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Holotropes Atmen: Atem als Schlüssel zum Unterbewusstsein 🌬️ · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu unserer heutigen Erkundung.
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  Schön, dass du dabei bist. Ja, Hallo auch von mir.
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  Wir haben uns heute einen Artikel vorgenommen, der
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  ziemlich neugierig macht. Holotropes atmen dein Atem als
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  Schlüssel zum Unterbewusstsein, den haben wir auf einer Website
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  gefunden, die Clean mit Neelix Berlin heißt.
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  Genau. Und diese Seite ist schon
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  besonders, finde ich. Ja, total.
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  Denn nielix Berlin. Dahinter steckt Gabriel Metz,
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  und er ist selbst von sucht und psychischen Themen betroffen.
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  Er schreibt da total offen über seinen Weg.
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  Richtig, er teilt seine persönlichen Erfahrungen,
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  erfolge, aber auch Rückschläge. Das macht die ganze Sache, na
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  ja, sehr authentisch und irgendwie greifbar.
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  Absolut. Und er hat eben auch diesen
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  Artikel über Holotropes atmen verfasst oder zusammengetragen.
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  Lass uns da mal genauer reinschauen.
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  Gerne holotropes atmen, das ist ja eine Technik, die von
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  Stanislow Groff entwickelt wurde.
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  Das war ein Psychiater, der ursprünglich ja viel mit LSD
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  geforscht hat. Ah stimmt, das hab ich auch
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  gelesen. Und als LSD dann verboten wurde,
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  hat er eben nach wegen gesucht, ähnliche, Ich sag mal
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  bewusstseinserweiterungen auch ohne Substanzen zu erreichen.
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  OK, also eine drogenfreie Methode für tiefe Erfahrungen.
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  Genau das ist die Idee. Groffrin davon aus, dass durch
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  diese spezielle Atemtechnik die Körperchemie so verändert wird,
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  dass der ja der Alltagsfilter unseres Bewusstseins quasi
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  umgangen wird. Ähnlich wie bei Psychedelika.
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  Und das Ziel ist dann, Zugang zu tieferen Schichten zu bekommen,
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  ja. Er nannte das die Aktivierung
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  des Inneren Heilers, also die Vorstellung, dass unser Körper,
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  unser Unterbewusstsein, selbst die Schlüssel zur Heilung oder
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  zur Verarbeitung von psychologischem Material
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  bereithält. Sich auf Ganzheit ausrichten,
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  das ist so n Kernsatz. Spannend.
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  Und wie läuft so ne Sitzung praktisch ab?
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  Der Artikel beschreibt das ja. Also typischerweise liegt man
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  entspannt oft auf einer Matte mit geschlossenen Augen, aber
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  die Atmung ist alles andere als entspannt, sondern man atmet
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  über eine längere Zeit, also oft 2 bis 3 Stunden, viel schneller
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  und tiefer als normal. Das ist im Grunde eine Form der
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  gewollten Hyperventilation. 2 bis 3 Stunden wow und da ist
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  Musik dabei, oder? Ja, ganz wichtig.
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  Speziell ausgewählte, oft sehr evokative, also gefühlsanregende
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  Musik, die unterstützt den Prozess und ganz entscheidend,
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  man ist nicht allein, na? Ja, der Begleiter.
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  Sicheren Rahmen sorgt, unterstützt, aber nicht
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  eingreift, außer es ist nötig. Oft finden die Sitzungen auch in
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  Gruppen statt, wo sich die Teilnehmer dann gegenseitig
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  unterstützen oder beobachten. Okay das klingt nach einem sehr
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  speziellen Setting. Was macht diese intensive Atmung
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  denn mit dem Körper? Na ja, auf der rein körperlichen
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  Ebene berichten viele von Kribbeln, oft in Händen, Füßen
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  oder im Gesicht. Manchmal kommt es auch zu
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  Muskelverkrampfungen. Tetanie wird das genannt, glaube
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  ich. Richtig tetanie, das ist ne
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  bekannte Folge von Hyperventilation.
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  Wenn man schneller atmet, sinkt der Kohlendioxidgehalt im Blut
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  und das kann eben diese Missempfindungen und Krämpfe
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  auslösen. Aber das ist ja nur das
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  körperliche, was den meisten wahrscheinlich noch mehr im Kopf
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  herumgeht, sind die psychischen Erlebnisse.
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  Der Artikel beschreibt da ja einiges.
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  Und das ist wohl auch der Kern der Methode.
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  Die psychischen Erfahrungen können extrem vielfältig und
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  intensiv sein. Von starken emotionalen
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  Ausbrüchen, also lachen, weinen, schreien, Wut, okay bis hinzu
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  sehr lebhaften biografischen Erinnerungen, oft auch aus der
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  frühen Kindheit, die plötzlich wieder ganz präsent werden.
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  Groff hat ja sogar von perinatalen Erfahrungen
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  gesprochen, also Erlebnisse rund um die eigene Geburt.
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  Genau das ist eine seiner Umstritteneren, aber zentralen
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  Thesen. Und dann gibt es noch die
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  transpersonalen Erlebnisse. Was versteht man darunter?
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  Das sind Erfahrungen, die über die persönliche Identität und
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  Biografie hinausgehen, also zum Beispiel Gefühle tiefster
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  Verbundenheit mit anderen Menschen, der Natur oder dem
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  Universum. 1. Seins Erlebnisse.
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  Klingt fast mystisch. Kann es sein, ja, oder auch
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  archetypische Visionen, Begegnungen mit mythologischen
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  Figuren. Das Gefühl, frühere Leben zu
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  erfahren die Bandbreite ist riesig.
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  Es ist wirklich eine Reise in sehr, sehr tiefe
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  Bewusstseinsschichten. Aber, und das betont der Artikel
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  ja auch sehr deutlich, das ganze ist intensiv und nicht
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  ungefährlich. Absolut Vorsicht ist geboten.
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  Es gibt klare Kontraindikationen, also Gründe,
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  warum man es auf keinen Fall machen sollte.
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  Ja, die Liste sollten wir vielleicht mal durchgehen.
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  Schwangerschaft ist ausgeschlossen.
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  Richtig, dann erste Herz, Kreislauf, Erkrankungen,
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  unkontrollierter Bluthochdruck. Auch ein Glaukom, also erhöhter
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  Augeninnendruck, weil der durch die Atmung noch steigen kann.
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  Schweres Asthma gehört auch dazu.
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  Epilepsie. Genau akute psychische Krisen
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  wie Psychosen oder Manie oder wenn man gerade erst eine
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  größere Operation oder einen Knochenbruch hatte.
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  Das unterstreicht wirklich, dass das keine Methode ist, die man
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  mal so nebenbei ausprobiert. Überhaupt nicht.
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  Es ist auch wichtig zu wissen, Holotropes atmen ist keine
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  staatlich anerkannte oder wissenschaftlich breit
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  etablierte Therapieform und die Ausbildung der Anbieter.
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  Die ist eben nicht standardisiert oder staatlich
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  reguliert. Das heißt, die Qualität, die
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  Erfahrung und auch das Verantwortungsbewusstsein der
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  Anbieter können sehr unterschiedlich sein.
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  Man muss also wirklich sehr sorgfältig auswählen, wenn man
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  sich dafür interessiert. Der Artikel von Neelix Berlin
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  geht ja auch auf ein Paar häufig gestellte Fragen ein.
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  Eine war ist das nicht einfach, wie Hyperventilieren bei einer
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  Panikattacke? Gute Frage kommt oft und die
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  Antwort ist ein klares Nein, obwohl die reine Atemmechanik,
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  also das schnelle Atmen, ähnlich ist, ist der Kontext fundamental
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  anders. Inwiefern?
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  Panisches Hyperventilieren passiert unkontrolliert in einer
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  Situation von Angst und Stress. Holotropes atmen wird bewusst
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  herbeigeführt in einem sicheren, unterstützenden Rahmen mit der
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  Absicht der Selbsterforschung oder Heilung.
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  Das ist ein Riesenunterschied in der inneren Haltung und im
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  Setting. Verstehe und die andere Frage,
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  die sich viele vielleicht stellen, kann ich das nicht
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  einfach mal alleine zu Hause versuchen?
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  Davon wird im Artikel und auch generell von erfahrenen
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  Praktikern ganz, ganz dringend abgeraten.
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  Warum? Weil die Erfahrungen eben
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  körperlich und emotional extrem intensiv und auch unvorhersehbar
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  sein können. Man kann in Zustände geraten, in
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  denen man desorientiert ist, Angst bekommt oder starke
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  körperliche Reaktionen hat. Und dann braucht man jemanden.
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  Weiter, der weiß, was passieren kann, der Ruhe ausstrahlt,
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  Sicherheit gibt und notfalls adäquat reagieren kann.
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  Alleine ist das Risiko einfach zu hoch.
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  Leuchtet ein, bleibt noch die Frage nach dem Vergleich mit
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  Drogenerfahrungen. Ist so ein Trip beim Holotropen
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  atmen ähnlich? Es gibt Ähnlichkeiten, das
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  Berichten viele, also die Art der Wahrnehmungsveränderungen,
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  die Tiefe der Einsichten, die emotionalen Durchbrüche.
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  Das kann durchaus an psychedelische Erfahrungen
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  erinnern, aber ja, zumindest eine gewisse.
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  Man kann die Intensität über die Atmung ein Stück weit steuern,
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  wenn es zu viel wird, kann man langsamer atmen und die
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  Erfahrung flacht meist ab. Das ist bei einer eingenommenen
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  Substanz ja nicht so einfach möglich.
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  Okay wenn wir das jetzt mal zusammenfassen, Holotropes atmen
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  scheint ein potenziell sehr, sehr kraftvolles Werkzeug zur
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  Selbsterforschung zu sein, vielleicht sogar, um alte Muster
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  oder Traumata zu bearbeiten. Ja, das Potenzial ist sicher da,
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  aber, und das kann man nicht oft genug sagen, es ist definitiv
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  kein Spielzeug und erfordert einen sehr bewussten und
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  vorsichtigen Umgang. Also was rätst du jemandem, der
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  jetzt neugierig geworden ist? Sehr gut recherchieren, einen
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  seriösen, erfahrenen und gut ausgebildeten Anbieter finden,
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  Fragen stellen, vielleicht Vorgespräche führen.
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  Zweitens. Unbedingt vorher mit einem Arzt
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  oder einer Ärztin sprechen und abklären, ob es aus
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  medizinischer Sicht irgendwelche Bedenken gibt.
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  Also die Kontraindikationen prüfen.
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  Ganz wichtig. Und wenn dich, liebe Zuhörerin,
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  lieber Zuhörer, dieser Einblick jetzt neugierig gemacht hat und
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  du auch die Perspektive von nelix Berlin, also Gabriel
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  Meetz, spannend findest, dann schau dir den Artikel auf seiner
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  Seite clean mit nelix Berlin gerne mal genauer an.
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  Ja, das lohnt sich. Wie gesagt, er teilt da sehr
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  persönlich. Genau.
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  Und vielleicht noch als Hinweis. Gabriel finanziert und erstellt
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  dieses ganze Projekt komplett allein.
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  Sein Motto ist, wie er schreibt, aus allem schlechten in seinem
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  Leben etwas Gutes zu machen, um sich selbst und eben auch
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  anderen zu helfen. Eine tolle Einstellung.
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  Arbeit generell gefällt Teil das doch gerne über Social Media
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  oder Like es auf deiner Podcast Plattform, das hilft ihm sicher
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  weiter. Absolut.
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  Und vielleicht noch eine Frage zum Schluss, so als
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  Gedankenanstoß für dich zu Hause, wenn unser eigener Atem
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  etwas so Alltägliches, solche tiefgreifende
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  Bewusstseinszustände auslösen kann.
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  Hm, welche anderen vielleicht bisher ungenutzten Potenziale
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  schlimmern da noch in uns zugänglich durch ganz einfache
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  körpereigene Mittel jenseits von komplizierten Techniken oder
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  Substanzen. Das ist eine schöne Frage zum
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  Mitnehmen. Vielen Dank für diese spannende
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  gemeinsame Erkundung. Sehr gerne.
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  Und danke dir fürs Zuhören. Mach's gut und bis zum nächsten
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  Mal. Tschüss.