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JanVoix : ce qui me soutient · Le cheveu... fil de l'âme

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  Le cheveu fil de l'âme,
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  consigne du jour,
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  partage une habitude quotidienne qui te soutient et pourquoi.
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  Chaque soir,
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  moi avant de m'endormir,
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  je prends un moment pour exprimer mes gratitudes de la journée.
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  Alors c'est un rituel assez simple mais qui a franchement un énorme impact sur ma vision du monde et aussi sur la façon dont je me sens.
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  Alors je peux remercier pour des petites choses comme pour des plus grandes.
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  Ça peut être simplement un échange avec une personne,
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  un projet sur lequel j'ai pu avancer,
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  juste un moment de pause que j'ai pu prendre pour moi et que j'ai apprécié.
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  Ce moment de gratitude,
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  lui,
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  me permet de clore ma journée sur une note positive et de souligner ce qui a bien avancé.
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  Le matin,
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  juste avant de me lever,
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  je me fixe une intention claire pour la journée.
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  Alors c'est vraiment devenu pour moi un geste presque sacré.
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  C'est-à-dire que je me réveille,
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  mais avant de poser même un pied à terre,
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  je me lance un défi pour la journée.
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  Alors un défi,
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  c'est plutôt,
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  disons qu'aujourd'hui,
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  je me dis,
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  telle ou telle chose doit être réalisée dans la journée.
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  C'est un but que je me mets pour souvent éviter la procrastination.
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  Alors ce qui va être en lien aujourd'hui avec moi,
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  ma profession,
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  c'est que je suis dans la création de formations digitales,
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  d'accompagnement avec les femmes au travers de leurs cheveux.
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  Et donc chaque jour,
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  avant de me lever,
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  je me dis,
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  voilà,
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  aujourd'hui,
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  cette partie-là de la formation doit être finie,
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  cet enregistrement-là doit être effectué,
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  cette écriture de texte doit être réalisée,
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  et ainsi de suite.
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  Donc mon objectif,
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  c'est vraiment mon projet du jour à réaliser.
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  C'est quelque chose que j'ai vraiment absolument envie d'accomplir.
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  Alors c'est souvent une tâche professionnelle,
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  mais ça peut aussi être quelque chose de...
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  de plus personnel,
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  qui me touche moi personnellement parce que j'ai envie de me faire plaisir et de me dire,
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  tiens,
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  aujourd'hui,
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  c'est un moment pour moi que je décide de mettre en place.
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  Parce que c'est important de se faire du bien pour aussi être bien au niveau de sa profession.
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  Alors,
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  cette intention-là va donner le ton de ma journée et elle va me motiver.
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  Et en même temps,
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  elle me permet de garder le focus.
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  Alors,
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  je me donne toujours un défi qui soit réalisable,
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  quelque chose qui n'est ni trop grand,
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  ni trop petit,
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  mais juste à la bonne mesure.
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  Parce que si c'est trop grand que je n'y arrive pas,
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  je vais me dénigrer,
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  je vais me juger,
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  je vais estimer que je ne suis vraiment pas capable et ainsi de suite.
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  Si c'est trop petit,
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  j'aurais peut-être pas la même satisfaction en me disant de nouveau quelque part,
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  ça va Marie,
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  c'était simple ça.
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  Donc voilà,
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  j'essaye de mettre quelque chose qui soit vraiment à un niveau que moi j'estime être bien pour en tout cas me sentir satisfaite de la réalisation de ce sujet.
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  Et puis,
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  ça va m'aider à rester alignée.
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  Et puis,
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  ça me fait avancer sans être submergée.
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  Parce que j'avais souvent cette tendance à en rajouter,
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  rajouter,
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  rajouter.
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  Et puis,
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  il y a des moments,
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  j'en rajoute tellement,
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  je suis découragée.
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  Et pendant quelques temps,
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  je ne vais plus rien faire du tout.
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  Donc,
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  cette tendance que j'avais à être éparpillée,
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  là,
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  ça va être un peu plus géré,
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  on va dire.
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  Et puis,
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  les choses que j'avais envie de faire,
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  que je ne terminais jamais.
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  Aujourd'hui,
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  je définis la chose prioritaire de la journée que je dois mettre vraiment finalisée.
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  Alors moi,
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  grâce à cette attitude quotidienne,
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  j'arrive à accomplir vraiment plus de choses qu'avant.
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  Et je me sens vraiment plus sereine et puis je réalise que je progresse.
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  Alors cette routine si simple en apparence,
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  c'est vraiment devenu un ancrage pour moi.
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  Parce qu'elle m'aide à garder la tête claire et à rester concentrée sur ce qui est important.
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  Et surtout de ne plus me juger si parfois ça ne se passe pas comme prévu.
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  C'est un moyen de me rappeler surtout chaque jour que même si une tâche n'est pas accomplie,
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  l'essentiel c'est d'avancer pas à pas.
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  Merci,
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  à bientôt.