2026.5.14☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温19°C湿度73％気圧1010hPa晴れ空の木曜日☆玄米ご飯、ドライカレー、鶏手羽元金柑煮の事など☆ 説明欄もどうぞ！

Yottan · May 14, 2026 · 5m

✳︎🌾玄米ご飯🍗鶏手羽元金柑煮🍊〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

玄米ご飯

昨日は朝から

玄米ご飯炊いて

朝食は

炊き立て玄米ご飯

野菜スープ

甘い玉子焼き

小さなサラダ

キムチ

味付け海苔

デザートに

パインのせヨーグルト

アジアン＋洋風

な感じ？

サラダには

オリーブオイル〜♪

夜は

玄米冷やご飯で

ドライカレー

塩ヨーグルト添えて

ふふふ🤭うっま〜

玄米で炒飯系

作りやすい

パラリンとね〜

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夜食のおかず

鶏手羽元は

フライドチキン気分

で始まったのだが

出来上がったら

金柑煮だったな

手羽元に

砂糖と塩と酒と生姜

まぶして置いて

蒸した

キャベツと新玉ねぎも

隙間があったので

一緒に蒸した

ドリップ水は

鶏と野菜のエキス

入ってるのでスープに

蒸しあがった

鶏手羽元を

醤油＋味醂まぶして

置いて

粉付けて

ガリっと香ばしく

揚げる予定が

メンドーになって

目に入った甘夏と

鍋に入れて煮ちゃうかな

と思いつく

そ〜言えば

冷蔵庫に金柑煮あった

あれなら皮剥く手間なく

すぐ入れられる

てな訳で

鶏手羽元の金柑煮

出来上がった

美味 金柑エライ

金柑煮た

過去我 エライ

さんきゅ〜

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南伊豆今朝7時の

気温19°C湿度73％気1010hPa

晴れ空の木曜日

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✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝 玄米

・炊き立て玄米ご飯…