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Pancia gonfia? Ecco perché mangiare questo frutto la sera ti sgonfia · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Le prugne secche non sono solo un vecchio rimedio popolare.
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  La scienza conferma che aiutano davvero la regolarità intestinale. La
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  loro efficacia deriva da una combinazione di componenti naturali. Le
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  prugne contengono fibra insolubile, che aumenta il volume delle feci.
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  Ma il vero segreto è il sorbitolo, uno zucchero naturale
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  non assorbito completamente dal corpo. Il sorbitolo richiama acqua nell'intestino,
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  ammorbidendo i residui e facilitandone l'espulsione. Questa doppia azione le
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  rende più efficaci di molti integratori di sola fibra. Mangiarle
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  la sera ha un senso pratico. Durante la notte il
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  sistema digerente rallenta, ma i processi continuano. Il frutto agisce
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  indisturbato per ore. Al mattino il riflesso intestinale naturale trova
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  un terreno già preparato, Si consiglia di iniziare con tre
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  o quattro prugne al giorno. Se la dieta è povera
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  di fibre, si deve procedere con gradualità per evitare gonfiore.
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  È fondamentale accompagnare lo spuntino con un bicchiere d'acqua. Senza liquidi,
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  le fibre potrebbero compattare le feci. Le prugne funzionano meglio
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  se inserite in uno stile di vita sano. Anche una
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  semplice camminata quotidiana aiuta la motilità intestinale. I lassativi farmaceutici
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  andrebbero usati solo se i rimedi naturali non bastano. Infine,
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  servono alcune cautele. Le prugne sono concentrate in zuccheri e calorie,
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  quindi vanno considerate in caso di diabete o diete ipocaloriche.
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  Chi soffre di intestino irritabile potrebbe tollerarle male a causa
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  del sorbitolo. Se ci sono cambiamenti improvvisi, dolore o sangue,
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  è necessario consultare un medico.