pelo
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menos 2 anos de corrida, tenha corrido 10 provas de 10 km e
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pelo menos umas 3 ou 4 meias maratonas, daí você vai pra
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maratona, é isso que eu recomendo pra você, tá bom?
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Eu vou passar o que o meu treinador recomendou, o meu ex
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treinador recomendou pra pra você, pra mim, eu recomendo pra
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você, porque eu acho uma lógica muito boa de ter experiência,
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porque essa área você tem que. Ó, essa coisa de volume de
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corrida demora um certo tempo pra ser construído, né?
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EE é capaz de você fazer uma maratona esse ano e não se dá
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muito bem de não ser uma experiência muito legal, sabe?
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Se você esperar um pouco, essa experiência vai ser mais legal.
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É isso que eu recomendo pra você, fechou Barbosa.
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Espinace no Instagram, olá para serjão.
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Faz um grupo de corrida aqui em Jundiaí, mais para conhecer
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lugares novos. Cara, tem grupos aqui, tem
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grupos do do itimura. Tem as assessorias de corrida,
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cara, eu não consigo organizar isso não, eu não tenho essa
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característica, tem gente que consegue fazer isso bem, eu não
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sou desses caras, eu não tenho esse grupo de corrida aqui,
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Jundiaí não. Meus horários de corrida são
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tudo doidão, doidão, eu não consigo ter esse compromisso,
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mas tem grupo aqui, do grupo do it mura, procura esse grupo.
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Eu acho que de terça e quinta às 7:00 da noite, ali Na Na, na
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aquela Pracinha lá debaixo, na 9 de julho, de frente pra pra
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polícia civil, o pessoal se reúne lá 7 horas da noite, terça
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e quinta, vai lá que você vai curtir, tá bom?
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Do povo sardin estou sempre correndo esses 18 km, tá ótimo,
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tá correndo 1 o volume bom, mas corre umas meias maratonas, aí
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você vai curtir. Fábio, Bosco, Sérgio, boa tarde,
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eu não fiz o 36 mesmo porque não conhecia, agora estou no 365.
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Parabéns taxou a estrutura do desafio legal que tá funcionando
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bem né? Otávio, Otávio, Porto, desculpe,
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boa tarde e o tornozelo muito elástico.
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Tá bem, tá bem o tornozelo tô fazendo não, não é muito
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elástico, tô fazendo fazendo fisioterapia e fazendo.
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Fortalecimento, né, cara? Elimar filho, boa tarde, boa
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tarde. Corre grafeno é muito bom,
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concordo, gostei bastante, mas Sérgio.
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Retirado das instituições não se.
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Esgotaram rapidamente Frank Oliveira Jo da maratono Rio se
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esgotaram sim rapidamente. Esse ano foi mais rápido ainda,
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então tem idade dele. O que você acha sobre a meia
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maratona da São Paulo City? Acho muito boa Damares, Maduro e
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aí? E o Peta, boa tardinha correu.
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O desafio da Disney em 2025 foi o mágico mesmo.
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A agência agência do sub 4, super nota 10, Henrique e
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Giovanna, perfeito ótimo, ainda bem que você gostou.
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Eu recomendo eles pra sempre, pra pra todo mundo, tá boa tarde
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Sérgio, como vai rolar um desconto pra Buenos Aires?
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Sim, Lúcio, eu divulguei no Instagram hoje cedo, tá bom, tem
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sim, tá, você tá no YouTube né cara, tem é que agora eu vou
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deixar depois na descrição deste vídeo, o desconto tem 5% No No
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esquema que a sub 4 faz, tá bom, e depois eu deixo aqui embaixo.
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Mas saiu no Instagram hoje cedo no primeiro rios que eu soltei
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hoje cedo foi? Ele.
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E também vai ter no ó, gente, tem 11 coisa que eu tô fazendo
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também, que eu deixo de manhã cedo às 5:00 de manhã, 5 e meia
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da manhã, um boletim bem rápido, 1015 minutos no máximo, com as
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principais notícias que aconteceram no dia no dia
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anterior da corrida. E tá essa notícia também, tá lá,
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tá bom? Depois eu vou.
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Eu acho que depois eu vou colocar esse esse negócio assim
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com maior 5 e meia da manhã também no YouTube.
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Não sei, não sei se. Eu deixo no YouTube, se eu deixo
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podcast e acabou é podcast, procura lá.
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É o corrida no ar, o mesmo podcast que isso aqui vira
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podcast é o mesmo podcast você encontra lá de manhã às 5:30 da
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manhã tem o news e tem esse desconto aí também da maratona
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da maratona ou meia de Buenos Aires, 5% de desconto, cupom
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corrida no ar mas eu não consigo falar aqui para vocês o link,
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depois eu deixo o link na descrição deste vídeo aqui, tá?
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Para quem se interessar, só meu é até o dia 31 de janeiro a 5
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pontos, sem inscrições, sem, sem usos no máximo, tá bom?
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Desafio da ponte, desafio da ponte valeu, valeu, Camilo
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smaneck. Chimanec, obrigado por você já
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ter me corrigido. De início, chimanec.
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Valeu, é Polaco, meu amigo Polaco, aí chimanec, Camilo
18:07
chimanec, esse ano você pensa em algo para encerrar o desafio 365
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com os participantes do desafio, não sei porque nem todo mundo
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está no mesmo lugar, né, cara? O desafio tem gente até no
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exterior, mas já dá pra se pensar alguma coisa, tá
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começando 10 por 680, tá bom, tá bom, eu gosto desses tênis,
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então tem idade dele, testou o nova Brecht, 4 cara tava
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testando, só que daí eu me machuquei, corri com ele, sei
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lá, 2 vezes, nem deu pra fazer o vídeo de primeiras impressões.
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Corri com ele na são Silvestre. Diogo pires 1307 boa tarde.
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Sabe informar se mudou a data da corrida da ponte, se vai ser
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mesmo acontecendo essa corrida vai acontecer, não é mais
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corrida da ponte, chama se desafio da ponte e deve ir para
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agosto, tá? Segundo semestre Mike wasauski e
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aí Mano de novo aqui tonto, Trindade, deles, nova, já falei
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do nova oreste, Sérgio Júnior, boa tarde, Sérgio e o nicho tá
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bem faz tempo que não aparece faz tempo que não aparece Carlos
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tosta se a gente poderia falar algo sobre correndo nesse calor
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e reposição com sal, um abraço. Cara, não tem muito segredo,
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não. Você tem que correr com água.
19:00
Quando eu corro nessa época que eu corro com uma aguinha comigo,
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uma garrafinha é posição de sal. Só depois é posição de sal.
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Cara, depois de 1 hora, gente, não precisa.
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Mas você precisa estar se hidratando, stifler?
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O stefler, o stefler do. American para evoluir mais
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rapidamente, o ideal é correr em estradas de Terra com elevações.
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Não. Para evoluir rapidamente, o
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ideal é treinar corrida, treinar com orientação.
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Treinar na estrada de Terra com elevações ajuda você ter
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estímulos diferentes. E se ele e ter um índice de
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lesão menor, por quê? Por causa da diferença de
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estímulo, porque é um solo mais natural para nós, seres humanos.
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Mas isso não é uma garantia de evolução rápida, é variação
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rápida, vale é, tem variação de estímulos, como você correr, é
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fazer as Rodagens, fazer treinos de intensidade no meio, né?
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Da semana também, né? Tem um treino longo, tem um
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treinamento de corrida. É sistematizado.
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SC Félix, 83 mestre, boa tarde. Sugestão de uma corrida de 10 km
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para iniciante Ah, qualquer uma serve de para iniciante
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dependendo onde você mora, não sei igual vem aqui nesse site
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aqui que eu vou colocar aqui ó, chama aqui ó, chama se road
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runners, road runners, você coloca aqui a região onde você
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mora aqui ó, tá vendo os os meses aqui em cima e que você
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coloca a corrida, tira o trem, coloca a corrida no Brasil de
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até 10 km. Aqui ele vai colocar todas as
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corridas que estão cadastradas no site.
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Tá, mas aí? Todos os estados do Brasil tem
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muitas corridas de 10 km, então você coloca o seu estado, daí
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você escolhe, velho, daí qual que é a corrida de 10 km?
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Tá valendo. Só não que que não seja trilha,
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porque trilha é uma modalidade diferente, tem muita subida
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diferente, tá bom, beleza, o novo aqui na corrida também, pô,
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um prazer, você tá aqui, cara legal que você veio aqui
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conhecer corrida com nós aqui, tamo junto aqui, é pra tirar
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dúvida de corrida, o asaski Marco asaski.
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Gabriel, o dias é maratona do Rio, deve ser terceiro lote de
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vendas parece que não viu. Sérgio Júnior, boa tarde, Sérgio
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nich está bem faz tempo que me aparece, pô, de novo a mesma
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pergunta, Renan, fala, Sérgio, tá bom, já fez a maratona da
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Serra do Rio rastro já? Se sim, acha Mara se hospedar
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abaixo ou em cima da Terra, em cima da Serra, cara, eu diria
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para você ficar em cima, cara, eu não sei como é que tá o
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negócio. A maratona da Serra do Rio do
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raço tem 2, tem a Rio do raço, maraton.
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E tem a up Rio, eu não sei se a up Rio vai acontecer esse ano,
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mas a Serra do Rio do raço, não sei se tem o transfer, porque às
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vezes tem um transfer que leva de cima para baixo e tem as
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ruas, tem o transfer que te deixa de cima para baixo, cara,
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na largada você consegue dormir um pouco mais né amigo?
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Talvez seja melhor. Cachaça cru fala Sérgio, eu boto
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a cachaça cru AI fala Sérgio, boa tarde, qual a minha maratona
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você indica em São Paulo? Será minha primeira desse ano,
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obrigado e boa recuperação. Cara, olha a meia da ação, a
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meia da maratona Internacional de São Paulo, agora em abril.
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É muito legal. Né, muito legal, eu recomendo,
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porque ela não tem muita subida, quer dizer, tem sim, você tem
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que subir a 23 de maio, mas é a primeira do ano aí, né uma quer
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dizer, uma das primeiras do ano, né?
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Quer ver? Vamos ver aqui no site aqui,
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espera aí, vamos ver se No No road runners vão aqui colocar
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aqui, ó, São Paulo, de repente eu acabo esquecendo algumas São
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Paulo e aqui ó nos próximos 6 meses.
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Uma prova que tem até 21 km aqui, ó, espera aí, OPA, aqui,
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ó, vamos lá, vai sair dos 10, aqui vamos sair dos 10, OK?
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Tem maratona oficial de Ribeirão Preto, essa que vai acontecer
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agora dia 26 de janeiro. Agora eu e estava.
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Estava minha programada. Tem a minha maratona de São
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Paulo logo agora, dia 26, muito em cima também.
22:42
Aqui, ó, tem essa troca, enfim, de dia 2 de fevereiro, na Vila
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Nova Conceição, em São Paulo, outra maratona em daiatuba, no
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parque do. Mirim tem 21 k, não tem 21 k.
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Edcar edcar na meia de Peruíbe é muito boa essa prova, já corri
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muito boa, plana, plana, plana plana corrida de caminhar de
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verão, tem a meia maratona de Barra Bonita em São Paulo, aí
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também a troca enfield cidade Jardim tem 15 km, não a maratona
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cidade de Marília. Já vou falar sobre a cidade de
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Marília que a gente conversou ontem aqui na live, deixa eu
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mostrar aqui algumas provas, aqui tem meia né?
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Ela tem o Igaratá 23 seguiu a Oscar em São José.
23:20
São José dos Campos, 21 km tem tem o track é fiel de 21, cara,
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tem várias provas aqui, cara de 21, dá uma olhada aqui, vê aqui
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dá mais certo pra você, tem aqui, pague menos de Americana
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também, 21 km, tá bom? Será que é o feio do séries e
23:30
Jundiaí? OPA, 21 caiu em Jundiaí, minha
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Terra, diabos, 6 de abril, voltar aqui, deixa eu ver se eu
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voltar aqui, 6 de abril, vê esse site aqui, cara, a melhor coisa,
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velho, abriu, você já abriu. Vou estar aqui maratan de São
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Paulo. Não dá, não dá para disputar.
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Sobre a maratona de cidade primeira maratona cidade de
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Brasília ontem aqui na conversa, logo depois que teve A
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Entrevista. Com OA entrevista que teve com
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espera aí, deixa eu só tirar esse comentário aqui da
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entrevista. Com o Hugo?
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Hugo Farias, né, que vai fazer um desafio?
24:11
Do Alasca para ushuaia. Cara muito louco, 250 dias, 90
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km por semana, muito louco, muito louco.
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Bueno, a gente conversou sobre maraton de Marília, foi procurar
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informações, daí eu vi que a prova não tem o selo da
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federação, significa que ela não tem permit.
24:27
Eu fui no site da federação Paulista, vi que não tinha
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permit, daí eu falei aqui, pô, será que vai ter, será que não
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vai ter e tal. Mandei uma mensagem pro pessoal
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da federação Paulista de atletismo, recebi essa mensagem
24:38
hoje, mas antes dela eu recebi uma mensagem do pessoal da
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maratona de Marília e eles falando assim, olha.
24:44
É, a gente assiste o salive, olha a prova, a gente vai dar
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entrada com o pedido de permit pra federação Paulista.
24:51
Eu falei, Hum, muito bom, deixa eu aproveitar e perguntar, vai
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ter aferição do percurso? Ele sim, vai ter para os 42 km
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bom. Daí depois receber a informação
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da federação Paulista de atletismo de que a eles a
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organização entrou em contato com a federação, AA organização
25:12
entrou em contato com a federação.
25:14
A federação falou, vocês precisam pedir o permit e permit
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e tá aqui toda a documentação que você tem que trazer pra
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gente e mas isso não, ainda não, eles não deram entrada com a
25:22
documentação, assim como não a gente vai dar entrada.
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O pessoal da federação sabe que vai acontecer a prova, mas assim
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eles não deram entrada pra gente dar o prosseguimento para
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oficialização da prova. OK, beleza, então é isso, não
25:36
entraram, não deram o pedido ainda pra oficialização.
25:38
Da prova para ela ter permit da federação Paulista.
25:41
Ok, e outra coisa, eu perguntei, no permit, beleza do permit?
25:45
Daí perguntei da aferição. Escuta, vai ter a pergunta que
25:51
eu fiz ali, né? Para pergunta que eu decidi
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fazer ali para o pessoal. Desculpa.
25:56
Perguntei, da aferição, vai ter aferição daí?
25:58
O que eu fiz? Eu liguei para aferidor de
26:00
provas aqui em São Paulo, que é meu amigo, conheço ele.
26:02
Ó, tem pão aí, Ivan? O pessoal da maratona de Marília
26:06
entrou em contato com você para aferir a maratona dele?
26:08
Ele não, não, não, não entraram em contato, não.
26:11
Sérgio falei, não, beleza. Ele talvez tenha entrado em
26:14
contato com Suzana. Eu falei, mas a Suzana é uma
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feridora do Rio de Janeiro, nível a é.
26:19
Você acha que? Faz sentido eles trazerem a
26:21
Suzana. Vai ficar mais caro a ferição,
26:22
né? Ele não.
26:23
Mas então mandei uma mensagem para Suzana, Suzana não entrar
26:25
em contato com você para fazer aferição da da maratona de de
26:29
Marília, ela não. Sérgio não, então.
26:33
Não deram, não entraram em contato com aferidor pra ferir o
26:36
percurso, porque tem que ver questão de agenda também, né
26:38
gente? Pra ferir pro percurso entregue,
26:40
ser bonitinho 42, 195 garantido pro aferidor nível a.
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Que a gente tem? Aqui que é o Ivan que pode
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assinar qualquer prova do mundo, por exemplo, né?
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OK, então isso aí é esse é o estado da maratona de Marília.
26:54
Por enquanto não tem permiting ainda, não deram entrada para
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pedido do permiting e também não entraram em contato ainda com a
27:00
feridor. Então.
27:01
Se eu tiver mais dados sobre isso mais para frente ou informo
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olha entrar dando entrada com o pedido de permit e deram já
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entraram em contato com o apelido?
27:09
Por enquanto, nada ok. Daninha Runner encerrou essas
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inscrições para maratona de Lima sim, foi rápido demais sim,
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triste sim, agora eu vou para Montevidéu o sabe o que eu sabe
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o que dessa prova mega fina a gente está lotando essas
27:21
maratonas, pois é de de Lima, mas rapidinho acabou muito
27:24
rápido, a de montevideo é uma prova menor, eu acho que é mais
27:27
tranquila, tá, eu estava escrito, mas vou acabar indo
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para maratona de Cali. Ok, Vasco Freitas, boa tarde,
27:32
César. Boa tarde pra você também,
27:34
vascão. E aí, Daniel Bittencourt, boa
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tarde meu. Querido.
27:37
E aí, meu querido? E aí, meu querido?
27:39
Primeiramente, desde melhores e uma ótima recomendação quando
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sai as novas cores da linha córrega?
27:45
Grande abraço, vai sair um agora uma de 50 anos, porque você vira
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que alguns influenciadores receberam 111 mala.
27:57
Com tênis dentro dela, mas ser o segredo.
27:59
Daí tem um lance que você tem que entrar no grupo de estrava.
28:01
Para que o grupo de estrava atinja 50000 km.
28:03
E daí você daí eu recebo o segredo para abrir, para mostrar
28:06
para vocês esse tênis novo, tá bom, então aguarde ter que fazer
28:09
esse Rio, inclusive para mostrar para vocês.
28:10
Christian marcou, então eu não sei dizer, eu acho que começa
28:13
com essa cor de 50 km. Christian marcou, espera aí, mas
28:16
tem uma cor nova, US, que eles fizeram em parceria com a loja
28:21
de tênis. Qual é a loja mesmo?
28:25
Esqueci o nome da loja. Que tem umas coisas exclusivas
28:27
para salões de umas cores novas aí, mas já vendido
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exclusivamente nessa loja. Esqueci o nome da loja, quem
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quem souber me diz aí, por favor.
28:33
Charles Oliveira olá, serjão. Teremos mais histórias com
28:36
insuperável? Denis Manaus sim, Rodrigo filho,
28:39
vamos para a corrida do trabalhador em Esplanada, Bahia,
28:41
nego, não conheço essa prova quando quer Ronald isso que
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vamos por lá, sabe por lá também os carecas é?
28:49
Carli Alves manda um salve para assessoria BF, treinamento
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esportivo, Ah, um salve aí para vocês.
28:55
Salve. Diego pires, você é o melhor.
28:57
Você que é. Medeiros.
28:59
F 700 GS, boa tarde. Sérgio, o que acha da prova de
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Apucarana que aconteceu lá no próximo final de semana?
29:05
É bem tradicional, Medeiros. Ele colocou 3 vezes a mesma
29:09
pergunta, será a maratona Internacional de Olinda
29:12
8/06/2000 e a prova que foi um caos?
29:15
Não, não. Espera aí, tem a maratona da
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faculdade e essa maratona Internacional de unir.
29:19
Só sei que nenhuma das 2 teve uma entrega muito boa, né?
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Não foi muito bom um Monte de pipoca, gente chegando junto com
29:25
a com a elite, sem faixa de chegada.
29:28
SE Lucas Almeida corri meus primeiros 20 km no domingo.
29:31
Quando melhor maneira, quando melhor maneira de voltar aos
29:34
treinos, já posso fazer um treino leve.
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É o melhor esperar o. Segundinho não pode fazer um
29:38
treino leve no dia seguinte, bem levinho.
29:41
Alex Vinícius será maratona Internacional de Olinda, tá ok?
29:44
Não dá 8 do 6 mesmo da tarde. É pior coisa é você querer ficar
29:48
disputando com a maratona de Porto Alegre.
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É uma das maiores do Brasil. Meia das pontes de Brasília é
29:51
muito boa, verdade. Meia das pontes é muito boa.
29:54
Bem, não há Espíndola vem para alguma prova na Europa?
29:56
Quando? Qual você, qual você recomenda?
29:58
Eu, provavelmente eu, eu estou escrito na maratona de de
30:02
Valência. Eu devo ir também pra maratona
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do Porto que eu tenho. Vou anualmente, vou pra prova.
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Acho que é isso. Por enquanto, a Europa não tem
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mais. Nenhuma intenção, não é caro ir
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Mano Joaquim em Brasília tem várias provas legais, OPA,
30:15
obrigado, é só vocês recomendarem aí Rodrigo Silva,
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ries filho, boa tarde Sérgio, você acha que esse ano vai ter a
30:20
tradicional corrida do trabalhador e Esplanada Bahia?
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Não sei. Leonardo Gonçalves, boa tarde
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Sérgio rocha aqui abraço Curitiba rocha pra você também
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aqui no Instagram Vitor Matos, numa prova de 21 carro você
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chega a usar quantos geres de carboidratos 2 vezes em que
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momento? Um gel, um gel, um gel no
30:36
quilômetro 12 tá um gel só o Hugo Vita fala, Sérgio, o que
30:41
você achou da adeus para 4 chegou a testar, não, não
30:43
mandaram para mim, Edinho de Paula, menos para você, retorne
30:46
logo para as pessoa, por favor, o Hugo Vita a essa já já testou
30:50
a adeus para 4 não, não testei, gente, eu estou lesionado,
30:55
gente, como é que eu vou testar? Mesmo que tivesse chegado, como
30:58
é que eu IA correr com ele? Eu estou lesionado.
31:00
Comprei um pra fazer bosta, a ansiedade.
31:01
Estão começando a pegar 3 meses para O Grande Dia.
31:03
OPA, deve ser bom tênis. Leandro Brício da fonte.
31:07
Boa tarde, serjão. Estou na dúvida em qual relógio
31:09
escolher. Vou para OUSA na sexta-feira.
31:11
Alguma sugestão? Sim.
31:12
Esse aqui, ó, esse aqui ó. Coruspace pro 350 USD e é tem AO
31:24
visor de AMOLED. Puta custo benefício muito bom,
31:27
tá super completo. 350 USD você compra nos Estados Unidos, tá
31:31
bom? Leandro bristo da fonte vai ser
31:32
meu primeiro relógio. Aproveito compra esse aqui Corus
31:34
Pace pro, melhor relógio da Corus por enquanto, para mim uma
31:38
corrida levinho, visor de AMOLED.
31:41
Leandro bristo da fonte já falei, Pablo, busco, pô, Sérgio,
31:45
sempre dá um trava-língua para falar meu nome.
31:48
Pablo blusco, Pablo blusco, Pablo blusco.
31:51
Já fez alguma outra maratona? Já.
31:53
Fiz uma que era fiz, eu dividi a outra do frio com o Lula
31:58
Holanda. Lula Holanda é isso, né?
32:00
Lula Holanda lá na que eu corri 52 km.
32:03
Thiago Oliveira, bom, que coração, senhor.
32:05
Valeu fisioterapia vida, com certeza, fisioterapia vida, se
32:08
não fosse a fisioterapia, Danilo, acabou que o grande
32:11
serjão, um abraço da galera. Caraca, a bix entrou aqui, né,
32:14
cara? Deixa eu, ele me mandou uma
32:16
mensagem hoje aqui, cadê o negócio lá que eu peguei?
32:21
Hugo, salvei. Não, cadê?
32:24
Cadê sua mensagem, Danilo, deixa eu ler aqui sua mensagem,
32:27
obrigado por me levar, eu IA levar, eu IA esquecer caboclo,
32:31
vamos lá, vamos fazer 11, dá 11 coisa aqui importante, vai o
32:35
treino solidário para corrida, ó, vai ter um treino solidário
32:39
de corrida para receber doação, estudos atingidos pelas chuvas
32:41
da grande Florianópolis, né? Você sabe quem está acompanhando
32:43
sabe o que aconteceu na iniciativa do grupo FTC,
32:46
organizadora da maratona Internacional de Floripa, em
32:48
parceria com a fundação somar. Seria realizado às 19:30 desta
32:52
quinta-feira. Amanhã é no trapiche da avenida
32:56
beira mar norte, né? Então a força do esporte vai ser
32:59
usada em prol de quem precisa. Nessa quinta-feira, dia 2319 e
33:02
30, será realizado o ternão solidário, que vai receber
33:05
donativos para famílias atingidas pelas chuvas na grande
33:08
Florianópolis na última semana. Não é necessário inscrição ou
33:11
cadastro. Para participar do treino de
33:13
corrida, o participante deve apenas elevar 1 kg de alimento
33:16
não perecível ao bolsão do trapiche, na avenida beira mar
33:19
norte, local da ação em ponto de encontro.
33:22
A iniciativa é encabeçada pelo grupo STC, organizadora da
33:24
maratona Internacional de Floripa, em parceria com a
33:27
fundação somar, que vai receber todas as doações encaminhar para
33:30
as famílias mais afetadas pelas chuvas na grande Florianópolis.
33:32
De acordo com a fundação, a maior necessidade nesse momento
33:36
dos atingidos são alimentos. Então logo abre aspas, então
33:40
logo recebemos. Percebemos os estragos e os
33:42
prejuízos pelas Fortes chuvas ainda no final do último final
33:46
de semana. Ficamos sensibilizados e
33:48
começamos a procurar parceiros para juntos fazermos uma ação
33:51
coletiva com os corredores de Floripa e região.
33:54
Naquele momento estava claro que muitas pessoas iriam precisar de
33:57
algum tipo de ajuda. O treino não solidário é muito
34:00
mais de um movimento de juntar os corredores para poderem doar
34:03
e dar um suporte para quem pais precisa, afirma Anderson tonon.
34:06
Diretor do grupo STC. Nessa quinta-feira, 23, os
34:09
corredores se encontram em frente ao trapiche da avenida
34:11
beira mar norte e a participação é validada por meio de uma
34:14
doação de pelo menos 1 kg de alimento não perecido por
34:16
pessoa. Cada participante pode percorrer
34:18
o trajeto que preferir. A organização.
34:22
Sugere que, a partir do tapiche, sigam até os arredores da Ponte
34:25
Hercílio Luz e retorne com aproximadamente uma corrida no
34:28
mesmo ou o mesmo caminhada no trapiche.
34:30
Após a atividade, haverá água isotônica aos participantes.
34:34
O treinam solidário é uma iniciativa do campus STC
34:36
parceiro. Com a fundação?
34:37
Somar e tem como parceiro da TCSCA associação de treinadores
34:40
de corrida de Santa Catarina, gelo Brasil, poqueflo, fit food,
34:44
prefeitura municipal de Florianópolis, foco radical e
34:47
sixon comunicação. Achei muito legal essa
34:50
iniciativa, mas não é nada melhor fazer no final de semana,
34:52
não sabe? No dia que o pessoal faz longo
34:53
deve ser garante que vai estar todo mundo lá.
34:55
Bom, mas de qualquer forma, amanhã 7 e meia, amanhã, né,
34:58
hoje é quarta, amanhã 7 e meia no trapiche, gente, beleza,
35:02
vamos ajudar aí que é necessário.
35:04
Eduardo Santiago, tchau, João, te desejo boa recuperação, muito
35:08
obrigado, sabe? Se há algum novo projeto de
35:10
pista de atletismo público na região metropolitana de São
35:12
Paulo, não estou sabendo. Não ficaremos só com o seret
35:15
mesmo, ficar não só com o seret mesmo, pelo menos tem o seret,
35:17
né? Felipe, em 2005.
35:20
Qual corrida terá a maior premiação aqui em São Paulo?
35:24
Não sei, cara, não foi divulgado tudo ainda, né?
35:26
A gente tem que em geral é a são Silvestre, né, velho, que tem a
35:31
maior premiação de São Paulo, porque nem a maratona de São
35:34
Paulo nem a São Paulo sítio superam.
35:36
É a são Silvestre, tá bom. Beleza.
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Adauto, Infinity run. Sobre.
35:40
A corrida de Americana 21 k é verdade.
35:45
Eu vou soltar um vídeo amanhã. Adalto, senhor adalcio.
35:48
Vou soltar um vídeo amanhã. Mas teve erro da delimitação.
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A corrida ficou com 20 e 600, os 21 km, não teve 21 km.
35:55
Terrível. É ruim, né, Renato Silva?
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OPA, boa tarde. Sobre suplementação, o que dizem
36:00
aos nuts que você conhece sobre não suplementação?
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Sobre não suplementação, como você faz?
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Também não uso nada. A lei do Jair.
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Isotônico, cara, olha cara, eu acho que você tem que fazer o
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que você quiser, velho. Eu eu acho assim, eu eu sou
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partidário, que é alimentação, sobretudo você não precisa
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suplementar durante o dia a dia. Eu só suprimento dos seus
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treinos, vou só comer direitinho, tá tudo em ordem,
36:30
né? Gel eu só tomo gel e sou tônico.
36:34
Difícil eu tomar isotônico. A única coisa que eu tenho
36:36
tomado que tem feito bastante diferença para mim é depois dos
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treinos muito longos, eu chego em casa e tomo isso aqui, só o.
36:46
Essa coisa, como é que é? Só eletrólito com a água?
36:49
Eu tomo eletrólito depois com a água.
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Tinha acabado de comer a dor de cabeça que às vezes eu não
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consigo comer logo depois que eu corro.
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E isso aqui acaba comendo a dor de.
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Cabeça que eu tinha. Normalmente.
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Então, beleza, tomo isso aqui, velho.
37:00
Só beleza. Ih, cara gel é gel.
37:03
Cara gel é o. Suficiente se você comer
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direitinho, gel é o suficiente. Né?
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E eu ainda não consegui entrar nesse lance aí de tome 45.
37:12
Some a cada meia hora. Eu não consigo, gente.
37:15
Eu não consigo, foi por isso que eu fiquei.
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Comecei a ficar enjoado nas provas do ano passado, porque eu
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tava tentando tomar isso, não, mas tem que treinar.
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Eu tava treinando assim, chegou na prova, deu enjoo, não quero
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melhor não. Eu tomo gel com 10 km, a 1 hora
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acabou e na meia tomo na metade ali, 11 km, toma lá um.
37:33
Gelzinho e olha a água. Acabou pra mim, tá?
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Nos filhos, parecia que eu bati meus recordes pessoais e tudo.
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Então eu não vou mudar isso não, tá bom?
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Não se sintam obrigados a fazer isso.
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Aliás, eu preciso até gravar um Rio sobre isso.
37:44
Não se sinta obrigado obrigados a tomar gel a cada 45, meia
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hora. Tem que ver o que funciona para
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você. Ah, não, mas olha, o Zé é o seu
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melhor. Você consegue tomar mais?
37:54
Para quê? Ah, não, você precisa de 100 g
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de carboidrato. Não, não, cara, precisa
38:00
experimentar o que funciona para você.
38:02
Fechou, fechou. Leandro Brício da fonte, boa
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tarde sadião, estou na dúvida de algum relógio escolher para ser
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meu primeiro relógio, já isso eu respondi sua pergunta.
38:12
Rodrigo e domingos já respondi sua pergunta, não, boa tarde.
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Já pensou em abrir o desafio 36 e 5 para quem quer correr no
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máximo de dias que conseguir no ano, mas não conseguiu correr
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todo dia? Talvez o desafio quase lá,
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parabéns, o conteúdo não legal é você ter um desafio desse que a
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pessoa fez um comprometimento diário todo dia.
38:30
Vamos. Lá qual a próxima prova em sua
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em Curitiba? André William Camp.
38:36
E eu tava pensando em fazer a meia de curita como?
38:38
É que ela vai ser meia de curita 2025.
38:46
Vamos ver, 59 de março, 9 de março.
38:51
Eu tenho a agenda. Deixa eu ver aqui essa prova que
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eu tô falando, gente, nossa, virou meia de curita Santander.
38:59
Pô, que legal. Deixa eu ver aqui a minha agenda
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calendar. Vamos ver aqui minha agenda.
39:08
Vou mostrar minha agenda para vocês.
39:10
Não vou mostrar minha agenda para vocês não, tá certo?
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Tem coisas particulares aqui, né, Sérgio?
39:15
Pô, se liga meu, que dia que é? 9 de março, 9 de março.
39:25
Dá para correr? Não tenho prova colocar aqui na
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minha agenda 666 de curita. Pode ser uma boa meia pra eu
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voltar depois de me recuperar da lesão, Hein, gente?
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De correr na? Boa, hã, Hein?
39:41
Hã, hã? Eunice, nj José Alcione de bessb
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comecei a correr no ano passado. Sempre pratiquei esportes e me
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apaixonei por corridas, mas o que mais me incomodou foi ver
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pessoas que correm algum tempo esperando pegar.
39:55
Pode? Esperar e falar, cara, sei.
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Tem gente isso, cara. Corre a sua prova, corre o seu
40:00
jeito. Não fique se iludido com você.
40:02
Ah, eu vou quero correr, cara. Faça um corrido se você quiser,
40:05
se você quiser ser encanado com o tempo, se encana e quiser
40:08
ficar encanado com o PES, se você não quiser, tá tudo bem,
40:11
gente. Corrida, dá pra correr do jeito
40:13
que você quiser, sem compromisso com nada ou com compromisso com
40:16
tudo, escolha do jeito que você quiser, não engane, não se não
40:20
se mire no não, se mire no exemplo daquelas pessoas.
40:26
Lucas, 1987 é o tempo, Mano. O rebelde 4 é do Carvalho, muito
40:30
satisfeito. Que tênis, né?
40:31
Que você comprou depois do vídeo que eu fiz lá?
40:33
Que legal o. Guvita.
40:34
E aí você já é o pessoal de outra gente?
40:37
Gente, olha só, eu estourei os ligamentos do do meu tornozelo.
40:41
Estou parado, estou no estaleiro.
40:42
Como a gente disse. Só vou poder correr, talvez no
40:45
final de semana que vem. Você fica perguntou se eu já
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tenho seu a Deus, pô. 4 que foi lançado agora?
40:50
AI, AI. Márcio Júnior, 87.
40:53
Estou correndo há 2 meses, já faço 5 k, gente, ó, não fica.
40:55
Se vocês repetem perguntas No No YouTube fica ruim, né?
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Eu leio as perguntas, nenhum forma de forma é que elas vão
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aparecendo aqui. Boa tarde, estou correndo há 2
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meses, já faço 5 km em 18 e 50, estou em uma boa evolução.
41:09
Ah, você quer confete, né? Você quer confete, está muito
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bem, Bruno vassalo, espera aí, vamos dar um aplauso para ele.
41:20
18 e 50 como é que você falou que você estava?
41:24
O que é 18 e 50? Parabéns, cadê?
41:28
Parabéns pra você. OK, ganhou, ganhou.
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Parabéns, Márcio um Júnior 97, boa tarde, estou correndo há 2
41:41
meses, já faço aquilo de novo. Aquele não é a mesma.
41:43
Eu estava lendo a mesma coisa. Boa tarde.
41:45
Antônio longo, é isso. Ailton longo, boa tarde, falo
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sobre a queda da qualidade do circuito das estações.
41:52
Eu não falo dessa prova, não falo dessa organização, eu não
41:56
não falo, é norte marketing, pisa na bola com os corredores e
42:01
agora, Ah, tá qualidade, eu não falo, eu não falo dessa prova,
42:05
pisa na bola. Quando foi dessa organização que
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aconteceu um Monte de problema na meia de sampa, morreu até uma
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pessoa, né? Então não fala nada não.
42:15
Eles não estão nem aí corredor para eles é número.
42:17
É o que eu acho. É Zé linho Barbosa, abraço de
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Luiz, abraço Luiz. Vitória da Conquista, OPA,
42:23
Vitória da Conquista. Onde passa BR. 101 Clóvis
42:26
Oliveira na Bahia, né? Claro, quando abre as instruções
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para 100ª nação Silvestre, se Deus quiser, vai ser a primeira
42:31
brigadeiro que me aguarde. Clóvis faz, não sei quando vai
42:34
abrir isso aí não. Branco, um, em abril é a meia de
42:38
Porto Seguro, em abril é não vou poder ir para meia de Porto
42:42
Seguro. Porque eu estou comprometido com
42:44
meu amigo para atleta olímpico, com Yeltsin, que vai fazer a
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meia Yeltsin lá em Campo Grande e eu vou participar.
42:51
Sérgio Júnior, a maratona de Blumenau, seu cara tem permit,
42:53
tem permit, eu vou participar dessa prova esse ano, estou
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comprometido com eles por enquanto, né?
42:57
Por enquanto. Jonathan morta.
43:00
Boa tarde. Serjão como funciona a pontuação
43:01
de ranking das maratonas? Achei que a São Paulo, no sítio,
43:04
ficaria 3 primeiras. Você tá brincando comigo?
43:06
Eu expliquei direitinho, lá direitinho para você como é que
43:09
funciona no meu vídeo, que você viu essa informação.
43:12
Está perguntando como funciona? Expliquei como funciona, velho.
43:15
Mas. Basicamente, eu vou explicar pra
43:17
você é pro seguinte, cara, é que esse ranking é o dia de
43:22
performance, cara, é de performance, é competitiva.
43:26
Então pra você se dar bem nesse nesse nesse é ranking de
43:30
performance das maratonas da World atletics AA qualidade dos
43:34
atletas que vão correr a prova importa por causa da pontuação
43:37
que eles têm pelas provas que eles correm.
43:40
Tem uma, eles tem uma, os atletas tem um ranking, eles tem
43:42
um posição no ranking, tem uma pontuação.
43:45
Então os atletas que vão correr a prova tem que ter boa
43:48
pontuação e os resultados que eles entregam para a prova
43:52
também conta como pontuação e é somado, certo?
43:55
E a São Paulo City, maraton das provas brasileiras que estavam
43:59
ali listadas, não teve bons atletas gerísticos pontuação e
44:03
resultados integros, portanto, ficou ali mais para trás.
44:06
E é por isso que a maratona do Rio ficou na frente, porque ela
44:08
teve os melhores atletas com o melhor ranqueamento, disputando
44:10
a prova e entregaram o resultado com o melhor ranqueamento
44:13
também. E essa soma é o que conta
44:15
fechou. Jonathan.
44:16
Ficou mais claro para você explicando dessa maneira?
44:19
Bem no ar, Espíndola. Como podemos saber se uma?
44:21
Prova tempémity e se for devidamente medida, você tem que
44:25
perguntar para o organizador de ó, nossa, tá, apareceu um uns
44:29
barulhos aqui. Bom, de qual foi o acho que foi
44:31
o meu e-mail é isso. Mas eu não sei se vocês
44:34
escutaram, acho que não, né? É o seguinte, como funciona isso
44:40
aí? Você tem que perguntar para o
44:43
organizador, sua prova tem empert ou ver se tem o selo da o
44:47
selo da da federação estadual ou da CBAT.
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Se tem esses selo, você sabe que a prova tem empert, se não tem,
44:54
desconfie. Saber se a prova medida é só
44:57
perguntar. Tem que perguntar para o
44:58
organizador da prova, você aferiu a prova?
44:59
A prova foi aferida oficialmente?
45:01
Se o cara ferir, ele tem que falar prova ferida oficialmente
45:03
ele tem que para mim, tem que se tornar uma prática aqui no
45:05
Brasil, prova ferida pro prova ferida oficialmente tem que
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colocar, tem que eu, eu, aliás, é uma coisa que eu tenho que
45:11
falar com o pessoal da abracel, cara, se você aferiu, informe
45:14
que a prova é afinida oficialmente, informe que a
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prova tem permit, vou falar com o.
45:18
Presidente, com presida sobre isso aí?
45:21
Daniel Bittencourt, authentic fit serjão isso authentic fit
45:25
tem modelos com cores é exclusivas para authentic fit do
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corre. Tá bom, é isso aí.
45:30
Obrigado. Daniel Bittencourt é aqui na.
45:32
Fukamachi, boa tarde, Sérgio, chama o estuque pra fazer uma
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reserva. Eu preciso chamar mesmo
45:37
authentic fit. Obrigado Dani grande.
45:38
Dani, um beijo pra você, um beijo pro maridão, um beijo.
45:41
Te amo vocês 2. Aliás, o melhor.
45:46
Fotógrafo. Do Brasil?
45:49
Ricardo andradez muita expectativa, de maior altura do
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São Paulo, abriu, não quero que a prova seja.
45:54
Boa. Vander SG Pacheco manda um salve
45:59
para o shepa, rones salve, espera aí, deixa eu tirar o
46:07
áudio. Eu coloquei uma risada.
46:08
Eu queria dar aplauso. Salve para vocês.
46:11
Um salve para o shepa. Rones, Nelsinho Valente, ô
46:16
passargião quanto tá o pé tá melhorando na torcida para você,
46:18
obrigado. Tá em tô em Porto Alegre, voto e
46:20
Júnior eu também. Diego meio Freitas como a gente
46:23
pode consultar se uma povo tempero já?
46:26
Perguntar pro aferidor pra só pro organizador da prova tempero
46:31
de se a prova é pra mim, eu acho que tem que começar a constar do
46:35
da, das informações oficiais. Eu sou partidário disso, vou
46:40
falar com o pessoal se não tem é porque não tem.
46:44
Paulo SCSC Borges Sérgio, boa noite, boa noite, boa noite, já
46:48
são 10 para 6, não é boa noite ainda não é boa tarde.
46:51
Esse principal que você mostrou a ele carrega rotas estrava ou
46:53
outras opções? Mapas sim.
46:56
Sim, tem. Assim, você pode montar o mapa
46:59
do destrava, mandar para ele ou você pode montar.
47:02
Vou te mostrar. Você pode montar direto no
47:04
aplicativo dele, no próprio aplicativo dele.
47:07
Vou te mostrar, vou te mostrar aqui para você.
47:09
Ah, espera aí, vou, vou mostrar aqui, ó, será que vai funcionar
47:12
a minha segunda tela? Eu estou com a minha, eu
47:15
consigo, será que eu coloquei aqui?
47:20
Eu não tenho. Ah, deixa eu ver se eu consigo
47:22
fazer aqui, eu consigo assim. Consegui, vou mostrar aqui para
47:30
vocês, ó o Corus, ó aplicativo do Corus, aqui ó ó, fazendo
47:33
propaganda Corus aqui ó explorar, OK, permitir, vem aqui
47:39
ó, você cria a rota, velho aqui ó, por exemplo, vou colocar
47:43
criar rota, eu vou começar aqui na Anhanguera, é uma rota de
47:47
corrida, criar rota, você vai colocando que era aqui aqui ó,
47:52
ele vai traçando, ó, ó, caminho possível.
47:56
Estou indo para as estradas aqui, né?
47:59
Não pode ir para estrada. Aí ele monta e vai montando
48:01
aqui, ó, 9 km 100 m de ganho de antimetria, e daí você salva e
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você manda para o relógio. Ele pode fazer e faz.
48:09
E velho, e tem outra coisa ou. Apertei o botão errado.
48:13
Desculpa. Aí gente, tem outra coisa meu.
48:16
Além disso, ele tem. Ele tem uma orientação, um ponto
48:20
a ponto, cara o mapa. Ponto a ponto, quando você está
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chegando para ter uma, vai ter que virar direita.
48:27
Você consegue ver o mapa no relógio?
48:29
Coloridinho, você não tem que baixar nada, fica tudo baixado.
48:32
Aqui, o mapa já está baixado, ele só baixa o desenho e ele
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avisa, em 50 m, daqui a 3, 30 m, daqui a 10 m, vira à direita.
48:41
Velho é muito, é muito foda, eu uso bastante.
48:43
Esse veículo, por isso que. Eu eu digo com a autoridade que
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é muito bom. Paulo SC Borges de novo.
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Queria uma dica de relógio pra essa opção de rotas sem.
48:52
Que tem essa opção para fazer os rolê na Montanha sul de Minas,
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rola esse aí, tem, esse também tem também.
48:57
Você faz a rota na trilha usando o relógio também monta, você
49:00
monta o monta o gpx pro extrava, bota a rota e ele manda para cá
49:04
e você vai seguindo a rota velho e em trilha é muito louco, anda
49:08
o bicho da fonte. Tenho 250 USD para comprar o
49:10
relógio já que o dinheiro é limitado então eu não sei se
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escolho ou colo os PC 3 ou carmin não não pega 1165 não,
49:15
então se você não pode pegar OPC 3, pega OPC 3 sim, OPC 3 não é
49:19
200 USD. Esse aqui é OPC pro PC pro custa
49:22
300, pega OPC 3 que tem a navegação ponto a ponto também o
49:26
game 165. Eu não, eu não sei, eu acho que
49:28
não, não sei. Não garanto pra você que vai
49:30
ter, tá bom? OPC 3 tem.
49:33
Você consegue, custa 200 USD, não custa.
49:35
Deixa eu ver aqui, ó, PC 3 na gringa, eu quero ver PC 3 na
49:42
gringa, vamos ver. Olha esse PS da gringa, eu passo
49:44
PC 3 agora aqui. Sports Wars.
49:48
Vamos ver aqui junto quanto custa na gringa, custa 200 e ó
49:53
velho, custa 230 USD. Olha essa, olha essa cor,
49:57
violeta 8 que bonito, tem o preto branco aí, cara aí, Mano,
50:07
olha que bonita, cara bonita essa branca, Hein?
50:12
230 USD velho tá dentro do seu orçamento, pega o código PC 3
50:15
que eu acho mais garantido. Tá bom, se essa sua verba é essa
50:19
daí que você tem que colher, escolher, tá bom, Ronaldo?
50:21
Miranda. Se eu soubesse irá aumentar a
50:23
quantidade de vagas. Parece que sim.
50:25
É verdade que você após 50000 inscritos?
50:27
Esse é o boato. É o boato.
50:29
Não sei se é verdade. Marciano Barros, treinador
50:32
grande marciano Barros, meu amigo, o nosso enviado especial
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para as provas do exterior. Grande abraço.
50:39
Para você, velho? Melhor você traduzir no logo,
50:41
tem muita maratona você fazer em. 2025 quando que é a
50:44
fruticultura? Fruticultura.
50:47
Meia da meia da frute cultura que não vai dar pra fazer, né?
50:53
É no início de fevereiro, dia 23 de fevereiro.
51:00
Ó, ó 20. E 3 de fevereiro, fruticultura,
51:05
acho que. Rola, Hein?
51:05
Será? Acho que rola, Hein, marciano,
51:08
não seria tão legal voltar aí. Em contar com o pessoal.
51:11
Vamos lá. Jonathan nagashima, se puder
51:14
ajudar a divulgar o insta do João de Couto foi hackeado.
51:17
Jura? Puta.
51:18
Eu não acredito. Que pena do tubarão.
51:22
Jura? Foi hackeado naquele esquema lá
51:25
vendendo coisa. Deixa eu ver, porra, tubarão.
51:28
Não acredito, Hein, Jurandir João de Couto, tubarão.
51:41
Deixa eu ver, mas não tem nenhum story.
51:46
Mas foi hackeado, é isso. Caraca, o último posto poço, Ah,
51:51
não, isso aqui tava fixado, foi o posto dele há 2 dias atrás, é
51:56
isso? Hackearam, que coisa, cara.
51:58
Espero que ele consiga retornar, Hein?
52:01
O marciano passa o treinador Bernardo logo dessa Terra aí,
52:03
então muitas provas aqui. Wander SG Pacheco vai encostar a
52:06
minha baratona de Itaquera, não. Não vou nada não, porque espera
52:09
de aluguel, não, não, não. Vanderlei.
52:11
Eu vou viajar com a família, vou para postos de caldos, vou até
52:14
acompanhar a prova lá, o que eu tô escrito, inclusive a volta ao
52:18
Cristo, vou acompanhá la Murilo Perez Garcia.
52:21
Qual o site que você utilizou para o calendário de provas?
52:24
Chama se road runners ponto run, road runners, ponto run, Elton
52:30
Souza. Cara, já deu. 53 minutos é muito
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louco ficar conversando com você, que passa rápido.
52:35
São João quem corre acima de 42 e 500, a concentrador tomando 3.
52:38
É essa dúvida, cara, vou te ficar de uma maneira muito
52:43
simples, a prova, se você se escreveu na maratona e você
52:50
correu 42, 500 porque a prova tinha um pouco a mais, porque
52:53
você sempre corre a mais. Você correu uma maratona, você
52:55
quer não correu uma outra, você corre uma outra.
52:58
Quando você participa de uma prova, que é uma outra maratona
53:01
que passou, que se tiver 45, ó. Uta maratona, sei lá, vou de
53:06
Jundiaí. Uta, maratona de junte aí 45 km,
53:09
você correu, é uma outra maratona.
53:11
Se você correr uma maratona, você correu a mais.
53:13
Não, você não é outra maratonista, você é maratonista,
53:16
tá bom? Felipe, qual a melhor meia que
53:19
você já participou? Concedando da organização do
53:21
percurso. Cara, eu gosto das meias.
53:28
Eu gosto das meias da da iguana, cara.
53:33
As meias de agora são muito redondas.
53:37
Eu acho também que a meia AA daesgues da Vega é muito redonda
53:42
também. Que outra meia que eu posso
53:46
recomendar a meia da maratona de Porto Alegre muito boa, meia da
53:50
da new Barros Corinthians que é muito boa.
53:53
Essa que eu falei que eu posso correr, talvez ocorra a de
53:56
curita. Muito boa também, tem tanta
53:58
muitas boas, tá? Não melhor a meia melhor não tem
54:02
melhor que a gente, uns anos variam, pode melhorar, piorar a
54:05
organização tem essas que são legais mesmo.
54:08
Alan Patrick 9 de março aniversário de Joinville, cidade
54:10
grande e sem prova longa, mas Joinville não vai ter uma
54:14
maratona esse ano. Leonardo Gonçalves já manda um
54:16
ZAP para o Tuca descolar aquela cortesia para meia de curita,
54:19
talvez, quem sabe Anderson Pacheco vai fazer a perna de
54:22
aluguel na media de Itaquera. Serjão não vou estar, eu já
54:25
falei aqui, né? Vou estar em poços de caldos,
54:27
Antônio, isso grande, Antônio, Antônio, o Antônio.
54:30
Você tá tá por aqui, tá no Brasil ou curtindo em Boston?
54:33
Tonho, um abraço pra você, velho.
54:34
Naiara Gomes nayra Gomes nutri meu vizinho muito bem a sua
54:40
colocação, super suplementação, não podemos esquecer da
54:42
individualidade de cada corredor.
54:44
Selo de aprovação de uma nutricionista.
54:46
Muito parabéns Sérgio, obrigado nayra, obrigado nayra, é isso
54:55
aí. Isso não Era Eu.
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Quero gravar esse vídeo que as pessoas parar com essa paranoia
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que acha que tem que tomar gel antes de uma prova de 10 km no
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meio da pova de 10 km, cara pobre de 10 km.
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Você nem precisa de gel, velho, não precisa de carboidrato.
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Toda essa prova, se você comeu muito bem, se você eu não, eu
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desculpa, eu corrijo jejum, tá? Mas se você jantou muito bem,
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carboidato No No dia anterior, não tem porque você tomar gel
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antes de sair. Numa prova de 10 km de 5 de 10
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gel, a prova de de meia de 15 km passou de 1 hora.
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Como todo mundo sabe, gente, depois de 1 hora você precisa
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repor. Se a sua atividade vai passar de
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1 hora, você vai precisar repor. Eletrólito carboidrato, se tem
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tem 12 km e não precisa, você vai ter 15, OPA, já é
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interessante, passou de 1 hora, já é interessante, vai ter 1
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hora e meia já 1 hora e 20 já é interessante você ter uma
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reposição agora pra 10 km nem água eu levo quando eu vou
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treinar, gente, pelo amor, na prova vai, precisa tomar gel
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antes da prova, não faz sentido. Alex Vinícius, gostei, ideia,
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ideia de comer rapadura, cara, tem gente que se adapta bem com
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rapadura, só que ela é muito doce e ela e ela é mais.
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Ela é só o carboidrato. Ela não tem uma boa pergunta.
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O rapador tem sódio? O Senac tem.
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Esses papos aqui que vocês são os melhores gente rapadura, dura
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composição, posição nutricional. OK, é composição nutricional,
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vamos ver em 25? Gramas do produto há 92
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calorias, 23 g de carboidrato é só isso?
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É isso. Deixa eu ver.
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Aqui é. É uma matéria que tá aqui No No
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nutrição de nutrição do eu atleta.
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Quem? Escreveu Cristiane perrone.
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Rapadura é um alimento sódio, rapadura é um fonte de energia
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carboidrato com minerais como ferro, cálcio, potássio,
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fósforo, magnésio, cara. De novo, rapadura é fonte de
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cara. Estou espantado.
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Aqui, rapadura é fonte de energia, carboidrato, minerais
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como ferro, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, vitaminas do
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complexo b, como tiamina, riboflavina e niacina.
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Em 25 g, o produto há 92 calorias. 23 g de carboidrato é
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encontrado em base de 500 g, em porções individuais de 25 g.
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Estudos mostram que a utilização de carboidrato tem 3 acima de 1
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hora. Premia, ó, tá aí permitíssimo 1
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hora em coisa de 30 a 60 gama de carboidrato por hora.
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Isso aí depende da pessoa, né? Com a estratégia nutricional e
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de cada utilização de caboidrato de altos índices glicêmico e de
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rápida adicionação para elevar para elevação dos níveis de
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glicose, a rapadura pode ser Ah, é uma nutricionista mesmo?
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A Cristina perrone, a rapadura é pode ser utilizada como fonte de
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carboidrato, substituindo ou alternando a utilização com o
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gesto de carboidrato. Frutas, bebidas esportivas, cabo
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de cana, água, água de coco pode ser também utilizado após o
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treino. Com a finalidade de repor os
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estoques de glicogênio muscular hepático associado a proteínas
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para associonar acelerar a recuperação muscular, então não.
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É aqui que AAA nutricionista tem que ajudar.
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Não tem sódio, tem, tem esses, tem essas, tem esses minerais
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Calcio, potássio, fósforo, magnésio, vitaminas, coisas.
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Não tinha mina ripofagina assim, então não tem sódio, então não
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tem sal, repõem carboidrato, mas não repor o sal.
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Porque tem muito gel hoje em dia que tem sais, né, sais que
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ajuda, né? E tem essa coisa intelectual
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então, mas mó trampo, essa embalagem aqui, velho, não dá
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para abrir no meio da prova, não dá, não dá, não dá.
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Eles mandaram outro negócio aqui para mim, que são umas
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pastilhazinhas, você coloca debaixo da rua E ela vai
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derretendo, aí é bem melhor o uso, mas ainda você tem que
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abrir, pegar, eu acho, gel é tão, tão prático.
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Gel a gente fica inventando coisa, Carlos, eu consumo
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rapadura e Barrinha de banana no intra?
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Entra o quê? Eu, eu adoro tirar a barra do
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entra treino durante o treino, amigo.
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Rodolfo Gomes o que você acha do ministro?
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Não, não faço ideia, não chegou aqui é um vista, é um novo
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vista, né del vista? Edu Cabral corro e quilômetros
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em 5 k corro e quilômetros em 5 km, tá ótimo.
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Maratona de São Luís dá um alô para maratona de São Luís, alô?
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Espera, espera aí, espera aí que eu apertei o botão errado aqui?
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Por aqui, ó, alô, alô, barbar ator de São Luís do Maranhão.
59:26
Pô, legal, só conheço a eu só conheço.
59:30
Eu nunca fui pra São Luís o que eu conheço.
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A única parte que eu conheço do de do Maranhão é ali a.
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Chapada das mesas. Né que eu desci ali, Imperatriz,
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e pereceu onde caiu a ponte. Aliás, como é que tá aquela
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ponte? Não se fala mais da ponte, né?
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É impressionante, né? Como é que tá aquela ponte,
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ponte Imperatriz? Que caiu.
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Como é que está a ponte? Notícia vamos ver aqui.
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Caema suspende que a captação de água da Imperatriz devido a
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desabamento de ponte um mês atrás.
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Um mês atrás, 6 dias atrás, draga bate Pilar da ponte que
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liga São Miguel e Imperatriz é a fundo no Rio.
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De contigo. O meu Deus do céu.
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Superintendente do dnit afastado após queda da ponte em Esteio.
1:00:10
Ah, tá. O que aconteceu na ponte PRF?
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Divulgando rotas de após desabamento, draga bate pilaça.
1:00:18
Acredito que a dragão que a Dragon bateu ali velho,
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ministro, transporte, vistoria local, que a ponte desabou, não
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tem nenhuma notícia de reconstrução.
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Dragon bate piraça, o consumidor deve ser evitado.
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Atravesseiro urbano de piratriz ponte são temas de reunião, tá?
1:00:30
Não temos notícia da reconstrução da ponte.
1:00:34
Serjão já com realmente nacional.
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São Paulo em Itaquera não é uma prova tranquila, tem subida e
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descida para caramba. É a única coisa que eu sei.
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Maratona São Luís. Vamos abrir as discussões dia 5
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de primeiro. Quando é que vai ser essa prova?
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Aí, maratona. Na de São Luís, São Luís de
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2025. Ah, tá pelo central da corrida,
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né? Deixa.
1:00:59
Eu ver aqui, abre o central da corrida, abre aí dia 22 de
1:01:06
junho, dia da maratona de do Rio de Janeiro.
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É isso, só vão disputar com Rio velho.
1:01:16
Mara, Mara, tô no Brasil. Pera aí, Mara.
1:01:22
Tô no Rio, velho. Pô, velho, ela tá ruim, Hein?
1:01:26
Desculpa aí, mas disputar com o Rio de Janeiro, cara?
1:01:30
Tudo bem que o pessoal do norte e nordeste.
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É, é. Caro descer pra pro Rio de
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Janeiro, né? Passagem, melhor ficar por aí e
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correr a prova. Mas né, as pessoas.
1:01:40
Difícil as pessoas quererem ir para São Luís para correr a
1:01:42
prova, né? O pessoal do sul sudeste, né?
1:01:44
Por causa da data. Rodolfo Gomes, boa tarde.
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Mateus perrone. Fala serjão.
1:01:49
Vou participar dos da escada da maratona de São Paulo, em abril.
1:01:52
Sabe? Você é tranquilo.
1:01:52
O time. É mais ou?
1:01:54
Menos porque vai subir esse 23 de maio.
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Olha ser Borges, muito obrigado pela explicação dos mapas da
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Corus. Obrigado mesmo, pô.
1:02:00
Estamos juntos. A melhor decisão, velho Carlos
1:02:02
Eduardo Borba, por berode esse ano, promete multishop, cara, eu
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tenho uma data, tenho uma prova na mesma data, tipo o berode, eu
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não lembro qual é, é a maratona de Aracaju.
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Rogério Pinheiro que é membro do canal corra 25 anos apenas faça
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5 km e 20 minutos, também mereça ser emocionado, você como membro
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do canal sim, parabéns pra você. Parabéns, parabéns Rogério.
1:02:26
Marcelo bresan já correu Internacional de São Paulo, lá
1:02:30
em Itaquera é mó tranquilo. Já respondi sua pergunta, é
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Leila? Inteiro, boa tarde, boa noite,
1:02:38
qual o nome para mim o instalar? Não entendi o que você está
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perguntando, não entendi a pergunta.
1:02:43
Boa tarde, boa tarde. Rogério Pinheiro também corrijo
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jejum, tomo apenas um café também, cara, é que assim, se eu
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como alguma coisa, eu passo mal, se eu como alguma coisa dá, fico
1:02:52
conversando com a comida, então é melhor não comer nada.
1:02:53
Felipe, nossa opinião é com as melhores organizadores de correr
1:02:56
do Brasil, as melhores. Eu acho que a iguana é a melhor.
1:03:02
Vou falar melhor daí, não falo do segundo e terceiro lugar,
1:03:04
para mim é quando o melhor organizador de prova que a gente
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tem no Brasil No No momento, trocas de Paula os errapadores
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no círculo de maratona alternava com sachê de cargo que o juízo
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não causou nada, porque o sachê de cargo tinha sódio, né?
1:03:16
Não é do vício da fonte. Eu sou corredor devagar, meus 10
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km passam de 1 hora, então vale a pena levar um gel, passa de 1
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hora é quanto, 1 hora e 5, 1 hora e 6, 1 hora e 10, não.
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Vale a pena? Vanderson Pacheco um amigo meu,
1:03:30
vive de rapadura nas corridas. Qualquer hora dessas, se ele for
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parar pela polícia, ele é preso. Fala que o bicho peida para
1:03:35
cara, ô rapaz. Marcos Abreu mesmo do canal
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corre se k em 5 k quer dizer que a prova está ferida?
1:03:44
Hum, Hum, tá tá bom, Nádia. Caroline sageão, não fica
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fazendo propaganda. Rapadura, senão vai ficar cara,
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vai funciona. Rapadura, mel, uva passa, banana
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passa. Legal, sabe o que me dizem, sabe
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o que me. Disseram, Ah, como é que é
1:04:00
aquela coisa, aquela fruta muito usada no Oriente médio tá aqui
1:04:05
na boca da nega fruta. É que eu fiquei ouvindo muito o
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nome dela, inglês médio, fruta no limite médio, como é que é?
1:04:20
Fica dando tâmara, tâmaras, cara.
1:04:23
Tâmara tem a melhor relação de de carboidrato, não é isso?
1:04:28
Quer ver? Ó tâmara é posição nutricional,
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tâmara, uma tâmara. E é assim, tem baixo teor
1:04:42
alcoólico, baixo teórico calórico.
1:04:47
Vamos ver uma tâmara, 23 calorias.
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Ah 6 g de carbo, uma tâmara, uma tâmara, uma tâmara 90 carboneias
1:04:58
6 g de carboidrato, tem ponto de proteína, não tem sódio. 54.
1:05:04
De potássio. Você tem que comer muito a
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tâmara, né? Bom, gente, sei lá.
1:05:13
Alexsandro Luiz de Souza, vou pra São Luiz, vai pra São Luiz.
1:05:16
Alé aí, legal. Foi legal encontrar você, Hein,
1:05:18
cara? Lá.
1:05:19
Em em Americana, Nádia, Caroline, Tamara.
1:05:23
Tâmara, é isso aí, tâmara, obrigado, Leandro bício, Leandro
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bício da fonte, já você vem para meia da reserva, não vou não, tá
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ali também, s, tâmara, bota todo mundo, respondeu tâmara,
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obrigado, gente, obrigado. Sabia que eu no Oriente médio
1:05:34
usa se muito aquela fruta mesmo, Diego, luz, tad, meu pré treino
1:05:37
aqui em academia, meu pão com salame e mussarela, aí tâmara,
1:05:41
tâmara, tâmara, pessoal, me ajudando aqui, tâmara e cada MC.
1:05:44
Sérgio, qual é a melhor corrida de Santa Catarina, Blumenau ou
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pomenodi? Eu vou dizer que.
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Pela tradição da corre Brasil, a de pro menor de melhor Blumenau
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é, eles têm melhorado, né? Melhorou já esse o ano passado,
1:06:00
espero que esse ano fique melhor ainda, né?
1:06:01
Essa é a promessa, né? E Carla Rodrigues, tâmara, para
1:06:04
correr, pedalar e nadar. Isso é boa mesmo, cara, você
1:06:06
comer várias tâmaras, né? Wander super é que tâmara é
1:06:09
muito gostosa. Né isso aí?
1:06:12
Gente, deu cara 1 hora e 7 de programa conversando com vocês,
1:06:15
é bom demais fazer esse programa, adoro.
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Bom gente, muito obrigado pela audiência.
1:06:18
Eu só vou lembrar para vocês não esquecerem de dar o like aí na
1:06:20
live, né? Por favor, né?
1:06:22
Não esqueço de não esqueço de dar esse like aí na live para
1:06:25
nós, certo? Ajuda a gente é se inscreve no
1:06:28
canal se você chegou por aqui por acaso da liga a notificação
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também, se você está aí no Instagram assistindo, a gente
1:06:34
também não esquece aí de dar. Seguir o nosso perfil, que
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sempre tem bastante coisa aí a gente, estamos chegando até
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200000 seguidores no Instagram, é muito legal, né?
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Estamos com 196000. Muito bom, muito legal, certo
1:06:45
gente, muito obrigado pela audiência.
1:06:46
A gente volta amanhã com mais um café corrida, valeu?
1:06:49
Lembrando que isso aqui também vira.
1:06:50
Podcast fechou? Procura lá por corrida no ar.
1:06:54
Tem esse podcast desse programa aqui e também tem 11 programinha
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que eu tenho postado aí também às 5:30 da manhã com uma muito
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breve assim com as notícias mais importantes aí.
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Nossa, pintou um Monte de comentário aqui do Instagram de
1:07:06
uma vez toda vai vamos responder, uso rapadura
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frequentemente, vou comer só rapadura, rapadura melhor que
1:07:12
pão usei rapadura, rapadura é doce, mas não é mole não.
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Vitor Goulart, serjão comecei a correr há 5 meses, uso um corre
1:07:17
4, comprei um alfa Fly next 2, alfa Fly next 2, daí eu começar
1:07:22
a usar o alfa Fly não usa só em treinos, em treinos de de
1:07:25
velocidade e no longo de vez em quando o Marcão solici está
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chegando aqui, está chegando, vai ser no meio do ano, boa
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noite. Dica de um tênis, menos de 300
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BRL para começar, cara, compra o corre 4.
1:07:35
É. Custa 500 BRL um pouquinho mais,
1:07:36
deve ser tâmara isso. Tâmara, valeu a resenha no
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domingo aqui em Americana. Sérgio, valeu, corre pano,
1:07:41
estamos no estamos juntos. Alex Vinícius, verba para correr
1:07:44
em qualquer dia assim em Maceió vem, eu vou sim, vou correr, vou
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tentar fazer essa um cree e vou para maratona de Ah, Maceió,
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desculpa, desculpa, o problema de Maceió é que não tem uma
1:07:56
prova. Qual é a prova para o correio em
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Maceió? Me diz aí que eu vou.
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Venha, vou sim. Gente, muito obrigado aí pela
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audiência e até amanhã com mais um café corrido, foi?