Atenção Plena para Iniciantes

Readfy - Resumo de Livros de Desenvolvimento Pessoal em PODCAST · Nov 7, 2026 · 15m

Sua atenção está no que acontece agora ou sempre alguns passos adiante?

No Readfy de hoje, exploramos Atenção Plena para Iniciantes, de Jon Kabat-Zinn. O livro apresenta o mindfulness como uma prática de presença e convida a observar pensamentos, emoções e sensações sem julgá-los a cada instante.

O que você vai aprender hoje:

✅ Voltar ao presente: como a respiração pode servir de apoio para reconhecer onde sua atenção está.

✅ Sair do piloto automático: a diferença entre viver apenas no modo de fazer e abrir espaço para simplesmente estar.

✅ Cultivar a mente de iniciante: observar experiências…