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Cosa succede al corpo se assumiamo vitamina D ogni giorno e a che ora va presa · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La vitamina D aiuta l'intestino ad assorbire il calcio e
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  Speaker 2: permette alle ossa di mineralizzarsi bene. Una carenza importante può
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  Speaker 2: causare rachitismo nei bambini e osteomalacia negli adulti. Però la
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  Speaker 2: vitamina D è indispensabile, mentre l'integratore serve soprattutto quando c'è
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  Speaker 2: una carenza o un'indicazione medica. Se i livelli sono già sufficienti,
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  Speaker 2: prendere una compressa ogni giorno non ha mostrato benefici chiari
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  Speaker 2: nella prevenzione generale delle malattie. Un grande studio su quasi 26.000
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  Speaker 2: persone ha valutato 2.000 unità al giorno di vitamina D3
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  Speaker 2: per oltre 5 anni. Non ha trovato una riduzione significativa
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  Speaker 2: dei tumori invasivi o degli eventi cardiovascolari maggiori. Il risultato
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  Speaker 2: non riguarda le persone con carenza grave, che possono invece
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  Speaker 2: aver bisogno di trattamento. L'orario di assunzione non ha un
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  Speaker 2: vantaggio dimostrato. Non è noto se sia meglio prenderla al
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  Speaker 2: mattino o alla sera e non è provato che la
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  Speaker 2: dose serale provochi insonnia. Conta di più assumerla durante un pasto.
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  Speaker 2: La vitamina D si scioglie nei grassi e un pasto
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  Speaker 2: normale può favorirne l'assorbimento. Non serve però scegliere cibi particolarmente grassi.
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  Speaker 2: Se il prodotto o il medico indicano modalità diverse, vanno
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  Speaker 2: seguite quelle. Per gli adulti, i riferimenti statunitensi indicano 600
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  Speaker 2: unità al giorno fino a 70 anni e 800 dopo
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  Speaker 2: i 71 anni, considerando cibo e integratori insieme. Il limite
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  Speaker 2: superiore è 4.000 unità al giorno. Dosi eccessive possono aumentare
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  Speaker 2: troppo il calcio nel sangue, con nausea, vomito, sete intensa
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  Speaker 2: e minzione frequente. Nei casi gravi possono danneggiare reni e cuore.