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Stitichezza? Se fibre e acqua non bastano, il motivo può sorprenderti · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La stitichezza è un problema comune che può condizionare la
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  qualità della vita. Si parla di stitichezza quando si va
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  in bagno meno di tre volte a settimana, con feci
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  dure e difficili da espellere. Il primo passo per migliorare
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  la situazione riguarda lo stile di vita. Aumentare le fibre,
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  presenti in verdura, frutta, legumi e cereali integrali, aiuta a
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  dare volume alle feci. È fondamentale però bere abbastanza acqua,
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  altrimenti le fibre possono peggiorare il problema. Anche l'attività fisica regolare,
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  come una camminata veloce, stimola l'intestino. Se dopo qualche settimana
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  di questi accorgimenti non vedi miglioramenti, è importante consultare un medico.
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  Devi farlo se noti un cambiamento improvviso delle abitudini intestinali
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  che dura da più di un mese, se vedi sangue
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  nelle feci, se hai un dolore addominale persistente, la sensazione
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  di blocco nel retto o una perdita di peso inspiegabile.
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  A volte la causa non è l'alimentazione. Una tiroide pigra
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  o ipotiroidismo o l'assunzione di alcuni farmaci come antidepressivi e
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  antidolorifici possono rallentare il transito intestinale. Anche problemi ai muscoli
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  del pavimento pelvico possono causare stitichezza. Infine, l'intestino è abitudinario.
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  Ignorare lo stimolo e la mancanza di una routine possono
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  cronicizzare il problema. Stabilire un momento fisso per andare in bagno,
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  ad esempio dopo colazione, può aiutare. Se non basta, il
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  medico potrà prescrivere esami e un eventuale supporto farmacologico.