#3: Άσκηση και αύξηση στην καύση λίπους, με τον Κώστα Σπανό

Nadia Talks Wellness · Nov 30, 2022 · 29m

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια Μπουλέ συναντά τον Κώστα Σπανό, εργοφυσιολόγο, με τον οποίο μεταξύ άλλων συζητούν:

Για την ιδανική ώρα και συχνότητα άσκησης

Για τη σημασία της κίνησης στην εγκυμοσύνη

Για την αύξηση καύσης λίπους, όταν κάνουμε γυμναστική με άδειο στομάχι

Για τα οφέλη του συνδυασμού άσκησης και λεμφικού μασάζ

Για τα οφέλη της κίνησης στις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολύ χρηστικά tipsγια να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση

Επίσης, στη συζήτηση γίνεται αναφορά στην @GlucoseGoddess και στον @DrΜarkHyman.