Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / Druk?

Transcript

Druk? · Op niveau! De topvrouwen podcast

0:01
Ik had het al eerder aangekondigd, hè?
0:02
Maar ik zou een podcast opnemen die gaat over ben je druk.
0:09
En wat is dan het verschil tussen?
0:13
Gewoon bizy zijn dus druk zijn. Of pressure nou, Ik heb hier al
0:19
een keer eerder een podcast over opgenomen.
0:23
Niet zo heel erg lang geleden. Die podcast is overigens wel
0:25
offline, dus Als je hem nog wil, dan moet je hem even in een
0:27
mailtje sturen. Gewoon in reply deze en dan kan
0:31
je die uiteraard van mij krijgen.
0:35
In deze podcast wil ik namelijk ietsje verder gaan, maar voordat
0:39
ik daar de draad op pak neem ik je toch even nog mee in wat mij
0:44
betreft. Het verschil is tussen
0:47
beinbuszie en pressure. Sterker nog, Ik denk ja, er zit
0:52
een groot verschil tussen beide, Maar ik denk dat de één heel
0:55
vaak het effect is van de ander. Laat ik gewoon het even lekker
1:01
bij mezelf houden. In de afgelopen maand was mijn
1:05
agenda heel vol. Ik was druk, Ik ben druk.
1:11
Ik ben vast niet de enige die dat ervaart dat het net lijkt of
1:14
zo. Kort voor de zomervakantie,
1:16
alsof er nog van alles en nog wat af moet alsof er nooit meer
1:20
in september komt en alsof we nooit september zullen halen.
1:24
Als we niet nu nog specifiek op dit moment van alles opstarten
1:28
van alles regelen en van alles moeten doen.
1:30
En ja, dat dat geeft nou eenmaal gewoon.
1:33
Een drukke volle agenda. Ik zal het ook niet ontkennen.
1:36
De mijne is ook af en toe een complete disaster.
1:41
Maar. Die druk.
1:46
Of die drukte. Die kan zomaar doorslaan en die
1:50
kan leiden tot echte druk die je ervaart.
1:55
Hè dus de pressure. En als dat het geval is, ja, dan
2:00
is er vaak wel even iets anders aan de hand en laat ik eerst
2:03
even ontrafelen. In mijn geval kan ik echt gewoon
2:06
stellen. Ik was gewoon hartstikke druk.
2:09
Ik wist dat eigenlijk van tevoren.
2:11
Er waren voor mij In de maand juni en Het is vandaag zaterdag
2:16
dat ik deze podcast opneem in juni.
2:18
Ik had gewoon een hele volle agenda.
2:19
Ik wist dat ik meerdere dagen. Events bij woonde waardoor ik
2:26
gewoon niet aan het werk zou zijn.
2:28
Geen tijd had voor klanten. Geen tijd had om a maar bedrijf
2:32
te werken en ik wist ook, nou ja, dat het gewoon even even
2:37
doorzetten was. Maar Laten we gelijk dat stuk
2:40
druk is even bij de kop pakken, want heel eerlijk.
2:45
Druk zijn dat kan, Maar we kunnen onszelf ook wel heel erg
2:48
gek maken Als ik gewoon kijk naar mijn agenda, dan paste het
2:52
allemaal. Er stond niks. 3 dubbel over
2:55
elkaar heen gepland over elkaar heen geboekt.
2:57
Het was gewoon keurig georganiseerd.
3:01
Dat was eigenlijk helemaal niets aan de hand en toch voelde Het
3:04
was heel erg druk. En dat kan Natuurlijk altijd wel
3:07
een keer, hè? Dat je zegt Van nou ja, mijn
3:08
agenda zit zo vol. Ik heb het gewoon even
3:13
hartstikke druk punt. Niks bijzonders.
3:17
Het wordt pas vervelend Als je door die drukke agenda heel erg
3:22
veel druk gaat ervaren. Want Dat is iets.
3:28
Wat heel erg onderhuids erin kan sluipen, hè, die pressure.
3:33
En de essentie van de podcast die ik vandaag ga opnemen.
3:38
Nou, je zult het vast niet heel fijn vinden is dat Ik denk dat
3:42
je in bijna alle gevallen zelf de grootste oorzaak bent van de
3:47
druk die jij voelt. Heel, heel eerlijk.
3:52
Ik denk dat bijna alle druk die wij ervaren.
3:56
Voortkomt uit het feit dat we onszelf bij onszelf zo vreselijk
4:01
veel druk opleggen. En, Ik weet dat ik nu iets zeg
4:07
wat je Misschien niet direct met me eens zult zijn en dat mag
4:12
niks aan de hand. Maar wees nou eens gewoon heel
4:18
eerlijk naar jezelf. De druk die jij ervaart.
4:22
Is die nou echt? Voortgekomen uit externe druk.
4:29
Of zijn het de acties die van jou gevraagd worden die bij jou
4:34
zelf druk opleggen. Ik denk namelijk Als je heel
4:40
eerlijk bent dat voor een heel groot deel de druk die wij
4:42
ervaren echt voortkomt uit het feit dat we het onszelf
4:46
opleggen. En ja, dan kom ik weer even om
4:49
de hoek met mijn. Eeuwige stokpaardje over.
4:56
Je zal of competance en je zoon of genius.
5:01
Als je net zoals ik heel lang heb gehad, vooral werkzaam bent
5:06
met datgene waar je wel heel competent in bent.
5:10
Dan is de kans heel groot dat het je veel Energy kost.
5:15
En dat je het op kracht doet? Alleen Alleen al wat op kracht
5:20
doen. Daar schuilt druk in.
5:26
Heel competent ergens in zijn wil niet zeggen dat je het niet
5:29
kunt, hè? Juist niet.
5:32
Daarom is het ook zo gevaarlijk om niet voor jezelf goed het
5:35
onderscheid te kennen tussen datgene waar je echt geniaal in
5:39
bent en dat zijn dus juist die zaken die jou enorm veel Energy
5:43
geven en die je vanuit kracht doet.
5:47
Ten opzichte van je zoon of competance en Als je Misschien
5:52
denkt van nou, dit wordt wel een hele lange zomer.
5:54
Als Annemarie het elke dag hierover gaat hebben dan think
5:57
again. Ik blijf hier net zo lang over
6:00
praten Omdat ik nog steeds niet het idee heb dat mijn missie
6:03
hierin volbracht is, zolang ik nog dagelijks vrouwen spreek die
6:07
het verschil tussen beiden niet kennen.
6:10
En die er Misschien wel een beetje klok klepel dingetje bij
6:13
hebben, maar niet precies weten hoe ze voor zichzelf kunnen
6:17
vaststellen of datgene waar ze hoofdzakelijk mee bezig zijn
6:21
eigenlijk zale of competanc is en niet zale of genius.
6:25
Blijf ik hierover praten? Want die druk die jij ervaart
6:31
zou zomaar eens voort kunnen komen uit het feit dat ook jij
6:34
teveel bezig bent in je zal of competance.
6:38
En, Je kunt je voorstellen dat Als je dingen op kracht doet die
6:41
je veel Energy kosten dat je daarin ook druk ervaart.
6:46
Tel daar nog bij op. Dat mijn soort en nou ja,
6:53
mogelijk ben jij ook zo'n typ, mijn soort dat jij ook nog
6:58
geregeld je hand opsteekt als Niemand zijn hand opsteekt bij
7:02
het uitdelen van acties. Ja kijk jezelf maar eens eerlijk
7:06
aan In de spiegel, hoe vaak overkomt het jou wel niet dat
7:10
jij zegt, Nou kom maar, doe ik wel even.
7:13
En echt. Dat maakt je mogelijk medewerker
7:19
van de maand met een beetje geluk.
7:22
Maar het slechtste geval is het werkelijk een hele slechte keuze
7:26
om je hand op te steken. Voor activiteiten waar jij niet
7:31
eindverantwoordelijk voor bent. Want Als het erop aankomt, dan
7:37
mag je daarin voor jezelf gaan nadenken.
7:39
Zit het Amazon of nee? Sorry, zit het in mijn Circle of
7:42
influence of in mijn Circle of concern hè?
7:45
Je cirkel van betrokkenheid of je cirkel van invloed.
7:49
En Alleen maar datgene wat in jouw cirkel van invloed thuis
7:52
hoort. Daar mag je zelf wat mee doen.
7:57
En alles wat thuis hoort in je cirkel van invloed.
8:01
Ben jij nooit degene die daarin kan komen tot het beste
8:05
eindresultaat? Je bent niet voor niets Alleen
8:08
maar betrokken. Niet de beïnvloeder.
8:14
En toch wil ik je eens vragen om voor jezelf na te denken, hoe
8:18
vaak heb jij in het afgelopen jaar je hand opgestoken en
8:22
gezegd, Kom maar, doe ik wel even terwijl het eigenlijk niet
8:25
bij je thuis hoort. Nou en Als ik daar dan nog dus
8:29
naast die cirkel van invloed of betrokkenheid, Als ik daar dan
8:34
nog je zale of competance aan toevoeg.
8:38
Heb je daar best een giftige cocktail te pakken?
8:41
Een cocktail die kan leiden tot heel erg veel druk.
8:45
Druk die jij jezelf oplegt, zeker als jij.
8:48
Lijkende op mijn soort zomaar is heel erg een fixer zou kunnen
8:53
zijn. Heel erg resultaatgericht.
8:57
Dan gaat het opspelen. Want je ego heeft ja gezegd
9:02
tegen iets, terwijl je eigenlijk niet degene bent die daar nou
9:05
echt geniaal in is. Laat staan dat je degene bent
9:09
die daar maximaal de invloed op kan uitoefenen.
9:12
Je weet net zo goed Als ik dat het eindresultaat dat bij jou
9:15
vandaan komt. Nooit.
9:19
Optimaal kan zijn, ja, dan ben je voor jezelf al bezig in een
9:24
hele vervelende combinatie waarvan Je moet afvragen of die
9:28
wel ergens toe leidt. Behalve een heleboel druk.
9:33
En, ik hoor heel vaak. De organisatie legt me zoveel
9:36
druk op. Ja, ik durf dat te betwijfelen,
9:41
want nogmaals de meeste van vrouwen van mijn soort, die
9:44
steken hun hand op. En zodra ze gevraagd worden om
9:48
even iets op te pakken, Omdat ze daar nou juist zo goed in zijn,
9:52
horen vaak hun ego al ja zeggen voordat ze erüberhaupt over
9:56
hebben kunnen voelen, of zowel degene zijn die dit zouden
9:58
moeten oppakken. En dat geeft druk, drukte In de
10:03
agenda, maar ook heel veel druk bij jou druk.
10:08
Die je de lucht ontneemt, en Dat is een kenmerk van alles wat
10:11
onder druk staat. Daar wordt de lucht uitgeperst.
10:15
Dus het eerste wat je mag doen is in je agenda lucht pompen
10:19
blokken pakken, hè? Blokken waarin je gewoon even
10:23
niets doet waarin je in ieder geval bijvoorbeeld even kunt
10:25
reflecteren op datgene wat je net hiervoor gedaan hebt.
10:31
Blokken waardoor je even af en toe een rondje kunt lopen
10:34
blokken, waardoor je af en toe Misschien even zomaar kunt
10:37
nadenken over niets. Momenten die zorgen voor lucht.
10:41
Dat kun je letterlijk doen die agenda om druk te voorkomen.
10:45
En, het andere is dus een stuk ingewikkelder, want die vergt
10:49
echt iets van jouw leiderschapskwaliteiten.
10:52
Want Ik weet, Ik heb ik bespreek dit namelijk heel vaak in
10:56
masterclasses dat je vaak je hand opsteekt voor dingen die
11:00
eigenlijk Alleen maar thuis horen in jouw cirkel van
11:02
betrokkenheid. En Als je nou tot de conclusie
11:05
komt, hè, dat je Misschien zomaar is weer actief.
11:09
Je hand hebt opgestoken en met dingen bezig bent die eigenlijk
11:13
niet bij je thuishoren. Ja dan mag je er Misschien eens
11:16
over gaan nadenken om ze te gaan terugleggen op de tafel waar ze
11:19
eigenlijk vandaan komen. En je zult merken, daar is
11:25
Niemand echt kapot van. Ja, ze vinden je geweldig als
11:29
jij degene bent die zegt, kom maar doeiqua leven, daar gaat je
11:32
ego, hè? Maar ze vinden jou over het
11:38
algemeen minder tof. Als je toch iets even komt
11:43
terugleggen? En wij denken vaak dat het een
11:47
gebrek aan leiderschap is, Maar het is juist.
11:52
Enorm veel leiderschap. Ik heb in masterclasses echt
11:55
regelmatig de discussie gevoerd, Waarom leg je het niet terug Als
11:59
je weet dat jij het niet moet doen?
12:02
En, weet je wat ik dan terug krijg Omdat het je eer te naaien
12:05
is en die begrijp ik. Maar even doe ze een stap naar
12:11
achter en. Kijk eens naar je eigen
12:12
speelveld. Hoeveel eer te na is het jou dat
12:16
jij jezelf helemaal klem zet? Met alle druk die jij bij jezelf
12:21
ophecht. En eerlijk, hoeveel druk ervaar
12:26
jij eigenlijk van een ander die rechtstreeks bij jou vandaan
12:30
komt? Ik weet zeker dat deze
12:36
binnenkomt. Maar Dit is nou eenmaal de
12:39
essentie van leiderschap. En dus ook hierin dingen
12:44
terugleggen. Ondanks het feit dat je
12:47
Misschien je hand al had opgestoken om het te doen.
12:50
Is ook een teken van leiderschap.
12:53
Ik heb ernaar gekeken. Ik kom tot de conclusie dat ik
12:56
eigenlijk niet degene ben die dit maxima kan beïnvloeden, dus
12:59
Ik wil het hier terugleggen. En, Ik weet zeker Niemand staat
13:05
dan te trappelen van ongeduld om het van jou over te pakken.
13:09
Want Het was zo lekker bij jou belegd.
13:12
Ja, dan moet je met je team gaan hebben over prioriteiten.
13:16
Hoe belangrijk is dit? Hoeveel prioriteit geven we
13:19
hieraan? In welke actie moet er mogelijk
13:21
even on hold Als we dit met prioriteit willen oplossen?
13:26
Maar dit zijn wel de dingen die jij moet doen om de druk er
13:29
vanaf te halen. Maar de druk ervan afhalen wil
13:33
niet zeggen dat je daarmee ook gelijk ontstrest.
13:37
En, Dat is Natuurlijk de andere kant.
13:39
Wat heb je nodig om op te laden? Wat heb je nodig om lucht te
13:43
happen? Wat heb jij nodig om ook echt
13:46
weer die druk letterlijk van je af te kunnen Laten glijden?
13:51
Is dat even buiten rondlopen. Een wandelingetje maken
13:55
ademhalingsoefeningen weet je trouwens wat box briefing hier
13:58
heel erg goed bij helpt. Ook lucht toevoegen googel het
14:03
maar eens box breathing het komt geloof bij de Navy Seal's
14:07
vandaan en die zijn door Box Briefing in staat om een hele
14:12
korte tijd de druk bij zichzelf omlaag te brengen.
14:16
Want neem eraan dat navysyles enorm onder druk staan.
14:20
En door boksbreazing leer je hoe je de druk of hoe je je
14:23
ademhaling in hele korte tijd weer onder controle krijgt,
14:26
zodat de druk omlaag gaat. Dus, wat heb jij nodig om te
14:30
kunnen ontladen? En bij mij is het vaak zo simpel
14:34
als heel even lekker een streamingsdienst kijken,
14:40
Netflix, Videoland whatever. Gewoon iets.
14:44
Maar ja. Wat je niet hoeft te onthouden?
14:50
Maar waar je waar wel heerlijk bij kunt ontspannen.
14:54
Daar zit vermaak voor mij vaak. Het opladen.
15:00
Of inderdaad even lekker naar buiten met de hond wandelen.
15:07
Er zijn allerlei manieren om weer op te laden, maar ga ze
15:12
voor jezelf eens herkennen en ga ze ook eens identificeren.
15:16
Wat heb jij nodig? Wat heb jij nodig om even te
15:20
kunnen ontspannen en om te kunnen opladen en om weer de de
15:23
lucht toe te Laten? In datgene wat jou zoveel druk
15:27
veroorzaakt? En het laatste wat ik in deze
15:31
podcast nog even wil behandelen, is het stuk druk die van
15:35
buitenaf wordt opgelegd. Die heb ik bewust aan het einde
15:41
gezet. Omdat je je daarbij namelijk ook
15:45
echt mag afvragen of het. Serieus druk van buitenaf is of
15:50
is Het is het iets wat het bij jou oproept.
15:56
Ervaar jij druk ergens door? En heb je eigenlijk niet goed In
16:00
de gaten dat je Misschien zelf wel de grootste oorzaak daarin
16:03
bent. En dat je daardoor?
16:09
Denkt dat een ander druk oplegt? Je snapt Natuurlijk best dat het
16:16
ook in jouw persoonlijk leiderschap wel belangrijk is om
16:20
eerst goed voor jezelf te analyseren waar de druk vandaan
16:23
komt voordat je hem gaat terugleggen.
16:26
En, Als je er nou echt serieus heilig van overtuigd bent dat de
16:31
druk door externe bij jou neer worden gelegd, werk dan eens met
16:35
een zogenaamd beslis boompje. Stel dat ik dit bespreekbaar ga
16:38
maken. Wat zou er mogelijk kunnen
16:40
gebeuren en ga daar 1 2 3 scenario's voor uitschrijven.
16:47
Stel een hulpvraag. Ga eens kijken in je team wie
16:52
jou zou kunnen helpen om letterlijk te ontluchten.
16:59
Druk zijn is echt niks mis mee. Maar met de verkeerde dingen
17:04
bezig zijn wel degelijk en de verkeerde dingen.
17:06
Ik doe nog maar even de recap. Hier zit hem vooral in datgene
17:10
waar je Alleen maar In de cirkel van betrokkenheid van zit of
17:14
waar je hooguit Alleen maar competent in bent.
17:19
En nee, Natuurlijk is het niet zo dat Als je je eigen zone of
17:24
genius hebt gedefinieerd, dat je 24 uur per dag daarin kan
17:26
verkeren. Was het maar zo een feest.
17:29
Ik zeg het wel vaker, zo werkt hij niet.
17:33
Maar. Je mag hier wel voor jezelf eens
17:38
over gaan nadenken. In alles zit.
17:44
Zon of incompetance in ieder mens zit een zon of incompetent
17:47
een zone of compet. Een zoon of excellence en een
17:51
zone of genius. Maar het zou zomaar eens kunnen
17:55
zijn dat datgene waar jij enorme druk door ervaart.
18:00
Misschien wel In de genialiteit van de ander zit.
18:05
Dus druk. Is het bizy of is het pressure?
18:11
You think about it? En bedenk ook eens voor jezelf.
18:16
Wat heb je nodig om weer op te laden?
18:21
Nou maak er nog een hele fijne dag van.
18:24
En Ik hoop dat de Podcast waardevol voor je was.
18:27
En tot de volgende. Oh ja voordat ik.
18:33
Hier afron. Twee dingen Er is een zomerreeks
18:38
die per 1 juli start waar je je extra kunt abonneren.
18:42
Dat kun je doen door in deze mail even op de knop te drukken.
18:47
Het tweede is dat ik per één september weer ga starten met
18:50
een nieuw 100 dagen programma, dus Als je daarin geïnteresseerd
18:53
bent. Nou, stuur me even een
18:55
berichtje. En het laatste is lees
18:58
alsjeblieft even In de mail. Het gaat even over free a girl.
19:02
De acties van Evelien Hulske en Yolanthe Cabau, die zich hier
19:08
voor inzetten en waar ik ook jouw hulp bij inroep.
19:14
Maak er nog een hele fijne dag van.