Vågner du klokken 3 hver nat? Her er en mulig forklaring Søvn er ikke én lang, uafbrudt periode Stress, grublerier og overtænkning Regelmæssige søvnrutiner er afgørende Vaner, der fremmer sund søvn Håndter stress i løbet af dagen

Videnskab.dk - Automatisk oplæsning · Jul 13, 2026 · 4m

Klokken er 3 om natten. Rummet er mørkt, huset er stille, men: Pling! Din hjerne er pludselig helt vågen. Mange af os, som vågner på omtrent samme tidspunkt hver nat, er nok begyndt at spekulere på, om der er noget galt med vores søvn. Det er faktisk en normal del af søvnen at vågne i løbet af natten. De fleste vågner kortvarigt flere gange, men falder som regel så hurtigt i søvn igen, at de ikke husker det næste morgen. Det bliver først et problem, når opvågningerne varer længere eller begynder at ske på samme tidspunkt hver nat, så man føler sig mindre udhvilet dagen efter. Søvn foregår…