Creatina

UFOP CAST · Mar 3, 2026 · 20m

A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo, especialmente por quem busca melhorar o desempenho físico, aumentar a força muscular e favorecer a recuperação após os treinos. Naturalmente produzida pelo corpo e também presente em alimentos como carne e peixe, a creatina tem ganhado espaço não só entre atletas, mas também em pesquisas voltadas à saúde cognitiva e ao envelhecimento. Para esclarecer os principais usos, benefícios, mitos e cuidados com a suplementação de creatina, acompanhe este Rádio Ciência na Rua, que conta com a participação da nutricionista esportiva…