Latest / Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.
Meditación mindfulness para calmar la mente y conectar con el corazón. “RAIN”
Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, y hoy quiero invitarte a romper con el piloto automático. Vamos a hacer una pausa para calmar la mente y conectar con el corazón.
En el día a día, es natural que tendamos a alejarnos mentalmente del dolor y el sufrimiento; sin embargo, a través de la práctica de la atención plena, podemos cambiar esta reacción. Mindfulness nos permite observar lo que ocurre en nuestra mente con la menor cantidad de juicio posible, desarrollando una curiosidad compasiva y amigable, incluso hacia nuestras propias neurosis.
Darse cuenta de lo que…
The skinny
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