Zeitumstellung? Ruhig einschlafen trotz verschobenem Rhythmus (5 Min. Einschlaf-Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Oct 22, 2026 · 5m

Die Zeitumstellung bringt deinen Schlafrhythmus durcheinander und du wirst zur ungewohnten Zeit müde, wach oder kannst nicht einschlafen? Keine Angst: Ganz normal. Diese 5-Minuten-Schlafhilfe hilft dir, den Druck rauszunehmen, deinen Körper wieder zur Ruhe kommen zu lassen und entspannter Richtung Schlaf zu finden.

Ideal bei Schlafproblemen nach der Zeitumstellung, verschobenem Schlafrhythmus und Nächten, in denen sich die Uhrzeit einfach „ganz komisch“ anfühlt.

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