Latest / Corrida no Ar News / COMO CORRER MAIS RÁPIDO ft. Izabela Bugatti | Café & Corrida #169

Transcript

COMO CORRER MAIS RÁPIDO ft. Izabela Bugatti | Café & Corrida #169 · Corrida no Ar News

0:01
Bom dia, vamos falar sobre correr mais rápido de novo
0:03
novamente, mais uma vez. Bom dia.
0:15
Novamente seja bem-vindo, bem-vinda ocorrida no meu nome é
0:18
Sérgio rocha. Hoje é quinta-feira, dia
0:20
13/04/2023 essa edição número 169 do café e corrida.
0:26
Esse é mais um episódio da série de conversas que eu tenho feito
0:30
com treinadores e treinadoras do Brasil inteiro para saber como é
0:33
que eles fazem, porque seus alunos melhores, só performance,
0:36
né? A velocidade se tornando mais
0:38
rápidos? Claro que não existe uma
0:39
resposta certa, mas cada treinador tem sua metodologia.
0:42
Hoje a gente vai conhecer a da Isabela Bugatti é carro, nome de
0:46
carro, né? Treinador da b 2 t.
0:48
Assessoria esportiva de Monte Azul Paulista, interior de São
0:51
Paulo, É Ela puxou e eu também puxo eu aqui em Jundiaí, a gente
0:55
puxa um pouco de ar, vamos lá. Bom dia, Isa.
1:00
Bom dia, Sérgio, tudo bom, SR. Puxado, ainda dá explica para as
1:05
pessoas da onde vocês antes da gente começar, porque eu pensei,
1:08
poxa, ela é bem do interior de São Paulo.
1:11
Sim, mô. É bem puxado, não é Piracicaba,
1:14
né, nada desse tipo. Eu sou de Monte Azul Paulista, é
1:18
próximo de Barretos, da Terra da, do Rodeio, né?
1:22
Breve tem o barretão, é ficar entre Barretos e Bebedouro nesse
1:26
intermédio ali já um Monte Azul, uma cidadezinha pequena tem,
1:28
acho que. 17000 habitantes e pequenininha, cara, bebe
1:35
pouquíssimo desenvolvido. Mas só desse desse achado aí
1:38
desse e-mail. Quantos quilômetros de São Paulo
1:40
fica? Fica, acho que 600 km São Paulo
1:46
e médio. Muito longe é avião, ônibus vão
1:52
que der pra ir. Beleza, então, aí é, vamos
1:56
conversar então sobre o seu trabalho, o trabalho que você
1:59
faz aí da sua assessoria, né? Eu sempre assim, o que eu chamo
2:02
aqui, eu chamo as pessoas treinadores aqui pra gente
2:04
conversar sobre o treinamento e principalmente para conversar
2:07
sobre essas coisas, de como ser mais rápida, né?
2:10
Porque tem as a gente vê sempre, sempre no Instagram essas coisas
2:13
é fácil inteira para você ficar mais rápido, faça isso pra ficar
2:17
aí a gente sabe que não é assim, né?
2:18
Tem um processo, não é, né? Não tem bala de prata, né, que
2:22
nem o pessoal fala, não tem receita de bolo, não tem receita
2:24
de bolo. Então queria saber, primeiro se
2:27
apresenta, aí fala quem vamos primeiro falar, quem é Isabela
2:30
Bugatti, que já tem nome de moto, né?
2:32
Uma nome de carro, cara, carro importado ou assistir que ao de
2:37
carro que já é rápida por natureza, né?
2:39
Só pelo nome já é exatamente bom.
2:43
Meu nome é Isabella Bugatti é eu sou Natal de Monte Azul
2:47
Paulista, né? Mas eu morei 4 anos em Ribeirão,
2:51
foi onde eu tive o contato com eu sempre tive na, na verdade,
2:55
no meio da corrida. Mas eu estudei na USP, na e
2:58
ferp, né? Que é a escola de educação
3:00
física de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo e lá,
3:04
por ser uma universidade pública, eu tive um contato
3:06
muito aberto com o público em geral, direcionado com a
3:09
corrida. Depois que eu me formei lá,
3:11
voltei para minha cidade é, trabalhei com assessoria lá em
3:15
Ribeirão, então quando eu voltei pra minha cidade, eu pensei
3:18
tipo, é uma cidade pequena. Justamente por isso é muita
3:22
gente pratica exercício ao ar livre, que é o que é mais
3:24
acessível é e. Tentei encaixar aí dentro do
3:30
dentro do que dava nas condições que a gente tinha com o público
3:33
que a gente tinha também a gente criar um grupo.
3:37
Começamos com um grupo E depois foi formalizando até que virou
3:40
uma assessoria é faz só, faz 1 ano, um ano e pouquinho que eu
3:45
me formei. Então nós começamos, nós somos
3:49
novos, ainda estamos engatinhando, mas agora eu vou
3:53
começar uma pós em fisiologia também na Oscar, então estou
3:56
direcionando todas as energias do tempo e.
4:00
Se dedicaram para que isso aconteça.
4:02
Isso cresça, porque em apenas um ano, aí de a minha assessoria
4:06
chama b 2 TO nome, justamente é divulgar te com 2 TS.
4:10
Eu queria alguma coisa que se referisse AA mim, só que eu não
4:15
gosto de centralizar as coisas em mim, então tipo assim se
4:17
refere a assessoria o sobrenome, mas não diretamente, é.
4:24
Enfim, estou aí, sou muito nova, tenho 26 anos, então me formei
4:29
brevemente. Acho que uma das treinadoras
4:31
mulheres mais jovens que já tenham vindo aqui falar e outra
4:35
coisa, né, mulher dentro do esporte, principalmente num
4:40
numa, numa condição de líder, né?
4:43
Direcionando uma assessoria, uma galera que enfim, é hoje é o meu
4:49
maior desafio, é o que eu quero encarar e enfrentar.
4:52
Isso sem medo. Estou estou pronta.
4:54
Que legal. E aí, como é que funciona o seu?
4:56
O seu treinamento? Como é que, aliás, pô?
4:58
Então tem essa assessoria supernova?
5:01
Você é muito legal muito isso. E como é que o que você tem
5:06
todos os tipos de atleta aí, né? De todos os níveis, correndo por
5:09
você, porque quando você foi falar comigo lá na maratona de
5:11
São Paulo, vi que tinha uns canela bem sequinha lá com você,
5:13
sim. Sim, cara, mais legal é isso,
5:17
tipo, na verdade, muita gente da da nossa assessoria começou AA
5:22
correr por conta da assessoria. Tipo, não é não.
5:26
São pessoas que há eu já corria, já fui em alguma prova, eu fiz
5:29
16 maratona não são pessoas, vamos dizer assim, cruas, né?
5:34
No No bom sentido de que nunca tive algumas nunca tinham tido
5:37
contato com corrida, começaram, começamos dar base, ensinei todo
5:42
o processo, coloquei lá o metrô não para aprender o que quer,
5:45
ritmo, o que que é cadência. Então, tipo, bem minha tinha no
5:48
mesmo é, e depois disso, depois de 1 ano, teve gente que lá
5:53
naquele dia em São Paulo, a gente se encontrou.
5:54
Tinha gente que estava na primeira vez fazendo os 21 a
5:57
primeira vez, fazendo uns 42 a primeira vez, tipo tudo, era a
6:00
primeira vez de todo mundo. Então por isso que era um evento
6:03
muito especial, a gente foi com 11 turminha bem grande, nós
6:06
somos em 1818 pessoas e os acompanhantes, né?
6:10
I. E basicamente o hoje em dia, eu
6:14
trabalho. É muito mais solidificado a
6:16
gente. Eu trabalho com uma plataforma,
6:18
né? Semelhante a, treine, pesque, é,
6:20
já trabalhei com trem, pistão, eu sabia mais ou menos como
6:22
funcionava, só que pra Acessibilidade, pra galera
6:26
entender uma a galera que começa do zero, eu acho que é uma
6:28
plataforma muito robusta, ela te dá muitos dados, ela te dá muita
6:32
informação que você tem que sentar e mostrar tipo, olha isso
6:36
aqui, é isso, isso é isso, então e a galera que eu tava eram
6:41
pessoas que às vezes nunca tinham tido contato com o
6:43
esporte com a corrida. Então não sabia que a gente não
6:46
sabia nem o que era ritmo, não sabia nem o que era.
6:49
É o que era a cadência. Então realmente pegar e educar
6:52
essa galerinha até a gente chegar lá.
6:54
E a maior surpresa foi que nós chegamos Na Na maratona lá e
6:58
teve gente que fez os 42 em 4 horas.
7:01
Teve gente que fez os 21 e 1 hora e 40 e pouco estou tipo
7:04
assim, cara, é, é. Foi emocionante porque eu senti
7:07
que realmente nós começamos com passinho curto e agora essa
7:11
galera tá tipo assim, estourando, fazendo médio
7:14
excelente para mim. Pelo menos é excelente porque.
7:17
Eles nunca tinham tido um contato tão forte, então eu
7:20
trabalho nessa aqui na cidade, né?
7:23
Em Monte Azul Paulista é, nós temos um grupo que dentro dessa
7:28
plataforma ela se vincula com hagar me trabalha como virtual
7:30
co, é? Então, eu não preciso geralmente
7:33
a Maísa. Qual é a treinos, a treinos?
7:35
Ó isso, ela é super acessível, ela é super fácil de entender,
7:39
então eu eu é dessa forma, a pessoa chega tipo, hã, eu queria
7:43
correr, eu tenho vários vídeos no YouTube, tipo de passo a
7:47
passo, eu sou bem organizada que essas coisas sistemática.
7:50
Então envie um vídeo onde que eu gravei a tela explicando como
7:53
que funciona treinos, como que eles fazem a leitura dos
7:56
treinos, o que que é ritmo Vila, né?
7:59
Então ele já sabe a primeira antes dele ir na nossa aula, ele
8:01
já vai ter visto o vídeo, ele vai saber mais ou menos como
8:04
funciona. Aí chega lá, eu falo, ó, e aí,
8:07
você lembra que que é isso aquilo tal, né?
8:09
Então vamos lá, eu vou, a pessoa nunca teve contato, eu vou te
8:13
mostro o metrônomo, né? Um aplicativo no meu celular
8:16
fala assim, que é um metrônomo, ele vai ficar apitando cada vez
8:19
que ele apita, você tem que escolher um pé de referência,
8:22
ele tem que encostar no chão. Tô meio com uma metáfora, finge
8:25
que é uma musiquinha na sua cabeça e vai indo e tenta
8:28
encaixar. Encaixou, você vai manter, você
8:30
não vai acelerar nem diminuir e tal, dar uma volta voltou e aí
8:34
dá um feedback, como que foi à beleza?
8:36
Consegui então, continua, aí vai eu, agora vou aumentar OEA,
8:40
cadência do metrônomo. Isso significa que seu ritmo vai
8:42
ficar mais forte, tá? Então é, é tipo assim, desenha
8:46
Dinho sabe bem explicadinho para porque eu penso que não, não
8:50
pode ser frustrante, o é corrida é um esporte extremamente
8:53
acessível, qualquer um corre. Só que se você quer correr, é
8:56
sistematizado, e se você quer correr com o objetivo.
9:00
Você precisa é. Você precisa de um de uma
9:03
programação e essa programação ela tem medidas, né?
9:08
É ritmo, frequência, que são as variáveis que a gente usa para a
9:13
intensidade. Então eu preciso explicar o que
9:16
são, por que que ele vai usar essas variáveis?
9:18
Só que de uma forma não muito sistemática, porque são pessoas
9:22
que nunca tiveram contato. Então, à beleza eu consegui
9:25
manter o ritmo, ela falar, sabe, isso que você fez, você fez esse
9:27
ritmo aqui, significa que você estava tal tal tal aí depois, na
9:32
segunda aula, a galera já começa, eles começam a ficar
9:34
mais apegado, em ritmo mais apegado em.
9:37
Sim, hã. Eu quero fazer isso aqui, lá e
9:39
começa a interessar, em tese, se compra um relógio, então e assim
9:43
foi, foi indo, entendeu? Você vai meio que introduzindo,
9:46
introduzindo uma forma, é como quem não quer nada.
9:51
E aí de repente a pessoa já tá lá, tipo fissura.
9:53
Daí fez a primeira prova, apaixonou, sentiu alergia, então
9:58
é mais ou menos assim que eu introduzo.
9:59
E também tem a parte online, né? Tipo, eu tenho alguns alunos,
10:02
tem um aluno da Irlanda da Alemanha, tem gente de de
10:06
Ribeirão de Franca. Porque além de corrida, eu
10:10
também estou estendendo uma parte para fortalecimento lá ele
10:14
estou tentando usar plataforma de todas as formas, então ele dá
10:17
111 partidinha lá. Que você consegue colocar o
10:22
treino, montar o treino com vídeo, com discrição, né, né?
10:26
Eu falava, eu tenho tudo porque não?
10:28
Então aí essa estou estendendo pra essa outra parte.
10:31
Então, além dos alunos de corrida, também tenho alunos de
10:33
fortalecimento, musculação e tentando englobar todo mundo,
10:37
né? Nesse time aí pra atender o
10:40
maior número de pessoas possíveis.
10:42
E como é que e no seu centro de corridas você como é que você
10:46
faz aquela coisa clássica de é um a 2 treinos de intensidade
10:50
por semana, mas o longo e depois as rodagem?
10:53
Pensa, como é que você trabalha? Sim, é.
10:56
Eu sempre explico para eles, né? Tipo, a gente tem um grupo onde
11:00
só eu falo, né, que tá todo mundo lá, porque se eu deixo
11:04
escuta, exatamente porque se eu deixo um grupo aberto a todo
11:07
mundo falar, a gente tem um grupo da da maratona e tipo
11:10
virou festa, então vamos lá. Esse grupo é só pra vocês
11:14
entenderem os recados, então você deixa eu falar, vai ter
11:17
muito bom dia no início de exatamente bom dia, bom dia, bom
11:21
dia, porque ela figurinha de Voz 1 negócio.
11:26
Muito louco. E aí eu deixei.
11:30
Eu deixei o grupo fechado, então, tipo, se é uma semana
11:32
que, por exemplo, a é uma semana regenerativa, eu mando lá, tipo,
11:36
a gente seguinte. Essa semana os treinos estão
11:38
leves, estão Fortes tipo de acordo, então eu peço, mas na
11:42
descrição do treino, no final, todos os treinos sempre coloca
11:45
tipo AO intuito do treino é esse, então não façam isso isso
11:48
aqui o tempo em não quebrar, né, né?
11:50
Sempre deixo descrito, é, mas a gente sempre tem um padrão que é
11:54
tipo assim, um treino de ritmo. Tempo run, né?
11:56
Que é um ritmo de prova ali na distância.
11:59
De acordo com objetivo de cada um.
12:01
É um treino intervalado, aí depende do período que está.
12:05
Pode ser intervalado, em subido intervalado, plano, enfim, e um
12:08
treino longo, tipo um forte leque 111 rodagem por tempo
12:13
alguma coisa assim, tipo sempre. No final de semana é mais ou
12:16
menos o padrão que que eu acho que funciona.
12:19
Já trabalhei antes e tipo, super massa, a galera entende o
12:22
propósito de cada um e dentro dessa semana você vai mudando os
12:25
estímulos de acordo com com a priorização da galera.
12:29
Tá legal, e é bom ter motivação da galera assim, pô, eu.
12:32
Essa região tem bastante prova, não é a região onde você tem
12:35
muita prova. Barretos tem muita prova, Rio
12:37
Preto, que é perto também. Ribeirão tem as provas da trec,
12:42
Barretos, Ribeirão, Rio Preto, tipo aonde a gente está em
12:45
volta, as provas até que toda acontece, todas acontecem lá tem
12:48
a Night run, também do parque do peão, é aí tem os pequenininhos
12:53
e as grandes, né? Então as tipo aqui a gente foi
12:56
aí em São Paulo, é um pouquinho maior.
12:59
E dessa desse, desse seu trabalho, eu sei, mas é tipo
13:02
agora você falou que é solo, né, que você chegou na sociedade?
13:04
É a primeira, é o primeiro grupo, é assessoria que tem na
13:07
cidade. Foi você que fez ou não é?
13:10
Na verdade, antes de me voltar a morar em Monte Azul, que eu
13:14
morava em Ribeirão, eu voltei em 2020, na pandemia.
13:18
Eu acho que já tinha um grupo aqui de um de um outro treinador
13:22
também é? Eu já já treinava algumas
13:25
pessoas daqui antes de me mudar para cá.
13:27
É por planilha, não tinha, não tinha treinos, não tinha nada.
13:31
Era tipo, mandava planilha no Excel mesmo, bem robos, tora e
13:35
funcionaram isso bem rústico antigo e mas eu acho que já
13:40
tinha já um treinador que trabalhava com, com corrida, que
13:43
trabalha com corrida aqui é aí eu vim e acho que acaba sendo eu
13:48
e ele. Eu não conheço mais ninguém que
13:50
trabalha assim, mas de de assessoria de corrida, essas
13:55
coisas tem atra? E qual que é tipo, você falou
13:57
que é legal, que é bacana, você está botando muita gente,
14:00
começando do zero, né? Do zero.
14:02
Sim, isso é. Isso é muito bacana, porque você
14:04
ensinar a pessoa do zero é bacana.
14:05
Coisa qual é o maior dificuldade você tem com o pessoal que está
14:08
realmente iniciando, Isa. Parte dade é fazer com que eles.
14:14
Entendeu? Assim é fazer com que.
14:17
Tem uma adesão. Tipo assim, entendam que não é
14:21
porque, como ela não é uma, é, por exemplo, a gente, nem todos
14:25
os os treinos da semana a gente faz junto, não é aquele negócio
14:29
que se encontra, ele faz o final de semana, sempre acontece.
14:32
A gente tem o trem lá onde eu é, tenho uma, deixei um estande alí
14:36
com água, com um isotônico, frutas para eles, tudo
14:39
bonitinho, mas de semana é como a gente não, né, num número tão
14:43
grande, tipo não tem tantas pessoas que iriam fecharia o
14:46
horário, ai eu gosto de manhã, eu gosto de a noite e tal.
14:49
Eu trabalho também com outras coisas.
14:50
Eu trabalho num num cross, na minha cidade, dou aula, é de
14:54
personal, então meus horários são bem bagunçado.
14:56
Então como a gente tá gatinha multi função assim, isso
15:00
exatamente, eu acho que faz tudo.
15:03
Então, ainda na semana, a gente, eles, como a maioria, tem
15:07
relógio tipo 90%, tem relógio, então eu eu sei que o relógio
15:10
vai estar lá e depois o feedback vai vim pra mim, então eu
15:12
consigo manter contato e a gente se vê a maioria das da da
15:16
pessoal, a gente se vê todos os dias, seja na academia, seja.
15:19
Em algum lugar eu converso, enfim, é a minha maior
15:23
dificuldade. É a galera que está começando a
15:25
entender o propósito, tipo a treino, mas sempre começa com
15:30
tipo, aquele caminhador é corre 2 caminhão, corre 2 caminho, um
15:33
corre, um caminhão para entender esse lance.
15:36
Tipo, não é só sair correndo, porque muita gente que chega do
15:39
zero e Vem Pra Mim e depois fala cara, eu achei que era só sair
15:42
correndo. Eu não entendi isso aí e a
15:44
galera da cidade eu é uma cabecinha muito pequena, porque
15:47
é uma cidade muito pequena, então eles não.
15:50
Não pensam, tipo, assim, nas possibilidades No No grande é.
15:55
Então não entendo esse esse lance de sistematização do
15:59
treinamento, né? E então é fazer fazer eles
16:02
entenderem que eles têm que fazer aquilo, tipo, correr
16:04
naquele jeitinho, naquela intensidade, daquele jeito, para
16:08
aquilo funcionar. E, tipo, se saia muito fora.
16:12
Eu falo, ó, você não pode correr muito forte, porque se no treino
16:15
seguinte for outro treino forte, seu corpo não vai recuperar para
16:19
você se preparar para o próximo, então.
16:22
É, é difícil, sabe? Ensinar o treinamento para eles,
16:26
tipo, a metodologia do treinamento, mas eu sempre tento
16:29
usado da forma mais simples possível, tipo querendo
16:32
metrônomo. Ensinar o passinho lá apitando
16:35
isso é cadência, porque eu acho que funciona do que já entrar
16:38
com um Monte de termo técnico e a galera tipo não, nunca teve
16:42
contato, sabe? Muito legal EE que que você,
16:45
qual que foi o maior aprendizado que você teve nesse tempo de
16:48
chegar aí? Começar assessoria, treinar as
16:50
pessoas, o que que você aprendeu mais de legal assim que você
16:53
acha? Cara, eu acho.
16:56
Eu acho que que eu mais aprendi tecnicamente falando, foi.
17:02
É. Como porque antes eu corria só
17:06
eu, tipo na universidade, eu ia competir no nos campeonatos de
17:09
fora da desses jogos universitários, do próprio do
17:13
próprio campus da universidade. Então minhas provas sempre foram
17:16
muito curtas, tipo do atletismo. Foram 100, 200, 4 por 100, Salto
17:20
em distância e aí foi começar a entender que nem todo mundo
17:26
tinha e eu tive 11. Sempre tive muito contato com
17:28
esporte, então eu é. Sempre fui muito assídua, então
17:33
eu sempre me dei bem, sempre sobressair na nos esportes, a
17:37
entender que nem todo mundo vai ter essa capacidade.
17:41
Essa coordenação é vai ter o mesmo desempenho que eu, por
17:45
exemplo, porque eu fui a minha cobaia até eu começar a ter
17:48
outras pessoas. Então pra eu entender isso, acho
17:52
que isso foi o maior aprendizado.
17:53
É tipo me colocar na situação, na rotina da pessoa.
17:57
E olha que eu estou montando o treino ali.
17:59
Eu falo nesse treino, passou de 1 hora e 40, uma quarta-feira.
18:03
A pessoa trabalha, então deixa eu ver o que eu consigo.
18:06
Diminuir aqui EE conseguir fazer com que funcione, mas tentando
18:11
apertar, entendeu? Então é, acho que esse foi o
18:14
maior aprendizado. É tipo flexibilidade ser mais
18:17
flexível Na Na hora de dar atenção ali pro treino daquela
18:21
pessoa que tem um objetivo e aonde também tem o mesmo.
18:24
Enfim, não só jogar. Muito bacana, pois eu vou
18:28
desejar o super boa sorte para você aí nessa caminhada bacana
18:32
aí que você começou. Obrigado.
18:34
Espero que você tenha muitos alunos aí muito em breve, né?
18:38
Sim, é uma cidade pequena, mas acho que se tiver um número bom,
18:42
com qualidade. Já, já chegou onde eu quero o
18:45
objetivo bom, mas de qualquer forma, eu vou deixar.
18:48
Na decisão do vídeo aqui o link da sua assessoria, os seus
18:52
contatos, aí sim, tem se interessar em treinar com você
18:55
pra te procurar aí, né? Pessoal, principalmente, pode
18:57
treinar pessoalmente, encontrar com você tudo mais, né?
19:00
Exatamente, Monte Azul, Bebedouro, Colina, Barretos,
19:04
enfim, é pertinho 15 minutinhos de carro, você chega um Monte
19:07
Azul, treina com a gente e a galera é super como nós
19:11
começamos juntos, então qualquer pessoa de fora aqui.
19:14
Chega a nova, a gente é colhe muito, é muito gostoso, muito
19:18
gostoso. Então, exato, super obrigado por
19:20
você ter esse tempo para conversar comigo, viu?
19:23
Taxa imagina serjão precisando e é um prazer estar aqui.
19:26
Eu que te agradeço, cheguei em você lá.
19:29
Eu falei, olha, Sérgio, eu sou mulher, sou treinadora tal, eu
19:32
assisto seu programa super tiete, né?
19:35
Assim, seu programa chumaço, enfim, é um prazer, tá aqui, eu
19:40
te agradeço a oportunidade aí e espero que a gente se encontre.
19:44
Nós voltamos corridas, a gente vai na meia de Ribeirão também
19:47
em agosto. E também de Ribeirão é 27 de
19:51
agosto. Agora ela é meia.
19:53
Ela é meio Internacional, agora. Internacional é aí, apesar que
19:58
Internacional, né? Que nem você falou esses dias.
20:00
Um podcast não muda nada, não é porque, tipo, a maratona de Nova
20:03
Iorque não precisa falar aquela Internacional, exatamente, é
20:07
lógico, todo mundo sabe, é agora.
20:10
Em agosto eu não vou poder, último final do seu agosto, eu
20:12
vou estar. É o final de semana de agosto.
20:16
Maratona de vitoria vitoria a minha agenda, cena que tem Cadu,
20:21
Isa, mas a gente eu tô vendo, viu?
20:23
Ainda bem, né? Cara?
20:24
Também requisita do mas não vai faltar oportunidade de encontrar
20:28
de novo você com seus alunos. Que bom, tomara, tomara, cara,
20:31
tá obrigada, Luiza, valeu, obrigado, Sérgio, abraço.
20:37
Muito bacana o papo coisa, né? A gente boa demais, né cara, vai
20:40
pro interior de São Paulo. Todo mundo é muito gente boa.
20:43
Não que quem mora aí na cidade de São Paulo, seu advogo, claro
20:46
que é que é diferente quando vai pro interior, é outra pegada.
20:50
Bom, é, deixa eu falar rapidinho com quem está aqui ao vivo
20:53
comigo, né? Muita gente vai aqui, ó Antônio
20:55
Carlos dos Santos, Ola bonés Patrick brilhante é o amigo do
20:59
Bob Esponja, né? Patrick Estrela ozeias Santos da
21:04
Silva heliton sem noção, Allan Vieira estéfane da Silva corrida
21:07
forte grandinho, um beijão joemil do ta linda ser duplo
21:10
Ferreira Carlos José de Souza Silva Barroso, Gabriela Novaes,
21:14
Gabriel Ferreira Sanches grandes Sanches grande.
21:18
Menos que ele é grande, mas é alto, né, Daniel, para é alto.
21:21
Magrinho, um cara é um esqueleto assim, grande Santos Daniel
21:24
Pacheco Rodrigues Júnior, bofinho tinha nenhuma moto.
21:27
É estão sendo são de novo aqui. Carlos Lima, de cochilo,
21:29
Leonardo Espanha. Célio Junior, big House, Evandro
21:33
patri, Anne, dono da maior construtora de São Paulo, o
21:36
Emerson Martins, Antônio Bezerra, Leandro ronchini,
21:39
Tatiana monzani, Marcos Abreu, Carlos sale el Oswaldo Vieira,
21:44
dão Duarte, vampiros, Marcos Paulo das de Oliveira grande,
21:50
pesam Raquel Oliveira, grande mesmo olha Emílio Terra, Júnior
21:54
Pacheco, Rodrigo mineiro. Oswaldo Oliveira é isso aí,
21:58
Anderson Zacharias, grande Anderson zaccaria.
22:00
Grande abraço, velho é Fabiano pompom, pompom Mayer, professor
22:05
Guilherme manda grande professor Guilherme madeira.
22:09
Quer dizer que você trocou a prova alvo não vai mais para
22:12
Porto Alegre. Professor, pô, qual é?
22:14
É correndo você. Pressão está aqui, Ricardo
22:16
Júlio. Deixa eu tomar Um gole no meu
22:18
café, na caneca do café e corrida.
22:23
O último gole de café acabou. É, você pode comprar a caneca do
22:27
café com Rio de produtos do café corrida e corrida no ar tem um
22:30
link na decisão, tem um cupom de desconto, né?
22:32
Eu vou lembrar vocês também, que tem o grupo de WhatsApp gigante
22:35
que a gente tem lá, uma comunidade com vários grupos,
22:37
com vários assuntos. É uma cara, uma coisa imensa,
22:40
então a gente muitas coisas às vezes que entro aqui No No café
22:43
e corridas foram discutidas por lá.
22:44
Cara muito bacana, vale muito a pena.
22:46
Tem os links para todas as os grupos, beleza, tem algumas
22:50
questões aqui que levantaram antes de eu ir pro programa de
22:53
outro que foi que é engraçado que eu sabia que ia ter
22:55
comentários durante o programa, não tinha mais.
22:58
Cara. Comentários engraçados assim,
23:00
polêmicos e coisas bestas assim, mas vamos lá.
23:04
A que o Leonardo Espanha bom dia treinando para correr mais
23:08
rápido é treinar calçando meu tênis aqui para cumprir pelo
23:11
claro. É assim, a gente sabe que é
23:12
assim, né? É que eu faço esse programa, que
23:14
aquela pegadinha, né? Você vê assim?
23:17
No YouTube você vê no Instagram qual ó faça esse treino?
23:20
Aqui está a correr mais atoma. Esse suplemento vai correr mais
23:23
cara? Claro que não.
23:25
Claro que não. O que importa é, é todo o
23:27
processo de treinamento, certo? Bom dia aqui para todo mundo tal
23:31
aqui é bom dia. Enquanto não começa o terreno é
23:35
na casa do corre, vamos de café e corrida.
23:37
Valeu, Marcão. Obrigado, cara.
23:39
Eu gostei muito dessa coisa que o Carlos falou da plataforma de
23:42
treino. Não é treino em Pixel, não é, é?
23:45
Treina e piche. Treinou, pagou muito bom.
23:49
Eu acho que olímpics. Porque eu tinha olhado com essa
23:56
com essa pegada trem Pixel, pois vá lá pago, treinou, pagou Mano.
24:01
E é. Que besteira, Adão Duarte, bom
24:05
dia. Surgiam vendo aqui de Dublin,
24:07
vem aqui correr e tomar uma Guinness e cara, você é muito
24:09
puta, Guinness na fonte. Nossa assim eu adoro Guinness.
24:14
É eleitores sem noção, falando aqui, aí não deve ter quem quer,
24:18
aí não deve ter quem quer bater em todos os trens, não é só
24:21
aqui. Só que não, não é?
24:22
Há muita gente, pô, muito legal esse trampo da da Isa, né?
24:25
De pegar e fazer a cultura de corrida ali na cidade.
24:28
Lógica ela falou que tem outro treinador ali, mas pegar muita
24:31
gente do zero, poxa, muito bacana, né?
24:34
Marcos Paulo da Silva Buenos dias tá ok aqui que dá, abre a
24:38
porta faz, né? Que quando fecha faz crec leite
24:41
quente, dói no dente, leite quente que queima a boca da
24:44
gente aqui não é isso aí, né? Raquel Oliveira, bom dia, muito
24:48
legal esse trabalho desenvolvido do zero você acompanha esse
24:50
processo da pessoa se apaixonar pela corrida, é verdade.
24:55
É Rodrigo beleza. Bom dia, Sergio bacana.
24:57
Entrevista com Isabela, fica aqui.
24:58
O senhor g. São de chamar de onde?
25:00
Agostinho caran. Já era pra ter chamado de ontem.
25:03
Pão, esqueço, poxa Dione, puta Dione, sensacional, corre para
25:07
cacete tremendo a treinadora. Pessoas chamar.
25:10
Você tem toda razão, Rodrigo está na minha lista aqui,
25:12
esqueça. Eletrização vai fazer a live da
25:16
maratona de Xangai. Não vou fazer de Boston.
25:19
Segunda-feira velho de Xangai, não.
25:22
É tem brasileiro na prova, eu recomendo em treinadora de elite
25:26
isso aí. Conheço, conheço AA Diane.
25:30
Johnny Sérgio é Sérgio. Eu gostaria de ver o meu
25:32
treinador também, bater um papo contigo para o nome dele.
25:34
É Patrick gulati. Foi campeão da meia de kurita e
25:37
correrá na elite. Na tribuna de Santos.
25:40
Pô, legal, né? Deixar aqui Mano, deixar
25:42
anotado. Que mais aqui alguma coisa?
25:46
É Lisandro de menos. Sérgio.
25:47
Já fiz umas 5 × 21 e quero ir para os 42.
25:50
Digam uma planilha zero 800, hã sem conta aí, cara, eu recomendo
25:54
aqui você se você tem uma, tem uma planilha, é?
25:59
A da revista contra relógio, quando trabalhava lá, que você
26:01
consegue pegar pela internet, cara, é, é.
26:03
Chama 13 semanas para as maratonas do primeiro semestre,
26:06
o segundo, 3, 13 semanas para a maratona.
26:10
É uma planilha absolutamente sensacional.
26:12
Se fizer ela, você chega sobrando na prova.
26:15
Ela é difícil. É um pleno difícil, mas.
26:17
Quer moleza? Senta no pudim.
26:20
É Carlos Guedes bom dia. Sejam convido Fábio Sanches,
26:23
ganhou Sanches, grandes, Sanches.
26:25
Além de correr muito excelente profissional, grande pessoa.
26:27
Vou chamar o Sanchez sim, meu amigo, gosto muito de dança,
26:29
gente boa demais, correr rápido não é para qualquer um.
26:34
E por que cada um consegue co? Todo mundo consegue correr
26:37
rápido, cara, rápido nas suas condições, os seus limitações, o
26:40
cara todo mundo começa com as, consegue correr rápido, rápido
26:44
para cada um tem uma capacidade de correr rápido, uma velocidade
26:47
x. Discordou da opinião do nobre
26:50
colega. Antes, o sacaria sugestão, faz
26:53
com são Palma, Maria da Carla Moreno.
26:56
Vou voltar a ser treinado com ele.
26:57
Ele mora nos States, na Flórida. Ele corre.
27:00
Ele mora em Miami, não é São Paulo.
27:02
Uma boa, uma boa. Mas aqui eles são muito focados
27:04
entre ato, né? Anderson tem tanta gente bacana
27:07
por aqui, porque você vai lá para fora.
27:08
Se bem que ele foi o treinador que fez você fazer sua primeira
27:11
maratona e única maratona abaixo de 3 horas, né?
27:13
Bom, vamos pra os comentários do do vídeo de ontem, vamos lá?
27:18
Tinha tinha agora não é? E depois vamos para os
27:21
comentários do do vídeo de ontem.
27:22
Vamos lá, espera aí que está. Tinha tinha agora né?
27:27
E depois vamos para os comentários do do vídeo de
27:29
ontem. Vamos lá?
27:30
Então, espera aí que tá. Tinha dinheiro, né?
27:33
E depois vamos nos comentários do do vídeo de ontem, cara, tô
27:36
preso num loop aqui, tá que tá acontecendo?
27:39
Tinha tinha né e depois vamos comentários do do vídeo de
27:42
ontem, cara, tô preso num loop aqui, tá que tá acontecendo?
27:46
Tinha, tinha, pronto, achei onde estava o loop.
27:50
Espera aí, é de de uma coisa em loop aqui para mim.
27:54
Um barulho é, vamos aqui pegar Oo YouTube.
28:00
Bem aos comentários do último vídeo, só um instantinho,
28:04
galera, é muito rápido sozinho. Os comentários.
28:07
Eu vi de falando, né, da. Na nova resolução?
28:12
Do conselho federal de medicina, que proibiu a indicação de
28:16
anabolizantes e reposições hormonais.
28:20
Para isto é o reposicionamento para Monte por motivos
28:23
estéticos, de ganho de massa muscular e de performance.
28:28
Não é? E cara, é muito divertido ver
28:30
alguns comentários. Eu vou ler alguns aqui, mas
28:33
cara, eu, eu me divirto. Eu me divirto lendo alguns
28:37
comentários, cara, né? No cadê a coerência desse
28:39
comentário, amigo? Mas vamos lá.
28:43
Vamos pegar dos mais recentes primeiro.
28:47
Vamos lá, tem bastante comentário.
28:51
Só um instantinho aqui a seus comentários recentes, são
28:54
aqueles que têm mais. Comentem likes, né?
28:57
Jefferson gallery, chip da beleza doping puro, é como um
29:00
nome mais elegante. Chip da safadeza é porque o chip
29:03
da beleza e atleta de elite usar é doping, né?
29:07
É Felipe Souza, falou. Estava virando bagunça mais do
29:10
que certas. Essa resolução.
29:11
Nicolas Barbosa, bom dia, jovem Bora terá chip da beleza é vida
29:15
saudável e prática esportiva. Grande abraço a todos.
29:20
É Bruno la carino. Novidade isso sempre houve e vai
29:23
continuar vendo, mas mas o problema é que vai continuar
29:27
vendo sim, isso aqui. Como o CFM proibiu, se ficou, se
29:31
o médico for denunciado por estar fazendo práticas, são
29:33
proibidas pelo CFM. Ele pode.
29:34
Pode ser, pode ter problemas. Pode, juridicamente, como o
29:39
próprio Bruno é com o Antônio falou juridicamente você
29:42
processar o cara, o médico, ele perde em qualquer instância
29:46
porque é proibido pelo chefe. Não é?
29:49
O petry Ivanovic sendo sacana, aqui é nossa, acabou a onda do
29:52
sub 13, não? Não imagina, tem cara que é
29:55
rápido por natureza? Petry.
29:57
É patriota, eu tenho uns negócios que tem que tratar que
29:59
nem cigarro deixa o povo usar sem ser enganado.
30:02
Mas quem disse que as pessoas não são enganadas?
30:04
Grande maioria não estavam enganados, não sabe exatamente?
30:06
Estão fazendo fat, cobra imposto alto, subsídio para o clínico,
30:10
mas é caro, tem tudo, o governo ganha com tudo isso aí, né?
30:14
É medicação, medicamento é caro. Quem ganha a Farma, né?
30:18
Felix Becker, me disseram que tem um anabolizante muito bom.
30:20
Treino e alimentação de qualidade.
30:22
OPA, Guida Fu. Alguém pode me dizer um doutor
30:24
conhecido que utiliza tal prática?
30:26
Um abraço, bola, correr. Esses caras fazem tudo debaixo
30:29
do pano. Maurício Augusto, muito difícil
30:31
tudo isso mês passado, atingir um paciente.
30:33
Olha só. É muito difícil isso tudo.
30:37
Mês passado, atingir um paciente em uso de testosterona e uma
30:40
dosagem muito elevada nos exames e o profissional médico já vinha
30:44
há meses tratando essa conduta. Porém, em uma simples consulta,
30:48
vi que o paciente tem distúrbios emocionais que dificultavam o
30:51
desempenho sexual, mas o médico só tinha visão de testosterona.
30:56
O corpo é um todo ai, caralho Leandro Chan, isso vai jogar
31:00
todo esse público usuário dos heróis para o mercado ilegal?
31:02
Ué. Ué.
31:05
Não, já era, já era. Eu lembro que o Bruno falou que
31:08
parte Rogério legal é, não tem mais a grana possibilidade de
31:11
comprar esteróides de forma legalizada com receita médica
31:15
não vai parar o uso. Claro que não vai parar.
31:17
Uso você não deve ter assistido. Veja, a gente falou sobre isso,
31:19
não vai parar o uso, as pessoas vão continuar usando, só que
31:21
agora tem implicações para os médicos que estavam fazendo
31:24
isso, porque não tem comprovação.
31:27
Não tem como a pessoa EE é o seguinte, tem uma diferença, eu
31:30
já vou falar de um outro mental. O cara falando que é hipocrisia,
31:33
porque tem uso autorizado, eu vou falar de um comentário aqui,
31:36
ó. Kayano Oliveira só faltou falar
31:39
de uma condição na qual onde pode-se utilizar, deixo aqui que
31:42
vocês leiam e vejam por vocês mesmos.
31:45
Tal da hipocrisia, Brother. Uma coisa é o seguinte.
31:51
Os remédios que são usados para a dopagem são remédios ou são
31:56
hormônios, são usados para situações médicas de
31:59
necessidades da pessoa, por exemplo.
32:02
O cara saiu o às vezes se dá é CPU, por exemplo.
32:06
Os caras que os caras saiu de uma teve um, teve um infarto.
32:10
Teve um infarto, foi teve um infarto e ele precisava na
32:15
recuperação. Os caras não é pior para
32:16
melhorar as condições de circulação de sangue da pessoa,
32:19
entendeu? São remédios usados para
32:21
condições específicas, condições médicas não melhora de de massa
32:25
muscular, melhora de performance ou deixar a pessoa mais bonita
32:29
esteticamente, os remédios não foram, não foram feitos para
32:32
isso. Para isso, devem ser usados em
32:33
claro, óbvio, essa intenção de seu remédio, brod.
32:37
O que não pode ser usada para essas outras coisas, porque os
32:40
remédios não foram feitos para isso e tem complicações na saúde
32:44
das pessoas a longo prazo. O uso é porque o uso
32:46
indiscriminado, quando é o uso de remédio, é de uma situação de
32:50
uma recuperação. Se recuperou, acabou ou o cara
32:53
vê que o tempo todo essas coisas velho, as pessoas não entendem
32:56
isso, mas só que geralmente, quem vem batendo nisso são
33:00
pessoas que usam. Ficam chateados porque agora é
33:02
proibido, entendeu? Aia.
33:12
SFMO mesmo que apoiava o se cloroquina o convite pra tem
33:15
razão, mas a gente precisa ter secretário mesmo, né?
33:17
Mas a gente essa coisa do FM é também era porque os caras ali
33:20
apoiava o governo federal, né, velho?
33:22
Não pode ter essa ligação o governo federal, né?
33:25
Oo eles aprovou isso e foram batiam, foram isso, foram
33:30
devastados pela pela classe médica, né, pô.
33:35
Isso mesmo. A proibição, porém, o ilegal vai
33:37
aumentar. O que tem de ser feito são
33:39
campanhas nos meios de comunicação sobre o que essa
33:41
merda faz no organismo do ser humano, exato, exato.
33:43
Ou seja. A é, vamos lá.
33:48
Ó aqui, ó cloroquina, inverte aqui menos.
33:51
FM não proibiu a pressão? Canalhice pura, tá bom?
33:53
Então você acha errado. Você acha errado proibir para
33:59
uso de os remédios para porque são doping para amadores?
34:02
Você acha que é o que que tem que deixar autorizado?
34:05
Não entendo. Eu não entendo.
34:08
É certa vez assistir aqui o Leandro Ramiro, certa vez,
34:11
assisti a uma luta MMA ou até tu fazer TNT?
34:14
A organização autoriza, vale porque ele tinha deficiência na
34:19
produção de testosterona. Organização vetou o desempenho
34:22
dele caiu muito. O Narrador comentou que, após 40
34:24
anos, quem treina tem essa concessão, pois a diminuição da
34:27
produção de testosterona no caso no caso Sérgio TNT é doping ou
34:31
manutenção. Para envelhecer com qualidade.
34:34
A existe, o que eu já li é que existe muito questionamento para
34:37
a reposição hormonal pro homem, porque não se sabe o que vai
34:40
acontecer ali para frente, não é?
34:42
É isso. Aqui, parabéns para os médicos.
34:46
Sempre patrocinou Blackmore, cara, o que proibida é ilegal é
34:49
ilegal, velho, assim como outras drogas velho, acho eu me
34:53
divirto. Bom, vamos lá, vamos pegar aqui
34:55
agora os comentários do. Eu dou risada, eu dou risada,
35:01
não é? Mas tudo bem, o pessoal acha que
35:03
tem que ser liberto. Eu já vi pessoas que têm, falava
35:05
para mim, tem que ser liberado o doping menos.
35:07
A gente vê quem usa o melhor. Isso já acontece, acontece no
35:11
esporte. Não é os atletas de elite usam,
35:15
usam de forma ilegal também. Gente.
35:17
Alguns atletas não são todos, obviamente, né?
35:21
Mas não tem tantos comentários, é?
35:24
Ríspidos. No No podcast vamos lá, vamos
35:29
pegar aqui os que foram publicados, que era uma pergunta
35:31
mais direcionada, não é aqui, ó. É, você conhece algum alguém que
35:36
usa o que usou anabolizante ou o chip da beleza?
35:39
60% das pessoas falam que sim, 40% diz que não tem os
35:43
comentários aqui. A pergunta que eu deixei, o que
35:45
você achou da resolução do CFM? Qual sua opinião sobre esse
35:48
assunto? Daniela Rafaela voltolini,
35:52
decisão acertada criou-se uma aura de d legalidade do uso
35:54
muito grande nos últimos anos, principalmente nas mídias
35:56
sociais que estão abarrotadas de vídeos de jovens utilizando as
35:59
paradinhas. Pois é do Ferreira.
36:02
Achei muito importante essa regra, pois realmente estava uma
36:04
farra do boi. Stephanie civil a resolução é
36:06
muito importante, válida. Entretanto, como fica o controle
36:09
do mercado para ela? Não existe.
36:10
Enquanto ela, Mara paralelo é paralelo, porque existe clima
36:13
ali na criminalidade, em tudo está falando, não tem como
36:16
controlar, né? É porque a Constituição são das
36:19
pessoas, né? O tráfico de anabolizante.
36:21
Tão grande, rentável quanto de outras drogas, como cocaína, é
36:23
exatamente o que acontece, mesmo porque existe uma procura, as
36:26
pessoas querem fazer. Não adianta falar que tinha OOA
36:28
não, mas tinha um médico me acompanhando.
36:31
A gente sabe, tem casos que já foram reportados, inclusive aqui
36:34
ontem, de uma de uma moça médica que atendeu um cara que tomava
36:38
Oo próximo. Bruno falou, o cara tomava
36:40
testosterona e o cara passava uma série de outros remédios
36:42
para ele tomar para evitar o isso.
36:44
O efeito que o excesso de testosterona faz o corpo da
36:46
pessoa. O cara tomava ter soro, mais uma
36:48
cacetada de remédio, uma coisa absurda, né?
36:52
Maurício Perez, totalmente acertada, vão me ver a tem um
36:55
amigo corredor cardiologista, hemodinâmica, assista e ele tem
36:59
visto aumento muito considerável de jovens homens e mulheres com
37:02
graves problemas arteriais. Demorou, né, CFM?
37:04
É o que mais vai aparecer, homem, contestou Fernando.
37:07
Abaixo, mas vai acontecer. Bom, vamos lá pegar aqui os
37:11
últimos comentários de vocês com.
37:15
É aqui, vamos lá correr a forte. Minha amiga Gi.
37:18
Tá, deixa eu tirar a tela aqui estamos um loop, nunca mais
37:21
sairemos do café e corrida. É exato.
37:25
Serjão poderia entrevistar OOA Paula, professora de correr de
37:29
rua E até tiro do CPU. É cara, Paula, professor, você
37:34
quer que eu melhor, melhor você ser mais claro.
37:36
Paula, não sei o que lá professora, com contato como
37:40
conseguir. Daí eu consigo, porque essas
37:42
outras pessoas são treinadores, são fáceis de encontrar na web
37:44
agora, Paula. Né?
37:47
Harry, cocheiro, dando risada aqui de mim, né?
37:49
Gabriel Novaes a Paula ajuda alunos, funcionários da USP,
37:52
público está na iniciar o caminho da corrida de rua.
37:54
Era uma ótima professora, bacana.
37:57
Marcelo cintas para maratona uso de livro Hanson, método dos
38:00
senadores que perdeu. Tenho esse livro é excelente,
38:02
pois ensina não só o treinamento, mas também o motivo
38:04
de cada treino. Vale a pena muito bom.
38:06
O sal Fonseca, bom dia Sérgio. Parabéns pelo programa, valeu.
38:10
Qual seu programa? Top Valdir Alves a coisa do uso
38:13
de anabolizantes está sendo tão está tão descarado que o povo
38:16
anda dando curso ao fazer apologia ao uso eu mesmo, lá
38:19
onde eu trabalho, uma pessoa usou espaço para dar um curso
38:21
falando sobre modulação hormonal, pois é velho.
38:25
A queda hormonal com a idade é natural, mas as pessoas querem o
38:28
mesmo desempenho dos 50 que tinham os 25.
38:30
Pois é, veja, vamos ter que aceitar que a idade chega, então
38:33
nossas limitações, é natural isso aí, pô.
38:36
Bom, isso aí, minha gente, é, vamos fechar por aqui, não é o
38:40
café corrida, lembrando, lembrando que esse programa aqui
38:42
ó, por favor, por favor, dá um like no vídeo, ajuda a gente,
38:45
né? Não esquece desse like é muito
38:47
importante, você está aqui com a gente.
38:49
Se inscreve no canal. É importante também para a gente
38:51
receber mais é mais. É como é que é?
38:55
O YouTube a sugere mais os nossos vídeos.
38:58
Assim, siga a gente nos nos programas, né?
39:01
De de podcast tudo mais, isso aqui vai ao ar de segunda a
39:04
sexta, ao vivo no YouTube. Depois você pode assistir a hora
39:06
que você quiser a mesma coisa com o podcast, que vai também de
39:10
segunda a sexta, você ouve a hora que você quiser também, tá?
39:13
É? Mas isso aí a gente deixa sempre
39:15
também uma pergunta aqui. Enquete, uma pergunta para você
39:18
responder lá no Spotify se você quiser, eu respondo, vai lá e
39:20
responder. Às vezes eu leio por aqui grande
39:22
maioria das vezes eu leio e eu queria desejar uma excelente
39:25
quinta-feira para vocês, né? Tudo de bom, bom trabalho para
39:28
você. Bons estudos, bom treino.
39:31
Se você não treinou ainda, vai treinar, já treinou, vai treinar
39:33
essas coisas a gente vê de novo. Amanhã fechou muito obrigado
39:37
pela audiência pessoal. Tchau.
39:39
É pera aí, aqui fecha o programa, Sérgio.