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I Am Sober: Dein digitaler Nüchternheitsbegleiter 🫶 · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Herzlich Willkommen zu unserer heutigen Erkundung.
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  Schön, dass du wieder dabei bist.
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  Hallo, auch von meiner Seite. Wir haben heute einen ziemlich
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  persönlichen Erfahrungsbericht vor uns liegen.
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  Du hast den Artikel über die App I am Sober von Clean mit nielix
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  Berlin mitgebracht? Genau.
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  Und das Besondere hier ist ja wirklich der Autor selbst.
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  Nielix Berlin. Er ist, wie er offen auf seiner
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  Webseite teilt, selbst von sucht und psychischen Themen
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  betroffen. Richtig, er steckte also selbst
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  tief drin und teilt seine Erfahrungen.
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  Auch eben mit diesem Tool, dieser App, die ihm wohl hilft
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  oder geholfen hat. Ja, und genau das wollen wir uns
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  heute mal genauer anschauen. Was ist das für eine App I am
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  sober, wie funktioniert die so und warum empfiehlt sie jemand
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  Venedigs Berlin, der ja auch Rückschläge erlebt hat, das ist
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  ja das Spannende. Absolut.
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  Lass uns direkt mal einsteigen. Was ist I am sober, kannst du
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  das kurz umreißen? Also im Grunde ist es nur mobile
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  App kostenlos verfügbar auch auf Deutsch.
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  Und sie soll halt unterstützen, wenn man versucht, von Süchten
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  loszukommen. Welche Süchte denn so?
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  Ganz verschieden laut dem Bericht also Alkohol, Drogen,
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  klar, aber auch Selbstverletzungen,
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  Essstörungen, Gaming, also eine ziemlich breite Palette.
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  Die Quelle nennt es einen digitalen Anker.
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  Ein digitaler Anker, OK, und Nilix Berin, der Autor, nutzt
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  sie ja wegen seiner polamedon Abhängigkeit, wenn ich das
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  richtig verstanden habe. Genau, und das ist eben dieser
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  Punkt. Er schreibt nicht aus einer
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  Außenperspektive, sondern als direkt Betroffener, das Macht
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  den Bericht finde ich sehr authentisch.
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  Ja, und auch diese Ehrlichkeit, die du erwähnt hast.
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  Er hat den Artikel ja nicht einfach geschrieben.
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  Als alles super lief, oder? Nein, eben nicht.
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  Er schrieb den Text ursprünglich, da war er 2 Monate
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  clean, aber dann hatte er einen Rückfall und hat den Artikel
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  überarbeitet, als er gerade wieder bei Tag 9 war.
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  Wow, OK, und er sagt halt sinngemäß, gerade deswegen ist
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  die App wichtig, nicht nur wenn es läuft, sondern auch um wieder
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  aufzustehen. Das fand ich schon ne starke
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  Aussage. Verstehe das, unterstreicht den
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  Wert natürlich ungemein. Der Artikel teilt die App ja in
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  so 3 Säulen auf, wollen wir die mal durchgehen, die erste ja
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  gerne die erste Säule, das ist das tägliche Versprechen und der
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  Tracker. Klingt erstmal simpel.
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  OK, was heißt das? Du startest den Tag quasi mit
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  einer Selbstverpflichtung in der App, sowas wie heute bleibe ich
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  nüchtern, ein kleiner Klick, aber psychologisch wohl nicht
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  unwichtig, so ein bewusster Start in den Tag.
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  Index Tracker. Der visualisiert dann den
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  Fortschritt, also wie lange du schon clean bist.
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  Die Quelle sagt sogar Sekunden genau was ich, na ja schon sehr
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  detailliert finde. Sekundengenau OK, das ist ja
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  fast wie bei einem Sporttracker. Ja, irgendwie schon.
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  Und manchmal rechnet er auch gespartes Geld oder Zeit hoch.
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  Das soll halt motivieren, ne den Fortschritt wirklich sehen.
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  Kann ich mir vorstellen. OK, und die zweite Säule, die
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  wird ja im Bericht als das Herzstück bezeichnet, die
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  Community. Ja, das ist laut nelix Berlin
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  das A und O. Er nennt es sogar Facebook für
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  Süchtige. Aha, es ist ein anonymer
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  Bereich, wo sich Nutzer austauschen können über Erfolge,
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  klar, aber eben auch, wenn es schwer ist.
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  Man kann nach Suchtart filtern oder nach erreichten
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  Meilensteinen. Und da kriegt man dann Zuspruch.
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  Genau. Likes, Kommentare, Unterstützung
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  von Leuten, die halt im selben Boot sitzen, die wirklich
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  verstehen wovon du sprichst, weil sie es selbst kennen.
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  Das ist wahrscheinlich Gold wert, gerade wenn man sich
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  schämt oder allein fühlt. Der Autor hat das ja nach seinem
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  Rückfall auch so. Geschrieben, oder?
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  Exakt. Er schreibt, dass dieses
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  Verständnis, dieses nicht verurteilt werden, als er wieder
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  bei 0 anfing. Enorm wichtig war, Leute, die
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  den ganzen Scheiß selbst kennen, wie er es formuliert, hm diese
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  Verbindung, auch wenn sie nur digital ist.
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  Die scheint wirklich viel Kraft zu geben, er ist da ja auch
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  selbst unter seinem Namen Nielix Berlin aktiv.
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  Verständlich macht Sinn und die dritte Säule die Motivation.
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  Was verbirgt sich dahinter? Das sind eher so die Kleinen.
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  Stetigen positiven Signale die App feiert Meilensteine, also
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  einen Tag geschafft, eine Woche, einen Monat clean, da gibt s
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  dann Benachrichtigungen, wieso virtuelle High Fives?
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  Ah okay kleine Belohnungen quasi.
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  Ja, und tägliche Motivationszitate gibt S wohl
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  auch. Es geht darum, dranzubleiben und
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  die kleinen Erfolge auch wertzuschätzen.
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  Klingt insgesamt nach nem ziemlich durchdachten Ansatz.
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  Der Artikel beantwortet ja auch ein paar wichtige Fragen.
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  So eine Art FAQ Bereich fand ich ganz hilfreich.
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  Stimmt zum Beispiel die Kostenfrage?
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  Genau ist das Ganze kostenlos. Also die Kernfunktionen Tracker,
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  versprechen Community sind laut Quelle komplett gratis.
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  Es gibt wohl eine optionale Bezahlversion Sober Plus für
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  irgendwelche Zusatzfeatures, aber das Wesentliche ist frei
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  nutzbar, das ist ja schon mal gut zu wissen und die vielleicht
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  wichtigste Frage aus dem F. Fake You ersetzt diese App eine
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  Therapie oder eine Selbsthilfegruppe?
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  Da ist die Antwort im Artikel ein ganz klares und deutliches
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  Nein, absolut nicht. OK, es wird immer wieder betont,
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  es ist ein unterstützendes Werkzeug, eine Ergänzung für den
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  Alltag, vielleicht um mal einen schwierigen Moment zu
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  überbrücken oder sich Motivation zu holen.
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  Aber es ersetzt auf keinen Fall professionelle Hilfe oder den
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  direkten Austausch in einer Gruppe vor Ort.
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  Das ist eine wichtige Abgrenzung, eine Ergänzung, kein
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  Ersatz verstanden und noch ein Punkt Sicherheit und Anonymität
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  in der Community, das ist ja bei dem Thema sucht extrem heikel.
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  Ja, absolut. Die Quelle sagt aber, dass die
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  Community gut moderiert wird und sicher ist, man tritt ja unter
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  einem Benutzernamen auf, nicht mit Clannamen.
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  Also anonym. Genau.
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  Und der Umgangston wird als sehr unterstützend und nicht wertend
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  beschrieben. Das scheint also zu passen,
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  dieser geschützte Raum. Gut, bevor wir zum Ende kommen,
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  noch kurz zum Autor selbst. Nilix Berlin, also Gabriel Metz.
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  Der Artikel erwähnt ja auch sein Projekt Clean mit Neelix Berlin
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  richtig und da gibt's nen Hinweis, den ich auch wichtig
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  finde, er macht das alles komplett allein, also die
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  Webseite, die Inhalte, die Finanzierung, das stemmt der
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  alles selbst. Alleine.
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  Wow. Ja, sein Antrieb, so steht's, da
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  ist es aus seinen eigenen, oft ja negativen Erfahrungen etwas
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  Positives zu machen, für sich selbst, aber eben auch für
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  andere. Sein Motto ist wohl aus allem
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  schlechten im Leben etwas Gutes machen.
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  Das ist ja, das ist wirklich beeindruckend und gibt dem
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  Ganzen noch mal eine ganz andere Tiefe.
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  Und weil er das allein macht, freut er sich natürlich über
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  Unterstützung. Genau.
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  Also wenn euch der Artikel oder das Projekt generell gefällt,
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  was ihr auf seiner Seite findet, teilt es gerne, liket es auf
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  Social Media oder wo auch immer ihr unterwegs seid, jede
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  Unterstützung hilft ihm, weiterzumachen und anderen zu
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  helfen. Absolut wichtiger Hinweis gut.
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  Fassen wir vielleicht noch mal kurz zusammen.
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  Die App I am Sober ist laut dieser Quelle also ein täglicher
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  Begleiter, ein Motivator auf dem Weg aus der Sucht, hauptsächlich
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  durch diese starke, anonyme Community.
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  Richtig. Aber, und das ist der
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  entscheidende Punkt, immer als Ergänzung, nicht als Ersatz für
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  professionelle Hilfe wie Therapie oder echte
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  Selbsthilfegruppen genau das. Und damit geben wir dir, liebe
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  Hörerin, lieber Hörer, noch einen Gedanken mit auf den Weg,
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  der sich aus diesem Bericht ergibt.
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  Was glaubst du, wie verändert die Verfügbarkeit solcher
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  digitalen anonymen Gemeinschaften die Art und
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  Weise, wie Menschen mit sehr persönlichen Herausforderungen
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  wie einer Sucht umgehen und wie sie vielleicht auch
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  Unterstützung suchen und finden? Ne Frage, über die man sicher
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  länger nachdenken kann. Damit sind wir am Ende für
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  heute. Ja, war wieder spannend.
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  Vielen Dank fürs Zuhören und dein Interesse an diesem Thema.
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  Wir hoffen, es hat dir Einblicke gegeben, mach es gut und bis zum
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  nächsten Mal. Tschüss.