20 Der ganz normale Wahnsinn - Wenn dein Alltag zum Übertraining führt und was du dagegen tun kannst🚀

Gesünder Leben mit Manu · Jun 27, 2025 · 18m

Bist du im Übertraining? Meine ehrliche Antwort war zu mir: nein. Immerhin mache ich ja nur so 3-4 Mal Training die Woche und Übertraining ist doch nur etwas für Profis, die viele Stunden die Woche trainieren, oder?Aber seit ich im Buch ROAR von Dr. Stacy Sims gelesen habe, dass Übertraining auch bedeuten kann, dass wir nicht erholt genug sind, hat sich meine Meinung darüber gründlich geändert.In diesem Podcast erzähle ich dir frei raus, was ich vom Übertraining denke und wieso es mehr Normalo-Frauen wie mich betrifft, die einfach Sport machen, um einen Ausgleich im Leben zu haben und…