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Gomma o mentina dopo mangiato? Attenzione, una può peggiorare tutto · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo un pasto abbondante, per alleviare pesantezza o acidità, potresti
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  cercare una gomma da masticare o una caramella alla menta,
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  ma la scelta dipende dal tipo di fastidio. La gomma
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  da masticare è più efficace contro acidità e reflusso. Masticarla
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  per 20 o 30 minuti stimola la saliva, che è dealcalina e
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  neutralizza gli acidi gastrici. La deglutizione frequente spinge l'acido verso
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  il basso, pulendo l'esofago e riducendo il bruciore. La menta, invece,
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  contiene mentolo, che rilassa la muscolatura intestinale e aiuta in
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  caso di crampi e gas. Le caramelle comuni hanno però
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  troppo poco mentolo per un effetto terapeutico. Attenzione! Il mentolo
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  rilassa anche lo sfintere esofageo, la valvola tra esofago e stomaco.
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  Se soffri di reflusso, la menta potrebbe peggiorare i sintomi.
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  Un altro rischio riguarda i polioli, come xylitolo e sorbitolo,
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  usati in gomme e caramelle senza zucchero. Queste sostanze non
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  vengono assorbite e fermentano nel colon, producendo gas. Se sei sensibile,
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  un consumo eccessivo può aumentare gonfiore o avere un effetto lassativo.
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  Per una digestione migliore ci sono abitudini più efficaci. Una
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  passeggiata leggera di 10-15 minuti dopo i pasti Aiuta la
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  motilità intestinale. Anche la postura è importante. Stare seduti dritti
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  o in piedi evita che acidi e cibo risalgano. Masticare
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  a lungo ogni boccone favorisce la digestione già in bocca.
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  Se i disturbi diventano cronici, con perdita di peso o
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  dolore severo, è necessario consultare un medico.