Latest / SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément / COMMENT CONCILIER SPORT ET VIE DE FAMILLE ? Avec Justine Dupont, Isabeau Courdurier et Doriane Rauline

Transcript

COMMENT CONCILIER SPORT ET VIE DE FAMILLE ? Avec Justine Dupont, Isabeau Courdurier et Doriane Rauline · SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

• 0:06
  Safe Pace,
• 0:08
  le podcast des sports d'endurance,
• 0:10
  présenté par Hugo Clément.
• 0:13
  Comment continuer à s'entraîner quand on a un travail,
• 0:16
  des enfants et une vie de famille à gérer ?
• 0:18
  C'est l'équation presque impossible à résoudre pour de nombreux parents sportifs.
• 0:21
  Alors aujourd'hui,
• 0:22
  on va parler organisation,
• 0:23
  compromis.
• 0:24
  On va voir ce qui marche,
• 0:25
  ce qui ne marche pas,
• 0:26
  pour pratiquer son sport en se faisant plaisir et sans faire éclater sa famille.
• 0:30
  Safe Pace !
• 0:31
  C'est parti !
• 0:34
  Cet épisode vous est présenté par notre partenaire Thulé.
• 0:37
  Chaque aventure commence par un départ.
• 0:39
  Que ce soit sur la route,
• 0:41
  en montagne ou au quotidien,
• 0:42
  Thulé vous accompagne partout.
• 0:44
  Des équipements pensés pour protéger,
• 0:46
  transporter et vous laisser vous concentrer sur l'essentiel,
• 0:49
  vivre l'instant.
• 0:52
  Et on retrouve comme chaque semaine notre équipe...
• 0:54
  d'experts de SafePace,
• 0:55
  Charlotte Morel,
• 0:56
  Fred Belau,
• 0:57
  Hugo Tormento.
• 0:57
  Ça va les amis ?
• 0:58
  Pleine forme,
• 0:58
  super bien.
• 0:59
  Charlotte Morel,
• 1:00
  notre mère à tous,
• 1:01
  Fred Belau,
• 1:02
  notre père à tous,
• 1:03
  et Hugo Tormento,
• 1:04
  notre frère,
• 1:05
  notre oncle,
• 1:06
  le tonton un peu bizarre de la famille.
• 1:08
  On est très contents de vous retrouver.
• 1:10
  Et puis,
• 1:11
  on a la chance aujourd'hui d'avoir trois invités qu'on est ravis de recevoir dans SafePace.
• 1:15
  Salut Justine Dupont.
• 1:16
  Bonjour.
• 1:17
  Ça va ?
• 1:18
  Tu es surfeuse professionnelle,
• 1:19
  13 fois championne du monde des XXL Awards,
• 1:23
  excuse-nous du peu,
• 1:24
  4 fois championne du monde de surf tracté et à côté de tout ça,
• 1:27
  tu es aussi la maman d'un petit garçon qui a 2 ans,
• 1:30
  je crois,
• 1:30
  et tu vas pouvoir témoigner de comment tu arrives à gérer ta carrière,
• 1:34
  ta pratique intensive et risquée du surf de grosse vague et ta vie de famille.
• 1:39
  On est aussi très heureux de recevoir Dorianne Rollin.
• 1:41
  Salut Dorianne.
• 1:41
  Bonjour.
• 1:42
  Bienvenue dans Safe Pace,
• 1:43
  tu es entrepreneuse,
• 1:45
  tu as fondé le Mama Running Club à Annecy.
• 1:48
  C'est un groupe de course à pied pour les jeunes mamans.
• 1:50
  Alors toi tu es sportive amateur,
• 1:52
  tu as un job à plein temps à côté.
• 1:54
  Et tu es maman d'un petit garçon qui va bientôt avoir un petit frère ou une petite sœur,
• 1:58
  on ne sait pas,
• 1:58
  c'est une histoire de moi.
• 2:00
  Tu vas pouvoir aussi nous raconter ton histoire.
• 2:03
  Et notre troisième invité du jour,
• 2:05
  c'est Isabeau Courdurier.
• 2:07
  Salut Isabeau.
• 2:07
  Salut.
• 2:08
  Bienvenue dans Safe Pace,
• 2:09
  tu es cycliste sportive.
• 2:10
  spécialiste de l'enduro.
• 2:12
  Tu es même la légende française de l'enduro,
• 2:14
  on peut le dire.
• 2:14
  Ton palmarès est exceptionnel puisque tu es triple championne du monde et triple championne de France.
• 2:20
  Et également maman d'un petit garçon de quelques mois,
• 2:22
  je crois.
• 2:23
  Cinq mois.
• 2:23
  Cinq mois,
• 2:24
  donc c'est tout récent.
• 2:25
  Félicitations et merci d'être là.
• 2:27
  Et on a la parité pour cet épisode de Safe Pace.
• 2:30
  Ah non,
• 2:31
  les femmes sont majoritaires,
• 2:32
  on a une quasi-supériorité féminine dans cet épisode de Safe Pace.
• 2:36
  On va pouvoir parler entraînement,
• 2:37
  on va parler vie de famille,
• 2:38
  on va parler matériel aussi pour faciliter le sport en famille,
• 2:41
  notamment le super matos Thulé,
• 2:43
  on dira un mot à la fin de l'épisode pour donner des conseils aux parents.
• 2:47
  Mais d'abord on va faire un petit tour de table,
• 2:50
  où sont vos enfants en ce moment et qui les gardent ?
• 2:53
  Allez,
• 2:53
  je me lance,
• 2:53
  c'est le plus petit,
• 2:54
  du coup je commence.
• 2:55
  Il est avec mon mari aujourd'hui,
• 2:56
  c'est la première fois que je le laisse aussi longtemps pour me déplacer sur Paris.
• 3:00
  Donc effectivement,
• 3:01
  ça fait un petit quelque chose pour la première fois.
• 3:04
  Comment tu le vis ?
• 3:04
  Pour le moment,
• 3:05
  ça va parce que c'est bien entendu comme tout le monde,
• 3:09
  il faut réussir à lâcher prise.
• 3:10
  D'habitude,
• 3:11
  je le quitte plusieurs heures dans la journée,
• 3:12
  mais je ne me déplace jamais aussi loin géographiquement parlant,
• 3:15
  on va dire.
• 3:16
  Donc là,
• 3:16
  forcément,
• 3:16
  c'est la première fois que j'ai cette distance entre nous.
• 3:19
  Je le vis bien parce que je suis bien entourée et je pense qu'on va passer un bon moment.
• 3:23
  J'espère,
• 3:23
  on va tout faire pour.
• 3:25
  Dorianne ?
• 3:26
  Moi,
• 3:26
  mon petit garçon est chez la nounou aujourd'hui.
• 3:28
  J'ai réussi tardivement à le laisser,
• 3:31
  à le faire garder chez la nounou.
• 3:34
  Avant,
• 3:34
  il était beaucoup avec nous.
• 3:35
  Mais pour le bon déroulé de nos activités respectives,
• 3:40
  l'assistante maternelle était la bonne solution.
• 3:42
  Justine ?
• 3:44
  Il était avec mon conjoint,
• 3:45
  je pense,
• 3:46
  ce matin,
• 3:46
  les transferts avec...
• 3:48
  Les grands-parents de chœurs portugais,
• 3:50
  parce qu'on est à l'étranger,
• 3:51
  donc c'est pas si évident.
• 3:52
  On essaie de le laisser une fois par semaine,
• 3:54
  une fois tous les 15 jours chez eux,
• 3:57
  du coup.
• 3:58
  C'est cool.
• 3:59
  Fred et Charlotte,
• 3:59
  vous aussi,
• 4:00
  vous êtes parents d'un petit Léo qui a 9 mois et qui n'est pas là aujourd'hui.
• 4:04
  Avec vous,
• 4:05
  il est où ?
• 4:05
  Il est avec ma maman.
• 4:06
  On a la chance d'avoir ma maman disponible puisqu'elle est depuis peu à la retraite.
• 4:11
  Et ce week-end,
• 4:12
  il était avec la famille de Fred qui nous a permis de faire un semi-marathon.
• 4:16
  qu'on essaie de s'organiser au mieux à chaque fois pour se libérer.
• 4:19
  C'est ça l'importance de l'orgas.
• 4:21
  Et moi,
• 4:21
  ma fille,
• 4:21
  je le précise,
• 4:22
  est avec ma chérie Alexandra.
• 4:24
  Merci Alexandra.
• 4:25
  On vous embrasse.
• 4:25
  Alors,
• 4:26
  SafePace,
• 4:27
  vous savez qu'on est là pour donner des conseils pratiques pour améliorer votre quotidien et votre entraînement sportif.
• 4:32
  C'est quoi le truc qui a changé dans votre vie de sportive,
• 4:35
  mesdames,
• 4:36
  depuis que vous avez eu un enfant ?
• 4:38
  La récupération.
• 4:39
  Clairement,
• 4:40
  je pense que le plus gros impact en devenant maman,
• 4:42
  c'est le manque et l'absence totale de récupération.
• 4:45
  Parce que dès qu'on termine un entraînement,
• 4:47
  une journée de travail,
• 4:48
  on rentre vite à la maison.
• 4:49
  Et puis,
• 4:50
  on passe à la suite,
• 4:51
  à toutes les tâches ménagères,
• 4:52
  à ce qu'il faut faire.
• 4:53
  Et je pense que le plus gros changement,
• 4:55
  en tout cas dans ma vie d'athlète,
• 4:56
  c'est ça,
• 4:57
  c'est sur la récupération.
• 4:58
  Vous êtes d'accord,
• 4:59
  Justine ?
• 5:00
  Oui,
• 5:00
  le côté sommeil,
• 5:01
  ça c'est sûr,
• 5:02
  c'est énorme.
• 5:03
  Et après,
• 5:03
  l'organisation,
• 5:04
  pour parier à ça,
• 5:07
  c'est,
• 5:07
  je pense,
• 5:08
  être le plus efficace possible,
• 5:10
  planifier un peu,
• 5:11
  même si on est très free dans notre approche,
• 5:14
  dans ma famille,
• 5:16
  Fred,
• 5:16
  Elio et moi,
• 5:18
  en petit comité.
• 5:19
  Mais au moins,
• 5:20
  il faut essayer d'organiser un petit peu plus les choses.
• 5:22
  Ça devient une orga,
• 5:23
  quoi.
• 5:23
  T'es d'accord,
• 5:24
  Dorian ?
• 5:24
  Je suis complètement d'accord,
• 5:25
  j'allais dire l'organisation,
• 5:26
  effectivement,
• 5:27
  tout est timé,
• 5:27
  si on veut passer du temps de qualité avec tout le monde,
• 5:29
  pouvoir justement avancer sur le travail,
• 5:32
  pouvoir passer du temps,
• 5:35
  du bon temps avec le petit,
• 5:37
  pour moi c'est l'orgas,
• 5:39
  après il y a aussi cette histoire de sommeil,
• 5:40
  je pense que tous les enfants sont différents,
• 5:42
  mais on récupère parfois un peu différemment.
• 5:46
  Quelle place pour le sport,
• 5:47
  du coup,
• 5:48
  quand on accueille un enfant,
• 5:50
  qu'on était avant un adulte ?
• 5:52
  libre,
• 5:52
  sans contraintes,
• 5:53
  et que tout d'un coup,
• 5:54
  il y a un petit être humain qui arrive et qui dépend de vous.
• 5:56
  Comment la pratique sportive a été impactée de votre côté ?
• 5:59
  Alors,
• 6:00
  Isabeau,
• 6:00
  toi,
• 6:00
  tu es athlète pro,
• 6:01
  donc comment ça a fait sur ton quotidien ?
• 6:04
  Je pense que ça prend une nouvelle dimension,
• 6:05
  en fait.
• 6:06
  Ces heures où on partait assez insouciants,
• 6:09
  faire du vélo,
• 6:09
  faire de la course à pied,
• 6:10
  faire de la musculation,
• 6:11
  peu importe,
• 6:11
  on pense finalement qu'à soi,
• 6:13
  c'est assez,
• 6:13
  voilà,
• 6:13
  on est seul,
• 6:14
  on est dans sa bulle.
• 6:15
  Et puis,
• 6:15
  tu rajoutes un petit être qui dépend entièrement de toi,
• 6:18
  qui t'attend,
• 6:19
  et c'est presque difficile de le laisser.
• 6:21
  Et je trouve qu'il y a un vrai impact mental dans la pratique de tous les jours.
• 6:25
  Moi,
• 6:25
  j'ai mis quelques mois avant de réussir à m'adapter,
• 6:27
  à trouver de nouveau ma place d'athlète au milieu de cette équation.
• 6:31
  Aujourd'hui,
• 6:31
  ce n'est pas encore l'équation parfaite,
• 6:33
  mais petit à petit,
• 6:34
  j'arrive à lâcher mentalement un petit peu plus et à comprendre qu'en fait,
• 6:37
  ma pratique,
• 6:38
  maintenant,
• 6:38
  elle sera toujours avec ce petit garçon dans ma tête.
• 6:41
  Et voilà,
• 6:42
  donc j'essaye d'adapter comme ça.
• 6:43
  Après,
• 6:43
  j'ai la chance d'être bien entourée sur l'organisation et je pense que c'est le pilier fondamental pour avoir une bonne pratique sportive.
• 6:51
  Justine ?
• 6:51
  Tu surfes toujours autant ou pas ?
• 6:53
  Depuis que t'es maman ?
• 6:54
  Ou quand même un peu moins ?
• 6:55
  Non,
• 6:56
  je choisis du coup.
• 6:57
  Et c'est vrai que ça n'existe plus les journées où tu pars dans l'eau toute la journée,
• 7:01
  où tu regardes plutôt ta montre et tout ça.
• 7:03
  Non,
• 7:03
  là,
• 7:03
  ça n'existe plus.
• 7:04
  Donc,
• 7:05
  c'est plus organisé.
• 7:06
  Mais sinon,
• 7:07
  ça dépend de la phase de l'enfant aussi.
• 7:10
  Il a deux ans maintenant.
• 7:11
  Donc,
• 7:12
  en fait,
• 7:12
  tu t'adaptes à chaque fois.
• 7:13
  Quand il est tout petit,
• 7:14
  c'est par rapport au tété.
• 7:15
  Donc,
• 7:16
  la session,
• 7:16
  elle est très courte.
• 7:17
  Et en stress,
• 7:18
  il va avoir faim,
• 7:18
  il va pleurer.
• 7:19
  Je le laisse en barave et le papa,
• 7:20
  vite.
• 7:21
  Et puis après,
• 7:22
  quand il est un peu plus grand,
• 7:23
  tu peux rester un petit peu plus longtemps.
• 7:26
  Ça dépend,
• 7:26
  en fait.
• 7:27
  Fred,
• 7:27
  Charlotte,
• 7:27
  vous,
• 7:27
  je sais que vous aviez l'habitude,
• 7:30
  avant de vous entraîner tout le temps ensemble,
• 7:33
  le sport,
• 7:33
  c'était vraiment la base de votre relation,
• 7:35
  et vous couriez ensemble,
• 7:37
  vous alliez à la piscine ensemble.
• 7:38
  Depuis que
• 7:39
  Léo est arrivé,
• 7:40
  je crois que parfois,
• 7:41
  vous devez accepter que le sport,
• 7:44
  c'est chacun de votre côté et on se relaie.
• 7:45
  Oui,
• 7:46
  et je dirais,
• 7:46
  ce qui a beaucoup changé aussi,
• 7:47
  c'est...
• 7:49
  La préparation avant d'aller à une séance ou avant d'aller à un entraînement.
• 7:52
  Tu parlais de la récupération après l'entraînement où tu rentres vite à la maison.
• 7:57
  Mais il y a aussi la préparation avant.
• 7:59
  Tu te lèves tranquille,
• 8:00
  tu fais ta petite mobilité,
• 8:01
  tu prends ton petit café,
• 8:03
  tu visualises ta séance,
• 8:04
  tu te dis « alors comment je vais la passer celle-là ? »
• 8:06
  « Ah là ça va être dur et puis là ça va être bien,
• 8:08
  allez go,
• 8:09
  je m'habille tranquille. »
• 8:10
  Là c'est
• 8:11
  « purée, j'ai une heure vite,
• 8:13
  go,
• 8:15
  je fais la séance et je rentre. »
• 8:16
  Il y a aussi la préparation qui est un peu squeezée et des fois c'est perturbant.
• 8:21
  C'est clair qu'on a choisi de s'entraîner entre milliers d'eux quand il est gardé par la nounou,
• 8:25
  mais le mercredi et le week-end,
• 8:27
  on a dû complètement changer notre façon de faire,
• 8:29
  puisque on n'est plus deux,
• 8:31
  on est trois.
• 8:32
  Donc soit on s'alterne,
• 8:35
  soit souvent on fait des run poussettes pour le coup,
• 8:37
  parce que ça nous permet de continuer ensemble et de pratiquer toujours ensemble.
• 8:42
  On va en parler de ces fameux run poussettes.
• 8:45
  notamment avec toi Doriane et puis avec le matériel de Thulé qui permet de faire tout ça.
• 8:50
  Doriane,
• 8:50
  toi tu es sportive amateur,
• 8:52
  tu courais combien de fois par semaine avant d'être maman ?
• 8:55
  Tout dépendait de la préparation des courses,
• 8:57
  si c'était de l'ultra c'était
• 8:59
  5-6 fois par semaine,
• 9:00
  combiné évidemment avec du renfort et puis du vélo.
• 9:04
  En gros c'était quoi ?
• 9:05
  C'était une séance tous les deux jours ?
• 9:08
  Oui,
• 9:08
  même une séance tous les jours en période de danse,
• 9:11
  mais globalement c'était avant.
• 9:15
  Maintenant,
• 9:15
  c'est moins.
• 9:15
  Maintenant,
• 9:16
  c'est moins,
• 9:16
  mais vraiment totalement alignée avec ça.
• 9:19
  Bon,
• 9:19
  déjà,
• 9:19
  parce que...
• 9:20
  Bon,
• 9:20
  là,
• 9:20
  t'es enceinte.
• 9:21
  Je suis enceinte et ça y est.
• 9:22
  Sixième mois,
• 9:23
  j'ai rangé les baskets.
• 9:24
  Mais pour ce qui est...
• 9:26
  Moi,
• 9:27
  j'avais vraiment besoin de passer beaucoup de temps avec mon fils.
• 9:30
  J'ai découvert ce que c'était que d'être maman et j'ai aimé ça.
• 9:35
  Chose que je ne pensais vraiment pas autant.
• 9:37
  Et pour le coup,
• 9:39
  j'ai eu ce besoin.
• 9:41
  Aussi bien aller m'entraîner pour mon bien-être mental,
• 9:42
  j'ai repris assez tôt,
• 9:43
  j'ai repris un mois post-partum,
• 9:45
  mais pour le coup,
• 9:46
  j'ai eu aussi beaucoup de mal à terminer ma prépa de course un an après sa naissance.
• 9:51
  Donc il y a toute cette ambivalence en fait avec la maternité où tu as besoin de sortir pour prendre du temps pour toi et en même temps,
• 9:57
  c'est difficile de laisser son bébé à la maison.
• 10:00
  Comment tu t'organises avec ton partenaire pour aller t'entraîner ?
• 10:03
  C'est quoi le deal ?
• 10:04
  Il n'y a pas de deal.
• 10:08
  Ça dépend de la prépa de chacun déjà.
• 10:11
  pour le coup on pratique pas mal de run plus 7 parce qu'on n'a pas forcément de famille autour de nous sur Annecy donc il fallait qu'on s'équipe pour pouvoir continuer à partager ces séances tous les trois mais
• 10:26
  globalement c'est l'organisation,
• 10:28
  c'est à aimer on a tous les deux notre entraînement à faire dans la journée l'un fait le matin,
• 10:33
  l'autre fait l'après-midi ça se boutique plutôt bien
• 10:36
  Il y a quelques mois,
• 10:36
  dans Safe Pace,
• 10:37
  on a reçu Marine L'Orphelin et Stanislas
• 10:40
  Gruau, qui sont tous les deux sportifs amateurs de très bon niveau,
• 10:43
  avec des jobs à plein temps à côté.
• 10:45
  Stan a des enfants et on leur avait posé un peu la même question,
• 10:48
  savoir comment ils s'organisaient,
• 10:49
  et voilà ce qu'ils avaient répondu.
• 10:51
  Qu'est-ce que vous conseillez aux trailers amateurs qui cherchent l'équilibre entre passion et vie de famille ?
• 10:57
  S'il y a un conseil à donner,
• 10:59
  Marine ?
• 11:00
  L'organisation,
• 11:00
  le planning,
• 11:02
  Stan est un pro du planning.
• 11:04
  Non mais c'est vrai,
• 11:05
  c'est pas un détail le planning.
• 11:06
  Ah t'es obligé si tu veux tout caler dans une journée.
• 11:09
  On veut le calendard avec cinq couleurs différentes,
• 11:11
  où il y a les entraînements de chacun,
• 11:12
  où on fait glisser,
• 11:13
  où ça marche pas,
• 11:14
  là en dix minutes on peut pas passer de la sortie de l'école à là,
• 11:18
  si je change l'allure de mon deuxième bloc,
• 11:20
  ça passe.
• 11:22
  Voilà,
• 11:22
  donc c'est l'orgue à quoi communication,
• 11:24
  organisation.
• 11:24
  Isabeau,
• 11:25
  ça te plaît ?
• 11:25
  te parle,
• 11:26
  le côté organisation militaire ?
• 11:27
  À 100%,
• 11:28
  je pense que j'ai un agenda effectivement avec beaucoup de couleurs aussi.
• 11:31
  Et je suis très cadrée,
• 11:33
  j'aime que les choses soient faites à la minute et j'ai eu même au début un petit peu de mal à lâcher du lest là-dessus sur comprendre que les 10 minutes d'écart,
• 11:40
  là,
• 11:41
  ça va être pendant un très long moment comme ça,
• 11:43
  on ne peut plus aussi bien planifier.
• 11:45
  Mais on a un peu le même fonctionnement,
• 11:46
  j'ai un planning établi où mon compagnon sait exactement...
• 11:49
  ce que je dois faire tel jour comme entraînement.
• 11:52
  Et puis à partir de là,
• 11:53
  on planifie un petit peu comment on peut s'organiser,
• 11:55
  se relayer,
• 11:56
  faire nos tours de garde.
• 11:57
  Fred,
• 11:57
  toi,
• 11:58
  tu dis carrément que depuis que tu as un enfant,
• 12:00
  ton quotidien,
• 12:00
  c'est l'armée.
• 12:03
  À ce point ?
• 12:05
  Charlotte est très calée,
• 12:07
  très cadavrée aussi.
• 12:09
  Il s'en va même au-delà de...
• 12:11
  Sergent Morin,
• 12:11
  tu veux dire ?
• 12:11
  Le matin,
• 12:12
  on salue.
• 12:14
  Non,
• 12:14
  mais elle a raison.
• 12:15
  C'est vrai que,
• 12:16
  comme je disais,
• 12:16
  avant,
• 12:17
  c'était un peu,
• 12:19
  bon,
• 12:19
  on va courir ce matin,
• 12:20
  mais on ne sait pas trop à quelle heure.
• 12:21
  Maintenant,
• 12:21
  c'est à 10h07 jusqu'à
• 12:24
  10h50. Et donc,
• 12:25
  l'échauffement,
• 12:26
  en fait,
• 12:27
  ce n'est pas quand tu as fini de t'échauffer que tu fais ta séance.
• 12:30
  C'est 10 minutes et puis pas plus.
• 12:32
  Donc,
• 12:32
  c'est sûr que c'est ultra cadré.
• 12:34
  Et comme ça,
• 12:34
  il y a tout qui rentre.
• 12:35
  Et les journées,
• 12:36
  en fait,
• 12:36
  elles passent à une vitesse de fou.
• 12:38
  En fait,
• 12:39
  Léo,
• 12:39
  il est gardé quatre jours par semaine.
• 12:40
  Donc,
• 12:41
  c'est quatre jours où on a quand même du travail aussi.
• 12:43
  On ne fait pas que s'entraîner et prendre un café le matin.
• 12:46
  Et du coup,
• 12:46
  on sait qu'il est gardé de 9h à 17h.
• 12:49
  Et on a donc
• 12:50
  8h pour tout caler,
• 12:52
  le travail,
• 12:53
  s'entraîner un petit peu,
• 12:54
  si on veut,
• 12:54
  et retourner le chercher.
• 12:55
  Et en fait,
• 12:56
  ça passe tellement vite.
• 12:57
  Donc,
• 12:57
  si tout n'est pas organisé,
• 12:59
  millimétré,
• 13:00
  ça ne rentre pas.
• 13:01
  24h,
• 13:01
  malheureusement,
• 13:02
  ce n'est pas extensible.
• 13:03
  C'est la seule solution,
• 13:04
  je pense,
• 13:04
  qu'on a trouvée pour tout faire.
• 13:07
  Justine,
• 13:07
  alors toi,
• 13:07
  ton sport,
• 13:08
  il a une particularité,
• 13:09
  c'est qu'il ne dépend pas que de ta bonne volonté,
• 13:11
  il dépend beaucoup des conditions.
• 13:13
  La météo,
• 13:14
  la houle,
• 13:15
  les marées.
• 13:16
  Comment tu arrives à organiser ta vie perso familiale avec un truc aussi imprévisible qu'est le surf ?
• 13:24
  Tu fais,
• 13:25
  tu t'adaptes,
• 13:25
  mais c'est...
• 13:27
  À la base,
• 13:27
  je ne suis pas du tout quelqu'un qui est organisé.
• 13:32
  Est-ce que tu l'es devenu du coup ?
• 13:35
  Merci Elio,
• 13:36
  un peu plus mais pas beaucoup plus parce qu'après c'est ça,
• 13:39
  on dépend j'ai une semaine d'avance,
• 13:41
  alors là je suis blessée donc je me permets de ne pas regarder la météo tous les jours,
• 13:45
  plusieurs fois par jour et je sais que j'ai une vision à quelques semaines mais d'habitude j'ai une semaine de vision mais après je sais pas où est-ce que je serai parce que ça dépendra de la prochaine tempête et tout ça
• 13:56
  Mais aujourd'hui,
• 13:57
  concrètement,
• 13:58
  quand tu sais que tu vas avoir des super conditions demain à telle heure,
• 14:03
  que ça va être génial,
• 14:04
  est-ce que ça passe avant les impératifs qu'il peut y avoir côté famille ?
• 14:08
  Ou est-ce qu'aujourd'hui,
• 14:09
  tu es obligé de faire un arbitrage parfois entre
• 14:12
  « il faut que j'amène Elio chez le pédiatre »
• 14:13
  et en même temps,
• 14:14
  il y a une super houle,
• 14:15
  comment je fais ?
• 14:15
  On est tous les deux avec Elio,
• 14:18
  du coup,
• 14:19
  il n'est pas gardé,
• 14:20
  hormis très occasionnellement par les grands-parents de cœur.
• 14:22
  Mais du coup,
• 14:23
  on s'adapte et c'est le conjoint qui fait quand il y a vraiment des très bonnes vagues,
• 14:27
  parce que c'est mon métier aussi.
• 14:29
  Oui,
• 14:29
  c'est ça.
• 14:30
  C'est pas simplement pour aller...
• 14:31
  Il y a un côté plaisir,
• 14:34
  passion,
• 14:34
  mais aussi travail.
• 14:35
  Donc j'y vais.
• 14:36
  Mais voilà,
• 14:36
  il faut choisir mieux les sessions.
• 14:38
  Et puis après,
• 14:39
  c'est trop bien parce qu'on l'embarque dans tout.
• 14:41
  et Fred y suit et on peut faire quasiment tout ensemble.
• 14:44
  Là,
• 14:45
  il y a un mois,
• 14:45
  je me suis cassé le dos.
• 14:47
  Au Mexique,
• 14:48
  on était sur un bateau,
• 14:49
  on l'a embarqué.
• 14:49
  C'était,
• 14:49
  je pense,
• 14:50
  le plus jeune qui allait voir les vagues à deux ans.
• 14:52
  Il était sur son bateau.
• 14:53
  Après,
• 14:53
  on a dû le transférer.
• 14:56
  Et qui allait voir sa mère se faire casser le dos.
• 14:57
  Du coup,
• 14:58
  tu fais bien d'en parler parce que j'allais justement rappeler quand même à nos auditeurs que ta spécialité,
• 15:03
  c'est les grosses vagues.
• 15:04
  Ce ne sont pas les petites vagues pour faire des figures.
• 15:07
  C'est les grosses vagues très impressionnantes.
• 15:10
  qui font parfois plus de 10 mètres de haut.
• 15:13
  Donc,
• 15:14
  c'est quand même un sport à risque.
• 15:15
  Est-ce qu'il y a quelque chose qui a changé depuis que t'es maman sur ton approche de ces grosses vagues ?
• 15:20
  Est-ce que depuis que t'as un enfant,
• 15:21
  tu te dis un peu plus qu'avant,
• 15:25
  je risque quand même d'y passer ?
• 15:27
  Ça dépend des fois,
• 15:29
  des sessions.
• 15:30
  Mais je suis plus accompagnée.
• 15:33
  J'appelle peut-être un peu plus ma préparatrice mentale,
• 15:36
  Isabelle,
• 15:36
  je la sollicite un peu plus.
• 15:38
  Je m'entraîne plus,
• 15:40
  mieux,
• 15:41
  je choisis aussi vraiment mes vagues,
• 15:44
  je fais un peu plus sur la qualité que la quantité.
• 15:46
  Est-ce qu'il y a des fois où tu renonces ?
• 15:48
  Je pense que je fais ça,
• 15:49
  mais en fait je crois que je continue quand même à fond.
• 15:51
  Parce que chaque saison,
• 15:53
  je me dis ça,
• 15:54
  puis au final je regarde la saison après coup et je suis allée dans plein d'endroits,
• 15:58
  j'ai suivi toutes les houls parce que je crois que c'est la passion,
• 16:00
  c'est plus fort,
• 16:00
  c'est à l'intérieur de moi.
• 16:01
  Je veux dire,
• 16:02
  il n'y a aucun moment où tu te dis au moment de partir sur une vague,
• 16:04
  où tu renonces aujourd'hui alors qu'avant tu n'aurais pas renoncé ?
• 16:07
  Je remonçais aussi avant.
• 16:08
  J'aime ma vie,
• 16:09
  j'aime la vie.
• 16:09
  Donc ça n'a pas changé l'arrivée de ton enfant.
• 16:11
  J'ai toujours eu envie de vivre.
• 16:12
  Non,
• 16:12
  mais je pose la question parce qu'il y a beaucoup de mères,
• 16:14
  en tout cas qui disent,
• 16:15
  de parents plus généralement,
• 16:16
  mais particulièrement de mères,
• 16:16
  j'ai l'impression,
• 16:17
  qui disent que depuis qu'elles ont eu un enfant,
• 16:19
  leur approche du risque n'est pas le même,
• 16:22
  est un peu altérée.
• 16:23
  Isabelle,
• 16:24
  toi c'est aussi...
• 16:26
  L'enduro,
• 16:26
  le vélo enduro que tu fais,
• 16:28
  c'est évidemment une pratique aussi extrême,
• 16:30
  avec des risques de chute.
• 16:32
  D'ailleurs,
• 16:32
  tu nous disais juste avant l'émission que tu t'étais fait transpercer le pied de part en part par une branche.
• 16:38
  Voilà,
• 16:38
  donc ça donne un peu une idée des risques qui existent dans ton sport.
• 16:42
  Comment tu vis cette approche du risque depuis que t'es maman ?
• 16:45
  Justement,
• 16:46
  pour moi,
• 16:46
  c'est assez récent finalement,
• 16:47
  parce que mon bébé a que cinq mois.
• 16:48
  Donc,
• 16:49
  je suis dans le processus de reprendre de la vitesse sur mon VTT,
• 16:52
  de me remettre dans cette approche où je vais essayer de descendre le plus vite possible.
• 16:55
  Donc,
• 16:55
  forcément,
• 16:57
  la prise de risque est là.
• 16:58
  Et j'étais assez surprise la première session.
• 17:01
  J'imaginais vraiment avoir beaucoup de peur,
• 17:03
  pas être à l'aise,
• 17:04
  avoir du mal à me remettre dedans.
• 17:06
  Et en fait,
• 17:06
  je pense que quand tu as développé des automatismes sur les années,
• 17:09
  ça revient presque instinctivement.
• 17:11
  Vraiment,
• 17:12
  ça prend le dessus,
• 17:13
  ta façon de penser.
• 17:14
  Et je me suis retrouvée à prendre beaucoup de vitesse très rapidement sur ma première session.
• 17:19
  Mon compagnon m'a même dit de me calmer parce que clairement,
• 17:22
  je renouais complètement avec cette adrénaline.
• 17:25
  que je pouvais avoir par le passé.
• 17:26
  Mais malgré tout,
• 17:27
  avec cette petite case dans ma tête qui fait qu'effectivement,
• 17:33
  avant,
• 17:33
  je pense qu'il y a des sauts,
• 17:35
  il y a des passages techniques où je n'aurais pas réfléchi.
• 17:37
  Aujourd'hui,
• 17:38
  je prends le temps d'aller voir,
• 17:39
  de regarder,
• 17:39
  de ne pas me blesser bêtement,
• 17:40
  en fait.
• 17:41
  Donc,
• 17:41
  je joue la carte de la sécurité là où je peux la maîtriser.
• 17:44
  Donc,
• 17:44
  je ne prends pas de risques inutiles.
• 17:45
  Et je pense que ça va me servir.
• 17:47
  Peut-être que je me blesserai moins.
• 17:49
  Donc,
• 17:49
  je le vois presque comme quelque chose de positif.
• 17:51
  Mais en dehors de ça,
• 17:52
  je n'ai pas ressenti de grosses peurs.
• 17:55
  qui me fassent perdre mes moyens.
• 17:57
  Justine,
• 17:57
  j'en profite pour citer un très joli documentaire dans lequel on suit ta reprise sportive après ton accouchement,
• 18:04
  avec toute cette logistique qui se met en place.
• 18:07
  Ça s'appelle Championne,
• 18:08
  Maman et Alors,
• 18:10
  de
• 18:10
  Jérôme Webel,
• 18:11
  qui est disponible sur YouTube.
• 18:13
  On vous mettra le lien en description de la vidéo.
• 18:15
  Mais c'est intéressant de voir comment tu arrives à conjuguer ta passion pour les grosses vagues et ton rôle de maman.
• 18:22
  On l'a déjà un peu dit,
• 18:22
  mais l'organisation,
• 18:24
  c'est primordial,
• 18:25
  surtout quand on prépare une course,
• 18:26
  qu'on a un objectif très précis ou une compétition.
• 18:29
  C'est quoi la clé pour préparer une grosse course et que la famille n'éclate pas ?
• 18:34
  Que l'objectif sportif devienne un problème au niveau familial ?
• 18:38
  Il faut aimer le sport,
• 18:40
  déjà.
• 18:40
  Et sa famille.
• 18:41
  Et sa famille,
• 18:42
  voilà.
• 18:44
  Non,
• 18:44
  je pense que de toute façon,
• 18:46
  quand tu fais un enfant avec quelqu'un,
• 18:48
  tu sais déjà un petit peu quelles sont ses passions.
• 18:51
  Donc,
• 18:51
  ce vers quoi on va aller.
• 18:52
  Nous,
• 18:52
  on savait très bien avant l'arrivée de notre fils que le sport n'allait pas s'arrêter,
• 18:56
  qu'on allait continuer l'ultra sûr pour mon mari et puis pour moi,
• 19:01
  le sport,
• 19:01
  et que ça allait faire partie de notre vie.
• 19:03
  Donc,
• 19:04
  on savait qu'on voulait vivre dehors,
• 19:05
  qu'on voulait passer vraiment beaucoup de temps dehors.
• 19:07
  Donc,
• 19:08
  il n'y avait pas vraiment de risque,
• 19:10
  si ce n'est,
• 19:11
  effectivement,
• 19:12
  la fatigue s'ajoute à ça,
• 19:13
  à l'organisation et puis les imprévus.
• 19:16
  Parce que,
• 19:16
  voilà,
• 19:17
  on a du coup un peu plus d'imprévus.
• 19:19
  qu'auparavant.
• 19:20
  Je pense qu'il faut être un peu plus flex,
• 19:22
  accepter de sauter des séances,
• 19:25
  accepter aussi de faire ou l'un ou l'autre,
• 19:28
  de se dire bon bah ok cette fois-ci moi je priorise l'enfant et toi tu priorises ton sport ou inversement en fait.
• 19:34
  Pour moi c'est que de l'adaptation et et puis faut pas que ça aille tout le temps que dans un sens non plus je pense que c'est important que chacun...
• 19:41
  et son épanouissement dans son propre sport.
• 19:43
  Ou dans son autre passion d'ailleurs.
• 19:44
  Ou dans son autre passion.
• 19:45
  Pour le coup,
• 19:45
  nous c'est le sport à fond.
• 19:46
  Mais je pense que c'est l'adaptation et laisser à chacun sa place dans sa pratique.
• 19:52
  Alors pour le coup,
• 19:53
  autour de la table,
• 19:53
  toi Isabeau,
• 19:54
  ton compagnon,
• 19:55
  je ne sais pas si vous êtes mariée,
• 19:56
  mais ton compagnon,
• 19:57
  il est aussi dans le sport,
• 19:59
  il t'accompagne dans ce milieu sportif.
• 20:02
  Dorian,
• 20:02
  j'ai compris que ton compagnon,
• 20:04
  lui,
• 20:04
  il était aussi dans l'Ultra Trail.
• 20:06
  Justine,
• 20:06
  tu le disais...
• 20:07
  Il est aussi impliqué dans ta carrière et puis lui,
• 20:10
  dans ses propres activités sportives.
• 20:13
  Jusqu'à présent,
• 20:14
  c'est lui qui me tractait sur les vagues carrément.
• 20:15
  Voilà,
• 20:15
  carrément.
• 20:16
  Donc,
• 20:16
  vous avez vraiment cette passion en commun.
• 20:18
  Fred et Charlotte,
• 20:19
  je n'en parle même pas puisque vous êtes là tous les deux.
• 20:22
  Mais pour le coup,
• 20:23
  Hugo,
• 20:25
  toi,
• 20:25
  tu es à 200%
• 20:26
  dans le sport.
• 20:27
  Mais ta chérie,
• 20:28
  Charlotte,
• 20:31
  pas pareil.
• 20:31
  Ce n'est pas sa passion,
• 20:32
  le sport.
• 20:33
  Et donc,
• 20:34
  elle en a d'autres,
• 20:35
  mais ce n'est pas cette passion-là qui l'anime plus que les autres.
• 20:38
  Comment vous arrivez à gérer ce décalage ?
• 20:43
  Parce que ça te prend beaucoup de temps dans ton quotidien,
• 20:44
  le sport.
• 20:45
  Ça n'a pas toujours été simple,
• 20:47
  c'est sûr.
• 20:48
  Ça a été même par moi un peu plus compliqué.
• 20:51
  Après,
• 20:51
  l'avantage,
• 20:52
  entre guillemets,
• 20:52
  c'est que quand elle est venue me chercher,
• 20:54
  j'étais déjà athlète de haut niveau.
• 20:55
  Ce n'est pas venu sur le tas.
• 20:57
  Et comme tu disais,
• 20:58
  on sait dans quoi on s'embarque dès le début.
• 21:01
  Donc on a dû un peu apprendre et se rendre compte aussi ce que c'est que vraiment un sportif de haut niveau,
• 21:07
  parce que ça se lève à 5 heures,
• 21:08
  ça fait du sport toute la journée,
• 21:10
  ça ne tient pas en place.
• 21:11
  Et il faut trouver des compromis,
• 21:12
  il faut discuter.
• 21:13
  Et puis après,
• 21:13
  il faut aussi,
• 21:14
  dans l'autre sens,
• 21:15
  comprendre aussi ce que c'est que ceux qui aiment moins le sport,
• 21:17
  ou avec moins d'intensité en tout cas,
• 21:19
  et qui ont d'autres hobbies pour pouvoir être un jeu de milieu.
• 21:22
  Après,
• 21:23
  il y a aussi un cas très fréquent,
• 21:24
  et je pense que ça concerne beaucoup de gens qui nous écoutent,
• 21:26
  des...
• 21:26
  personnes qui se mettent à faire beaucoup de sport un peu sur le tard,
• 21:29
  après 30 ans,
• 21:30
  voire après 40 ans,
• 21:31
  qui se découvrent une passion pour le triathlon ou l'ultra,
• 21:33
  c'est très fréquent en ultra-trail,
• 21:34
  alors qu'ils n'étaient pas aussi investis avant,
• 21:37
  et le couple peut s'en trouver déséquilibré.
• 21:40
  Je ne sais pas si ça vous parle.
• 21:42
  Non,
• 21:42
  moi j'ai toujours été avec un sportif,
• 21:44
  c'est l'un qui m'a mis à la course à pied,
• 21:45
  donc j'avoue que là-dessus...
• 21:48
  Nous pour le coup,
• 21:49
  je trouve qu'on en voit surtout en triathlon,
• 21:51
  c'est un peu...
• 21:52
  C'est un sport qui vient un peu tard,
• 21:54
  autour de 40 ans je dirais,
• 21:55
  et on voit des athlètes arriver alors qu'ils ne pratiquaient pas du tout de sport d'endurance auparavant.
• 22:01
  Et je pense que c'est à ce moment-là qu'il peut peut-être y avoir un danger pour l'équilibre de famille,
• 22:06
  et qu'il faut faire attention finalement pour ne pas délaisser sa famille et bien discuter.
• 22:11
  Je pense que la communication c'est la base de tout quand même,
• 22:14
  l'équilibre et puis l'organisation,
• 22:16
  on y revient.
• 22:17
  Après le conseil pour les athlètes qu'on entraîne qui sont dans ce cas-là,
• 22:20
  c'est de...
• 22:21
  Bien délimiter la période dans laquelle ils vont s'entraîner beaucoup plus qu'avant et que ce soit un peu un contrat de famille signé de toute la famille et que ce soit dans six mois j'ai fini mon objectif,
• 22:36
  promis après soit on fait ci ensemble ou alors ce sera à toi.
• 22:41
  Promis après je m'inscris à une nouvelle course et du coup je me reprépare pour un autre objectif.
• 22:45
  Mais je trouve que pour le vivre maintenant en fait tu te rends compte que tu peux...
• 22:48
  pas avoir des objectifs en même temps,
• 22:51
  de performance en tout cas.
• 22:53
  Je pense qu'il faut un peu alterner ça et alors continuer à pratiquer le sport,
• 22:59
  ça fait partie de la santé,
• 22:59
  donc je le recommande à tout le monde et je dis au contraire pas à l'un des deux parents de s'arrêter,
• 23:04
  mais je pense qu'il y en a un qui peut rester focus sur un objectif à un moment donné.
• 23:07
  Et puis après,
• 23:08
  peut-être passer plus sur un aspect de pratique santé,
• 23:11
  puis inversement.
• 23:12
  Alors,
• 23:12
  quand on est en couple ou avec des enfants,
• 23:15
  mais qu'on est le seul à être dans la passion du sport,
• 23:18
  est-ce qu'il faut insister pour que nos partenaires et nos enfants viennent sur la ligne de départ ou la ligne d'arrivée de nos compétitions ?
• 23:25
  Je pose la question parce qu'il y a une humoriste qui en parle très bien de cette question,
• 23:29
  c'est Marine Leonardi.
• 23:31
  Je vous propose qu'on l'écoute et on réagit juste après.
• 23:33
  Petit message à tous les hommes qui préparent des semi-marathons,
• 23:36
  des trails et tout.
• 23:37
  C'est super,
• 23:38
  bravo,
• 23:38
  mais non,
• 23:39
  on n'a pas envie de venir vous voir courir.
• 23:41
  Ça ne nous intéresse pas d'être sur la ligne d'arrivée en mode « Ouais,
• 23:43
  bravo,
• 23:44
  ça c'est mon champion ! »
• 23:45
  comme si vous aviez 5 ans et demi.
• 23:46
  En fait,
• 23:46
  on fait semblant,
• 23:47
  on n'en a rien à foutre.
• 23:48
  Nous aussi,
• 23:49
  les femmes,
• 23:49
  on aimerait préparer des semi-marathons,
• 23:51
  des trails,
• 23:51
  mais on n'a pas le temps parce qu'on court déjà après la vie.
• 23:55
  C'est génial que vous ayez besoin de vous prouver des trucs,
• 23:57
  que vous nous fassiez une petite crise de la quarantaine anticipée,
• 24:00
  que vous ayez envie de battre des records et tout.
• 24:02
  Tout ça pour finir à 4 302ème de la Saint-Élion.
• 24:06
  Voilà,
• 24:07
  ne nous en demandez pas trop non plus.
• 24:08
  Déjà que vous n'êtes pas là à des moments où souvent nous,
• 24:11
  on s'occupe des enfants.
• 24:12
  Déjà qu'on vous voit dépenser une fortune dans du matos,
• 24:14
  alors que nous,
• 24:15
  on n'a même pas eu un cadeau pour la fête des mères.
• 24:16
  Voilà,
• 24:17
  il ne faut pas non plus trop nous en demander.
• 24:18
  Non,
• 24:19
  on n'organisera pas nos vacances en fonction de ça.
• 24:21
  On a nos limites.
• 24:23
  Est-ce que ça vous parle,
• 24:25
  Isabeau ?
• 24:27
  Je me suis posé cette question,
• 24:28
  honnêtement,
• 24:29
  en me disant est-ce que tu vas continuer ta vie d'athlète ?
• 24:31
  Parce que c'est une grosse pression sur la famille.
• 24:33
  Il y a beaucoup de déplacements.
• 24:35
  Je me suis dit,
• 24:35
  est-ce que je vais leur imposer ça ?
• 24:37
  Parce qu'effectivement,
• 24:37
  peut-être que le minot,
• 24:39
  il n'a pas envie de te suivre.
• 24:41
  Là,
• 24:41
  il ne peut pas encore savoir.
• 24:42
  Et après coup,
• 24:43
  on en a vraiment discuté,
• 24:44
  on s'est posé,
• 24:46
  on a fait le point,
• 24:46
  est-ce qu'on a envie,
• 24:48
  en sens la famille,
• 24:49
  de le faire ensemble.
• 24:51
  Et pour moi,
• 24:51
  ça s'est aligné quand on était vraiment d'accord sur le fait que ce n'était pas juste moi maintenant qui allais faire les compétitions.
• 24:57
  On est une famille,
• 24:58
  on est soudés,
• 24:58
  on va se déplacer tous ensemble.
• 25:00
  Ma mère va venir sur les compétitions pour garder mon fils pendant que je cours.
• 25:04
  Mon compagnon est également mon mécano dans la vie de tous les jours.
• 25:07
  Donc voilà,
• 25:08
  c'est une belle histoire de famille qu'on a envie d'écrire.
• 25:10
  Et ça apporte un gros vent de fraîcheur dans ma carrière.
• 25:13
  Après,
• 25:13
  évidemment,
• 25:14
  là,
• 25:14
  ça va parler à beaucoup de gens qui nous écoutent parce que vous,
• 25:16
  vous êtes des athlètes professionnels ou de haut niveau.
• 25:19
  Mais c'est vrai que dans beaucoup de familles,
• 25:21
  il y a le papa souvent ou la maman qui se mettent à faire des semi-marathons,
• 25:25
  des marathons autour de 35-40 ans et qui délaissent un peu d'autres activités.
• 25:30
  Ça peut créer ce genre de tension que Marine Leonardi met de façon humoristique.
• 25:36
  Ça t'a fait rire,
• 25:37
  Justine,
• 25:38
  la vidéo.
• 25:41
  Ça ressemblait un peu à l'image de mes voyages en Irlande cet hiver.
• 25:44
  Le premier voyage,
• 25:45
  on y allait en famille.
• 25:45
  Effectivement,
• 25:46
  je trouve que c'est tellement plus puissant de le partager.
• 25:50
  Mais après,
• 25:50
  c'est vrai,
• 25:51
  quand j'y suis repartie dans l'hiver,
• 25:52
  quand il faisait bien froid,
• 25:53
  il pleuvait.
• 25:55
  Je suis les tempêtes.
• 25:55
  Par moments,
• 25:56
  c'est des tempêtes qui ne sont pas très agréables.
• 25:58
  Il fait froid,
• 25:58
  il y a du vent,
• 25:58
  il pleut,
• 25:59
  il fait gris.
• 26:00
  Et tu fais juste un aller-retour.
• 26:02
  Et là...
• 26:03
  Ils sont restés à la maison au chaud,
• 26:05
  je les ai compris.
• 26:06
  Et alors,
• 26:07
  est-ce qu'il faut forcément vivre ça en famille ?
• 26:10
  Est-ce qu'il faut faire venir sa famille sur la ligne d'arrivée pour encourager ou sur la ligne de départ ?
• 26:14
  On va regarder une vidéo ensemble qui a beaucoup tourné sur Internet,
• 26:17
  qui a fait beaucoup débat,
• 26:19
  parce que la réponse n'est pas évidente.
• 26:20
  Donc voilà,
• 26:21
  c'est une course au Brésil.
• 26:23
  On voit une athlète femme qui arrive,
• 26:25
  qui remporte la course,
• 26:27
  qui lève les bras,
• 26:27
  etc.
• 26:28
  Sauf que juste avant de passer la ligne...
• 26:31
  On va voir l'image,
• 26:32
  en fait son mari l'attend avec ses enfants sur le bord de la route et pousse un peu les enfants dans les bras de la maman.
• 26:39
  Et la maman les ignore,
• 26:40
  les contourne pour aller jusqu'à la ligne d'arrivée et vivre son moment,
• 26:44
  vivre sa victoire.
• 26:45
  Alors quand cette vidéo a commencé à tourner sur internet,
• 26:48
  il y a beaucoup de gens qui ont dit « Ah quand même,
• 26:49
  elle n'est pas sympa,
• 26:50
  elle ne prend pas la main de son enfant,
• 26:54
  elle n'a pas un regard,
• 26:55
  elle n'a pas un geste. »
• 26:57
  Et il y a aussi plein de gens qui ont dit qu'en même temps,
• 26:58
  elle vit sa course,
• 26:59
  elle remporte une course,
• 27:00
  elle a le droit de profiter du moment et d'être concentrée dans son effort.
• 27:03
  Qu'est-ce que vous en pensez de cette image ?
• 27:05
  C'est pas évident.
• 27:06
  C'est sûr que le scénario magique,
• 27:07
  t'as envie qu'elle prenne les mains des enfants et qu'elle le vive encore plus fort en famille.
• 27:12
  Mais effectivement,
• 27:13
  elle est sûrement dans sa bulle et en train de vivre sa course à fond.
• 27:17
  Donc là,
• 27:17
  je n'aurais pas dit.
• 27:18
  Après,
• 27:19
  il y a un truc,
• 27:19
  c'est que j'ai l'impression que la deuxième n'est pas hyper loin non plus.
• 27:22
  Donc peut-être qu'elle le sait.
• 27:24
  Non,
• 27:24
  mais il y a une fille qui arrive juste après.
• 27:27
  potentiellement prendre les deux enfants et tout c'était un peu serré ça se trouve elle vient de faire une accélération Charlotte t'en penses quoi ?
• 27:33
  Moi j'avoue que...
• 27:35
  Effectivement la deuxième athlète est pas très loin Je pense qu'on est toutes différentes je peux comprendre ta position mais je sais que personnellement j'aurais jamais réagi comme ça maintenant que j'ai un enfant c'est ce sentiment de...
• 27:47
  Même si t'as la deuxième qui est sur tes talons Bah là on est pas en sprint final quand même donc là je prends mon fils sans hésitation quoi Ça se trouve,
• 27:54
  le sprint final,
• 27:55
  il était il y a 200 mètres.
• 27:56
  Et du coup,
• 27:57
  là,
• 27:57
  elle arrive.
• 27:57
  Elle est encore dedans.
• 27:58
  Ce n'est pas ce qui s'est passé avant.
• 28:00
  Dorian,
• 28:01
  tu en penses quoi de cette image ?
• 28:02
  Je ne serai jamais première ni deuxième sur une course.
• 28:04
  Donc,
• 28:04
  ça ne me pose pas.
• 28:05
  Et moi,
• 28:06
  je fais les courses maintenant aussi pour passer la ligne d'arrivée avec mon fils.
• 28:10
  Cela dit,
• 28:10
  au-delà de ce débat sur cette image,
• 28:13
  ça pose une vraie question,
• 28:14
  à savoir,
• 28:14
  est-ce que les femmes peuvent aussi profiter de leur moment sportif sans forcément que leurs enfants ou que leur mari soient associés ?
• 28:22
  Est-ce qu'il faut forcément...
• 28:24
  que la famille soit là sur les courses ou est-ce qu'on peut considérer qu'une maman ou un papa a le droit de vivre un moment pour lui ?
• 28:30
  Justine ?
• 28:31
  Comme tout,
• 28:31
  je pense que c'est une question d'équilibre.
• 28:33
  Il faut des moments pour soi,
• 28:34
  il faut des moments pour la famille,
• 28:36
  pour le couple et pour le sport.
• 28:39
  Je pense que c'est facile à dire,
• 28:42
  c'est hyper dur à faire mes trompes après.
• 28:43
  Je pense pour Charlotte,
• 28:45
  de notre point de vue,
• 28:46
  je dirais que c'est quand même une force.
• 28:47
  Ça aurait été plus une force de savoir qu'il y a
• 28:50
  Léo qui est sur le bord de la route c'est que
• 28:53
  J'imagine quand elle va passer et qu'elle va le voir,
• 28:55
  ça va lui procurer tellement d'émotions que ça va dupliquer ses forces.
• 29:00
  Moi,
• 29:00
  c'est un véritable moteur maintenant.
• 29:01
  Je m'en rends compte.
• 29:03
  Comme tu le disais tout à l'heure,
• 29:04
  Doriane,
• 29:04
  la maternité,
• 29:05
  tu ne sais pas ce que ça va te provoquer tant que tu n'as pas été mère.
• 29:08
  Tu ne sais pas vraiment.
• 29:09
  Et moi,
• 29:10
  maintenant que j'ai un enfant,
• 29:11
  vraiment,
• 29:11
  je trouve que c'est un moteur.
• 29:13
  C'est une puissance énorme.
• 29:14
  Il y a des difficultés dans la maternité qui sont tellement exigeantes en termes de...
• 29:20
  d'investissement physique et mental,
• 29:21
  que finalement,
• 29:22
  des fois,
• 29:22
  la douleur de l'effort,
• 29:23
  elle est presque ridicule.
• 29:26
  Et il y a aussi quelque chose,
• 29:26
  c'est que du coup,
• 29:27
  moi,
• 29:27
  je prends beaucoup,
• 29:28
  beaucoup de plaisir maintenant à pratiquer.
• 29:30
  Quand j'ai mon moment à moi,
• 29:31
  je trouve que c'est encore plus puissant parce que j'ai la chance,
• 29:35
  je me dis,
• 29:35
  j'ai cette chance-là de pouvoir aller m'entraîner,
• 29:38
  de pouvoir faire une course,
• 29:39
  de pouvoir en profiter à 100%.
• 29:41
  Et j'ai envie de me donner encore plus,
• 29:43
  parce que voilà,
• 29:44
  je trouve que j'ai encore plus de plaisir.
• 29:47
  Tu parlais de deuxième bouffée dans ta carrière,
• 29:49
  quelque chose comme ça.
• 29:50
  Tu me retrouves exactement dans ce que tu dis,
• 29:51
  mais au-delà de ça,
• 29:53
  alors moi,
• 29:53
  bien entendu,
• 29:54
  c'est mon travail de m'entraîner et de performer,
• 29:57
  mais du coup,
• 29:57
  je trouve qu'il y a une vraie dimension.
• 29:59
  Tu imposes un petit peu ça à ta famille malgré tout,
• 30:01
  parce que voilà,
• 30:01
  c'est des déplacements,
• 30:02
  c'est des sacrifices.
• 30:03
  Et ensuite,
• 30:04
  le fait,
• 30:04
  voilà,
• 30:04
  ils viennent t'attendre sur la ligne d'arrivée.
• 30:06
  tu cours aussi pour eux.
• 30:07
  Moi,
• 30:07
  je le vois comme ça.
• 30:08
  Les petits-enfants étaient en train de l'attendre.
• 30:09
  Il y a une grosse dimension.
• 30:11
  En tout cas,
• 30:11
  moi,
• 30:11
  personnellement,
• 30:12
  c'est ce que je pense.
• 30:13
  Et du coup,
• 30:14
  je trouve que c'est une façon aussi de les récompenser quelque part.
• 30:16
  Après,
• 30:17
  pour finir sur cette vidéo qui a été vue 11 millions de fois quand même,
• 30:21
  ce qui a été reproché,
• 30:22
  c'était surtout à son conjoint,
• 30:23
  pas aux enfants,
• 30:23
  évidemment,
• 30:24
  mais à son conjoint de...
• 30:27
  de pousser les enfants sur la route,
• 30:28
  de les inciter à aller voir leur mère alors qu'ils auraient très bien pu attendre derrière la ligne d'arrivée pour la retrouver derrière la ligne d'arrivée et pas forcément dans les dernières secondes d'effort.
• 30:38
  En tout cas,
• 30:39
  c'est un débat,
• 30:40
  chacun a son avis là-dessus.
• 30:42
  Quand les deux parents sont sportifs,
• 30:44
  est-ce que c'est plus compliqué de s'organiser parce que les deux veulent faire du sport ou au contraire,
• 30:48
  est-ce que c'est plus simple parce que les deux se comprennent mieux ?
• 30:50
  Dorian ?
• 30:52
  J'allais te dire oui de suite,
• 30:53
  oui bien sûr.
• 30:54
  Mais en fait,
• 30:57
  c'est encore toute l'ambivalence.
• 30:58
  Je pense qu'il faut que chacun ait son espace.
• 31:02
  Je pense aussi qu'on sait ce dont l'autre a besoin pour son bien-être,
• 31:05
  pour son équilibre.
• 31:06
  Et du coup,
• 31:08
  on va vraiment comprendre,
• 31:09
  on va vraiment lui laisser son temps pour ensuite nous aussi nous octroyer du temps.
• 31:13
  Et comme je disais tout à l'heure,
• 31:15
  c'est...
• 31:15
  Ça va dans un sens comme dans l'autre.
• 31:17
  Je pense que malgré tout,
• 31:19
  on en parlait tout à l'heure,
• 31:20
  mais la priorité reste d'avoir des objectifs,
• 31:24
  pas des objectifs en même temps,
• 31:25
  pardon,
• 31:25
  vraiment de préparer,
• 31:27
  d'organiser sa saison en fonction de l'un et de l'autre de façon à composer une saison vraiment saine et sereine pour le couple,
• 31:32
  pour la famille et pour que tout le monde puisse se préparer correctement.
• 31:35
  À votre avis,
• 31:35
  si on gère mal,
• 31:36
  est-ce que ça peut se terminer en divorce,
• 31:38
  Isabeau ?
• 31:38
  Je pense que ça peut vite se compliquer et partir un peu en vrille,
• 31:41
  effectivement,
• 31:42
  si tu cumules avec en plus de la fatigue et un petit peu de nervosité ambiante.
• 31:47
  Je pense qu'on peut tous se retrouver un petit peu là-dessus.
• 31:49
  Mais je pense que la grosse clé,
• 31:51
  c'est la communication.
• 31:52
  Il faut arriver à dire à l'autre,
• 31:54
  quand ça commence justement à partir un peu en vrille,
• 31:57
  écoute,
• 31:58
  là,
• 31:58
  je sens que ça ne va pas,
• 31:59
  ça ne va pas le faire.
• 32:00
  Et d'autant plus si tu rajoutes de la pression avec des objectifs,
• 32:03
  qu'on soit professionnel ou pas,
• 32:04
  la pression qu'on peut se mettre,
• 32:06
  c'est la même.
• 32:06
  Et je pense qu'il faut juste réussir à évacuer par le dialogue ces moments tendus.
• 32:11
  C'est arrivé récemment un divorce,
• 32:15
  un cas de divorce,
• 32:16
  où dans le jugement de divorce,
• 32:17
  il est inscrit,
• 32:18
  je cite,
• 32:19
  « Depuis plusieurs années,
• 32:20
  Madame s'est détachée de plus en plus de son époux et même de ses enfants,
• 32:22
  préférant faire du sport presque quotidiennement jusqu'à
• 32:25
  21h, plutôt que de passer du temps en famille. »
• 32:27
  Fin de citation.
• 32:28
  C'est ce qui est écrit dans le jugement de divorce.
• 32:30
  Ça se retrouve parfois,
• 32:31
  dans certains cas,
• 32:32
  devant les juges,
• 32:34
  cette question du sport.
• 32:35
  Justine,
• 32:35
  tu n'as jamais eu de tension avec ton compagnon là-dessus ?
• 32:38
  Non,
• 32:38
  c'est toujours magnifique.
• 32:42
  Beaucoup,
• 32:43
  beaucoup de tension,
• 32:44
  ça c'est sûr.
• 32:44
  Plus le temps passe,
• 32:46
  même deux ans,
• 32:47
  il n'a que deux ans,
• 32:48
  mais ces deux dernières années,
• 32:49
  ça c'est sûr,
• 32:50
  c'était le plus gros challenge du couple.
• 32:51
  Vous vous êtes engueulé à cause de ça ?
• 32:53
  Maintes et maintes reprises.
• 32:54
  Oui,
• 32:54
  et puis même quand j'étais enceinte aussi.
• 32:57
  Mais c'est bien aussi,
• 32:58
  c'est la communication,
• 32:59
  même si c'est mieux en amont avant une engueulade.
• 33:02
  Il faut que ça éclate un moment aussi.
• 33:04
  Au moins,
• 33:04
  vous le dites.
• 33:06
  Là,
• 33:06
  on travaille à justement faire en amont le plus possible.
• 33:08
  Prédé Charlotte,
• 33:09
  combien de fois par semaine vous vous engueulez au sujet de l'organisation pour faire du sport ?
• 33:14
  Semaine ou jour ?
• 33:14
  Quand tu dis risque de divorce,
• 33:15
  c'est risque de mort.
• 33:18
  que tu avais pu dire je sais que si j'empêche
• 33:23
  Jean Morel fais nous croire que t'es martyrisé si t'empêches Charlotte de faire du sport t'as intérêt à courir vite parce que quand tu rentres à la maison c'est sûr qu'il y a eu des tensions c'est clair,
• 33:37
  parole est à la défense nous ça fait presque 20 ans qu'on est ensemble je pense qu'en 9 mois on n'avait jamais eu autant de tensions quand même
• 33:44
  Je pense qu'il y a la fatigue aussi qui joue énormément,
• 33:48
  parce qu'on est plus irritable,
• 33:49
  moins patient.
• 33:50
  On y vient,
• 33:51
  tu me fais la transition parfaite.
• 33:53
  Il y a certes des questions d'organisation,
• 33:54
  mais il y a aussi un aspect purement physique,
• 33:57
  la question de la forme,
• 33:58
  de l'épuisement,
• 33:59
  qui n'est pas la même avant ou après un enfant.
• 34:02
  À ce sujet,
• 34:03
  on avait reçu
• 34:04
  Grégoire Gibault,
• 34:05
  alias Major Mouvement,
• 34:06
  dans Safe Pace il y a quelque temps,
• 34:08
  et voici ce qu'il disait.
• 34:09
  Il y a un profil que je vois chez les jeunes parents,
• 34:12
  Ouïa,
• 34:13
  je trouve.
• 34:14
  Une pression qui est parfois une auto-pression qui est énorme de « je viens d'être parent et j'ai quelque chose à me prouver »
• 34:20
  ou « je dois prouver quelque chose à la société de me maintenir en forme » .
• 34:24
  Il y a souvent à peu près sur une courte période de 4-5 ans de vie où on est,
• 34:29
  une fois de plus il y a pas mal de variantes individuelles,
• 34:32
  mais entre 25 et 45 ans j'ai une forte proposition au travail,
• 34:37
  j'ai des possibilités d'appuyer un peu sur les curseurs pour pouvoir avoir des promotions.
• 34:43
  J'ai un enfant,
• 34:44
  j'essaie de me maintenir en forme.
• 34:46
  Souvent,
• 34:46
  j'ai un enfant,
• 34:47
  du coup je commence à me poser aussi la question de la planète de demain.
• 34:50
  J'ai une remise en question sur mon mode de consommation.
• 34:52
  Du coup,
• 34:53
  je commence à changer aussi mon alimentation,
• 34:55
  mais je n'ai pas le temps d'aller vraiment à fond dans le sujet.
• 34:56
  Je me retrouve parfois en dette nutritionnelle,
• 34:59
  en dette de sommeil.
• 35:00
  Typiquement,
• 35:00
  ça va être là un terreau assez fertile pour que le mal de dos commence à s'émerger ou des tendinites à répétition.
• 35:05
  Tu le constates chez les...
• 35:07
  jeunes parents sportifs qui manquent de sommeil,
• 35:09
  l'apparition de mal de dos ?
• 35:10
  C'est une consultation sur quatre à peu près.
• 35:13
  Donc là,
• 35:13
  il est kiné,
• 35:14
  Grégoire,
• 35:14
  donc lui,
• 35:15
  il voit dans son cabinet défiler des jeunes parents un peu épuisés qui ont voulu maintenir une pratique sportive aussi intensive qu'avant et qui le payent physiquement.
• 35:22
  Ça te parle,
• 35:22
  Isabeau ?
• 35:23
  Je pense qu'il y a une espèce de pression un petit peu qui vient peut-être aussi des réseaux sociaux.
• 35:27
  Dès que tu vois,
• 35:28
  tu vois tout de suite des jeunes parents très rapidement qui reprennent le sport à fond.
• 35:33
  Du coup,
• 35:33
  tu te dis,
• 35:33
  oh là là,
• 35:34
  mais si moi,
• 35:34
  je ne le fais pas,
• 35:35
  qu'est-ce qui cloche ?
• 35:36
  Donc,
• 35:36
  je trouve qu'il y a une espèce de pression ambiante.
• 35:39
  de devoir reprendre très rapidement et moi aussi je l'ai ressenti à mon échelle alors que le sport c'est mon travail et je pense qu'on peut facilement tomber dans le piège de se dire il faut absolument que je reprenne rapidement au lieu de s'écouter et on le sait tous si tu vas à l'encontre de ce que ton corps te dicte tu vas à la blessure,
• 35:56
  tu vas au mal de dos N'est-ce pas Fred ?
• 35:58
  Fred ?
• 35:59
  Tu me parles ?
• 36:00
  Parce que Fred depuis que Léo est né c'est vrai que t'as essayé de maintenir un volume d'entraînement aussi important qu'avant et tu l'as un peu payé En fait,
• 36:08
  je réalise...
• 36:09
  Ce que dit Grégoire dans l'extrait,
• 36:12
  je réalise que ça me concerne,
• 36:13
  alors que je n'avais pas forcément mis le doigt dessus.
• 36:15
  Mais c'est vrai que la pression de se dire tout simplement,
• 36:18
  ce week-end,
• 36:19
  il y a eu le semi-marathon de Paris,
• 36:20
  l'année dernière,
• 36:21
  j'ai fait tel temps.
• 36:22
  Cette année,
• 36:23
  il faut au moins que je fasse aussi bien.
• 36:25
  Sinon,
• 36:26
  ça veut dire que je régresse,
• 36:27
  ça veut dire que je subis le fait d'être père,
• 36:30
  que je n'arrive pas à m'organiser.
• 36:32
  Il se passe plein de choses,
• 36:33
  c'est inconscient.
• 36:34
  Et c'est sûr que c'est tellement plus simple de se dire,
• 36:37
  cette année,
• 36:38
  je ne le fais pas.
• 36:38
  Cette année,
• 36:39
  je ne fais que des footings,
• 36:40
  peinard.
• 36:41
  Et on a cette pression,
• 36:42
  on se dit,
• 36:43
  justement,
• 36:43
  il faut s'accrocher au passé,
• 36:45
  il ne faut pas lâcher la prise,
• 36:46
  sinon...
• 36:47
  Et du coup,
• 36:47
  tu n'es qu'à l'école,
• 36:48
  tu es de l'école,
• 36:48
  je fais des footings,
• 36:49
  peinard,
• 36:49
  ou je m'accroche au passé ?
• 36:50
  Je suis de l'école,
• 36:51
  je me suis déchiré les tendons du rotulien,
• 36:55
  parce que je suis allé au bout,
• 36:56
  je me suis accroché jusqu'à la fin,
• 36:58
  et c'est mon corps qui a dit stop.
• 37:01
  Mais on a quand même...
• 37:04
  quand il nous arrive une grosse blessure,
• 37:05
  c'est bien de prendre un peu du recul pour analyser la situation et en tirer des enseignements.
• 37:10
  Et je trouve qu'on s'est dit que en fait,
• 37:13
  les deux premières années,
• 37:14
  clairement,
• 37:14
  il faut savoir que la maternité,
• 37:16
  ce n'est pas facile et que le socle qui est la base de tout,
• 37:20
  que ce soit dans le sport ou la santé,
• 37:21
  c'est le sommeil.
• 37:22
  Et quand on manque de sommeil,
• 37:24
  malheureusement,
• 37:24
  on ne peut pas garder sa vie d'avant avec les mêmes intensités,
• 37:27
  les mêmes objectifs.
• 37:28
  Et on a trouvé une solution.
• 37:30
  C'est vrai qu'avoir des objectifs,
• 37:33
  juste de même remettre en dessin,
• 37:35
  ok,
• 37:35
  mais d'avoir des objectifs de performances moins élevées,
• 37:39
  au moins la première année.
• 37:40
  Pas vouloir faire son RP sur semi-marathon dès l'année d'après,
• 37:43
  c'est pas grave.
• 37:44
  On pourra refaire ça,
• 37:45
  peut-être dans 2-3 ans,
• 37:47
  mais franchement,
• 37:48
  il faut quand même le dire et être transparent là-dessus,
• 37:50
  la première année,
• 37:50
  c'est quand même très difficile.
• 37:52
  Comment ils dorment,
• 37:52
  vos enfants,
• 37:53
  Justine ?
• 37:54
  Cata.
• 37:56
  La première saison que j'ai pu faire,
• 37:58
  donc il est tout...
• 37:59
  petit et je me siens à quel point je dormais pas si c'était une nuit de 5h c'était du grand luxe sinon c'était trois heures dans 40 minutes par six une heure par là et 20 minutes par là tu le ressentais après sur la planche et j'avais la session le matin levé du jour alors maintenant je faisais plus les sessions levé du jour pour après avoir du temps avec lui et du coup c'était plus efficace j'avais plus envie tout c'est cool mais par contre elle c'était impressionnant j'ai fait toute la saison avec très peu de sommets alors que normalement je fais le tour du cadran Non,
• 38:25
  je suis une énorme drameuse.
• 38:27
  Et c'est fou la nature,
• 38:28
  comment...
• 38:29
  On s'adapte et finalement,
• 38:30
  je ne sais pas,
• 38:31
  il y a un super pouvoir qui se crée et on le fait.
• 38:33
  Mais par contre,
• 38:34
  cette saison-là,
• 38:35
  finalement,
• 38:36
  il a deux ans et sur du long,
• 38:40
  il faut faire attention.
• 38:42
  On m'avait prévenu,
• 38:43
  attention à la reprise,
• 38:44
  juste au début,
• 38:45
  un mois et demi,
• 38:46
  j'étais repartie surfer,
• 38:47
  c'était super et tout ça.
• 38:48
  Mais finalement,
• 38:49
  c'est même sur du long.
• 38:51
  C'est quand on accumule plusieurs mois de dette de sommeil.
• 38:55
  Ça commence à être dur finalement.
• 38:57
  Dorian,
• 38:57
  ça dort bien à la maison ?
• 38:58
  ça dort bien désolé ah non mais sois pas désolé parce que quand on attend un deuxième t'as une deuxième chance il paraît que le deuxième il dort toujours moins bien merci Clément je t'en prie je t'ai le conditionné non globalement je faisais des envieuses autour de moi parce qu'il dormait globalement très bien après faut jamais rien prendre pour acquis au
• 39:18
  bout d'un an au final il y a eu des réveils nocturnes là il s'est réveillé un petit peu voilà il a que deux ans c'est comme ça on s'adapte Oui.
• 39:27
  Isabeau,
• 39:28
  ces 5 mois
• 39:29
  5 mois de maternité pour toi ça a été très compliqué au début j'ai fait des nuits de 3 heures un petit peu enchaînées je pensais pas en être capable jusqu'à être confrontée au fait que il faut se lever il va pas prendre son bibi et se servir tout seul c'est fou comme ils sont pas autonomes non
• 39:47
  mais en fait je savais aussi que c'était des moments assez uniques et moi j'en ai vraiment profité j'ai jamais eu l'occasion de faire trop de nuit blanche et j'ai vraiment pris ce temps de la nuit avec lui dans le sens de...
• 39:57
  de me dire,
• 39:57
  voilà,
• 39:57
  t'es avec lui,
• 39:58
  profite à fond.
• 39:59
  Et aujourd'hui,
• 39:59
  ça dort à peu près bien,
• 40:00
  c'est assez aléatoire.
• 40:01
  Il nous tient,
• 40:02
  il aime bien les petites surprises,
• 40:03
  les petites feintes.
• 40:04
  Question philosophique,
• 40:05
  presque.
• 40:05
  Est-ce qu'on devient un sportif ou une sportive différente quand on a eu des enfants ?
• 40:10
  Vous avez 4 heures.
• 40:11
  Vous avez 4 heures.
• 40:12
  Justine ?
• 40:12
  Oui,
• 40:13
  mon...
• 40:13
  C'est différent chaque jour qui passe,
• 40:15
  on est une meilleure version de soi-même,
• 40:17
  on apprend,
• 40:17
  on évolue.
• 40:18
  Et un enfant,
• 40:19
  c'est un challenge et du coup,
• 40:21
  c'est une boule de remise en question,
• 40:24
  d'énergie,
• 40:26
  on a dit,
• 40:27
  de moments un peu plus embrouillés et tout ça,
• 40:29
  et le conjoint,
• 40:30
  mais pour challenger la communication,
• 40:31
  l'organisation,
• 40:33
  l'équilibre à retrouver.
• 40:34
  C'est dingue,
• 40:35
  c'est passionnant,
• 40:36
  mais oui,
• 40:37
  on devient une meilleure personne.
• 40:39
  Elle est géniale.
• 40:41
  ta vie ça a l'air d'être un bisou elle est trop bien elle est géniale mais elle a quand même une vertèbre cassée parce qu'elle s'est fait ramasser par une vague ça c'est pas le même que c'est you allez on va parler matériel parce que ça c'est important parce qu'une des manières de bien vivre l'arrivée
• 40:59
  d'un enfant dans un couple
• 41:00
  couple de sportifs.
• 41:01
  C'est aussi le matériel qui permet d'emmener l'enfant dans la pratique du sport,
• 41:04
  notamment pour courir,
• 41:06
  faire du vélo,
• 41:06
  etc.,
• 41:07
  voire même faire du ski.
• 41:08
  Quels sont les outils qu'on peut utiliser pour pratiquer du sport d'endurance avec son enfant ?
• 41:13
  Par exemple,
• 41:14
  si on va faire de la course à pied,
• 41:16
  tiens,
• 41:17
  Charlotte et Fred,
• 41:18
  vous utilisez quoi pour aller courir avec Léo ?
• 41:21
  Nous,
• 41:21
  on s'est équipé de tout ce qu'il était possible et imaginable de la marque Thulé,
• 41:26
  justement,
• 41:27
  que ce soit pour le ski,
• 41:28
  le vélo.
• 41:29
  La course à pied.
• 41:32
  Vous avez la poussette qui permet de courir avec,
• 41:34
  les grosses poussettes.
• 41:36
  Moi,
• 41:36
  j'adore la poussette Urban Glide 3 parce que,
• 41:38
  comme je disais au fil de tout à l'heure,
• 41:39
  elle est hyper maniable.
• 41:41
  Et ça,
• 41:41
  c'est hyper pratique d'avoir une poussette avec des bons amortis.
• 41:44
  Donc moi,
• 41:45
  au début,
• 41:45
  j'avais trop peur.
• 41:46
  J'ai dit après,
• 41:47
  ne le secoue pas trop et tout.
• 41:48
  Mais là,
• 41:49
  il bouge.
• 41:49
  En fait,
• 41:50
  il est trop bien dedans et c'est vraiment facile pour courir partout.
• 41:53
  Donc,
• 41:54
  c'est top.
• 41:54
  À tel point maintenant que pour le faire dormir,
• 41:56
  vous allez faire la poussette.
• 41:57
  C'est presque le seul moyen de lui faire faire sa sieste.
• 42:00
  Il ne dort que dans la poussette.
• 42:02
  Le gars,
• 42:03
  il va nous mettre en surentraînement parce que tu es obligé d'aller borner pour qu'il dorme.
• 42:07
  C'est exactement ça.
• 42:09
  On court vraiment normalement avec une poussette de running,
• 42:13
  avec ce modèle de chez Thulé là ?
• 42:14
  Merci.
• 42:15
  C'est quand même plus compliqué.
• 42:16
  Tu ne fais pas des allures VMA ultra rapides,
• 42:20
  fractionnées,
• 42:21
  etc.
• 42:21
  Par contre,
• 42:22
  tu peux courir un footing sur une piste cyclable bien lisse.
• 42:26
  Tu peux quasiment courir à ton allure normale.
• 42:29
  Pour moi,
• 42:29
  c'est 12 à l'heure.
• 42:31
  J'arrive à courir à 12 à l'heure en footing pendant
• 42:34
  20 kilomètres.
• 42:35
  Je l'ai fait récemment avec la poussette run sans problème.
• 42:38
  Dorian,
• 42:39
  toi qui pratiques beaucoup le run poussette,
• 42:41
  tu confirmes ?
• 42:42
  Oui,
• 42:42
  moins vite.
• 42:42
  Du coup,
• 42:43
  pour le coup,
• 42:43
  moi,
• 42:43
  je les vois plus comme des séances d'endurance.
• 42:45
  En fait,
• 42:46
  quand tu as une prépa à faire,
• 42:48
  je trouve que les sorties run poussette,
• 42:50
  c'est la séance ou les séances d'endurance qu'il te faut dans la semaine.
• 42:54
  Combiné justement aux sorties plaisir avec le petit,
• 42:58
  d'autant plus si le coparent doit aller s'entraîner de son côté,
• 43:01
  montagne par exemple.
• 43:03
  Là,
• 43:03
  pour le coup,
• 43:03
  tu prends la poussette et puis tu vas t'entraîner avec.
• 43:05
  Je rejoins Charlotte sur l'équipement Urban Glide 3.
• 43:08
  Là,
• 43:08
  c'est la poussette avec les bons amortis qui permettent justement de...
• 43:12
  Toi d'être confort,
• 43:12
  parce que le guidon est amovible de façon à ce qu'il puisse être aussi à ta hauteur,
• 43:16
  que tu n'aies pas de douleur sur le haut du corps.
• 43:19
  Et puis même pour l'enfant en fait,
• 43:22
  parce que lui il est bien aussi,
• 43:25
  il est bien positionné dans la poussette.
• 43:26
  En tout cas oui,
• 43:27
  pour voir
• 43:28
  Léo dans la poussette,
• 43:28
  il a l'air très très bien.
• 43:29
  Ça donne envie,
• 43:30
  on a presque envie d'aller développer la petite technique.
• 43:33
  Charlotte,
• 43:34
  elle commande son échauffement avec Léo quand on a du fractionné.
• 43:38
  Quand on va sur un anneau hyper lisse,
• 43:41
  très souple,
• 43:42
  elle commence son fractionné avec Léo,
• 43:43
  moi j'arrive,
• 43:44
  elle fait sa séance,
• 43:45
  moi je commence mon échauffement.
• 43:47
  Quand elle a fini sa séance,
• 43:49
  je lui redonne la poussette,
• 43:50
  j'attaque ma séance,
• 43:52
  et du coup
• 43:53
  Léo se fait deux heures.
• 43:55
  Deux poussettes,
• 43:55
  il est peinard,
• 43:56
  mais lui il adore,
• 43:57
  il est trop bien,
• 43:58
  limite dès que tu t'arrêtes il fait...
• 44:01
  et ce qui est cool avec la chariote aussi j'en parlais tout à l'heure alors la chariote c'est quoi ?
• 44:05
  c'est ce qu'on accroche derrière le vélo ?
• 44:07
  tu peux courir avec aussi ou le mettre derrière le vélo et là ce qui est cool c'est qu'il a un plus grand espace enfin Léo il aime bien parce que du coup c'est un peu comme sa petite cour de récréation il a ses petits jeux et tout donc c'est un peu plus lourd donc Fred il arrive bien à le manier en running et sinon en vélo c'est cool aussi et
• 44:25
  même en ski on a testé en ski de fond à même pour Dieu
• 44:28
  Et franchement,
• 44:30
  c'est génial.
• 44:30
  Ça permet de,
• 44:31
  pas sur des séances d'intensité,
• 44:32
  mais sur des séances famille,
• 44:34
  endurance,
• 44:35
  de profiter tous les trois.
• 44:37
  Je trouve qu'il y a un plaisir à courir avec lui aussi,
• 44:41
  différent.
• 44:42
  Par exemple,
• 44:42
  c'est agréable de savoir que tu cours et qu'il est là et qu'il dort.
• 44:46
  Et tu partages quelque chose avec lui.
• 44:47
  Tu partages un truc.
• 44:48
  Ce n'est pas la même chose que de le laisser à quelqu'un.
• 44:50
  Tu fais une activité avec lui,
• 44:51
  même s'il ne court pas de fait.
• 44:53
  Les filles,
• 44:54
  vous utilisez aussi ces produits-là.
• 44:56
  Isabeau,
• 44:56
  toi,
• 44:57
  en vélo,
• 44:57
  tu t'accroches la chariote derrière.
• 44:59
  Pas encore,
• 44:59
  il est un peu petit.
• 45:00
  Pas encore,
• 45:01
  quand même.
• 45:01
  Cinq mois,
• 45:01
  c'est un peu petit.
• 45:02
  Il est encore un peu petit,
• 45:03
  mais clairement,
• 45:04
  j'ai vraiment hâte de partager avec ça,
• 45:05
  parce que je pense que c'est un moyen de communiquer sa passion au travers de ces moments-là.
• 45:10
  Et donc,
• 45:10
  pour le moment,
• 45:11
  on est plutôt encore sur la poussette aussi.
• 45:13
  Mais déjà,
• 45:13
  je vois qu'effectivement,
• 45:14
  alors moi,
• 45:15
  il est tout petit,
• 45:15
  il n'a que cinq mois.
• 45:16
  Mais dès que je sors la poussette et qu'il la voit,
• 45:18
  il sait maintenant,
• 45:20
  il commence à assimiler un petit peu les moments.
• 45:22
  Il sait que c'est le moment de la promenade et effectivement de la sieste,
• 45:25
  parce que lui aussi,
• 45:25
  ça y est,
• 45:26
  il a bien compris.
• 45:27
  Le moyen de sortir prendre l'air tout le temps,
• 45:29
  c'est de dormir uniquement dans la poussette.
• 45:31
  Mais c'est un vrai bon moment,
• 45:32
  je trouve.
• 45:33
  J'ai hâte de ce moment-là.
• 45:35
  Moi,
• 45:35
  du coup,
• 45:35
  je l'utilise un petit peu en moyen de décompresser.
• 45:38
  C'est un petit peu ma petite marche de récupération.
• 45:40
  Et effectivement,
• 45:41
  au quotidien,
• 45:42
  je trouve que c'est un vrai bonheur.
• 45:43
  Doriane,
• 45:44
  toi t'as créé le Mama Running Club,
• 45:46
  ça consiste en quoi ?
• 45:47
  Alors le Mama Running Club c'est une association que j'ai créée en juin 2025 qui a pour but de créer sur l'ensemble de la France et même plus loin peut-être à l'avenir des antennes de Community Run Poussette où les parents et futurs parents peuvent se retrouver pour partager des séances de
• 46:04
  course à pied avec les enfants.
• 46:05
  Donc on parle du coup de Run Poussette avec les enfants,
• 46:07
  mais les enfants peuvent aussi venir en vélo,
• 46:10
  en draisienne ou que sais-je.
• 46:11
  Le but,
• 46:11
  c'est vraiment de...
• 46:13
  De se retrouver,
• 46:14
  de se mettre en mouvement ensemble et de se motiver,
• 46:16
  de casser aussi cet isolement qu'on peut ressentir en postpartum.
• 46:19
  Et puis de venir,
• 46:20
  si on est enceinte,
• 46:21
  de venir à ses sorties pour aussi se rassurer,
• 46:22
  se dire ok c'est possible de pratiquer du sport avec son enfant et d'autres le font.
• 46:28
  Elles ne sont pas forcément sportives de haut niveau puisque pour le coup on a beaucoup d'amatrices sur les différentes antennes.
• 46:34
  Et c'est de se dire,
• 46:35
  eh ben oui,
• 46:36
  une amatrice peut aussi s'entraîner avec son enfant et c'est agréable.
• 46:40
  Il y a des antennes un peu partout en France,
• 46:41
  j'imagine ?
• 46:42
  Oui.
• 46:42
  près de 30 antennes aujourd'hui.
• 46:44
  On va sur le site Mama Running Club et on trouve le lieu de rendez-vous,
• 46:48
  le contact local si on veut participer.
• 46:50
  Oui,
• 46:51
  exactement.
• 46:51
  Sur la page Instagram,
• 46:53
  sinon Mama Run,
• 46:53
  effectivement,
• 46:54
  il y a toutes les antennes référencées avec le contact des différents référents pour le coup qui lident les sorties.
• 47:02
  Alors moi,
• 47:02
  je n'ai pas fait de run poussette quand ma fille était petite.
• 47:06
  Par contre,
• 47:07
  depuis qu'elle sait faire du vélo,
• 47:08
  elle m'accompagne sur certaines sorties running.
• 47:10
  Et c'est même devenu un peu mon coach de substitution,
• 47:13
  Fred,
• 47:13
  quand t'es pas là.
• 47:14
  Elle te remplace.
• 47:15
  Et franchement,
• 47:17
  elle est presque meilleure.
• 47:19
  Regardez,
• 47:19
  regardez.
• 47:19
  Là,
• 47:20
  j'ai à apprendre des trucs.
• 47:26
  Tu vas trop vite !
• 47:27
  Bah non je vais pas trop vite !
• 47:30
  Pour toi peut-être,
• 47:30
  mais pas pour moi !
• 47:34
  Tu vois,
• 47:34
  je vais trop vite !
• 47:35
  Quand tu vas trop vite,
• 47:36
  tu vas trop vite !
• 47:38
  Eh oui,
• 47:39
  Gokélé est mort !
• 47:40
  du complément voilà c'est un coach mais t'es d'accord c'est un sacré moteur quand même ah c'est un sacré moteur et elle a bien retenu le allez allez allez elle est venue suffisamment sur des bords de course pour entendre le allez allez allez j'ai l'impression d'avoir Fred avec moi c'est
• 47:56
  génial il y a une étude qu'on a déjà citée dans SafePace qui montre que
• 47:59
  54% des enfants sportifs ont au moins un parent avec une expérience sportive contre seulement 23%
• 48:07
  avec des parents non sportifs ça veut dire que
• 48:10
  le fait d'avoir des parents qui pratiquent du sport,
• 48:12
  c'est quand même une inspiration pour les enfants.
• 48:14
  Et plus les parents sont sportifs,
• 48:15
  plus les enfants seront,
• 48:17
  en moyenne évidemment,
• 48:18
  c'est des statistiques,
• 48:19
  mais seront en moyenne sportifs.
• 48:21
  Donc ça a un intérêt au-delà de nous permettre à nous de faire du sport,
• 48:25
  d'essayer d'inclure les enfants dans la pratique sportive.
• 48:28
  Ça permet aussi de leur donner envie à eux de faire du sport et d'être plus tard des adultes sportifs.
• 48:34
  Justine,
• 48:34
  est-ce que tu as envie de transmettre ta passion des grosses vagues à ton fils ?
• 48:38
  De surf,
• 48:39
  oui.
• 48:39
  Non,
• 48:39
  non,
• 48:40
  des grosses vagues.
• 48:40
  C'est une vraie question.
• 48:43
  Le surf,
• 48:43
  j'imagine,
• 48:43
  mais les grosses vagues.
• 48:44
  Est-ce que tu aimerais qu'il aille à Nazaré quand il a
• 48:47
  20 ans sur des vagues de 15 mètres ?
• 48:49
  Il fera ce qu'il voudra.
• 48:50
  Parce que si je dis non,
• 48:51
  le truc va arriver.
• 48:52
  C'est un aimant.
• 48:53
  Mais comment tu le vivras ?
• 48:54
  Quand tu seras sur le bord de la plage et que tu le regarderas tout petit sur la vague.
• 48:57
  J'irai dans l'eau avec lui pour faire la sécurité ou des choses comme ça.
• 49:01
  Puis prévention avant tout,
• 49:03
  le casque,
• 49:03
  le gilet,
• 49:04
  tout,
• 49:04
  il sera paré.
• 49:05
  En fait,
• 49:06
  250 airbags,
• 49:07
  il va être comme ça.
• 49:07
  Arrête maman,
• 49:08
  j'ai déjà trois gilets sur moi.
• 49:12
  Isabeau,
• 49:12
  même question.
• 49:13
  Est-ce que tu as envie que ton fils,
• 49:16
  quand il sera plus grand,
• 49:17
  il dévale les pentes à toute vitesse avec son vélo ?
• 49:19
  Envie de pratiquer clairement,
• 49:20
  parce que je pense que c'est super chouette de pouvoir partager cette passion avec ses enfants.
• 49:24
  Par contre,
• 49:24
  qu'il soit sportif pro,
• 49:26
  non,
• 49:26
  clairement,
• 49:27
  je n'ai pas spécialement envie.
• 49:28
  C'est intéressant comme question,
• 49:29
  ça.
• 49:29
  Parce qu'il y a une autre dimension,
• 49:30
  tu rajoutes le fait,
• 49:32
  la prise de risque fait partie intégrante de ton travail.
• 49:36
  Et il y a quelque chose où ça te pousse forcément à aller plus loin que des fois tes limites,
• 49:40
  versus une pratique,
• 49:41
  on va dire,
• 49:42
  plus cool,
• 49:42
  où tu peux rester un petit peu plus dans ta zone de confort.
• 49:45
  Donc voilà,
• 49:45
  il y a juste cette dimension-là.
• 49:47
  Mais c'est marrant,
• 49:47
  ça,
• 49:47
  que ce que toi,
• 49:48
  tu recherches,
• 49:49
  que ce qui,
• 49:50
  toi,
• 49:50
  te passionne,
• 49:51
  et ce qui te fait te lever tous les matins.
• 49:52
  Tu le souhaites pas pour ton enfant ?
• 49:54
  C'est pas que je lui...
• 49:55
  Je lui interdirais jamais,
• 49:56
  bien entendu.
• 49:57
  Si demain,
• 49:57
  il va être sportif professionnel dans n'importe quelle discipline qu'il soit,
• 50:00
  je ferais en sorte,
• 50:00
  je pense,
• 50:01
  un petit peu comme Justine,
• 50:01
  d'être là et de lui dire « Ok,
• 50:03
  t'es sûre ?
• 50:03
  Viens,
• 50:03
  on va checker. »
• 50:05
  Mais en dehors de ça,
• 50:06
  non,
• 50:06
  je pense que c'est plus...
• 50:08
  Quand tu sais les risques que tu prends des fois,
• 50:10
  t'as peut-être pas forcément envie de te dire « Ouais,
• 50:12
  demain,
• 50:12
  c'est tes enfants qui vont le faire à ta place. »
• 50:14
  Donc c'est plus cette dimension-là.
• 50:16
  Fred et Charlotte,
• 50:16
  est-ce que vous avez envie que
• 50:18
  Léo devienne triathlète ?
• 50:21
  Quand il sera plus grand ?
• 50:22
  Moi,
• 50:24
  j'espère qu'on arrive à lui transmettre notre goût pour le sport.
• 50:29
  Et c'est vrai que la limite entre lui transmettre le goût et le dégoûter,
• 50:33
  on ne sait pas où est-ce qu'elle se franchit.
• 50:34
  Je pense que partager les choses avec lui,
• 50:38
  l'initier à la pratique,
• 50:39
  c'est le plus important.
• 50:40
  Et après,
• 50:40
  je pense qu'avoir un enfant épanoui,
• 50:43
  c'est le principal,
• 50:44
  qu'il soit heureux,
• 50:44
  qu'il trouve sa voie.
• 50:46
  Objectif numéro un,
• 50:47
  qu'il soit heureux dans sa vie.
• 50:49
  Objectif numéro 2,
• 50:49
  qu'il fasse du sport parce qu'on aime ça.
• 50:51
  Et numéro 3,
• 50:52
  qu'il en fasse avec nous.
• 50:55
  Il est heureux en priorité.
• 50:56
  Et numéro 4,
• 50:57
  qu'il oublie tout le reste et qu'il soit champion olympique.
• 51:00
  Ouais !
• 51:02
  Mais sans pression.
• 51:03
  Mais sans pression.
• 51:05
  Juste olympique,
• 51:06
  pas plus.
• 51:07
  Tranquille.
• 51:08
  On termine juste par un conseil que vous pouvez donner très concret à une mère ou un père qui vient d'avoir un enfant et qui veut continuer à faire du sport.
• 51:18
  de manière équilibrée,
• 51:20
  quel conseil vous lui donneriez ?
• 51:22
  C'est le conseil finalement assez basique que tu donnes tout le temps,
• 51:25
  c'est de s'écouter.
• 51:26
  Mais il y a s'écouter vite fait,
• 51:29
  je fais un petit bilan de où j'en suis,
• 51:30
  et puis à s'écouter vraiment,
• 51:31
  faire très attention à comment je me sens physiquement,
• 51:34
  comment je me sens mentalement,
• 51:35
  comment je me sens aujourd'hui.
• 51:37
  Et en fait,
• 51:37
  c'est un petit peu faire sa checklist tous les jours pour voir si oui ou non,
• 51:42
  on est capable d'aller s'entraîner.
• 51:43
  Et je dirais de faire attention de ne pas se griller facilement.
• 51:47
  Comme on en parlait,
• 51:47
  on peut vite cumuler de la fatigue et petit à petit,
• 51:50
  ça mène toujours à l'échec.
• 51:51
  Donc je dirais vraiment d'être attentif,
• 51:54
  plus,
• 51:54
  plus,
• 51:54
  plus à ses sensations.
• 51:56
  Dorianne,
• 51:56
  un conseil en quelques mots ?
• 51:58
  Acheter une poussette,
• 51:59
  tu l'es.
• 51:59
  Oui,
• 51:59
  j'y ai pensé.
• 52:01
  Et venez courir avec nous.
• 52:02
  Venez courir avec nous.
• 52:03
  Non,
• 52:03
  je dirais de s'équiper.
• 52:04
  Après,
• 52:05
  j'aime bien l'idée de s'écouter aussi.
• 52:09
  Je pense qu'il ne faut pas réduire le sport à la course à pied,
• 52:12
  au vélo,
• 52:14
  à la natation.
• 52:15
  Faire du sport,
• 52:15
  c'est aussi aller marcher,
• 52:16
  c'est aussi faire du yoga,
• 52:18
  du pilates,
• 52:19
  du renforcement.
• 52:20
  En fait,
• 52:20
  c'est juste se faire du bien au corps,
• 52:22
  mais en se faisant du bien au corps,
• 52:23
  on se fera du bien à la tête.
• 52:25
  On oublie trop souvent qu'en postpartum,
• 52:27
  on a besoin d'être bien.
• 52:29
  Si on se fait du bien à nous,
• 52:30
  on se fera du bien à notre bébé également.
• 52:33
  Et même si on ne tape pas des chronos en postpartum,
• 52:37
  à six mois postpartum en tant que jeune maman,
• 52:40
  peu importe,
• 52:40
  le simple fait d'être en mouvement,
• 52:41
  de marcher...
• 52:44
  d'aller juste respirer,
• 52:45
  même respirer pour faire de la cohérence cardiaque ça va faire beaucoup de bien en fait et il faut le garder en tête Justine ?
• 52:52
  Je dirais profiter de chaque instant à
• 52:55
  100% parce que des fois dans les nuits quand il était 4h du mat et je me dis j'ai mon réveil dans 45 minutes ou des choses comme ça,
• 53:02
  et tu te dis je suis encore avec mon petit et finalement je suis là,
• 53:05
  je suis avec mon petit là,
• 53:06
  maintenant,
• 53:07
  et il n'y a que maintenant qui existe,
• 53:08
  donc ce côté là le présent,
• 53:10
  et puis ça passe hyper vite et après...
• 53:13
  Dans le couple,
• 53:14
  dans la famille,
• 53:15
  on l'a dit et redit,
• 53:16
  je pense,
• 53:17
  à chaque fois,
• 53:17
  c'était toujours ces mots qui ressortaient.
• 53:18
  C'était communication,
• 53:20
  équilibre et organisation.
• 53:22
  Très décharlotte.
• 53:23
  Non,
• 53:23
  non,
• 53:23
  mais c'est vrai que tout a été dit.
• 53:25
  Ne pas s'oublier,
• 53:27
  parce que pour bien s'occuper de son enfant,
• 53:30
  pour faire en sorte que son enfant soit heureux,
• 53:33
  épanoui,
• 53:33
  il faut aussi soi-même être heureux et épanoui.
• 53:36
  Donc,
• 53:36
  ne pas se dire,
• 53:37
  ne pas culpabiliser,
• 53:38
  en fait,
• 53:38
  quand on essaye de s'organiser du temps pour soi et du bonheur et de la pratique sportive.
• 53:43
  pour soi,
• 53:43
  c'est aussi pour son enfant in fine parce que ça nous comble de bonheur et le bonheur des parents fera le bonheur de l'enfant aussi.
• 53:52
  C'était très beau Fred.
• 53:53
  Je crois que tout le monde a tout dit.
• 53:55
  Tout est dit,
• 53:55
  parfait.
• 53:56
  Communication,
• 53:57
  organisation,
• 53:57
  c'est quand même les deux piliers pour le quotidien.
• 54:01
  Merci à vous,
• 54:02
  merci mesdames d'être venues témoigner de la manière dont vous conciliez votre rôle de maman et votre vie de sportive.
• 54:10
  Merci à notre partenaire Thulé d'avoir accompagné cet épisode et permis sa réalisation.
• 54:15
  Et
• 54:16
  Isabeau, je crois que c'est l'heure de l'interview tapis.
• 54:18
  On piste.
• 54:19
  C'est la tradition dans Safe Pace.
• 54:20
  Bon,
• 54:20
  cette fois,
• 54:21
  tu n'auras pas de poussette,
• 54:22
  pas de charrette.
• 54:23
  C'est ton temps pour toi aujourd'hui.
• 54:25
  J'ai tellement hâte.
• 54:26
  Tu en as de la chance.
• 54:27
  Allez,
• 54:27
  l'interview tapis,
• 54:28
  c'est parti.
• 54:32
  Isabeau,
• 54:32
  est-ce que tu cours de temps en temps ?
• 54:34
  Je cours.
• 54:35
  Après mon chien pour ramasser la balle
• 54:37
  Et ça ça reste un petit peu prouvé la main pratique Ouais mais bon t'es quand même championne du monde d'enduro Tu fais du vélo toute la journée
• 54:42
  T'as quand même une bonne caisse aérobique Donc on va pouvoir y aller On est à 8 kmh et on commence A chaque mauvaise réponse la vitesse augmente Tu as gagné le championnat du monde d'enduro pour la première fois en 2019
• 54:54
  Quel était le podium complet du tour de France cette année là ?
• 54:58
  Alors là ?
• 54:59
  En 2019
• 55:01
  Je l'aurais pas,
• 55:02
  Bogacar il était pas au point Un des trois.
• 55:04
  Non,
• 55:04
  j'en aurai pas,
• 55:05
  j'en aurai pas.
• 55:06
  2019,
• 55:06
  c'est sûr,
• 55:06
  je l'ai pas,
• 55:07
  j'étais trop occupée.
• 55:08
  C'est Egan Bernal,
• 55:09
  le Colombien,
• 55:10
  qui a remporté le Tour de France 2019.
• 55:11
  Oh,
• 55:11
  je voyais ça plus vieux.
• 55:12
  Geraint Thomas,
• 55:13
  le Britannique,
• 55:13
  est arrivé deuxième.
• 55:15
  Et Steven
• 55:16
  Kruijnskij...
• 55:19
  Le néerlandais est arrivé troisième.
• 55:21
  Je le mérite là quand même !
• 55:22
  Ah mais t'as augmenté toi-même !
• 55:23
  Je me punis !
• 55:24
  Qui a remporté la dernière édition du Paris-Roubaix en 2025 ?
• 55:26
  C'est facile,
• 55:27
  c'est un des plus grands cyclistes actuels.
• 55:30
  Je...
• 55:31
  Un nom extrêmement connu.
• 55:33
  Que là du coup tu me...
• 55:34
  C'est pas Pogacar.
• 55:35
  Tu me perturbes trop,
• 55:36
  je sais pas.
• 55:37
  C'est probablement après Pogacar,
• 55:39
  peut-être le cycliste le plus connu aujourd'hui.
• 55:41
  Putain je vais passer vraiment pour une cruche parce que là du coup franchement je l'ai pas.
• 55:45
  C'est Mathieu Van Der Poel.
• 55:46
  Putain...
• 55:46
  Qui a remporté le Paris-Roubaix en 2025.
• 55:49
  Mais n'augmente pas toi-même la vitesse.
• 55:50
  Tu te fais du mal,
• 55:51
  Isabo,
• 55:51
  laisse-moi faire ça,
• 55:52
  c'est mon petit plaisir.
• 55:53
  Mais c'est mon petit plaisir !
• 55:55
  Bordel !
• 55:55
  Ha Qui a remporté l'épreuve de VTT au JO de Paris 2024 chez les femmes ?
• 56:01
  Ah bah merci !
• 56:02
  Pauline !
• 56:02
  Pauline Ferrand-Ferraud !
• 56:04
  Bravo !
• 56:05
  A zéro !
• 56:07
  Elle a terminé avec 2 minutes 57 d'avance sur sa poursuivante.
• 56:10
  Qui complétait le podium de cette épreuve de VTT au JO chez les femmes ?
• 56:14
  Derrière Pauline.
• 56:15
  C'est la Suédoise Jenny Riesvet ?
• 56:17
  Oui,
• 56:18
  c'est une bonne réponse,
• 56:18
  elle était troisième.
• 56:19
  En deuxième,
• 56:20
  c'était une américaine.
• 56:22
  Putain,
• 56:22
  je l'ai pas,
• 56:22
  c'est pas Kate Courtney,
• 56:23
  donc c'est une autre américaine.
• 56:25
  Hailey ?
• 56:25
  Hailey Baiton.
• 56:26
  Hailey Baiton.
• 56:27
  Allez,
• 56:28
  je te l'accorde parce que t'as quand même trouvé un...
• 56:29
  Non,
• 56:30
  je te l'accorde,
• 56:31
  Je te l'accorde.
• 56:32
  Tu as été championne du monde de l'UCI Enduro 2024.
• 56:35
  Quel était ton temps exact ?
• 56:37
  Oh putain c'est pas vrai !
• 56:39
  Ah c'est ton temps !
• 56:40
  Là je peux pas te poser une question qui te concerne plus que ça !
• 56:43
  21 minutes ?
• 56:44
  C'était moins que 30 !
• 56:46
  Ouais c'était moins que 30.
• 56:46
  Tu te souviens pas de ton temps avec lequel tu as gagné le championnat du monde ?
• 56:49
  Non je me souviens de l'écart.
• 56:50
  C'est quand même incroyable ça !
• 56:51
  Alors moi j'accorde très peu d'importance à ce genre de...
• 56:54
  c'est pas comme une course à pied ou...
• 56:55
  Eh ben tu devrais parce que du coup tu vas prendre un kilomètre heure !
• 56:58
  Allez on passe à 11,
• 56:59
  ton temps c'était 26 minutes 24 secondes 168 centièmes.
• 57:03
  Qui a remporté la course en enduro ?
• 57:05
  électrique cette même année chez les femmes ?
• 57:07
  Estelle Charles.
• 57:08
  Bonne réponse.
• 57:09
  En combien de temps ?
• 57:13
  29 quelque chose ?
• 57:15
  Non.
• 57:15
  34 minutes 14 secondes.
• 57:17
  Allez,
• 57:17
  on augmente.
• 57:18
  On passe à 12 km heure.
• 57:19
  C'est bien,
• 57:19
  c'est bien.
• 57:20
  Quel coureur remporte le Tour de France 2020 en prenant le maillot jaune lors du contre-la-montre de la planche des belles filles ?
• 57:27
  Oh là là,
• 57:27
  non mais moi le Tour de France...
• 57:29
  T'es obligée d'avoir la bonne réponse.
• 57:30
  Mais non,
• 57:30
  je l'ai pas.
• 57:31
  Mais si,
• 57:31
  c'est lui,
• 57:32
  c'est le seul dont on parle plus.
• 57:33
  Le fameux Pogacar.
• 57:34
  Pogacar.
• 57:35
  Bonne réponse !
• 57:36
  J'étais un peu aidé mais bon c'est bien.
• 57:38
  Dans quel massif...
• 57:40
  se trouve le célèbre contre-la-montre de la planche des belles filles.
• 57:43
  Attends.
• 57:46
  Punaise,
• 57:46
  en plus les copines,
• 57:47
  elles soufflent pas assez fort la réponse !
• 57:49
  T'as la réponse ?
• 57:50
  Non ?
• 57:51
  Je peux pas faire l'appel à mon amie juste derrière ?
• 57:53
  Non,
• 57:53
  c'est les Vosges !
• 57:54
  Allez,
• 57:54
  on passe à 13 km heure.
• 57:56
  Chloé Trépoche.
• 57:57
  Oui.
• 57:58
  La championne de snowboard cross.
• 57:59
  Oui.
• 58:00
  A participé au JO de Milan Cortina après avoir accouché d'un petit garçon un an auparavant.
• 58:04
  Oui.
• 58:05
  Comment s'appelle son fils ?
• 58:07
  Milo ?
• 58:08
  Ah,
• 58:08
  t'es pas loin !
• 58:09
  Vous avez la réponse ?
• 58:09
  C'est la réponse les filles ?
• 58:11
  Marlowe !
• 58:12
  Marlowe !
• 58:12
  Allez,
• 58:12
  je te l'accorde,
• 58:14
  Pendant les Jeux de Milan Cortina,
• 58:15
  un Français tout juste médaillé d'or a annoncé à la presse qu'il allait devenir papa.
• 58:19
  Ah ouais,
• 58:20
  non mais je devais être...
• 58:21
  Il venait de gagner la médaille d'or.
• 58:22
  Euh...
• 58:23
  Toc toc toc toc toc...
• 58:24
  Non je l'ai pas.
• 58:25
  Quentin Fillon Maillet.
• 58:26
  Eh ben félicitations à lui !
• 58:27
  Bravo à lui,
• 58:28
  on passe à 14 km heure.
• 58:29
  Eh franchement...
• 58:30
  T'es tranquille.
• 58:31
  T'es très tranquille.
• 58:32
  Après quelle course de biathlon a-t-il fait cette annonce ?
• 58:35
  Relais ?
• 58:37
  Non.
• 58:37
  Non,
• 58:37
  en vrai je l'ai pas non plus,
• 58:38
  je sais pas moi.
• 58:38
  C'était le sprint !
• 58:39
  masculin.
• 58:40
  Il a remporté trois médailles d'or et une médaille de bronze pendant la dernière olympiade.
• 58:43
  Allez on passe à 15 km heure franchement Isabelle,
• 58:46
  tu es impressionnante.
• 58:50
  Une question qui est en rapport avec Justine Dupont quelle est la hauteur de la plus grosse vague jamais surfée ?
• 58:57
  La plus grosse vague jamais surfée,
• 58:59
  pas par Justine.
• 58:59
  Le record de la plus grosse vague jamais surfée.
• 59:07
  32,
• 59:08
  31,
• 59:08
  30 Je ne sais pas...
• 59:11
  26 mètres !
• 59:12
  26,21 mètres !
• 59:13
  J'ai rien dit moi !
• 59:13
  J'ai dit 25 comme ça,
• 59:14
  c'était au pif !
• 59:15
  26 mètres,
• 59:16
  elle a été faite à Nazaré au Portugal,
• 59:18
  surfée par Sébastien
• 59:20
  Stöder... Stöder ?
• 59:21
  Stöder ?
• 59:21
  Stöder,
• 59:22
  merci.
• 59:22
  En 2020,
• 59:23
  un record officiellement reconnu par le Guinness World Records.
• 59:26
  On passe à 16 km heure.
• 59:27
  Allez,
• 59:27
  c'est à vous !
• 59:28
  Allez,
• 59:28
  allez,
• 59:29
  allez !
• 59:30
  C'est bien !
• 59:30
  Quel type de planche est principalement utilisée pour les vagues géantes supérieures à 15 mètres ?
• 59:34
  Comment s'appelle la planche utilisée par les surfers de grosses vagues et notamment par Justine ?
• 59:39
  Une gaine ?
• 59:39
  Un gaine !
• 59:39
  Bonne réponse !
• 59:42
  Ouais !
• 59:42
  Bonne réponse !
• 59:43
  Quelle italienne est devenue championne olympique ?
• 59:45
  de patinage de vitesse pendant les JO de Milan Cortina.
• 59:48
  Elle a couru chercher son nouveau-né dans les tribunes juste après son sacre.
• 59:51
  Pareil,
• 59:52
  l'image a beaucoup tourné.
• 59:53
  Elle est deux fois maman mais...
• 59:55
  Tu peux passer à 17,
• 59:56
  j'aurais pas le prénom.
• 59:56
  Francesca
• 59:57
  Lolo Brigida.
• 59:59
  Brigida,
• 1:00:00
  je...
• 1:00:00
  Je sais pas comment on prononce,
• 1:00:01
  a décroché l'or olympique sur le 3000 mètres de patinage de vitesse le jour de ses 35 ans.
• 1:00:04
  L'image de sa course pour prendre son bébé dans les bras a fait le tour du monde.
• 1:00:06
  On passe à 17 kilométraires.
• 1:00:06
  Allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez allez
• 1:00:30
  43 secondes.
• 1:00:31
  Lors de cette même course,
• 1:00:32
  le record d'Europe du 10 km chez les femmes a aussi été battu.
• 1:00:35
  En combien de temps ?
• 1:00:35
  A peu près.
• 1:00:37
  10 km ?
• 1:00:37
  Ouais,
• 1:00:38
  là t'es plus lucide.
• 1:00:38
  On passe à 16 km...
• 1:00:40
  à 18 !
• 1:00:41
  On passe à 18 km heure.
• 1:00:44
  Qui sont les porte-drapeaux français des jeux paralympiques de Milan-Cortina ?
• 1:00:47
  Bravo !
• 1:00:53
  J'ai fait mon running pour l'année,
• 1:00:54
  magnifique !
• 1:00:55
  17 km heure,
• 1:00:56
  impressionnante !
• 1:00:57
  Bravo,
• 1:00:57
  bravo !
• 1:00:58
  Et pour quelqu'un qui soi-disant ne court jamais ?
• 1:01:00
  Je ne cours pas !
• 1:01:01
  Ouais mais bon,
• 1:01:01
  tu es cycliste de haut niveau quoi,
• 1:01:02
  donc il n'y a pas de secret.
• 1:01:03
  Apparemment par contre je suis très nulle,
• 1:01:06
  tout ce qui est cyclisme et tout.
• 1:01:09
  Vous êtes trompé de personne pour la question !
• 1:01:11
  Non mais non,
• 1:01:11
  non justement,
• 1:01:12
  le but c'est d'apprendre des choses aux gens.
• 1:01:13
  Non mais bravo en tout cas,
• 1:01:14
  merci de t'être prêté au jeu.
• 1:01:16
  Avec grand plaisir !
• 1:01:17
  Franchement chapeau.
• 1:01:18
  Merci beaucoup Justine,
• 1:01:19
  merci Dorian d'être venu dans Safe Pays pour parler de ce sujet super important de la paramétralité et du sport.
• 1:01:25
  Merci à vous l'équipe,
• 1:01:26
  merci à notre partenaire Thulé qui a permis la réalisation de cet épisode et à notre partenaire Care Fitness qui nous prête ce joli tapis.
• 1:01:32
  Et moi je vous dis à très vite pour un prochain épisode de Safe Pays.
• 1:01:34
  Bye bye !
• 1:01:41
  Safe Pace,
• 1:01:42
  le podcast des sports d'endurance,
• 1:01:44
  présenté par Hugo Clément.