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#035 あらたくの冬とランニングフォーム研究講座 · 塩屋ヒーハーFM

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  塩野。 ひーは、 エフエム。
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  皆さん、 今日 は ご機嫌 いかが でしょう か？ 神戸 の トレラン チーム 塩山 運転 クラブ の サポート
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  担当 はるか です。 神戸 の 方 は 桜 の 開花 が 割と 全国 的 に は 遅い
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  方 で、 3月 下旬 に なって やっと 満開 みたいな 感じ に なって おり まして、 丁度 今 収録 してる 頃、 3月
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  の 最後。 の 方 なん です けど？
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  これ ぐらい が 見頃 に なって おります。 そんな シオヤ。
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  今日 も。 平和 なん です が、 最近 ご 無沙汰 な ゲスト を 今回
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  は お呼び して おります。 たくさん です。
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  はい、 皆さん ご 無沙汰 して おります。 ありがとう ございます。
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  はい。 よろしく お願い します。
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  お願い します ところで たくさん。 全然 最近 お会い して おり ませ ん。
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  でした が 大変 ご 無沙汰 でした ね。 です ね、 キャノン で なんか 久々 に 顔 を です ね。
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  どう でした か？ キャノン ボールラン は ーボール 欄 は ねえ、 大変
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  でした。 という か、 自分 に とって は。
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  ええ 久々 に 失敗 ですって 言える 感じ の 結果 でした ね。
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  あら なんか 足 が 結構 あの コンディション が よく なかった と、 なんか そういう 手 も さ いって の は
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  まあ すごい ん です けど ね。 そうです。
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  ね、 うん さん でした ね。 うん。
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  まあ、 タイム と して 12時間 55分 という こと で、 往路 は 5時間 47分 袋 で 大幅 に 崩れて 7時間
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  8分。 という ような 状況 でした ので、 まあ ちょっと 袋 に。
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  大きく こう 潰れて しまった と 言う ところ が。 非常 に 残念 な 結果 と なって しまいました が、 残る
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  感じ で そうです ね。 楽しめ した ん です か？
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  そうです ね。 天候 も 良かった です し、 まあ 景色 が 楽しみ だ な
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  という ところ と。 うん。
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  まあ、 あの 一緒 に 走って くれた 鳴美 ちゃん とか。 ね、 昔 から あの 仲良く させて もらってる 友達 です
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  けど。 まあ、 彼女 は 京都 の 北部 に 住んでた ので、 あの
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  なかなか 普段 会う 機会 がない ので、 まあ いろんな 話 し ながら 進めた の は 良かった な と。
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  思ってます？ であれば 良い 機会 という か、 そうです ね。
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  はい です ね。 はい、 私 も キャノン の 方 は 参加 さ せて
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  いただいて、 頑張ってました ね。 チーム で お 酒 を 飲んで グダグダ し ながら 走
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  んじゃない です か？ キャノン の 醍醐味 を ね そうです ね。
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  感じ られる の は そういう こと でしょう。 東京 の にすんでる チーム の 人たち が 来て くれて、
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  一緒 に 走れた ので、 それ がもう うれ しくて、 すごい 楽しかった です ね。
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  はい、 東京 の 人たち は なんか 言ってました キャノン の レース に ついて、 いや、 なんか もう すごく 楽しんで
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  くれました。 ね。
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  それ 私 その 神戸 から の 夜景 を 見て 感動 して くれ たり した ので、 今回 不正 だから 夜景 見 れました。
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  はい、 見ました。 そうそう、 百万ドル の 千万 1000万 ドル か な。
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  夜景 を 見て はい、 楽しんで くれました。 良かった です ね。
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  です ね。 はい いう 感じ で、 今週 も 神戸 の ウエスト サイド
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  塩屋 から 翔 山 運転 クラブ の メンバー が こう スパイシー 製品 の 話題 を お届けいた します。
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  そうい えば、 たくさん 最近 なんか あんまり 顔 を 見かけ しない という か、 結構 週末 出かけ られる イメージ が
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  あった ん です けど、 はい、 なんか その あたり 何 されてた ん です か？
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  詳 しく 教えて ください。 そうです ね。
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  なんか 新年 クリーン 俳句 を 愛 した ぐらい です か ね。
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  それ 以降 全然 会って なかった です ね。 キャノン まで。
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  ほとんど。 見かけ してない と 思います。
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  はい、 もう ひと月 半 ぐらい です。 日常 さ れ に 入って なかった と 思います。
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  うん、 先日、 本当 に 久しぶり に 行って ね。 参加 してる 人 も ちょっと 変わって たり して。
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  私 が なんか あの 6時 の 5分前 ぐらい に 起きて、 ああ、 そう そう そうそう、 兄ちゃん に 参加。
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  した 日 に？ 亡霊 の ように 立ってた 火 でしょ？
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  はい すごい 失笑 された の を 覚えて おります。 はい、 年明け から は まあ、 あの ロング 練習 を
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  ちょっと したくて、 毎年 冬 に なる と ロング 練習 を する ように してる ん です けど。
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  そう、 なん です ね。 まあ、 やっぱり 冬場 山 に 入る とき に ひとり で 山
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  に 入る の は、 やっぱり 寒さ も あって 危険 な ところ も ある ので、 必ず 複数 人 で 入る って いう の は
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  まあ 鉄則 かな という ふう に は 自分 でも 思っていて、 まあ その 中 で、 ある 程度 走力 の 近い 人 と。
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  長い 練習 を でき たら いい な という こと で、 結構 前 から ええ、 そんな 冬 の チャレンジって いう の を
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  やってる ん です けど、 いつ ぐらい から やってる ん です か？
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  そうです ね。 2017年 ぐらい から、 まあ 最初 は 七 80キロ から
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  始めて、 一番 長 ければ 150キロ ぐらい を。 まあ 一気に やる。
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  そんな 練習 を やってます ね。 うん、 うん。
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  タフ です ね。 まあ でも 楽しんで 走ってる って いう 感じ なの で。
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  あんまり こう なん でしょう。 つらい 寒い しない で 口 では ゆってる もの 以外 に
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  マインド は 楽しかった なあって。 そんな 気持ち で やって たり します。
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  ね。 えっ と の あたり を 走った そうです ね。
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  まあ、 今回 は 1月 の 初め に、 まあ 神戸 の フルーツ フラワー パーク を スタート して 誕生。
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  関係 や ロコ 参詣 を めぐる 125キロ ぐらい 累積 で 3800 ぐらい の まあ 神戸 で ね。
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  あの ドア が 設置された タイミング で、 あの 期間 限定 です ね。
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  なんか いきたい ドラえもん の ドア みたいな どこ でも ドア みたいに どこ でも ドア みたいな ね。
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  あの 七 か所 設置されて、 まあ、 その 扉 を 一気に めぐる。
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  それ と、 b kobe の モニュメント。 まあ、 神戸 市内 に 四 か所 ある ん です けど、 まあ、
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  その b kobe も 一気に めぐる この 二つ の 目的 を もって 125キロ を 2人 で 走破 したって いう の が、
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  まあ 1月 の 初め に やってました ね。 なんか インスタ で 見た 気 が します ね。
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  そうです か？ あれ、 なんか 向かい 愛美 さん と 2人 で 入ってた。
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  あれ です ね。 うん、 うん。
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  彼女 と 結構 昔 から の トレーナー の 仲間。 なの で？
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  うん、 まあ、 そういう ふう な チャレンジ を ね、 一緒 に や ら せて いただく 機会って いう の が オーク
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  持てて るって いう の が あり まして、 毎年 恒例 みたいな そうです ね。
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  ちょっと この 二 年 ぐらい は コロナ も あって やって なかった ん です けど、 私、 久しぶり に やりました。
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  寒い 日 だった。 ね。
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  すね なんか、 まあ スタート 時点 で は 気温 二 度 とか で したら だいぶ 寒い よねって 言い なりました。
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  した の 覚えてます？ ね。
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  ね なんか もう スタート して から、 一応 ルート を ちゃんと 決めて 言った にも かかわらず、 やっぱり 誕生
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  3K とか は まあ 道 が ね。 あの 不明瞭 な ところ も 結構 あったり する ので、 山
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  の 中 で 大 ロスト して。 こんな とこ 住む のって いう ような ところ も 進
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  んだり、 うん、 苦労 し ながら 進みました けど ね。 もう 深夜 の 有馬 三山 とか ね。
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  もう -5° とか に なってて、 もう 階段 の ところ が まあ 雨 が その 前後 に 降ってた から なんか あの？
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  階段 の ステップ 部分 に、 もう 小売 が 一面 に 貼ってて、 あの 降りて 行く の が とても 怖かった。
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  うん 状態 でした ね。 ああ、 でも そんな ところ も 切り抜け ながら、 結局 どれ
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  ぐらい だろう？ 21、 2時間 弱 ぐらい の 時間 を かけて 125キロ 走
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  り 切ったって いう 感じ です ね。 大変 だ ね。
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  長い。 です ね。
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  長い です ね。 累積 も 結構 あった んじゃない です か？
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  ここ から 3800 で 本当 は あの 六甲 縦走 も 使って 走 ろう と 思ってて、 まあ 累積 5000 ぐらい 予定
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  してた ん です けど、 ちょっと あまり に 時間 が かか り すぎて、 ちょっと 24 時間 以内 に 収まらない
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  なあって いう こと も 考慮 して、 途中 労働 に 切り替えて 走りました ので、 賢明 な 判断 です。
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  ね、 はい。 まあ、 それでも これ だけ かかっちゃった の は ちょっと
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  誤算 でした けれど も、 まあ それでも 充分 楽しんで 走れた な と 思う ので、 はい よかった な と、 いい 旅
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  だった なあ と 思ってます。 いや、 なんか それだけ 色々 巡 れる の うらやま しい
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  なあ と 思いました。 なんか ね、 こう 自分 の 足 で いろんな 所 に 足 を
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  運んで みる って いう の は、 なんか すごく 達成感 あります よ ね。
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  そうです ね。 自分 の 足 だからこそ みたいな ところ は？
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  あります ね ね。 なんか いい 景色 を 見 れたら 楽しい じゃない です か。
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  そうです ね。 他 は どこ 行った ん です か？
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  そうです ね。 まあ その 翌々 週 だった かな あの よく 石川県 から
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  ね。 あの 友人 の。
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  2人 が 来訪 する 機会 が ある ん です けど、 まあ、 そういう 時 に 六甲 山系 を ご 案内 する 機会って いう
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  の が 多く あり まして で、 毎年 の ように 石川県 で やっぱり 雪 深い じゃない です か。
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  だから やっぱり 冬 全然 走 れ ないって ええ、 こういう 京阪神 地区 に 来て 山 の 練習 を する って いう
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  トレイル ランナー の お 2人 を ご 案内 する って いう 機会 を 毎年 の ように 設けてる ん です けど。
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  これ も 毎年 恒例 そうです ね。 もう 過去 3 回 ぐらい やってます か ね？
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  うん、 はい、 なんか、 まあ、 そういう 中 で ええ。 今回 は まあ 六甲 山系 も けっこう 生き つく した 感
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  が あるんで、 はい、 ここ から 誕生 3K って いう 六甲 の 少し 北側 の ルート を 中心 に、 66キロ か 約
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  9時間 ぐらい の 時間 で 累積 3400 ぐらい の 道のり を 一気に 駆け抜けた と 言う 感じ でした。
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  まあ、 でも 誕生 さ ん けいって まあ あの 非常 に 食 性 が 豊か で。
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  六甲 山系 とは また ちょっと 違って 六甲 って どうしても いわば が 多 かったり とか 労働 が 多 かったり します
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  けど、 結構 シダ が 生えて たり。 ええ あまり 高い 木 が な かったり、 ちょっと 独特 な
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  あの 植生 を していて、 なんか 走ってて 黄緑 色 っぽい 感じ の 羊歯 の こう 色合い が なんか 雨 に ね 生えて
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  凄い きれい だ なあって いう ところ を 走れた ので、 まあ 天気 は 終始 雨 でした けど、 それ は それで あの
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  楽しめた 旅 でした ね。 でも 楽しんでます ね。
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  なんか 誕生 3K って 本当？ ちょっと 離れてる だけ で、 そんなに 大分 違う。
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  もの なん です ね。 そうです ね。
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  うん、 被害 です。 はい うん。
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  まあ でも 誕生 さ ん けん あんまり 冬場 は 特に ね。 人 が 入らない 場所 なの で。
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  もう 昔 誕生。 産経 入 り 始めた 頃って いう の は まあ もちろん
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  一気に 13 する わけ でも なく、 ちょっとずつ ちょっとずつ ルート を 確認 し ながら、 ああ、 ここって
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  こういうこと 繋がってる ん だ とか 発見 し ながら ね。 一気に 13 できる ように なって きた という 経緯 が
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  ある ん です けど、 冬場 は やっぱり 全然 人 来ない ん です よ。
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  今回 60キロ 以上 走った 中 で、 もう 誰一人 合 わ なかった？
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  ね 冬場 に、 一人 で 行って ケガ でも しよう ものなら 本当 誰 も 助けて くれない のって いう 感じ に
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  なるんで、 本当 に あの 行く 人 は 注意 して くださいって いう。
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  感じ です。 まあ、 行く なら 夏場 がいい です よ。
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  まだ 人 がいる から 人 が 居る という か、 まあ あったかい から ね。
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  凍えて 死 ぬ こと はない と 思う けど、 そうです ね。 まあ でも 意外 に 水場 が 少な かったり するんで、
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  しっかり 水 は 持って 行かない と ダメ かな と 思います ね。
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  また なんか あの クラブ で 行ける 機会 を 設け たら いい です ね。
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  ツアー で 来る そうです ね。 なんか まだまだ 行った ことない。
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  山々 が この 辺り いっぱい ある ので、 loops とか も 近い けど。
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  行った ことない です。 し あと、 その 高御座。
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  とか？ ちょっと まあ 期待 言ったら それなり に あります よ。
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  ね。 それ。
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  こそ。 もう ここ 最近 いってない です けど、 兵庫 の 最高峰 千
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  が 峰。 へえ？
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  標高 1000m を 超える 山 は 兵庫 って あんまりない ん です けど、 千 が 峰 は 1100 ぐらい です か
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  ね？ うん。
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  まあ、 秋 に 行く と、 いい です ね。 鈴木 が ね、 あの 一面 に 山頂 付近 に あるんで、
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  すごい 秋ら しい 感じ で、 兵庫 全体 の 山 を 見渡 せる って いう 感じ の 場所 なの で、 一度。
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  秋 に 足 を 運んで みる と まあ、 下 の 方 で は 紅葉 を 楽し み ながら 震え の 方 で、 は すすき の。
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  広がって を、 もう 見渡 し ながら 兵庫 の 山 を 360 度 見 れる ような そんな 場所 なの で、 そんな 兵庫 の
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  中心 ぐらい に なる ん です ね。 真ん中 ぐらい です ね。
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  へえ 行って みたい です ね。 本当 兵庫 山 深くて いろんな 山 楽しめる と 思う ので、
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  是非 北 にも ね、 あの 足 を 運んで もらいたい な と 思います ね。
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  そうです ね。 あと、 なんか レース とか 出 なかった ん です か
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  キャノン 以外？ は？
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  2月 の 中頃 かな？ 大阪 の 大泉緑地 を まあ ぐるぐる 周回 する 草 イベント
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  で ゴリラ 24 たいって いう ゴリラ ゴリラ。 小泉 口 は ね。
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  あの 公園 の 入口 の 所 にはい ゴリラ の オブジェ が 置いて ある ん です よ。
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  ゴリラ の オブジェ へー で お 正月 に なったら なんか ね 着物 着て たり。
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  夏場 だったら happy 切れ たり とか、 意外 に なんか 着せ替え 人形 の ように、 あの ゴリラ が 鎮座 してる ん
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  です けど。 なんか？
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  どっか の カーネル おじ さん みたいな。 扱。
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  そうです。 ね、 そんな あの ゴリラ がいる 大泉緑地 で、 まあ 一周
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  集会 6キロ かな。 まあ、 それ を 24 時間 走 り 続ける って いう ような
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  イベント です よね。 耐久 そうです ね。
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  ほう ほう。 ほう こ ん か。
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  5 人、 乾燥 した の かな？ うん。
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  おそらく 30 人 ぐらい で 行 ったら と 思う ん です けど、 5/30 うん だいぶ 限られた 方 のみ です ね。
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  まあ ただ ね、 24 時間 参加 できる 人って そんなに まあ？
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  行けない という か、 なんか 用事 が あって 帰ったり する ような ではい で 自由 な レース みたいな ところ が ある
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  ので、 うんうん みんな が みんな 感想 を 目的 に してる わけ じゃない ところ も あって、 まあ 人 それぞれ。
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  あの まあ なん 週 しよう かなって いう 一周 015 里って いう 単位 で 数える と 言われていて ご り。
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  ええ あ たく さ は 何 ごり した ん です か？ 27 ぶり。
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  違う。 かな？
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  それ は 百 マイル 百 マイル です ね。 なんと 24 時間 で 百 マイル。
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  まあ もともと あの 練習 がてら 走る つもり だったんで、 あの まあ 20 時間 以内 に 百 マイル 走 ろうって 目標
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  を 立てて 走った ん で、 まあ 結果 的 に は 19 時間 20分 くらい で 100万円 に 到達 できた ので、 そこ
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  で 辞めました けど そうです。 ね。
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  は 一番 走った 人 は ええ ひょい 太郎 さん。 24 時間 で 200キロ を 送付 された って いう 感じ
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  でした。 ずっと して 参る を 超えて 200キロ 素晴ら しい です
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  ね。 凄い です ね。
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  まあ そんな こんな で、 あまり こう 練習 には 出る 機会 が なく、 週末 を ロング に 明け暮れていた って いう
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  感じ です か ね。 はい。
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  その 成果 が また 交互 に ね、 生きて くれば いい ん です けど ね。
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  なんか ロング の レース が ある わけ です ね。 そうです ね。
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  距離 体制 を やっぱり 今 作って いきたい な と 思って 積み上げて いる ところ です。
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  はい、 はい。 感じ で たくさん の。
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  近況。 を。
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  探って。 みました。
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  はい。 ありがとう ございます。
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  あ、 たくさん なんか お会い しない うち に、 いろんな 方 の インスタ とか で フォーム を 指導 して もらいました
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  とか、 ロード 連 とか も いろいろ 教えて くれて ありがとう ございました とか なんか やってました けど。
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  なんか すごい フォーム を 結構 皆さん に アドバイス されてる ん です か？
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  そうです ね。 あの、 特に 年明けて から です か ね。
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  うん、 なんか そんな 機会 が 多く 持ってる 気 が します。
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  まあ、 朝練 とか の 一環 で、 普段 ね、 ほぼ 毎日 の ように 朝 に してる ん です けど、 まあ、 その とき に
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  機会 が あれば、 気 が ついた こと を アドバイス して もらって るって いう の が あります ね。
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  私 も 去年。 上 百 走る 前 ぐらい に。
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  教えて もらったり しました し、 何か 参考 に なりました か？
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  はい、 参考 に してます そうです。 腕 を 後ろ に 振る。
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  動作 とか あと 下り は。 膝 の あの 曲げる と くっつ ける みたいな。
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  ああ いう の とか すごい 意識 する よう には。 してます ね。
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  まあ、 そういう いろんな 方法。 多分、 人 に よって 癖 が いっぱい あって、 的確 に
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  アドバイス する のって すごい 難 しい と。 思う ん です けど。
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  なんで そんな 詳 しい という か、 どこ で 勉強 された ん です か？
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  僕 は もともと 陸上 やってた わけ でもない し、 あの ホーム の 勉強 を してきたって いう わけ でもない ん
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  です。 ただ、 まあ、 あの 効率 よく 走る って いう こと が。
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  一つ の テーマ という か、 自分 の 中 で は 追及 して 行きたい テーマ なん です よ ね。
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  効率 よく。 うん。
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  あの いかに ええ。 力 を 逃がす ことなく。
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  ロス を 少なく。 走る こと が できる かなって いう こと は、 結構 普段
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  から 意識 して 走って。 こと で、 より 効率 の 良い フォーム を 目指 して。
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  まあ、 その ねえ、 どんな レース に 挑戦 する かって いう こと に、 対して も。
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  適切 な フォームって 違う と 思う ので。 うん。
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  出る レース に よって って こと です か ね？ へー。
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  から フルマラソン で は こんな ほう。 もっと 長い ウルトラ で は こんな フォーム で 走 ろう
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  と か、 あー、 距離 に 応じて。 そうです、 surface に。
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  応じて 山科 ロード か に 応じて はい。 うん。
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  なんか その 中 で こう 自分 の フォーム を 最適 化 して 行くって いう こと は、 あの 普段 から 意識 して
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  やって いく 中 で ええ、 研究 してる と 成果 が 見えて 来る という。
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  か？ こんな ふう に して たら。
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  効率 よく 走 れる な。 とか？
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  こう したら スピード 出る な とか。 なんか そういう 得 られた 知見 を みんな で 共有 でき
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  たら いい なあって 思って。 まあ、 気 が ついた こと は アドバイス してる し、 それ
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  を 上手く 活か して くれたら いい なあ と 思っては います。
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  その 走り 方 ちょっと 見る だけ で。 分かる もの なん です か？
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  そうです ね、 まあ あの。 効率 が 良い か 悪い かって いう 視点 だけ で 見てる
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  部分 が、 大きい ので まあ ロス が、 大きい かどうかって いう ところ が 割と 着眼点 と して は 重要 し
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  していて、 あんまり 僕 も あの 専門家 じゃないんで、 あの 細かい ところ で 正直 分からない 部分 が いっぱい
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  あるんで、 あの より 今 の 状態 より は 効率 よく 走 れる 方法 は 困難 です よって アドバイス が できて いる
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  ところ が ある と。 思います。
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  効率 良い 悪いって 何 が？ 一番 違う ん です か？
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  そうです ね。 あの 効率 の 良い フォーム で 走 れたら 結果 的 に
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  あの 楽 に 速く 走 れる ように なる って いう こと だ と 思う ん です ね。
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  あー、 そうです よ ね。 うん。
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  どうしても 効率 が 悪い フォーム で 走る と。 力 み ん じゃったり とか。
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  うん。 あと 怪我 の もと そうです ね。
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  やっぱり うん、 怪我 し やす かったり とか、 そういう 事 は 多々 ある と 思う ので、 やっぱり。
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  ええ 効率 の 良い フォーム で 走 れる に 越した ことない と 思う から。
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  うん。 まず は こう 自分 の 体 の 動か し 方って いう の を
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  意識 して。 動 か せてる か？
• 23:21
  うん。 それ が 自分 の 思い描いた ように 体 が 動 か せてる
• 23:26
  から、 そこ に 何か 気づき を 得て ほ しい なって 思う ん です よ ね？
• 23:30
  うん。 なんか 意外と 自分 が 走ってる。
• 23:36
  という か、 目指 して いる 理想 の フォーム と、 実際 それ が できて いる かって 結構 帰り が ある。
• 23:43
  ん です よね？ 自分 が。
• 23:47
  こんな ふう に 体 動か してる なあって 思って も、 意外 に 自分 が 思ってる 角度 に 足 や 手 が 動いて
• 23:56
  ないって あります よね。 あります ね。
• 23:59
  うん、 やっぱり まず は ね。 なんか 自分 が 走ってる ところ を あの 録画 で 取る
• 24:06
  って いう の は まず 大事 かな と 思う ん です ね。 で、 あと は まあ 自分 の せい 格好 を 対角 に 似た
• 24:15
  人 の 上級者 の 方 を 研究 する。 ああ。
• 24:21
  たくさん の 研究 されてる ん です か？ そうです ね。
• 24:24
  常に 研究 は しよう と してます ね。 今更 はない です けど。
• 24:31
  あの やり 始めた 頃 は、 あ、 こんな ふう に 走 れる と 効率 いい よね。
• 24:37
  とか、 うん。 色々 気づき を 得る ため に、 いろんな 人 の 走る
• 24:42
  フォーム を 見ていました ね。 今 は もう フォーム だいたい 固まって きてる 感じ
• 24:52
  そうです ね。 でも 固まって しま えば 結局 原価 が 見えて くる 部分
• 24:57
  も ある ので。 まあ 言って も ね。
• 25:00
  あの 市民 ランナー の レベル を 抜けて って いう ところ には、 まだまだ 到達 できない。
• 25:08
  ので そう なん です か？ ね やっぱり そんな 実業。
• 25:13
  他 の 選手 とか の フォーム を 完全 に 真似 して 走る とかって いう の は なかなか 現実 的 じゃない ので、
• 25:21
  まあ そういう ところ に 目標 を 持ってる わけ ではない ん です けど、 あの 今 よりも 効率 いい フォーム を
• 25:29
  会得 する ため には って いう 視点 で、 まあ いろんな 人 の 走り 方 を 見て。
• 25:36
  確認 してる って 感じ です か ね？ すごい 研究 熱心 だ し、 走る 時 も 凄い。
• 25:42
  いろいろ 考えてる ん です ね。 そうです ね。
• 25:45
  考え ず に 走ってる ん です か？ いや、 最近 は もう あの 考える ように してる という
• 25:54
  か、 考え すぎて 嫌 だ なって 思う 時 は 結構 あります けど、 特に ロード とか 走ってる と すごく 自分 と 対峙
• 26:03
  する 時間 が 長い という でしょう か。 なの で？
• 26:08
  もう なんか 全然 できてない な、 嫌 だ な と 思い ながら 走って しまうって いう ネガティブ な 方向 に 結構
• 26:14
  行き がち です ね。 自分 は。
• 26:17
  やっぱり こう。 走ってる 時 に、 お店 の ショーウィンドー とか、 そういう
• 26:23
  ところ に 映る 自分 の 姿 って いう の を 見ます 見ます。
• 26:28
  めちゃめちゃ がっかり する ん です よ。 いつも です。
• 26:30
  はい。 ね、 そういう とき に 気付く よ ね。
• 26:35
  これ 自分 こんな フォーム では 知って ん のか みたいな。 何 この 内股 みたいな 反省 の 連続 です ね。
• 26:45
  です。 ね、 そんな こと が いつも 思っています。
• 26:48
  えー、 そう、 なん です か？ 今日 俺 ちょっと。
• 26:53
  調子 ホーム だ わ みたい なない です か？ それ 思う の は 月 に 一回 ぐらい です か ね。
• 27:00
  でも 思う ん です ね。 よく 思う 時 は あります。
• 27:02
  でも、 たいてい。 それ は 3日 ぐらい 走 ら なかった 時、 やっぱり どっか
• 27:08
  ね、 あの。 疲れ が たまって たり、 体 の 不調 と。
• 27:14
  走 りって 連動 して いる ところ が ある と 思う ので、 休む ときは やっぱり しっかり 休まない と なって 思う ん
• 27:20
  です よ ね。 うん。
• 27:21
  ほぼ 毎日 の ように 走ってる けど、 やっぱり なんか たまに サボって 3日 ぐらい 走 ら なかったら 以外 に
• 27:26
  調子 いい なって 思う タイミング が あったり するんで。 そういう時 フォーム が きれい。
• 27:34
  だいたい 疲れてる ときは なんか 足 バタバタ してる な とか、 もう 鏡 で 見 たら ゲンナリ する ような 走り 方
• 27:41
  して たり とか するんで。 なんか 毎日 走 ったら 走力 上がる だろう とか こう。
• 27:50
  幻想 です ね ええ、 そう、 なん です ね。 メリハリ が 大事 だ なって 言う の は 最近 特に
• 27:56
  思います。 むやみ に 距離 を 伸ばす の が 良い わけ では 無い
• 28:01
  と、 やっぱり どんな 目的 を 持って ランニング する かって こと は？
• 28:08
  走る 前 に 考えて から 走る ように した 方 が 良い な と 思う ん です よ、 うん、 今日 は あの フォーム を
• 28:15
  治す のに この ヶ所 に フォーカス して やってい こう と か、 あんまり あれ も これ も 腕 を こう 振って 足 を
• 28:22
  こう 出して とか ね。 複数 の ターゲット を 修正 しよう と 頑張って も、
• 28:30
  あんまり 人間 一度 に たくさん の こと が 出来ない から そうです ね。
• 28:35
  あの 整体 言ってる 先生 も あの 全部 できる わけない から。
• 28:39
  これ だけ を 意識 して 走 り なさい とか。 すごく ゆって。
• 28:42
  くれます ね そうです ね。 まあ、 一つ一つ その 自分 の 課題 を ね 解消 して
• 28:49
  行って、 理想 的 な フォーム を 作って いくって いう こと を。
• 28:54
  まあ、 時 には ね。 あの 映像 で 撮 り ながら、 まあ 自分 が どれ くらい
• 28:58
  改善 してる の かなって いう ところ を 確認 し つつ。 ホーム 家事 に 取り組んで くれたら いい な という ふう
• 29:03
  に は 思います ね。 あの たくさん 走る 時 は 結構 とって くださいます よね。
• 29:08
  そうです ね。 はい、 必ず 取って あげる ように してます。
• 29:12
  また それ 見て 現代 する わけ です けれど も。 ねえ ね。
• 29:18
  だいたい その みんな が できてない 部分 って どんな ところ なん です か ね。
• 29:23
  特に 怪我 し やすい 人 の 傾向 と して は 体 の ま した で 着地 が できて いない。
• 29:30
  ふーん。 台北 体 の 前 で 着地 して しまって いる って いう
• 29:36
  こと で、 膝 を 痛めて しまった り、 足 に 疲労 が あの はり が 多 かったり とか、 やっぱり そういう ところ
• 29:45
  に つながり やすい ので。 脚 を 前 に 着地 する こと で ブレーキ を かけ
• 29:51
  ちゃって るって こと です よね？ あと は 蹴ってる 人。
• 29:56
  蹴ってる？ 人。
• 29:57
  着地 して から、 まあ、 母指球 から つま先 に かけて 力 を 入れて。
• 30:06
  地面 を 切り出 して いる 人 は 地面 を 蹴 ら なくて 良い という こと です か？
• 30:10
  そうです ね。 うん。
• 30:12
  蹴って しまう と ほんと に 疲れる し、 なんか 肉 離れ とか 起こ し やすく なったり する し、 ふくらはぎ が
• 30:20
  異常 に 発達 し ちゃったり する 人 もいる し。 なんか あんまり いい ことないんで ける 動作って 言う の
• 30:28
  は 考えない 方 がいい。 でき ま なくて いい という こと なん でしょう か？
• 30:34
  今時 ける 走り 方って いう の が もう 古い んじゃない か と 思う ん だ よ ね。
• 30:40
  主流 ではない 主流 ではない という 過去。 そういう 指導 を 受けて きた 人って 言う の は 多い ん
• 30:46
  です か ね。 競争 とか なんか 全速力 で 走る と 聞 ける イメージ が
• 30:53
  ある から なん じゃない でしょう か ね。 そういう 走り を して こう 無理 が たたる と。
• 31:02
  ふくらはぎ が 痛い とか。 うん。
• 31:05
  ねえ 毛ガニ つながり やすい こと を 自ら やっちゃってる 人 が いっぱいいる ので、 なんか そういう ランニング が
• 31:14
  しんどい づらい もんだって いう ふう に なる と、 走る モチベーション が 上がらない じゃない です か。
• 31:23
  そうです ね。 そうやって 怪我 して。
• 31:26
  なかなか 走 り たくて も 走 れない 周り が 走って いる の が 羨ま しい みたいな 状態 に なる と、 どんどん
• 31:32
  モチベーション 下がって しまいます よね。 うん。
• 31:38
  でも きっと 楽 に 速く 走 れる 方 も。 え と でき たら もっと、 もっと ランニング が 楽しく
• 31:45
  なる んじゃない かなって 思って。 なるべく その 力 の ロス が 生まれない ような 走り 方
• 31:53
  が みんな できれば いい な と 思って。 まあ、 特に そういう 効率 の 悪い フォーム の 方 に、
• 32:01
  お 声がけ して ええ？ 改善 を 流 してる って いう の が やってる こと です
• 32:07
  ね。 そう、 なん です ね。
• 32:09
  あまり 専門 的 な こと は 分からないんで うん。 まあ、 その 法律 が 悪い ところ だけ を 修正 できたら
• 32:16
  いい な ぁ。 こんな に 楽 に 速く 走 れる ん？
• 32:19
  だって。 いう 気づき が 得 られたら、 もっと、 もっと 研究 熱心
• 32:24
  に あの ご 本人 も モチベーション が 上がって 研究 熱心 に なって、 より 早く 楽 に 走る 方法 を 自分 で 見出
• 32:32
  して いける んじゃない かな と 思ったんで、 まあ そういう こと を してる って 事 です ね。
• 32:37
  確か に あの 粗 たくさん 私 を 見かねて、 その 本 を 指導 して くださった ん だ と 思います けど、 本当 で
• 32:46
  後ろ に 引く みたいな の は、 ずっと 今でも 意識 してる こと の 一つ で。
• 32:51
  うん、 だいぶ 楽 に なりました から ね。 それ 一つ。
• 32:55
  で うん うん。 実際 早く なってる よ ね。
• 32:59
  早く なりました か ね？ あなた じゃない よ。
• 33:03
  そうです か？ やってる から 表彰 台 にも 乗った こと も ある ん じゃ
• 33:08
  なかった っけ？ いや いや いや いや。
• 33:11
  えっ と まあ 神 百 は 完走 できた 感じ が あります けど、 まあ、 それ とは 別に、 確か に その えっ と
• 33:19
  神戸 マラソン で サーブ 方、 あの 割と。 余裕 の ある タイム で 超え られた の は？
• 33:29
  その フォーム の 指導 の おかげ だ な と。 すごい 思います ね。
• 33:38
  結構。 十分。
• 33:39
  以上 余裕 ある 感じ で、 はい。 達成 できた ので よかった です よかった です。
• 33:46
  本当 うん。 ありがとう ございます、 はい。
• 33:52
  そっか？ え っ？
• 33:55
  なんか その。 フォーム を。
• 33:59
  意識 する ように なった。 きっかけ みたいな のって、 なんか 怪我 が あった とか、
• 34:05
  そういう こと なん です か？ 二つ 理由 が あって、 一つ は サブ スリー を 目指す 中
• 34:13
  で、 どうやって スピード 出す ん だろうって 不思議 に 思ってた ん です ね。
• 34:18
  僕 も 元々 すごく 足 が 遅い 人 なの で、 そう なん？ です。
• 34:21
  か そう なん です よ、 信じられ ませ ん。 僕、 あの 50m 走 を。
• 34:28
  重病 起き れる ように なった の は、 小学校 五 年生 ぐらい でした ね。
• 34:34
  早くない です か？ それ は 遅い です か？
• 34:36
  50m だ よ。 男子 だったら 7秒 から 6秒 ぐらい で 走 れる じゃない
• 34:41
  です か。 そうです ね。
• 34:43
  ひゃく メートル じゃない ん だ 100m じゃない ん だ よ ハァハァハァハァ。
• 34:47
  それ を？ ね。
• 34:50
  重病 切 れる ように なった の は、 小学校 五 年生 ぐらい の 話 だ から、 すっごい 遅い ん です よ と
• 34:55
  競争 とかって どう だった ん です か？ もう 天井 差 が 開き すぎて、 両親 が 恥ずか し いって
• 35:02
  言ってました ね。 あ、 そうです か？
• 35:04
  あらあら。 全然 走 れ なかった。
• 35:07
  ん です よ。 なぜ そんな？
• 35:10
  ホーム やっぱ 意識 する ように なった から。 何 です か？
• 35:15
  いや の。 結局、 短 距離 の 走り 方 が できないって こと だ と
• 35:21
  思う ん です よ ね。 短い 距離 を 走る の は 今でも 充分 遅い し。
• 35:27
  まあ、 長距離 虫 なむき な フォーム で 走ってた って いう の が まあ ちっちゃい 時 から の 癖 なん でしょう
• 35:33
  ね？ でも あの きっかけ に なった の は、 その サブ スリー
• 35:39
  を 目指す 中 で、 あの ある 時 テレビ 見てた ん です よ、 そしたら あの？
• 35:47
  東京 の。 大きい ふとん店 って いう 立川 に、 ある 布団 屋 さん
• 35:51
  が ある ん です けど、 その 布団 屋 さん の あの 主人 が 全然 素人 なん です けど、 あの？
• 36:00
  走る 指導 してる ん です よ。 なん です か ね？
• 36:07
  ね。 でも それで こう。
• 36:11
  オリン ピック に 出場 する ような 選手 を 育った みたいな。
• 36:14
  そんな ストーリー だった ん です よ。 あ、 そう なん です か。
• 36:17
  へー。 で なんか その 映像 を 見ていて。
• 36:23
  で まあ どんな こと を 指導 して ん の かな と 思って 注意深く 見て たり してた ん です けど。
• 36:30
  まあ、 平たく 言 えば、 ストライド を しっかり 飛ば して 走る 方法 を 教えて いる ん です。
• 36:40
  こうやって ストライド を 伸ばして 走る ん だ とか、 そういう こと で、 こう その ビデオ を ね、 何10 回
• 36:47
  言って みて、 何10 回 繰り返し 繰り返し 繰り返し もう 言ったって それ テレビ で 紹介されて いる ぐらい の
• 36:55
  もん。 なん で そういう 専門 的 な あの 映像 では なくて。
• 37:00
  まあ、 こんな あの おじ さん がいる 奇特 な おじ さん がいる ん です よ みたい な。
• 37:05
  そんな 紹介 の され 方 を していた ビデオ を 観て あ、 こんな こと やって ん だって いう もの を 確認 し
• 37:15
  ながら。 あ、 こう やれば 速く 走 れる の かなって いう こと を
• 37:20
  気づいた と 言う ところ で、 まあ その 意識 で 取り組んだ ところ を。
• 37:27
  二 ヶ月 ぐらい で 作成 できました ね。 すごい じゃない です か。
• 37:32
  めちゃめちゃ 効果 ありました ね。 だいたい それ まで 3時間 十分 位 を 3 回 連続 ぐらい
• 37:39
  やってたんで。 どうや ったら さ ブスリ できる の かな と 思ってた ん
• 37:43
  です けど。 まあ、 その。
• 37:46
  青木 太って おじ さん の 指導 ビデオ を 見て、 あ、 こう すれば いい のか と 思ったら、 2時間 56分 ぐらい
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  で 走る ように なった みたいな。 うんうん、 使う まで は 時間 かかりました。
• 38:01
  か？ いや 割と 単純 な あの お 話 という か、 まあ それ を
• 38:06
  体 に 入れてい くって いう 作業 は やっぱり 時間 が かか ります けど。
• 38:11
  うん。 それ も そんなに 難 しい こと でもない かなって。
• 38:16
  いう 風 に は？ 思ってました。
• 38:19
  まあ 一つ は その 背景 と して、 あのう 僕、 ダンス やってた ん です けど、 そうそう、 ロック ヒップホップ
• 38:29
  でしたっけ？ ヒップホップ とか、 そういう ダンス を やってる 中 で、
• 38:34
  その 模倣 の 動作 って いう こと と。 ね や 得意 という か、 ダンス やってる うち に あの 身
• 38:44
  に ついた こと と して、 自分 が この 角度 で こんな ふう に 動か したら、 自分 の 体 こう 動く な とかって
• 38:51
  いう ような こと は、 あの うん。 割と ずれ が 少ない と 思う ん です よね。
• 38:56
  容易く 想像 が できる って いう こと です ね。 そっか？
• 39:01
  ステップ が うん。 絶対 やすい 感じ です ね。
• 39:05
  うん、 割と その も 方 が 得意 って いう ところ で あ、 こんな 角度 で 足 を 出 せば いい な とか。
• 39:13
  あの ミタホーム を 体現 する って いう こと が 割と 得意 な 方 かもしれない。
• 39:19
  それ が ほか の 方々 の ホーム 見て すぐ に。 動き が わかる って いう の も つながってる ん
• 39:26
  でしょう。 ね、 うん。
• 39:28
  なんか 今 すごく 腑 に 落ちました。 もう 一つ は あの サブ スリー できた 頃 ぐらい に ある
• 39:36
  練習 会 に 行った 時 に、 僕 は その 時 まで こう フルマラソン を 走る 上 で、 あの 特に 後半 足 が ず
• 39:46
  り そうに なったり する のか、 そういう こと が 結構 自分 の 中 では 悩み だった ん です。
• 39:51
  よね 方法。 で なかなか そこ から 経営者 あげ れない とか スピード。
• 39:59
  あげ れない 原因 なの かな とか 思ってた ん です けど。 だったら、 それ を 対処 する に あたって 体 の 衝撃 を
• 40:07
  減ら して 行くって いう の が 望ま しい んじゃない かって 仮説 だ と 言って、 どれだけ ソフト に 着地 する
• 40:14
  かって いう こと に 結構 凝って た 時期 が あった ん です。
• 40:17
  よ。 それ は 効果 あった ん です か？
• 40:22
  まあ 多少 です ね。 多少 38キロ 過ぎて から 足 が つ り そうな こと は
• 40:29
  なく なったって いう だけ で、 結果 的 に 速く は な ら なかった ん です よね。
• 40:35
  単に あの。 体 に 着地 の 衝撃 が 少なく なりました ね。
• 40:40
  って いう 結果 が 足 が つ り にくく なりました ね に しか な ら なかったって こと なん です けど。
• 40:47
  で なんか そんな こと してる 時 に。 うん。
• 40:52
  あ、 たくさんって 全然 こう。 地面 の 反発 を 生か せてない 走り を します よねって
• 40:58
  ある 人 に 指摘 をされて 地面 の 反発 を 生かすって 何って？
• 41:06
  もう 全然 素人 だ から さ、 別に 陸上 やってた わけ でもない から、 ちょっと 言ってる 意味 が 分か んない ん
• 41:11
  です けど、 みたいな 感じ だった ん だ けど、 うん。 そう なの か。
• 41:15
  地面 の 反発 を 活かす のか、 うん で また ちょっと フォーム を 変え よう と 思って で 地面 の 反発 を
• 41:24
  生かす 走って どう なの かな とか、 あれこれ まあ 本 読 んだり ビデオ 見 たり して いる 中 で、 また ビデオ
• 41:31
  そう そう。 でも 地面 反発 イカセテ こう か みたいな。
• 41:36
  そう、 どう？ また あの 練習 して やって きたって 感じ で、 まあ
• 41:41
  それで まあ サブウエイ が できる ように なったって 感じ です ね。
• 41:46
  また 勉強 熱心 です ね。 なんか ね、 できる ように なる と 楽し いって いう の
• 41:50
  は 別に あの ランニング に 限らず 一緒 じゃない かな？ うん。
• 41:54
  どんな 本 とか、 どんな ビデオ とか 見てる ん です か？ そうです ね。
• 42:03
  今 まで 見てた こと より は ランニング も ね、 やっぱり。
• 42:10
  あの 考え 方 や。 スターヴ ギア に よって も。
• 42:17
  トレンド が 変化 して きてる んじゃない かって 思う ん です よ。
• 42:20
  それ こそ ランニング シューズ 見 たら もう 全然 トレンド が 変わってます。
• 42:24
  もん ね。 だから 厚底 シューズ とか カーボン シューズ とか は、
• 42:30
  あの ね、 全盛 に なって きて、 やっぱり それ を その 機能 を 充分 に 活か せる 走り 方って やっぱ ある ん
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  だ な という こと を、 やっぱり 最近 は 感じます ね。 うん。
• 42:43
  最近 あの 発売 されて いる 本 を やっぱり 見る と まあ、 過去 に 見た ほんと は 書いてる 内容 が 全然
• 42:52
  違う ん です よね。 あー、 そう、 なん です ね。
• 42:56
  旅行 が。 健康 という か、 走る 技術 の 違いって いう の は、
• 43:00
  やっぱり 厚底 シューズ を 上手く 活か せる 走り って こういう こと なん だ なって 言う こと が わかる 本
• 43:08
  って いう の が けっこう 出て きてる。 なんか そういう ギア に 合わせた。
• 43:15
  走り に なる。 まあ、 そういう 走り を する から、 こういう ギア が
• 43:20
  開発されて きたって いう こと なの かな と 思う。 です ね。
• 43:26
  うん。 こういう 走り 方 を する 人、 世界 の トップ 選手 の
• 43:32
  人たち が 走ってる 走り 方って いう の は 技術 と して あって、 それ を より 効率 的 に、 より それ を 記録
• 43:41
  が 伸ば せる ように して 行く ため の シューズ って いう の が、 まあ、 各社 しのぎ を 削って 開発されて
• 43:47
  いる って こと なん だ と 思う ん です ね。 だから その シューズ を 履いて。
• 43:53
  その。 有名 選手 の ように 走 れれば 速く なる。
• 43:58
  誰 でも 早く なる って こと なん だ と 思う ん です よ。
• 44:02
  だから たくさん その 有名 選手 の 方々 の ホーム まで 研究。
• 44:06
  して。 キプチョゲ とか 腹 とか やっぱり その辺 の 選手 が
• 44:13
  やっぱり 効率 よく 走 れてる フォーム を 見てる と まあ、 こんな 風 な 腕 の 振り 方。
• 44:21
  こんな ふう に 着地 の 仕方。 そういう 一つ一つ の 動作 を 確認 し ながら、 ただ まあ
• 44:30
  同じ 骨格 な わけ でもない し、 そうです ね。 全然 日本人 と そうそう 違います ね。
• 44:36
  で、 まあ そこ は の 中 で ね。 自分 に 行 か せる こと は 何 なの かって いう こと
• 44:42
  を 分析 が 必要 だ と 思う し、 あの 全く 同じ に は もちろん できない ので、 その 中 から できる こと が
• 44:50
  取り入れて やって いくって いう の が 近道 かな と 思います。
• 44:53
  ね。 日本人 だ と どんな 方 を 参考？
• 44:56
  に。 してます か？
• 45:00
  あんまり なんか 日本人 を 参考 に しよう と かって いう の は あまり 思って なくて。
• 45:06
  まあ、 理想 的 な 走り 方って こう だ なって 言う。 まあ、 世界 で 活躍 する ような 外国 人 選手 の 中
• 45:13
  から 自分 に 取り入れ られる 要素 を 探すって いう 感じ です ね。
• 45:18
  はあ はあ。 まあ そもそも 僕 と 体格 が 似てる マラソンランナー
• 45:25
  なんて 言って ないんで、 なかなか いない です ね。 誰 も が そんな ね。
• 45:32
  有名 選手 と 同じ 体型 な わけ ではない ので、 自分 に 活か せる 要素 を 道路 見抜いて いく かって いう こと
• 45:40
  は？ 必要 な ところ かな と 思う ん です けど、 それ を
• 45:45
  やる には 研究 する 時間 も そうだ し、 実際 に 走って 取得 体得 体 で 覚える。
• 45:53
  時間 も そうです し、 本当 に 時間 を かけて やる 必要 が ある ん だ な と 思います ね。
• 45:59
  そうです ね。 体 に 定着 さ せて いくって いう こと が とても 難
• 46:03
  しい こと だ し、 それ を やっぱり 頻度 高く、 もう それ を 当たり前 に して 行 か なきゃ いけないんで、
• 46:11
  そこ に やっぱり 時間 と 労力 は かけてい か なきゃ いけない な と 思って、 やっぱり 練習 に 目的 を 持って
• 46:19
  取り組む という こと は とても 大事 な こと だ なって 思う ん です。
• 46:22
  ね。 常日頃 考え ながら そうです ね。
• 46:27
  だから 今日 は、 この 動作 を 解読 しよう と か 思い ながら 毎朝 朝 ラン してる って いう 感じ です ね。
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  木 に よって 考える 体得 する 場所 が 違ったり。 する ん です ね。
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  今日 は。 今日 は です ね、 走る リズム を。
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  移転 しようって 言ったら あれ です けど。 結構 バラつき が ある ん です よね。
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  特に 疲れて いる 時 に よく 出 がち なん です けど、 なんか 着地 の タイミング が 合わない とか、 リズム よく
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  こう 刻んで 走れてない な という か。 なんか そんな ところ が 疲れてる 時 でも 腰高 の ホーム
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  で リズム よく 走る。 そんな こと が できる ように なる と、 いい な と
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  思って 袈裟 を 走ってました。 ね。
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  すごい なんか 勉強 に なります。 あと ね。
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  やっぱり 注意 散漫 に 走る より は、 あの 一つ一つ目的 を 持って 取り組んで いくって いう こと は、 レベルアップ
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  に つながり やすい と 思う ので。 はい。
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  ぜひ やって みて ください。 はい、 ありがとう ございます。
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  早速、 明日 から 頑張って み よう と 思います。 はい、 ありがとう ございます。
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  ここ で 塩山 運転 クラブ から お知らせ です し、 親 マウンテン クラブ で は 毎週 日曜日 朝 6時 から
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  ニチアサ 令 を 開催 して おります。 朝 6時、 魚屋 さん の ある 庄屋 駅 北口 の 方 に
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  集まって 旗振り 山 撤回 さん 登った と まだ 時間 の ある 方 は いろんな 所 へ 行って、 いろんな 練習 を
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  する こと が 出来ます。 アタック パイセン に よる 火 ふぁーれ も。
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  でき たり する んじゃない でしょう か？ ひ はい。
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  ちゃう よ。 朝 から 日 は できて 有意義 な 一日 の 始まり に なる
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  こと 間違い なし。 興味 の ある 方 は ぜひ 参加 して みて ください。
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  そして 毎週 水曜日 は 宮本 ビッグ ボス に よる 守護 前 ロード 店 も ございます。
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  こちら も 水曜 朝 6時 所 駅 北口 の 方 に 集まって、 初夜 から 舞子 公園 の 方 まで 往復 約 10キロ
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  ちょっと 走 ります。 こちら も ぜひ 日橋 に 来て ください。
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  たまに 荒く パイセン も 参加 してます。 してます。
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  はい という こと で、 そろそろ お 別れ の 時間 に なります。
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  アタック パイセン は そうい えば 今年 の 目標 とか 聞いてない です けど、 どんな 目標 掲げて いる ん です
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  か？ そうです ね。
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  今年 は 初 の 海外 レース ユー tmb に 出 よう と 言う の が、 一番 の メイン レース と 考えています。
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  はい。 それ に 向けて、 まあ 総力 を 挙げて いく そうです ね。
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  それ が 一つ の テーマ なの で、 これから 比叡山 50 マイル。
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  うん こ し ばいる？ あ そこで まず スピード を しっかり 付けて いき ながら、
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  7月 に 恩田 100キロ 御岳 はい まあ ユー、 tmb も 結構 こう りんどう の？
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  長い 登り とか が オーク ある と 聞いて いる ので、 夕 tmb の 練習 にも なる かな と 思って 御嶽 も
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  エントリー しました。 テン ビーって な 何 月 ぐらい？
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  でしたっけ？ 9月 一日 スタート です ね。
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  7月 の 中ごろ が 御岳 なんで、 はい。 まあ それ と ええ。
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  まあ、 国内 で は 7月 の 松 です ね。 28日 二 零 fuji x1 と 言う レース に 出ます 零
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  fuji x1 はい また ゼロ fujizerox でも なく、 ゼロ フジデモ なく ゼロ フジプラス でもない なんか
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  謎 の 謎 の レース 零 fuji x1 はあ まだ ね あまり 情報 が ネット にも 出てない レース です けど
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  も、 はい あのう 過去 二 零 フジプラス を 完走 された。 39 人 の かた が エントリー 権 を 持って いる レース
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  に なり まして、 ええ、 富士山 を 2 回 登って 降りて から 富士山 の 周り を 一周 する。
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  まあ、 距離 ちょっと 計算 した わけ じゃない ん です けど、 おそらく 250キロ ぐらい 累積 で 言 えば 1万m
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  ぐらい かな という ふう に 思っています。 富士山 2 回 ですって。
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  笑っちゃう ん です けど。 はあ。
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  セル フジプラス が 一 往復 した 後 の 藤井 さん 一周 ぐるり です もん ね。
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  それで 距離 で 215キロ ぐらい なの で？ まあ 2 回 乗れば おそらく 250キロ ぐらい に なる
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  んじゃない かな という ふう に は 思っています。 しんど そうです ね ねえ。
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  しんど そうです ね。 まあ でも そこ で ね、 250キロ 走って たら、 まあ
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  ユー、 tmb も ちょっと 距離 が 短く 感じる かな と 思って エントリー しました。
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  累積 同じ ぐらい です か？ ぐらい です ね。
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  あー、 恐ろ しい 恐ろ しい。 まあ、 ちょっと 高地 トレーニング の 一環 も 兼ねて ね。
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  確か に そうです ね。 それ を 一 ヶ月前 に 行って。
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  ねえ なんか 周り の お 友達 から あんた バカ じゃない のって いう ような お 声 も いただいて おります けれど
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  も、 まあ 体 が 丈夫 な の は あの 強み なの で、 まあ 一 ヶ月前 に それ ぐらい の 強度 の もの を
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  やって いる tm ビジネス に なりたい な という ふう に は 思っています やあ、 すごい 応援 してます。
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  ありがとう ございます。 はい、 ぜひ 感想 して ください。
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  はい またね、 あの レース の はい。 印象 など を 話 できれば いい な と おもいます。
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  ぜひ じゃあ 8月 の 前半 に 批判 エフエム 予約 さ せて。
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  いただ。 ければ と 思います ので、 どんな 先 やって？
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  比叡山 の こと とか も お聞き したい ん で そうです ね。
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  比叡山 頑張りたい と 思います。 今 まで ね、 あんまり リタイア した レース dnf した
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  の は 無い ん です けど、 まあ 比叡山 は 一度 失敗 してる ので、 あ、 そう なん です か、 はい。
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  2019年 に 挑戦 しました けど も。 はい、 50キロ 関門 で 会う と だったって いう こと が
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  ありましたんで。 ほんと 万全 な 状態 で 臨んで いただきたい な と
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  思います。 ありがとう ございます。
• 53:11
  はい。 こちら も 応援 して おります ので、 はい という こと
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  で、 そろそろ 名残惜 しい です が、 はい、 羨ま しい です。
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  そう なん だ。 久々 に 原田 さん の 美声 を お聞き しました。
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  本当 に 数 ヶ月 ぶり に 出ました か？ です ね。
• 53:33
  誰 が 聴いて くれてる ん でしょう か？ お 便り お待ち しています。
• 53:36
  お 便り はい、 なかなか 紹介 でき ませ ん が、 お待ち してます ので。
• 53:41
  はい。 でも、 ほか の ポッドキャスト の 番組って たいてい なんか
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  質問 コーナー とか こう なん でしょう？ リスナー との こう やりとり みたいな のって あったり
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  します けど、 そういう お 声 は 上がって こない の？ あんまり なんか 寄せ られる ことない です そうです か。
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  募集 そんな 大々的 してない から です か ね です か ね。
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  今度 から あの お 便り 募集 かけ たら どう です か？ ちょっと かけ 方 が わか んない ん です けど、 どう
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  すればいい でしょう？ でも 塩 塩 や マウンテン クラブ の あの DM に あの
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  メッセージ ください。 みたい な そうです ね。
• 54:18
  それ に し ましょう か。 はい。
• 54:20
  あの いつでも お 便り お待ち して おります ので、 宜 し ければ 塩山 運転 クラブ の インスタアカウント の
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  ダイレクトメール を 頂 ければ な と 思います。 はい、 はい の ご 感想 を お待ち して おります。
• 54:35
  お待ち して おります という こと で、 この先 も 灯 華 週末 を お過ごし ください。
• 54:42
  塩山 運転 クラブ の。 はるか と 安宅 でした。
• 54:46
  性 の ごきげんよう。