跑步後的恢復 EP245

Jack越野來閒聊 · Jan 15, 2026 · 7m

跑馬拉松後通常沒幾天

都會覺得已經完全恢復了

下一周再跑馬拉松

跑到一半突然又覺得累

是恢復時間太短

還是沒睡飽

本集就來聊聊跑步恢復

本集就來聊聊其他的替代訓練

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