EP2. 进食障碍 | 你吃的只是食物 那不是爱

次要人生｜Flip Your Mind · Sep 1, 2025 · 35m

🔖 本期主题 「 进食障碍」

这一期，我谈我和“进食障碍”的一年：从羞耻、自责、完美主义到讨好与非黑即白的思维，这一切的起因、学到的小方法，以及那些把我一点点拉回生活的微小选择。如果你正在经历类似的挣扎，或者身边有人也被困在与食物的循环里，这期内容或许能给你一些陪伴与启发。

📈 进食障碍免费测评

如果你对“进食障碍测评”感兴趣，欢迎你在下面找到链接有关于“食物与情绪关系自评表 (EERS, Eating & Emotion Relationship Scale)"的测量表。

https://jsj.top/f/qg2OPt

⏱️ 你会听到：

02:01 ED 的危险性与常见类型（厌食、贪食、异食症等）

03:48 个人故事：一年被困的循环与身体伤害

06:21 为什么进食障碍常常难以启齿

07:34 身材焦虑、讨好与恋爱触发的背景

08:02 成因一览：生理、遗传、社会与环境、心理

10:09 深层心理五大成因

自我羞耻

自我指责

完美主义

讨好机制

非黑即白思维

16:23 为什么进食障碍也可能是一个契机

17:40 日常可用的7种康复方法

26:04 当下可用的3种方法

32:48 食物背后的心理裂缝

34:08 康复是一场由微小选择累积的旅程

本期音乐：

《爱河》Zazasu

联系方式：

🍠：@倪贝儿

商务合作：berryni0313@gmail.com

下次见！…