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Fai fatica ad aprire i barattoli? Scopri cosa svela sulla tua salute · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La forza della presa delle mani è un indicatore importante
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  della salute generale, non solo un normale segno dell'età. Le
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  società scientifiche la considerano utile perché riflette lo stato della
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  massa muscolare e indirettamente la salute del cuore e del metabolismo.
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  Se fai fatica ad aprire un barattolo o a sollevare
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  le borse della spesa, la tua forza potrebbe essere in calo.
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  Altri segnali sono la necessità di appoggiarti per alzarti dalla
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  sedia o la tendenza delle dita a cedere quando porti pesi.
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  Questi sono campanelli d'allarme di una possibile perdita di muscolo.
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  A casa puoi fare un semplice test, strizzare un asciugamano bagnato.
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  Se riesci a farlo con decisione, la funzione manuale è buona.
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  Se invece avverti dolore o fatica, potrebbe esserci debolezza. Per
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  una misurazione clinica precisa, serve un dispositivo medico chiamato dinamometro.
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  La perdita di forza muscolare è normale con l'età, ma
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  si può contrastare. L'attività fisica con pesi, elastici o esercizi
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  a corpo libero è lo strumento più potente. Non bastano
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  le palline antistress, bisogna allenare tutti i principali muscoli. Anche
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  l'alimentazione è importante. Bisogna assumere abbastanza proteine di qualità durante
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  la giornata. Se la perdita di forza riguarda una sola mano,
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  o se ci sono formicoli, dolore notturno o riduzione del
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  volume dei muscoli alla base del pollice, è meglio consultare
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  un medico. Questi sintomi potrebbero indicare problemi come la sindrome
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  del tunnel carpale o artrite. Un controllo professionale aiuta a
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  distinguere tra un normale calo e una condizione che necessita
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  cure specifiche.